Смотрел лекцию Водовозова. Он упомянул о том, что в растениях холестерин так же был обнаружен, например, в паслёновых. Так что, насколько я понимаю, не корректно говорить, что холестерин может быть только животного происхождения. Так же смотрел лекцию по питанию, по моему на УПМ, там уточнялось, что большинству людей нет смысла следить за количеством холестерина в пище, так как с пищей к нам поступает незначительное количество. Плюс, насколько мне известно, в случае уменьшения количества холестерина в пище организм просто начнёт его больше вырабатывать. У Бориса Цацулина в ролике про холестерин был так же упомянут этот компенсаторный эффект. У него, кстати, есть ссылки на исследования, но мне сейчас, к сожалению, некогда искать в какой именно статье он нашёл описание этого эффекта. Я к чему это пишу) Возможно, ваша рекомендация на счёт уменьшения холестерина, поступающего с пищей, не имеет особого смысла. Но, возможно, вы просто лучше меня разобрались и я что-то не понимаю.
@@bllinddreamer , в одной из лекций Водовозов прямо упоминал, что по множеству исследований показано, что изменение количества холестерина из пищи вообще не влияет на количество холестерина в крови
@@bllinddreamer да, Водовозов говорил. Но немного иначе: "ранее считалось что это исключительно животные жиры, но теперь они были обнаружены и в растительных маслах".
Классно, но не знал, что холестерин может быть на поверхности лпнп. Жалко, что не сказал, что холестерин осидает только на поверхности поврежденного сосуда. Очень хочется увидеть полный обзор про растительные и другие жиры, и отдельно про веганов)
@@blacklincoln9824 вопрос номер один: а где пруфы автора? Хоть одно место, где он привёл пруф? Почему у него не требуешь? Что это за предвзятое отношение? Или ты верующий и потому доказывать должны тебе все, кроме твоего духовного наставника? 2. Заглядываем в ВОЗ: внезапно, выясняем, что сахара' куда большая проблема, чем жир. Ещё с 2003 года. А где много сахаро'в? Во фруктах и некоторых овощах. 3. А ничего, что автор сам себе противоречит? Он заявляет, что лишь 20% приходит извне. Но при этом говорит о том, что бы уменьшать именно эту часть.. Хотя уже с 90-х известно (на чём и основана позиция ВОЗ 2003 года), что потребление сахаридов напрямую воздействует на метаболизм холестерина: больше сахара, больше холестерина. Это можно легко найти в любом описании метаболизма холестерина. Главное что бы тебе хватило ума понять что там написано. То есть мы избавляемся от источника 20% путём усиления источника в 80%.. Это прям очень логично! 4. Холестерин, клиническое ожирение, инсульт и инфарк научились диагностировать ещё в самом начале 20-го века. Но такой пугающий рост заболеваемости в мире появился лишь с сороковых, а всерьёз исследовать начали лишь в 60-х. А ведь именно в 40-х начали в больших объёмах употреблять сахар.. А животный жир до этого был нормой. Половина населения готовила на жиру, а не растительном масле. Мясо не было "сухим", так как не было специальных кормов. По итогу количество потребляемого жира уменьшилось, а проблемы только растут.. Что-то тут не сходится... Явно же где-то допущена ошибка..
@@blacklincoln9824 специально для тебя: Соланин. По-сути состоит из холестерина и моносахаридов. Картошка получает его из холестерина. То есть он есть в ней изначально. Иначе бы она не смогла собрать с ним соланин. А утверждение о том, что холестерина нет в растениях, это пережиток прошлого. Просто у животных и растений он вырабатывается и хранится разными путями. Но используется всегда для создания стероидов или стероидоподных веществ.
Если хочешь быть в курсе новых данных, то есть такая организация: "ассоциация профессионалов фитнеса". И в отличии от автора данного ролика, они не физики/химики, а люди в том числе с медицинским образованием. И приглашают к себе не физиков, а настоящих медиков или биологов.
