【大人気シリーズ1,000万再生】ガチガチ背中とがっしり肩幅は肩甲骨が原因！簡単なのに1回で姿勢が変わってみるみる背中が痩せるトレーニング

[@user-ni9no5vc4n]

背中シリーズ大好きでいろいろやらせていただいていますが、この動画は強度や動きのバリエーションがとても好きです
これからも動画楽しみにしています

[@moron_non]

ちょうど凝る部分〜ありがたや🥹✨

[@user-hz9yv2jk7u]

お陰様で、1年半になります。別の体幹でスッキリ体が軽くなりました。
こちらでは芯までほぐれて気持ちもスッキリします。変化が楽しみです。
ありがとうございます！

[@bot-ig6kh]

お子さんがいて大変な中、コンスタントに投稿してくださってありがとうございます😭✨
のがちゃんのおかげで体型維持出来てます！
出産後はゆっくり休んでからのんびり復帰してくださいね✨

[@HirokoIto-gv1dz]

私も出産したばかりで、抱っこしてると背中と肩がガチガチになるので、背中シリーズ助かります！特に8の字のストレッチが気持ち良いです❤️

[@優里亜-w1l]

のがさんのようなスタイルになりたくて日々努力してまーす😊

[@user-bi6bw2fv4x]

このシリーズ、朝毎日続けてた時は特に運動してないのに代謝上がるし首周りすっきりして最高でした！
またこの動画で朝の習慣始めようかな…。
首の前側伸ばすのきもち〜です

[@user-pc2js3iw8v]

首から背中、肩周りがポカポカして血の巡り？リンパの流れ？が良くなったのを実感出来ました。
1ヶ月くらい前から右の肩から二の腕辺りが痛くて我流で肩回してみたりストレッチしていましたが、全然良くならず。
ところが、今この動画の動きをやってみたところ終わった後には痛みがほぼ消えてしまいました。凄い😵
続けます✨️

[@user-fk2ml9ky9j]

やってみましたけど、終わったあとスッキリしました😊
いつもありがとうございます。

[@CiaoCiao-pp5mz]

とても分かりやすかったです。
肩甲骨辺りが少しポカポカしました。
バレエをしているので、とても役立ちました。
これからもお願いします❤

[@さき-x4g]

肩すくめた時の顔が可愛すぎます🫶🏻背中シリーズ大好きです🩵

[@kayorin1764]

お疲れ様です🍀
今夜の寝る前ストレッチに取り入れまーす🙏

[@user-nd3di8fj6m]

ありがとうございます。❤
背中が凝りやすいので…
さっそくやりまーす。😊

[@user-ll8bj9hd7o]

開脚と背中ストレッチ系なら今の体調でも気軽にできるのでありがたやです😌

[@みわ-w5p]

のがちゃんの肩周りのエクササイズをするようになってから肩が軽くなりました✨今回の動画も気持ち良いです✨いつもありがとうございます💕💕✨

[@user-xb4os7hj6s]

ちょうど自分で背中二の腕トレの動画を組み合わせてリストにしてやっていたので、効果的なもののみまとめてくださってるこの動画はめちゃくちゃ助かります！！！！特に最後のストレッチの前かがみ8の字は最高です！胸の前で合掌して上にプッシュするトレーニングもかなり効くのでそれだけ自分で追加しておきます！
いつも応援しています。
リクエストなんですが、いつか、、股関節とか骨盤の広がりなどを改善する動画をお願いします。

[@user-ty2gj6ys7l]

昨日、このチャンネル知って登録しました。
とても、わかりやすくて、
気に入ってます❤
毎日、このチャンネル見て、身体作り頑張ります😊

[@kayorin1764]

肩周りがポカポカしてます☺️🔆
スッキリしました✨
ありがとう🍀のがちゃん☆

[@HT-bw9hc]

のがさん今日もウェア似合ってますね。あと相変わらず肩、腕、脇もお綺麗ですね。

[@user-tw4id3uu4r]

体が軽くなりました。毎日頑張ります😊

[@user-ic4bx1hb1v]

あぐらのかけるストレッチ紹介期待してます！

[@小林亮-j7v]

素晴らしい❤️

[@user-xu7jj5pr4p]

全部良いけど、特に広背筋伸ばす
8の字気持ち良かった〜！

[@user-cr2yl4xp2x]

このシリーズ 本当に首 肩が痛くなってきたときにやると解れます😊エクササイズ後の筋肉の緊張が解れて助かります❤

[@harry-jp]

肩甲骨ガチガチなので、痛いけど頑張ります🙋🏽‍♂️

[@user-ub6ke7zk1y]

まってましたぁ！

[@hujiiapato]

気持ちよい🙆

[@machi0630]

すごい、終わったら肩のガチガチが解れてました
ポカポカします

[@GekikaraAmakuchi]

やってみましたよ。
日々取り組んでいる動きの数々でした。日々老化が進むおじさんがなぜ円滑に体が動くのか再認識する動画いやチャンネルだなと👍

[@user-dx8bn8iq6p]

のがちゃんかわいい💞

[@user-nl7qh9do7q]

運動苦手でしたが、3日やってみてとても気持ちよくて続ける事が出来そうです。
有難うございます✨

[@user-bg4gb2rl2c]

この最後のストレッチのときの音楽はなんですか？
いまいちわかんなくて……教えてくれると嬉しいです！

[@imkw553]

初めてやったけどどの動作も肩が痛くて、いかに自分が肩ガチガチなのか分かりました🥲

[@honda10102004]

お腹に負担の掛からぬように気を付けて活動して下さい

[@user-ww3li2cz1f]

理想の背中と理想の背骨です
そのぐらい柔らかくなれば良いです

[@めめ-v8f]

このチャンネルでBGMが自然の音楽を使ってあるものってありますか。　鳥のさえずりとか、波の音など　　おしゃれなBGMなんですが、なぜかおしゃれすぎて落ちつかないと言いますか。　さっかく動画つくってくださってるのにすいません、あれば教えてください。

[@ffec0909]

こんにちは(๑>◡

[@user-ni9no5vc4n]

👍

[@nobnishi2127]

体がかたすぎるのが分かる

[@はいねん-k7w]

とってもスッキリしました(●´・ω・)ゞ

[@一護黒崎-t1r]

お疲れ様です😊肌がすごく綺麗で雰囲気に透明感がありますよね(((^^;)

[@user-xb4oi8xy1z]

何人かの方がおっしゃられているように、肩甲骨シリーズでとてもほぐれて気持ちいいのですが、音楽に疲れてしまうのが少し残念です
自分がもう若くないので、ゆったりした自然音やスローなジャズのような少し大人向けもあると嬉しいです

[@にゃりんご]

ストレッチの音楽が激しい😢
もうちょっとゆったりできる曲が良い。

[@user-jc5zy9qj4e]

ミニマリストしぶの嫁がコイツか