楊定一：讓《療癒的飲食與斷食》陪伴你在人間活得健康、活得快樂、活得真實，活出悅性的生活
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- Опубликовано: 19 ноя 2024
- 楊博士去年透過「舍利子的科學」已經在談一個人身心的轉化，尤其是身體。這兩年因為疫情也談到調整體質的重要，而在去年下半年就開始籌備寫《療癒的飲食與斷食》把一整套完整的扭轉體質、轉變身心的方法帶給大家。
一般追求靈性的朋友，許多都有忽視身體的習性，但又常被身體的需求困住。這次的分享，楊定一博士將飲食扭轉體質和修行之間的關係，為大家再次剖析與整合。
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楊博士講述的療癒飲食法，我就是真實的受益者見證人。 我從2020年剛好60歲結果發現體質發炎有慢性蕁麻疹和耳鳴，真的大量吃蔬菜葉（紅黃椒／磨菇類／洋蔥／大蒜自然調味料）和中醫溫和藥才（百合／白黑木耳／蓮藕／蓮子）和運動練老師的腹氏呼吸／氣功，到今天為止幾乎痊癒了。 感恩！
楊博士，不管你接不接受我們的讚揚，你就是我們心中的活菩薩和救世主耶穌，聽了您四年在身體（飲食+運動）和心靈（唯識+中道）的解說，我努力的活出來，真的不是感謝兩字可言表。希望忠實的聽眾大家加油不負楊博士慈悲為懷的大愛！
這本書，楊博士鼓勵大家仔細讀過，配合自己的狀態來安排適合的飲食調整方案，讓身心找回本來就有的代謝靈活性，而能搭配個人的領悟，活得健康而快樂～今天記得接觸大自然、讓自己活潑起來，也別忘了給影片按讚，分享給更多人～
請問博士與團隊, 若照書裡執行OMAD一天一餐, 這樣應該要吃多少公克的蔬菜,營養才會足夠 ? (我一餐若吃100G左右就已經飽了)
一些經驗和大家分享，我是上大夜班，我沒有使用快篩、核酸和疫苗，我感覺應該是有被感染過，今年大約有3次感受到上呼吸道不舒服，但這不舒服的症狀在一天內就消失了沒有再繼續惡化，我是一個外食族，坦白說都是吃一些不健康的東西，可以維持身體的健康很重要的是我有在運動(重量訓練)，另一個很重要的是有使用長庚生技的健康食品；去年底左右我開始吃兩餐，甚至偶爾只吃一餐(通常是在排休日)，體重大約掉了2~3kg，身體有沒有好轉我想應該是有，要說非常大的轉變還沒感受到(畢竟我還是吃不健康的外食)，一個非常重要的指標是我在重訓時並沒有失去力量，接下來要做的已經很明確，就是改變飲食內容，感恩全部生命。
現在自然而然會幫自己準備生菜很多的生機飲食、原型食物，偶爾會回到過去的飲食習性，但大致已有了大轉變，尤其好油！回不去過去的植物調和油。感謝博士♥️
非常感恩博士無限大的慈悲與愛，感恩團隊的付出，唯有感恩再感恩🙇🙏💞💖 Much gratitude and love to all 🙏💐💖💖💖
Z
刚刚从感染COV 中结束，没有吃药，好水+ 呼吸 + 断食 … 已经完全康复了。 其实跟博士已经走过五年了，任何药都戒了。一切皆注定。感恩博士🙏🏼🙏🏼🙏🏼！
哇，你太強了！請問你斷食幾天？是果汁斷食還是清水斷食？之後補充C, D, 鋅嗎？好佩服你的決心 敢此病中斷食！
