두려움, 불안감을 극복하는 방법 / 박세니 마인드코칭

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  • Опубликовано: 18 ноя 2024

Комментарии • 77

  • @뷰티부장관
    @뷰티부장관 5 лет назад +24

    매일 잘 듣고 있습니다. 두려움의 정의, 두려움을 이기는 방법에 대해서 이렇게 명쾌하고 논리적인 설명하시는 선생님은 첨 봤습니다. 진짜 최고세요!

    • @senny_park
      @senny_park  5 лет назад +2

      감사합니다 ^^ 다른 영상도 모두 시청해주십시오

    • @뷰티부장관
      @뷰티부장관 5 лет назад

      @@senny_park 네 요즘 두세번씩 계속 보고 있어요 선생님~ 너무 좋습니다. 도움이 많이 됩니다. 감사해요~^^

    • @eluticaa
      @eluticaa 5 лет назад +1

      고맙습니다. 힘내겠습니다!

    • @Roosikrantsi1
      @Roosikrantsi1 4 года назад

      잘 듣고 있습니다. 그런데 "선생님이.. 선생님이...'라는 표현이 엄청 귀에 거슬립니다. 그냥 '제가..'라고 겸손하게 표현하면 참 좋을 듯 싶어요.

  • @뉴러너
    @뉴러너 Год назад +2

    두려움을 알고 지금 상황에 할 수 있는 일에 집중하라ㆍ그렇게 해 보겠습니다ㆍ
    좋은 영상 감사합니다ㆍ😊

  • @beautelle9460
    @beautelle9460 2 года назад +1

    F: fantasied
    E: experience
    A: appearing
    R: reality.
    현실처럼 보여지는 공상화된 경험.
    두려움은 내가 만들어 낸 것!!
    아직 일어나지도 않은 것을 부정적인 상상을 떠올리면서 두려움을 일으킨다.

  • @dosunrhaehf
    @dosunrhaehf 5 лет назад +9

    집중해라 두려움은 점점 사라진다

  • @콩장군-x8r
    @콩장군-x8r 4 года назад +6

    두려움은 집중할것이 뭔지모르니 생기는 것이다 ㄷㄷ

  • @시차-o1x
    @시차-o1x 5 лет назад +5

    스승님 명도가약간 밝은거같습니다 잘들었습니다

  • @leesife
    @leesife 4 года назад +5

    (요약)
    우리가 두려움을 느끼는 이유는 무엇에 집중해야하는지 모르기 때문이다.
    다시 말해, 두려움은 집중해야 할 것에 집중하지 못하고 자신이 원치 않는 것에 집중을 뺏겼기 때문에 발생하는 소모적이고 불필요한 감정, 즉 망상에 불과하다.
    인생을 성공적으로 살고 있는 사람들은 자신이 집중해야할 것이 무엇인지 명확히 알고있기 때문에 대부분의 시간을 의미있는 활동을 하는것으로 채우고 계속 발전해나간다. 쓸데없는 것들에 집중을 뺏길 시간조자 없는 것이다.
    두려움을 없애려고 애쓰다보면 두려움 자체에 집중하게되어 오히려 그 두려움의 늪에서 허우적거리게 된다. 그러므로 집중해야할 것에 집중할 수 있도록 목표를 세우고 그것에 집중하려고 노력하여 점점 발전해 나간다면 두려움은 자연스럽게 사라지고 없을 것이다.

  • @일본음악아카이브
    @일본음악아카이브 5 лет назад +13

    지금이라도 선생님을 알게 되어서 너무 다행이고 감사합니다.

    • @senny_park
      @senny_park  5 лет назад +1

      고맙습니다 힘내십시오

  • @skytvnatural5045
    @skytvnatural5045 5 лет назад +5

    나에게 두려움을 주는
    머릿속 망상들을 제거해야겠습니다~!
    박세니 선생님 감사합니다! ^^

    • @senny_park
      @senny_park  5 лет назад +1

      네 더욱 발전하십시오^^

  • @shp99121
    @shp99121 5 лет назад +6

    집중해야 할 것에 집중해라.. 오늘 좋은 영상 잘 보고갑니다^^.