Я верю своим анализам. 3 месяца назад общий холестерин в мои 55 лет был на уровне 8.5. Я пропила курс Мультифлора холестерол, плюс соблюдала диету. Сейчас холестерин у меня 6,что считается нормой
А я рассматриваю веганство или вегетарианство для себя уже очень давно, просто пока нет возможности. Естественно, знаю о том, что нужно будет принимать B12, D и другие витамины, которых не хватает в растительной пище. Хотелось бы узнать твое мнение и рекомендации на этот счет. Го видос про веганство!!
С 08.05 решил полностью избавиться от мучного и спиртного в любых его проявлениях. Посмотрим на сколько меня хватит. В прошлый раз хватило почти на год.
Можете в Википедии почитать) А так, обычно, упоминают омега-9 и некоторые витамины. Вообще, любое масло может быть полезно, вопрос в количестве. У подсолнечного больше витамина Е, вроде как. А у льняного омега-3.
ну, ё.....ки-воробушки, это сколько надо килограмм хавчины надо съедать, чтобы доставить в организм столько холестерина, чтобы это существенно повлияло на организм... Теперь, внимание, вопрос, сколько холестерина вырабатывается печенью и тканями? а сколько можно его съесть? За сутки образуется до 2,5 г холестерина, с пищей поступает около 0,5 г. И это педивикия, про более точные и неучтенные варианты - молчу. Людям с нарушениями - да, снижать нужно. Не сказано о том, что детям и подросткам без соответствующих нарушений не стоит снижать уровень потребляемого холестерина (как и "животных белков"). А так - норм вообще, все простенько и со вкусом... ждем транс-жиры...та еще мерзость...
Как прокачать выносливость, силу, нарастить объëм мышц и не откатиться обратно? Почему они растут\не растут? И почему, если спорт - такая богатая индустрия, а мышца - довольно простой орган, остаëтся так много споров как, что и зачем качать? Спортпит - это развод на бабки? Кокляев говорит, что спорт питом не баловался, ел обычную домашнюю еде чуть чуть больше нормы. Не в разы больше, и не по двадцать приëмов пищи за день.
Чувак, ну, ты же не врач и у тебя нет компетенции что-то рекомендовать по лечению... Статины + гипохолестериновая диета - это первая линия терапии гиперлипопротеинемии (избыток липопротеинов), и все пациенты с ней должны обращаться к врачу, а не что-то пытаться делать самостоятельно. Второе что хотелось бы отметить: нет никакого плохого или хорошего холестерина - оба необходимы и оба, как вы сами отметили, играют свою роль в регуляции текучести клеточных мембран. Но не все так просто, а, на самом деле, капец, как сложно. Проблема не в холестерине, а в факторах риска атеросклероза, одним из которых является хроническое воспаление. Далее будет много не простого текста, который я пишу для вас, Иван, чтобы вы поняли, что все совсем не так и в силу своего научно-популяризаторского призвания потом упростили это для обычных людей. Реактанты острой фазы воспаления - это белки плазмы крови, концентрации которых изменяются, одних - увеличивается, других - уменьшается, при воспалении. Липопротеины - одни из них, их концентрация в крови увеличивается при воспалении, так как они способны связывать липополисахарид (далее - ЛПС) бактерий и инактивировать его (малоизвестное их свойство). Кроме того есть еще несколько важных реактантов, которые нужно упомянуть: С-реактивный белок, фосфолипаза А2 и ЛПС-связывающий белок - их концентрации в крови также увеличиваются при воспалении. Суть в том, что при хроническом воспалении - эти полезные механизмы приобретают патологический характер. Фосфолипаза А2 отщепляет от фосфолипидов липопротеинов жирную кислоту в положении А2 (поэтому она так называется, картинку легко найти самостоятельно) образуются лизофосфолипиды и, так называемые, "окисленные ЛПНП", к которым способен присоединится С-реактивный белок, а также из-за наличия в липопротеинах липополисахаридов какой-то случайной бактерии к ним присоединяется еще и ЛПС-связывающий белок. И С-реактивный белок и ЛПС-связывающий белок делают "окисленные ЛПНП" распознаваемыми для нашей иммунной системы, но уже не для печени. Таким образом, в избыточном холестерине есть часть, на которую