💥 ¿PERDER O GANAR 💪 Masa Muscular para CORRER MÁS? ( Trail Running y Ultra distancia)

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  • Опубликовано: 29 окт 2024

Комментарии • 63

  • @ManuResina
    @ManuResina  3 года назад

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  • @OlivierRodriguez
    @OlivierRodriguez 2 года назад +5

    *Siempre vienen muy bien escuchar a los profesionales. Buen vlog deportivo, Manu.* 👍

    • @ManuResina
      @ManuResina  2 года назад

      Muchas gracias Olivier! Me alegra que te hay gustado 👌😉 un saludo y gracias por tu comentario!

  • @josegallegodelcastillo7925
    @josegallegodelcastillo7925 2 года назад +1

    Tienes un canal fantástico. Tienes mi like y suscripción. Vamos a por los 1000 subs!!! Un abrazote enorme

    • @ManuResina
      @ManuResina  2 года назад

      Muchísimas gracias Jose! me alegra que te haya gustado y gracias por tu apoyo! un abrazo!!

  • @davidart4130
    @davidart4130 Год назад +1

    Gracias por los videos!!! Gran aporte. Tienes alguno sobre nutriciòn? Gracias!!!!!

    • @ManuResina
      @ManuResina  Год назад

      Muchas gracias David! Me alegra que haya podido servirte 🙏
      Si! Tengo alguno de nutrición pero enfocada en la alimentación en carrera, pronto haré alguno sobre mi alimentación diaria.
      Un saludo David!

  • @almuyoguini1651
    @almuyoguini1651 2 года назад

    Super interesante! Gracias Manu

  • @coolfine2969
    @coolfine2969 2 года назад

    Muy buen video Manu! Gracias

  • @carlosdejoaquin3354
    @carlosdejoaquin3354 3 года назад

    Gran video, he echado de menos a Dimtri Mytaev como ejemplo

    • @ManuResina
      @ManuResina  3 года назад +1

      Gracias Carlos! Si, tienes razón, lo único que intente poner ejemplos nacionales pero Dimitri sería un gran ejemplo, esos cuádriceps son para analizarlos en otro video jaja Un saludo y gracias por tu comentario! 😉

  • @VeganaSinGluten
    @VeganaSinGluten 3 года назад

    Que buena info, muy interesante. Gracias!

    • @ManuResina
      @ManuResina  3 года назад +1

      De nada! Me alegra que te haya gustado 🤗

  • @carloslopezmartinez7813
    @carloslopezmartinez7813 3 года назад

    Interesante , podrías hacer un vídeo de alimentación , me ha gustado mucho lo que transmites , un saludo !!!

    • @ManuResina
      @ManuResina  3 года назад

      Muchas gracias Carlos! Me alegra que te haya gustado 💪 y claro! Haré un vídeo sobre alimentación pronto, un saludo!

  • @pelayocampomanes
    @pelayocampomanes 3 года назад

    Buen vídeo. Luis Alberto es un poco distinto a los otros casos, ya que además de Trailrunner, hace otros deportes como escalar, que hacen que tenga un tren superior un poco más musculoso, aunque al ser más alto tampoco es una diferencia notable

    • @ManuResina
      @ManuResina  3 года назад

      Muchas gracias Pelayo! Eso es, tiene un tren superior más desarrollado y junto con su altura se sale un poco de lo habitual en los corredores élite, aunque nada exagerado como bien dices.
      Un saludo y gracias por tu comentario!

  • @KarolSkudra-oy1vm
    @KarolSkudra-oy1vm 11 месяцев назад

    Yo lo que quiero es tener un equilibrio mido 1,80 peso 88 y quiero bajar a 80,82kg para seguir teniendo masa muscular y sentirme algo mas ligero.

  • @jmr1049
    @jmr1049 3 года назад

    Muy bien explicado!!! 💪💪

    • @ManuResina
      @ManuResina  3 года назад +1

      Seguiremos afinando 😉🥦

    • @jmr1049
      @jmr1049 3 года назад

      @@ManuResina si no habrá que dedicarse a los 100m lisos jaja

    • @ManuResina
      @ManuResina  3 года назад

      @@jmr1049 jajaja 🤔 oye igual se nos da mejor 😂 muy buena idea!

  • @SeagullRunning
    @SeagullRunning 2 года назад

    Tengo mucho trabajo entonces!!!
    Yo llegué a pesar 106 cuando comencé a correr, mido 1.74, era horrible, me costaba mucho!
    Ahora estoy en 86-87 pero pretendo llegar a 82 máximo para sentirme más liviano y poder ganar velocidad.
    Con 42 años estoy sintiendo dificultad en perder peso aparte pq tengo intestino irritable lo que me jode mucho.
    Otro gran video!