  • @99duk7
    @99duk7 5 лет назад +8

    TIM 주의 : 저는 두려움은 눈을 감고 앞을 걸어가는 것으로 표현할때가 있어요. 두려움에 대해서는 시각장애인분들을 통해 느끼는 것이 많죠. 앞이 보이지 않지만 집 밖을 나와 버스까지 타는 모습을 보면 두려움 극복의 끝판왕이라고 생각할때가 있어요.
    너무 먼 곳을 상상말고 가까운 곳이 집중하기를 작은 뱀을 큰뱀으로 상상하지 말기를 작은 돌뿌리를 큰 바위로 오인하지 말기를! 모두들 화이팅입니다.

  • @_cookwithswanee
    @_cookwithswanee 5 лет назад +4

    집중은 두려움을 멀리한다

  • @안병룡-d4c
    @안병룡-d4c 4 года назад +1

    두려움을 극복하는 자신만만한 사람이 되자
    아자아자 화이팅~

  • @respectnature8682
    @respectnature8682 5 лет назад +3

    멋진 강의 잘 들었습니다.
    고맙습니다 ~**

  • @우대영-b6i
    @우대영-b6i 4 года назад +1

    역시 선생님의 가르침은 본질에 집중하라는 큰 원칙에 기인해 설명해주셔서 더 잘 와닿습니다

  • @hhhh-rx1nv
    @hhhh-rx1nv 5 лет назад +3

    박세니 선생님 책도 수번 보고
    영상도 수번 보고 있습니다
    그런데 댓글마다 이렇게 코멘트를 달아주시다니 박세니 선생님의 진정성과 섬세함을 느낄수 있습니다
    이번엔 다른분들에게 쓰신 코멘트를 수번 볼 생각입니다
    너무 유익해서 지인들에게 추천추천하고 있습니다

    • @senny_park
      @senny_park  5 лет назад

      네 감사합니다 멋지게 성공하실 분이라 생각합니다^^

  • @rachellee7693
    @rachellee7693 5 лет назад +5

    제가 교육부 장관이면 일년예산의 30%를 박세니 선생님 마인드 컨트롤 및 교육 컨설팅 프로그램을 만들어서 학생들에게 인생의 기회를 주고 싶네요. 특히 사춘기때 지식 습득에만 목 매달지 말고 일찍이 아이들을 좋은 컨설팅으로 이끌어 주면 사회가 더 안정적이고 정말 자기의 길을 찾아가기 훨씬 쉬울거 같습니다. 나이 40에 또 제 자신과 세상이 달리 보이네요.

  • @rmt7324
    @rmt7324 4 года назад +1

    집중할 대상을 찾고 그것에만 집중하라.. 집중할것을 못찾아서 두려운것이였네요..

  • @jhb88
    @jhb88 5 лет назад +2

    지금 저에게.필요한 피드백이였습니다. 감사합니다.

  • @yogarangaromaoil9509
    @yogarangaromaoil9509 5 лет назад +4

    도움되는 말씀 감사합니다. 멋진 컨텐츠인데 더 많은 사람들이 선생님의 말씀을 잘 알아들으시고 도움받으시면 좋겠네요.
    저에게는 큰 도움이 됩니다. 정말 감사합니다.

  • @KYD97
    @KYD97 5 лет назад +3

    좋은 강의 감사합니다! 덕분에 저는 이 진리가 체화되어서 두려움, 걱정이 최소화된 삶을 살고 있습니다. 저 뿐만 아니라 주변에 걱정, 고민거리가 많은 사람들이 있다면 이 영상을 추천해줄 생각입니다.
    이런 유익한 강의를 집에서 편안히 들을 수 있다니 좋은 세상이네요 😊

