【渣馬小錦囊】10K、半馬與全馬備戰須知

在上一集小錦囊之中，香港代表隊著名長跑好手林穎璋 Vincent，以及運動科學學者、香港教育大學健康與體育學系副系主任雷雄德為大家分享了如何應對比賽天前失眠的問題；今集，他們繼續為我們分享大家在馬拉松訓練及比賽過程中遇到的問題，今次就會為大家講解一下有關制定 10 公里、半馬及全馬距離訓練的要點與分別。
#渣馬小錦囊 #渣馬 #渣打香港馬拉 #失眠 #比賽 #比賽前失眠 #運動 #運動筆記