приходятся окисленные ЛПНП, напомнающие мертвый груз, и часть, которая, действительно, нужна нашему организму, но которая постояннно продолжает окисляться. Еще важно отметить, что при хроническом воспалении замедляется синтез рецепторов липопротеинов на мембранах гепатоцитов печени и этерификация холестерина в холевые кислоты, то есть и печень уже не так хорошо выводит холестерин. В итоге, гиперхолестеринемия является следствием хронического воспалительного процесса. Но для полноценного атеросклероза этого еще маловато: необходимо повреждение сосудистой стенки, эндотелия, под которым могли бы отложиться "окисленные ЛПНП" и где они прилипнут к протеогликанам соединительной ткани или фагоцитируются макрофагами, которые не смогут их утилизировать. Это происходит в местах хронического гемодинамического повреждения (например, аорта и ее бифуркация на общие подвздошные артерии), благодаря гомоцистеину, а также тем же бактериям и вирусам. Источник: В.А. Черешнев, К.В. Шмагель. Иммунология: учебник. 4-е изд., перераб. и доп. - М.: НП «Центр стратегического партнерства», 2014. - 520 с. Есть много теорий атеросклероза и в сущности они просто описывают разные звенья одного и тоже патологического процесса, описанная мной - наиболее комплексная из них. И вот какой, по моему мнению, должен быть вывод: для профилактики атеросклероза нужно коррегировать все модифицуруемые общие факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний (загуглите, это отдельная история), а также контролировать все ваши хронические заболевания, добиваться их ремиссии и поддерживать её с помощью еще дополнительного профилактического лечения и для всего вот этого - ходить к врачу.
@@Чуть-ЧутьоНауке вот вам идея для нового видео: почитайте, что такое шкала SCORE. Как с помощью неё можно оценить риск сердечно-сосудистых заболеваний? Какие есть группы риска? Как снизить этот риск? При каком уровне риска нужно наблюдаться у врача? В качестве основного источника можете использовать рекомендации на сайте российского общества кардиологов.
*Узнал что-то новое или просто понравился выпуск, поделись с другом 😉*
а будет видео про соки?
Смотрел лекцию Водовозова. Он упомянул о том, что в растениях холестерин так же был обнаружен, например, в паслёновых. Так что, насколько я понимаю, не корректно говорить, что холестерин может быть только животного происхождения. Так же смотрел лекцию по питанию, по моему на УПМ, там уточнялось, что большинству людей нет смысла следить за количеством холестерина в пище, так как с пищей к нам поступает незначительное количество. Плюс, насколько мне известно, в случае уменьшения количества холестерина в пище организм просто начнёт его больше вырабатывать. У Бориса Цацулина в ролике про холестерин был так же упомянут этот компенсаторный эффект. У него, кстати, есть ссылки на исследования, но мне сейчас, к сожалению, некогда искать в какой именно статье он нашёл описание этого эффекта.
Я к чему это пишу) Возможно, ваша рекомендация на счёт уменьшения холестерина, поступающего с пищей, не имеет особого смысла. Но, возможно, вы просто лучше меня разобрались и я что-то не понимаю.
@@bllinddreamer , в одной из лекций Водовозов прямо упоминал, что по множеству исследований показано, что изменение количества холестерина из пищи вообще не влияет на количество холестерина в крови
"Холестерин это животный жир". Да, так считалось ранее. Но уже так не считают... Пора обновить данные.
@@bllinddreamer да, Водовозов говорил. Но немного иначе: "ранее считалось что это исключительно животные жиры, но теперь они были обнаружены и в растительных маслах".
Видео про вегетарианство будет очень интересно посмотреть
Очень хочется увидеть видео про головную боль!
Классно, но не знал, что холестерин может быть на поверхности лпнп. Жалко, что не сказал, что холестерин осидает только на поверхности поврежденного сосуда. Очень хочется увидеть полный обзор про растительные и другие жиры, и отдельно про веганов)
Смотрю новое видео и радуюсь
ура)
Тільки недавно відкрив для себе ваш канал
Надзвичайно цікава інформація та чудова подача
Дякую Вам!!!