  • @user-rj5lf6yd2d
    @user-rj5lf6yd2d 4 года назад +4

    감사합니다☺️
    00:57 Fear = Fantasized Experience Appearing Real 현실처럼 보여지는 공상화된 경험 (내가 만든 것)
    03:22 무의식의 언어인 상상력으로 안좋은 상상을 하는 것
    05:23 두려움을 없애려는 시도는 현명하지 않고 당장 집중해야할 것의 목록을 더 철저히 작성하고 더 심취해서 제대로 하면 됨
    06:03 두려움은 집중할 것이 무엇인지 몰라서 내가 만들어낸 것 (분야별로 성공해서 그 분야에 대해 두려움 없이 제대로 기능하는 사람들의 책을 봐라)

  • @Estheryoutube
    @Estheryoutube 4 года назад +3

    선생님 감사합니다. 제가 불안증이 너무 심해서 예전에 상담도 받아봤었는데 그때 뿐이고 다시 심해졌어요.
    망상적인 두려움 때문에 현재 일에 집중하지 못했는데 다시금 목표를 세분화해서 집중해야겠다는 생각이 듭니다. 감사합니다:)

  • @kimjae3708
    @kimjae3708 4 года назад +4

    진짜 레전드 강의... 감사합니다 선생님

  • @절대블보해
    @절대블보해 5 лет назад +1

    최고입니다 선생님~!!

  • @diemcarpe8204
    @diemcarpe8204 4 года назад +2

    무엇에 집중해야하는지 철두철미하게 연구하고 지식을 갖추며 집중하며 결과물을 만들어내면서 두려움을 느껴낼 시간을 만들지않는것❄️
    어떤일들을 계속 집중해서 내가 해야 할 일이 무엇일까?에 초점맞추기🌸🌸🌸🌸🌸🌸

  • @heejungkim8779
    @heejungkim8779 5 лет назад +13

    목소리가 잘안들립니다~
    마이크를 좋은걸로 바꾸시면 훨씬 잘들릴것같아요~

    • @senny_park
      @senny_park  5 лет назад

      네 좋은걸로 바꿔놨습니다^^

  • @84923
    @84923 Год назад +1

    너무너무 잘보고있습니다.
    시간날때마다 차에서 집에서 계속들으면서 억지로라도 각인시키려고 잼있게 듣고있습니다. 좋은영상 감사합니다.
    근데 저만느끼는걸까요?
    뭔가의 내공!말투!얼굴?
    견자단이 떠오르더라고요
    그분도 잘은모르지만 삶을
    고도의집중과 몰입으로 좋은삶을 사는것같아보입니다.
    그러니까 제말은 견자단보다 박세니선생님이
    더 잘생겼다고요^^

  • @이소미-p6e
    @이소미-p6e 2 года назад

    까옷 좋아요 싸랑합니다~

  • @푸른자유-v4f
    @푸른자유-v4f 5 лет назад +2

    선생님 안녕하세요 두 아이를 키우고 있는 아기엄마입니다. 둘째아이가 어려 지금은 집에서 책읽고 생각을 정리하는 정도로 하며 지내고 있습니다. 어릴적부터 학대받았던 아픔이 나이 30이 넘어서 심각하게 찾아와 무의식과 마음비우기에 대한 강의들을 찾아보던중에 선생님의 강의까지 만나게 되었나봅니다. 선생님의 말씀에는 신뢰와 에너지가 느껴집니다. 일반인 대상으로 하시는 강연을 보니 5시간씩 2번 진행하시던데 꼭 가보고 싶은데 1~2시간이 아니라... 아이를 엎고 갈수 가없네요. 언젠가는 꼭 만나뵈러가겠습니다. 많은 사람들 특히나 어린 학생들에게 이렇게 좋은 이야기로 허황된 두려움을 깨고 내 안에 집중하고 몰입할것을 찾으라는 메시지를 주시니 감사합니다. 저는 지금까지 경험한것 외에 아직도 어떤길로 살아가야할지 고민중이기때문에 그 답을 찾고있습니다. 아주 어릴적부터 최면에 빠져 이렇게 올바른방향으로 사람들을 도와주는 일을 하시는 선생님이 매우 존경스러우며, 저도 사람들에게 도움이 되는 일을 하고 싶지만 어떤 준비를해나가고 내가 무엇을 잘 할수있을지 아이키우며 고민하고 차차 준비를 해나가야겠습니다. 어느 영상에선가 학벌이 중요한것이 아니라는 말씀에 많은 용기를 얻었습니다. 건강하시고 앞으로도 강의 감사히 듣겠습니다. 감사합니다.