@@愛宜 一直都在不间断的断食，一直都在补充长庚的微量元素和黄密精，每个人的身体其实都不完全一样，参考《疗愈的饮食与断食》，拿自己的身体做实验。这个病，其实去年夏天也中了一次，那次近一个月才恢复。这一次，不到一周完全恢复了。这次还尝试了新鲜蒲公英榨汁灌肠。
@@川妹子的美国生活 你應該注意斷食資訊很久了，平常就注意飲食健康，而此新書卻對你來得恰是時候。我只做過168沒做過兩三日的斷食，但是很願意慢慢執行做實驗。灌腸是排毒也不簡單，你很有實驗的精神！你竟然有（我還第一次聽到）COVID不服藥的康復經驗，是當輕度或中度感冒在面對吧？這十分寶貴，非常謝謝！
我也没吃药、断食+氧运动+多喝水、前后五天好了
@@sunsun7625 真萬分謝謝你的訊息！真巧啊！我直到今天在圖書館翻閱一小時多的這本書，就去訂購了！看了很感動，準備當教科書來讀。這是奇特的緣分，目前我體重太輕不敢斷食，等BMI達18再試，聽說我的年紀會因斷食失去肌肉不好恢復💪
這一年我在四周環境與心情，因博士有很大的決心簡化，還在持續。
雖體重正常，但從小沒博士所說的飲食認識，感覺有慢性發炎反應。現在決心持續執行博士的建議，調整改善身心的路徑！感恩博士全面帶領我們！感恩夢怡與團隊！❤️❤️❤️
感恩生命感謝她給予我們一個聰明的大腦思考疑難問題，生命的意義，讚頌真善美身心靈健康。
謝謝
飲食療癒！身心靈健康！輕鬆又自在又放鬆保持愉悅心情！
感恩謝謝
謝謝博士、謝謝團隊
把自己當白老鼠實驗很有趣～
會跟緊緊一直走下去！
一年前的自己跟一年後自己真是大大顛倒，非常感恩親愛的博士，現在就算會被念頭或情緒或人間帶走，可是心很安定可以去踩剎車面對。用練習來提醒自己。
點點滴滴活在新的開始、新的正常
感恩再感恩博士的引導丶這些年身心靈越來越健康更快楽
杨博士所讲的要义，已远远超出了表面上看起来的饮食和健康的话题。能有机会聆听，真是三生有幸啊
感恩博士與團隊的辛勞
感恩一切❤️ 祝福一切🙏
THANK YOU THANK YOU THANK YOU!!!
非常感恩共修付出的杨博士团队人员们强大爱心之投入💌👣🥰🙏🏻
謝謝博士，謝謝大家❤️
向自己神龕的身體致敬
博士真的大愛
我嚴格生酮五年，對於飲食遇到困難的人，一開始還有熱情去講述營養性生酮飲食的內容，慢慢去教，後來就覺得好累喔⋯那些一邊吃著麵粉路邊攤又回頭問怎麼會脱酮，身體為什麼又發炎的人反覆走不出來，應該不是不懂⋯
感恩！
感恩博士！🙏有博士陪伴太幸福了❤️☀️
我現在也開始實行永久的一日一餐．
感恩博士，梦怡，和团队为大家带出来这本全面健康的指南。感恩！
感恩博士、感恩團隊
南無阿彌陀佛
謝謝夢怡♥️
感恩，大聖人啊！
感恩博士！感恩陈梦怡和团队所有人！
感恩 老師
感恩博士！謝謝大家！🙏
感恩博士，梦怡和大家！
虔誠！恭敬！感恩！喜悅！豐盛！
謝謝😄💗
愿您身心皆无病♥♥
感恩博士、感恩神聖團隊，感恩
感恩Dr Young的用心付出，很受益.
感恩💞🙏
♾️感恩博士🙏感恩團隊💖感恩一切💓🌏🪷🫧👽
感恩❤，謝謝
感恩博士、感恩夢怡、感恩團隊🙏🙏🙏🙏🙏
感恩博士、感恩夢怡、感恩所有，謝謝！
謝謝
感恩！感恩！感恩！
無限感恩楊博士！🙏❤️💞❤️🙏
感謝一切 謝謝🙏謝謝
感恩博士、感謝團隊、感謝這個宇宙！
感恩博士,感恩夢怡和團隊!