Да, круто было бы послушать про вегетарианство, "мясоедство", и прочие режимы питания
Спасибо тебе, я тренер по боксу и фитнесу, очень углубляюсь в физиологию и биохимию, и твои видео кстати, ты красавчик, приятно слушать 🤝
Зря. Вот это видео на 50% состоит из устаревшей информации или неверных выводов.
@@alonraven8426 пруфы в студию
@@blacklincoln9824 вопрос номер один: а где пруфы автора? Хоть одно место, где он привёл пруф? Почему у него не требуешь? Что это за предвзятое отношение? Или ты верующий и потому доказывать должны тебе все, кроме твоего духовного наставника?
2. Заглядываем в ВОЗ: внезапно, выясняем, что сахара' куда большая проблема, чем жир. Ещё с 2003 года. А где много сахаро'в? Во фруктах и некоторых овощах.
3. А ничего, что автор сам себе противоречит? Он заявляет, что лишь 20% приходит извне. Но при этом говорит о том, что бы уменьшать именно эту часть.. Хотя уже с 90-х известно (на чём и основана позиция ВОЗ 2003 года), что потребление сахаридов напрямую воздействует на метаболизм холестерина: больше сахара, больше холестерина. Это можно легко найти в любом описании метаболизма холестерина. Главное что бы тебе хватило ума понять что там написано. То есть мы избавляемся от источника 20% путём усиления источника в 80%.. Это прям очень логично!
4. Холестерин, клиническое ожирение, инсульт и инфарк научились диагностировать ещё в самом начале 20-го века. Но такой пугающий рост заболеваемости в мире появился лишь с сороковых, а всерьёз исследовать начали лишь в 60-х. А ведь именно в 40-х начали в больших объёмах употреблять сахар.. А животный жир до этого был нормой. Половина населения готовила на жиру, а не растительном масле. Мясо не было "сухим", так как не было специальных кормов. По итогу количество потребляемого жира уменьшилось, а проблемы только растут.. Что-то тут не сходится... Явно же где-то допущена ошибка..
@@blacklincoln9824 специально для тебя: Соланин. По-сути состоит из холестерина и моносахаридов. Картошка получает его из холестерина. То есть он есть в ней изначально. Иначе бы она не смогла собрать с ним соланин. А утверждение о том, что холестерина нет в растениях, это пережиток прошлого. Просто у животных и растений он вырабатывается и хранится разными путями. Но используется всегда для создания стероидов или стероидоподных веществ.
Если хочешь быть в курсе новых данных, то есть такая организация: "ассоциация профессионалов фитнеса". И в отличии от автора данного ролика, они не физики/химики, а люди в том числе с медицинским образованием. И приглашают к себе не физиков, а настоящих медиков или биологов.
Про веганство было бы очень интересно послушать
Я верю своим анализам. 3 месяца назад общий холестерин в мои 55 лет был на уровне 8.5. Я пропила курс Мультифлора холестерол, плюс соблюдала диету. Сейчас холестерин у меня 6,что считается нормой
Спасибо за вашу работу. 🙂
Спасибо большое за видео, комментарий для продвижения вашего ролика
Отличное видео, очень интересно
ДА! ДА! Я очень жду видео про веганство! Меня всегда интересовала данная тема
О, а я сегодня куски шашлыка заворачивал в листья салата и ел. Вот такая шаурма )
Про веганов да интересно. Ещё сейчас очень популярно Кето и палео диета, и очень много противоречивой инфы
(С подозрением) Да!.. Что Вы имеете против веганства?
:-) С меня лайк!
Давай жги про травоядных))
А я рассматриваю веганство или вегетарианство для себя уже очень давно, просто пока нет возможности. Естественно, знаю о том, что нужно будет принимать B12, D и другие витамины, которых не хватает в растительной пище. Хотелось бы узнать твое мнение и рекомендации на этот счет. Го видос про веганство!!
интересное видео)
С 08.05 решил полностью избавиться от мучного и спиртного в любых его проявлениях. Посмотрим на сколько меня хватит. В прошлый раз хватило почти на год.
Ого. Очень интересно
Комментарий для продвижения видео
Отличное видео!
Про плюсы и минусы долгосрочного и короткосрочного веганства я бы послушал
принято
Да, про веганов и мясо очень интересно.