    • @senny_park
      @senny_park  5 лет назад

      네 두 아이를 생각하시면서 더 큰 힘 내시고 계속 발전하시길 기원합니다 곁에서 힘이 되어 드리겠습니다 감사합니다^^

  • @크라운요정
    @크라운요정 5 лет назад +2

    많은도움이 되었어요 감사합니다 ^^♪♡

    • @senny_park
      @senny_park  5 лет назад

      감사합니다 더욱 힘내세요^^

  • @Nick-gi3dl
    @Nick-gi3dl 5 лет назад +4

    늘 좋은 강의 잘 듣고 있습니다. 강의를 듣다 궁금한 점이 생겨 이렇게 댓글을 답니다.
    두려움을 느끼게 되는 상황에는 여러가지 형태가 있다고 생각합니다. 말씀하신 두려움은 나를 기준으로 하는 자신의 문제라고 표현해야 맞을 까요. 스스로 해결할 수 있는, 자신의 노력 여하에 따라 달라지는 문제이기 때문에 내가 확신을 가지고 바로 앞의 일에 집중하면 일반적인 두려움은 없어질 것이란 생각을 합니다. 하지만 내가 컨트롤할 수 없는 곳에서 생긴 두려움은 어떻게 없애야 하나요?
    말씀하신 것처럼 부산을 가시는 것에 대한 확신만 있다면 두려울 이유가 없겠죠. 내가 잘하기만 하면 어떻게든 갈 수는 있을 테니까요. 그래도 불안함이 없어지지 않으면 일단 쉬면서 해가 뜰때를 기다리는 방법을 택할 수도 있겠네요. 즉, 불안감을 갖게 된 상황에서도 나만 잘하면 해결할 수 있고 모든 상황을 바꿀수 있다 믿고 행동하면 시간이야 좀 늦어질 수도 있겠지만 언젠가는 그 일을 해낼 수 있을거라 생각합니다. 그래서 도전이나 7전 8기와 같은 말들도 생겨난 것일테니까요.
    그런데 제가 궁금한 두려움은 내가 컨트롤 할수 없는 곳에서 시작되어 나타난 두려움입니다. 처음 말씀하신 건강 및 죽음에 대한 두려움과 비슷한 형태라 생각합니다. 예로 친한 지인 또는 가족 중 의도치 않게 사고에 휘말리게 되어 좋지 않은 상황에 처했다고 가정하게 보겠습니다. 사고가 나 병원에 실려갔다는 소식을 듣게 되어 병원으로 급히 달려갔는데 수술중이나 생명을 장담할 수 없다는 소리를 듣게 되었다면 어떻게 해야 할까요? 또는 수술을 했지만 깨어나지 못하고 있는 상황이라면? 언제 깨어날지도 모르고 마냥 기다려야 하는 상황에 처해진다면 어떻게 해야 하나요? 다른 예로 흉악범에게 인질로 잡혀 있다는 소식을 전해 듣게 된다거나.. 조금 예가 극단적인가요?
    하지만 세상에는 내가 컨트롤 할수 없는 문제로부터 생겨나는 두려움이 존재합니다. 전 두려움은 두려움을 만들어내는 원인을 제거하거나 해결하면 자연스럽게 사라진다고 생각합니다. 그러나 두려움을 만들어내는 원인을 스스로 컨트롤 할수 업고, 해결할 능력이 없어 그저 기다리는 것만이 전부인 상황에서 찾아온 두려움은 어떻게 해야 하나요?
    말씀하신 것처럼 희망적이고 긍정적인 생각을 계속하면서 마음을 굳게 먹는다면 어느정도의 시간은 버틸수는 있겠지만, 근본적인 문제를 내가 해결할 수 없다는 것에 또 다시 불안감을 갖게 되는 경우가 많을 것이라 생각됩니다. 내 노력여하와는 전혀 상관없는 상황에서 단지 결과를 기다려야만 하는 불안함은 의외로 생각보다 우리 주위에서 많이 볼 수 있습니다.
    이렇게 나타난 불안감은 어떻게 극복해야 하는지 선생님의 고견을 듣고 싶습니다.