謝謝夢怡
感恩！謝謝！🙏❤️
謝谢大家 謝谢謝博士 謝謝團隊
😀🦢😃🐣😄🐣
🤣🍥🍬🍭🤣(有時，忍不住，彳了醣)
無限♾️的感恩博士及團隊
感恩。頂禮。
感恩！無盡感恩…💖😌🙏
感恩博士🙏🏼🙏🏼🙏🏼
感恩、感恩、無限♾️感恩！
感恩！一切都是剛剛好
🙏🙏
感恩博士，感恩團隊，感恩大家。❤🙏
謝謝❤️。感恩❤️。☺️
无尽感恩🙏🙏🙏
夢怡辛苦了！
依培感恩
谢谢博士和梦怡！❤️
Graciousnesses Thank you ✋☀️🤚
感谢陈梦怡的辛勤付出！
想要請教楊博士，对血检胆固醇高, 血脂高的人, ketonic diet 会不会更增加血脂, 导致心脏问题呢? 謝謝~
⚛️Thank You💫
Thank you so much
谢谢🙏
感恩分享！🙏🙏🙏
謝謝。
謝謝您們
感恩。我要落實執行
🙏❤️🙏
杨博士的声音很疗愈！
蔬食食正確的
❤️❤️❤️
請問家族遺傳性的糖尿病，可以做斷食嗎？我的理解是可以，但朋友比較謹慎，想聽到專業的意見，感謝🙏
請問有沒有英文版的書，謝謝
🙏
💜
請問大家，吃生菜後可以馬上喝熱湯嗎？
感謝你們。
❤️🙏
請問書中楊博士提到他帶領一些人體驗一個月斷糖的實驗，這實驗裡指的斷糖除了加工的糖還包含米飯麵粉製品水果等全部的糖嗎？
💗🙏
Good topic
请教博士，患有家族性高胆固醇血症的人能不能选择生酮饮食？
感恩
感恩博士與團隊
书我已经在读了，可是对于中餐的热食习惯，真的太难处理了。。大量生食，好难下口，大家都是这么做的？
您好，请问这本书是否有教导关于癌症者如何正确饮食吗？
正確飲食的觀念是相通的，如果希望從身心各層面得到一個徹底的整頓，可以從《真原醫》與《療癒的飲食與斷食》這兩本書開始接觸、開始進行
💖💕🥰💓♥️
無中文字
是主張生酮飲食嗎?
10:25
❤️❤️❤️🙏🙏🙏✨✨✨
＿請問Dr.楊和醫專家們
關於第一型糖尿病患者是否可進行[生酮飲食]? 如何進行? 感恩
第一型糖尿病患者有嚴格的飲食禁忌，一般不建議自行採用生酮飲食，任何飲食調整請與醫師商量後在營養師的協助下進行。《療癒的飲食與斷食》一書也提到，糖尿病患者（二型糖尿病患者）是可以透過減醣來調整的，但一樣地要和醫師討論過依照個人的用藥、嚴重程度來進行。
想請問我每次斷食身體就畏寒發冷的有點厲害，48斷食後的復食也很容易出現代償心理，吃過量和過多，請問該怎麼辦?
聽起來你的身體還沒有準備好，不要強迫自己在這種狀態下進行一天以上的斷食。請再看一次書，了解為什麼高脂低醣飲食反而可以幫助適應斷食後再重新開始。如果對於怎麼循序漸進去適應想了解，可以跟長庚生技聯繫，去年年底有一個超彈性間歇性斷食的資料可以索取
很謝謝你的回復，我會多傾聽身體的聲音。
謝博士, 这本書马来西亚有的買嗎？
可以詢問大眾書局有沒有進書
有。订21.5.2022. 在等2个多月了，还没到. 在popular book store. 我住在sarawak.
您好，我在療癒的飲食與斷食一書中(P119)看到豆漿也是屬於含糖飲料，請問若是無糖豆漿呢？希望可以得到答復，感謝謝謝。
沒有再額外添加糖的，當然很好。主要看飲食調整的方向，有人需要調整的是醣，有時順便需要控制蛋白質，以個人需求為主。豆漿是大豆製品，裡頭凝集素對有些人會造出類似過敏的反應，也是一個可以參考的資訊。
@@totality-of-life 謝謝您喔😊
有一本書:針灸卫道去邪之延年益壽抗衰老，其中道門丹道過午食篇是所見所有营養抗癌抗衰老書中的極品，大家不妨网上查询。
想要請教楊博士，長期維持ketonic diet是可行的嗎？所產生的ketoacidosis又要如何看待呢？謝謝~
生酮與酮酸中毒不同，《療癒的飲食與斷食》書裡有談到，可以去找來看喔