    • @ManuResina
      @ManuResina  2 года назад

      Mucho ánimo con ese cambio compañero! Poco a poco llegarás a ese objetivo 👌 al final lo más importante es que te sientas saludable y bien contigo mismo. El encontrarte en un peso adecuado te dará mucha más vitalidad, agilidad y te hará sentir mejor, a parte de que nos ayuda a correr más fácil.
      GRACIAS! Me alegra que te haya gustado 😉

    • @polloasado9902
      @polloasado9902 2 года назад

      @@ManuResina cómo hago para bajar peso para ser más liviano?

  • @DelCastilloTrail
    @DelCastilloTrail 3 года назад

    Muy bien analizado y razonado. Yo peco de excesiva masa muscular en el tren superior, pero me viene así de serie, así que tengo que tirar con esa mochila. Un saludo Manu. Muy buen canal el tuyo.

    • @ManuResina
      @ManuResina  3 года назад

      Muchas gracias me alegra que te haya gustado! Eso es lo malo para los que venimos de serie con esa mochila 😅 pero bueno intentaremos bajar lo que podamos para mejorar los resultados.
      Un fuerte abrazo y gracias por tu comentario!

  • @CaCoTrail
    @CaCoTrail 3 года назад

    Ya te digo si se nota, el peso es muy importante en trail running. Genial análisis. 👍

    • @ManuResina
      @ManuResina  3 года назад

      Muchas gracias compañero! 💪

    • @polloasado9902
      @polloasado9902 2 года назад

      @@ManuResina Bro hola yo estoy muy musculoso y quiero adelgazar la masa muscular corriendo a larga distancia podré quitar la masa muscular?

  • @AngelRios-d8d
    @AngelRios-d8d Год назад

    Yo peso 57 mido 163 nunca subo de peso pero me gusta correr me ayuda mi peso pero no he domina mi respiración 😢

  • @kristoff8393
    @kristoff8393 Год назад +1

    Yo peso 64 estaba pesando 67 hace poco y mido 1.63 quiero ganar masa muscular corriendo pero no se si pierdo o gano una ayuda graciasss

  • @Cr70042
    @Cr70042 Год назад +1

    Bro sere vegetariano para el running pero quisiera saber si aunque no coma absolutamente nada de proteínas si hago pesas puedo ganar aunque sea algo de musculo???

  • @Andromedaoficial
    @Andromedaoficial 7 месяцев назад

    Y si corro pero por mi tipo de cuerpo no puedo bajar de 75 kilos ????? Cuanto me perjudica

  • @javiergomez823
    @javiergomez823 3 года назад +1

    Yo llegue haciendo pesas de forma natural,a 105 kilos,midiendo 178 cm

    • @ManuResina
      @ManuResina  3 года назад

      Que bueno! La verdad que conseguir esos resultados conlleva muchísimo trabajo y constancia 💪

  • @mariopastorperez8030
    @mariopastorperez8030 5 месяцев назад +1

    Luis Alberto Hernando, no Hernández

    • @ManuResina
      @ManuResina  5 месяцев назад

      Gracias por la corrección 😉

  • @paquicanovas8848
    @paquicanovas8848 5 месяцев назад

    Yo me quedo con mis músculos, 💪

  • @aleviv4737
    @aleviv4737 Год назад

    Hola desde Venezuela les saludo.
    Un corredor Ultra va al gimnasio....
    Sería el gimnasio el complemento del correr Ultra trail ó todo lo contrario...
    Es que estoy empezando a correr largas distancias en altas montañas pero estoy en la incógnita o diatriba de ir a un gimnasio para darle la forma visual a mis músculos ( ósea que a simple vista se vea qué están desarrollados) o no ir y sólo caminar y correr....
    Que creen???

    • @juanmanuelfuentes314
      @juanmanuelfuentes314 Год назад

      Pues que no has prestado atención al vídeo.

    • @JC___04
      @JC___04 11 месяцев назад +1

      Si te gusta ve, realmente no necesitarás un gimnasio, si vives en alta montaña todos los días te tocará hacer fuerza para subir las cuestas que te encuentres, distinto sería si vivieses en un lugar llano, ahí sí tendrías que ir al gimnasio para simular cuestas y demás accidentes geográficos.
      Para el torso con unas gomas y con tu propio peso corporal puedes conseguir un físico lo suficientemente estético, saludos.🙋🏽‍♂️

    • @aleviv4737
      @aleviv4737 10 месяцев назад

      @@JC___04nuchas gracias. buen consejo

  • @ginasanchez4244
    @ginasanchez4244 3 года назад

    Es un dilema el tema cuando te gusta el trail però quieres ganar algo de massa muscular

    • @ManuResina
      @ManuResina  3 года назад +1

      Si, la verdad 😅 al final la solución puede ser un equilibrio, ganar un poquito de masa muscular pero sin ser excesivo ya que podría perjudicar a tus resultados en el Trail, pero si no pretendes mejorar tu rendimiento en el Trail ganar más o menos masa pasaría a un segundo plano. Gracias por tu comentario!