    • @senny_park
      @senny_park  5 лет назад +2

      질문이 심오하시네요^^
      내가 컨트롤할 수 없는 두려움이 존재한다는 점에 동감합니다
      그런데 그런 두려움들이 일정 부분이 기우에 해당하는 경우가 많습니다 그래서 스피노자의 오늘 지구가 멸망하더라도 사과나무를 심겠다라는 명언을 기억하시는게 필요하겠죠 저도 어떤 상황이 펼쳐지던 그 순간 가장 가치있고 필요한 일들에 집중할것이 분명하거든요 그래서 남들보다 두려움이 최소화되겠지요
      또한 평상시에 진리를 생각하면서 생활하려고 노력하다보면 불상사 같은 일들이 사실 최소화되는것도 사실입니다 그래도 벌어지는 안좋은 일이 있다면 전 그것을 극복해내면서 더 강해질 것이기에 좋은 점이 있다는 것을 알고 이겨낼 것입니다
      바쁜 와중에 쓴 답변이지반 도움이 되셨으면 하는 마음입니다 멋진 저녁 보내십시오^^

    • @senny_park
      @senny_park  5 лет назад +1

      @@Nick-gi3dl 네 더욱 힘내십시오 이겨내셔야지요

  • @bhappy7081
    @bhappy7081 4 года назад +3

    감사합니다.

  • @pursuitkim
    @pursuitkim 4 года назад +1

    선생님 정말 감사합니다!

  • @fi-ou7kw
    @fi-ou7kw 4 года назад +2

    와따 멋집니다

  • @이수근-m3w
    @이수근-m3w 4 года назад +1

    진짜 멋있습니다..!!

  • @DaengDaeng-life
    @DaengDaeng-life 5 лет назад +5

    볼륨 좀 높여주세요.
    최대로 올려도,다른 채널에비해 많이 작아서 아주 귀길울여야되네요.
    외부에서 들을때는 더 안들려요~^^

    • @senny_park
      @senny_park  5 лет назад

      새로운 영상들은 주의하겠습니다 감사합니다^^

    • @GGONGCHl
      @GGONGCHl 5 лет назад +1

      박세니마인드코칭 저는 오히려 작은 목소리가 더 집중하도록 유도하는거 같아요!!

  • @skylhs3
    @skylhs3 3 года назад

    좋은 말씀감사합니다. 최근에 채널을 알게되어 틈날때마다 보고있습니다. 말씀하신 내용 전부 실천은 못하고있지만 맘속에 담고 선택의 순간마다 선생님께서 말씀하신것 떠올리고 있습니다. 해외에 살고있지만 언젠가 직접 말씀듣고싶습니다.
    희망사항이지만 팟캐스트에서도 방송들을수 있으면 하는 바램입니다.

  • @남겨진질문
    @남겨진질문 5 лет назад +2

    저는 부산에서 작은 사업을 하고 있는 40대 중반의... 그리고 세아이의 아빠입니다. 우연치 않게 보기 시작해서 즐겨보고 있습니다. 저는 20대 30대에 제가 일하는 분야의 성공한 사람들 곁에서 나름의 치열한 노력과 어느정도의 운이 겹쳐서 지금은 저도 한달에 1억에 가까운 수익을 내고 있습니다. 젊은 시절엔 말씀하신대로 앞만보며 성공할 것이라는 상상력으로 무의식을 컨트롤하며 몰입과 집중력을 유지할 수 있었습니다. 하지만 그 시절 저보다 연배가 많은사람들중... 엄청난 성공을 이뤘던 사람들이나 어느 정도의 일갈을 했던 사람들이 무너지는 현실을 마주하면서...그리고 저도 어느정도 이루었다는 생각이 들고 지켜나가자는 생각이 들기 시작하면서... 상상도 못했던 두려움과 대면하게 되었습니다. 가족들과 지인들에게 말하지 못하는 이 상태에서 벗어나기 위해... 일에 대한 스트레스를 좀 내려놓을려고 하면 또다른 불안감과 조급함을 떨쳐내지 못합니다. 어떤 방향으로 가야할지 몰라 갈팡질팡하며 세월에 맡겨두고 있는 상황이 되어 정신적으로 피폐해짐을 느낍니다. 답답함에 그냥 글을 남겨봅니다. 여러가지 말씀중 전체가 아니라도 영상의 일부에서라도 크나큰 영감과 공감을 얻어 갑니다. 긴글 읽어주셔서 감사합니다.

    • @senny_park
      @senny_park  5 лет назад +1

      열심히 노력하셨군요 이렇게 많은 성취를 하신 분들도 마찬가지로 두려움과 스트레스 제어를 좀 힘들어 하시는 분들 많이 뵙고 도움을 드렸습니다 저를 믿고 개인상담 오신다면 짧은 회차안에 분명히 크게 도움 드릴 수 있습니다

    • @남겨진질문
      @남겨진질문 5 лет назад +1

      @@senny_park 답글 달아주셔서 감사합니다. 거리와 시간을 핑계로 문의가 늦어질지도 모르겠습니다. 그리고 누군가에게 의지하지 않는 고집스런 성격과 내성적인 면이 있어서... 언젠가 찾아뵌다면 잘 부탁드립니다. 감사합니다. 즐거운 명절 되셨기를~ ^^

    • @senny_park
      @senny_park  5 лет назад

      @@남겨진질문 네 알겠습니다 상담받으러 홍콩 호주 미국에서도 오십니다 한 분야 세계 최고도 오시구요
      힘들다고 하셔서 드린 말씀이었습니다
      힘내십시오^^

  • @미호0326
    @미호0326 5 лет назад +2

    선생님 영상을 보고 머리 뒤의 커다란 풍성과 같은 망상이 두려움이라는 것을 알게 되었습니다.
    지금 집중해야 할 중요한 것을 하면서 그 피드백으로 계획을 세우면서 나아가겠습니다.
    50미터에 집중하고 그 50미터가 계속 더해지면 500미터, 그리고 그너머로 가고 있겠지요.
    좋은 말씀 감사합니다^^

  • @꼼꼬미옷수선리폼
    @꼼꼬미옷수선리폼 3 года назад

    박세니 코치님 지인를 통해 코치님을 알게 되었습니다 앞으로 잘듯고 배우겠습니다 감사합니다

  • @안병룡-d4c
    @안병룡-d4c 4 года назад +1

    망상의 위기를 벗어나고 싶네요

    • @senny_park
      @senny_park  4 года назад

      그러시려면 제대로 된 지식을 갖추시고 그것에 집중하셔야 합니다 힘내십시오 ^^

    • @안병룡-d4c
      @안병룡-d4c 4 года назад

      의견을 보내주셔서 감사합니다

  • @myongddol
    @myongddol 5 лет назад +2

    감사합니다!

  • @초보답게살자
    @초보답게살자 3 года назад

    감사합니다

  • @applejuice5663
    @applejuice5663 4 года назад

    두려움이없으면 사람은 죽습니다

    • @senny_park
      @senny_park  4 года назад +1

      그렇기도하죠 최소한으로 줄여가는게 좋지요^^

  • @김도지-w6z
    @김도지-w6z 4 года назад +1

    할수있는 것에 집중하라고 받아들이면 될까요?

    • @senny_park
      @senny_park  4 года назад +1

      집중해야하는 것이 분명히 있지요 할수있는것도 늘려야하구요

  • @senny_park
    @senny_park  2 года назад

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