  • @bryannrodriguez325
    @bryannrodriguez325 2 года назад +1

    Hermano una pregunta cuál cardio ayuda a quemar grasa mas ese que dicen hiit de correr rápido a corta distancia o correr a un ritmo cómodo a larga distancia ?

    • @ManuResina
      @ManuResina  2 года назад +1

      Muy buenas Bryann! Para quemar grasa mucho mejor correr a un ritmo comodo y tranquilo durante más kilómetros 👌🏃‍♂️

    • @bryannrodriguez325
      @bryannrodriguez325 2 года назад +1

      @@ManuResina waw me encantó hermano gracias de verdad y perdonando la última pregunta para no molestar eso de ganar masa muscular como ganastes tanta músculo haci ? Será que al levantar cada vez más pesado en el gym se gana más músculo ? Osea al ser más fuerte ?

    • @ManuResina
      @ManuResina  2 года назад

      @@bryannrodriguez325 de nada! Me alegra poder ayudarte 🙏💪
      En cuanto a ganar masa muscular, estuve muchos años en el gimnasio, realizando entrenamientos con peso y llevando una alimentación abundante y rica en proteínas sobre todo, también tomaba muchos suplementos, como batidos, creatina, glutamina...etc

    • @bryannrodriguez325
      @bryannrodriguez325 2 года назад +1

      @@ManuResina hermano lo logré simplemente corriendo hoy ya me sentí súper resistente Loque me estaba matando es que al correr sentía el quemazón en el cuerpo pero el truco era mantenerme corriendo haci asta que eso se desaparesca y ahora puedo correr cómodo disfrutando y el ritmo al correr lo llevo bastante que me desafíe un poco el oxigeno

  • @miguelpatino5101
    @miguelpatino5101 3 года назад

    Hola manu es verdad que si pierdes kilos tambien te bajan las pulsaciones al mis ritmo/min me refiero 5 min/km 145 ppm si pierdes un kilogramo 140 ppm o no es de todo cierto.Gracias

    • @ManuResina
      @ManuResina  3 года назад

      Hola Miguel! Es cierto que el peso puede llegar a influir en las pulsaciones, ya que al tener menos peso nos será más fácil realizar el entrenamiento debido a que tendremos una cantidad mayor de oxígeno. Pero por lo que yo tengo entendido no bajarían al mismo ritmo que el peso. De todo modos me parece un tema interesante que investigaré más a fondo y haré un vídeo pronto 👌 un saludo y gracias por comentar!

  • @risieribautista5467
    @risieribautista5467 2 года назад +1

    Quiero aumentar de peso y correr se puede?

    • @ManuResina
      @ManuResina  2 года назад +1

      Claro! Puedes aumentar masa muscular y correr, son compatibles, obviamente enfocando la alimentación y los entrenos en tu objetivo 💪

  • @ieltxu1111
    @ieltxu1111 2 года назад

    Entonces como aconsejas tu perder masa muscular para correr siempre saludablemente

    • @ManuResina
      @ManuResina  2 года назад +1

      Pues yo recomendaría reducir el entreno de fuerza del tronco superior, entrenarlo si, pero únicamente buscando fortalecer. Y también reducir el consumo de proteínas, ya que no son el nutriente primordial para mejorar nuestro rendimiento en el Trail, consumir solo la cantidad necesaria (que es muy poquita) eso son los dos cambios que yo he hecho y sigo haciendo 😉 espero que te puedan servir y gracias por comentar! Un saludo

    • @ev_mood
      @ev_mood Месяц назад

      ​@@ManuResinaHola, qué porcentaje de proteína con respecto al resto de macros recomiendas?

  • @ramonguzmanpascual
    @ramonguzmanpascual 2 года назад +1

    Pau capell si tiene las piernas muy desarrolladas y musculadas, creo que le viene de su época de futbolista, en cambio, killian jornet parece un africano maratoniano.

    • @ManuResina
      @ManuResina  2 года назад +1

      Jajaja totalmente, Kilian tendría más similitud con los corredores africanos, muy delgados y poco desarrollados muscularmente 💪 Gracias por tu comentario Ramón!

  • @conijuguetes
    @conijuguetes 2 года назад

    Hola , como bajaste la masa muscular ?

    • @ManuResina
      @ManuResina  2 года назад

      Hola Rocío! Pues principalmente dejando a un lado los entrenamientos con pesas (ahora solo los hago una vez por semana) y añadiendo más entrenos aeróbicos, también el cambio de alimentación (ahora soy Vegano) y reducir la ingesta de proteínas me ayudó mucho. Espero que pueda servirte! 🙏 Un saludo!

  • @javiergomez823
    @javiergomez823 3 года назад

    Manu,cuanto mides tu?

    • @ManuResina
      @ManuResina  3 года назад

      Yo mido 1,73 y la verdad que cuando comencé a correr con esos 100kg me costaba muchísimo y me di cuenta de que debía comenzar a bajar