Еее новый видос!
Почему говорят, что оливковое масло полезней подсолнечного?
Потому что стоит дороже ;)
насчёт полезности не скажу, но сохраняется в годном виде оливковое несравнимо дольше чем подсолнечное ;)
Можете в Википедии почитать) А так, обычно, упоминают омега-9 и некоторые витамины. Вообще, любое масло может быть полезно, вопрос в количестве. У подсолнечного больше витамина Е, вроде как. А у льняного омега-3.
Спасибо большое!
У оливкового масла меньше омеги6 ( омега 6 в большом количестве воспаляет организм) а подсолнечного слишком много омеги 6
Лишний раз напомнить почему упоротое веганство опасно не помешает.
Я сам вегетарианец, так что жду видео про это
А я ем машинное масло, жду видео про это
@@user-b82s0kfwq3 понимаю
Веганство это интересно.
ну, ё.....ки-воробушки, это сколько надо килограмм хавчины надо съедать, чтобы доставить в организм столько холестерина, чтобы это существенно повлияло на организм...
Теперь, внимание, вопрос, сколько холестерина вырабатывается печенью и тканями? а сколько можно его съесть? За сутки образуется до 2,5 г холестерина, с пищей поступает около 0,5 г. И это педивикия, про более точные и неучтенные варианты - молчу. Людям с нарушениями - да, снижать нужно. Не сказано о том, что детям и подросткам без соответствующих нарушений не стоит снижать уровень потребляемого холестерина (как и "животных белков").
А так - норм вообще, все простенько и со вкусом... ждем транс-жиры...та еще мерзость...
Как прокачать выносливость, силу, нарастить объëм мышц и не откатиться обратно? Почему они растут\не растут? И почему, если спорт - такая богатая индустрия, а мышца - довольно простой орган, остаëтся так много споров как, что и зачем качать? Спортпит - это развод на бабки? Кокляев говорит, что спорт питом не баловался, ел обычную домашнюю еде чуть чуть больше нормы. Не в разы больше, и не по двадцать приëмов пищи за день.
Про вегетарианство видео сделай плиз 🌱
Мне кажется что наоборот, проще таблетки пить
Это затычка для сосудов! Сейчас узнаю, угадал ли)
Даю знать об этом в комментариях (веганы)
Только не опасность, верните шутки!(
мы попробуем поискать шутки)
Чувак, ну, ты же не врач и у тебя нет компетенции что-то рекомендовать по лечению... Статины + гипохолестериновая диета - это первая линия терапии гиперлипопротеинемии (избыток липопротеинов), и все пациенты с ней должны обращаться к врачу, а не что-то пытаться делать самостоятельно. Второе что хотелось бы отметить: нет никакого плохого или хорошего холестерина - оба необходимы и оба, как вы сами отметили, играют свою роль в регуляции текучести клеточных мембран. Но не все так просто, а, на самом деле, капец, как сложно. Проблема не в холестерине, а в факторах риска атеросклероза, одним из которых является хроническое воспаление. Далее будет много не простого текста, который я пишу для вас, Иван, чтобы вы поняли, что все совсем не так и в силу своего научно-популяризаторского призвания потом упростили это для обычных людей.
Реактанты острой фазы воспаления - это белки плазмы крови, концентрации которых изменяются, одних - увеличивается, других - уменьшается, при воспалении. Липопротеины - одни из них, их концентрация в крови увеличивается при воспалении, так как они способны связывать липополисахарид (далее - ЛПС) бактерий и инактивировать его (малоизвестное их свойство). Кроме того есть еще несколько важных реактантов, которые нужно упомянуть: С-реактивный белок, фосфолипаза А2 и ЛПС-связывающий белок - их концентрации в крови также увеличиваются при воспалении. Суть в том, что при хроническом воспалении - эти полезные механизмы приобретают патологический характер. Фосфолипаза А2 отщепляет от фосфолипидов липопротеинов жирную кислоту в положении А2 (поэтому она так называется, картинку легко найти самостоятельно) образуются лизофосфолипиды и, так называемые, "окисленные ЛПНП", к которым способен присоединится С-реактивный белок, а также из-за наличия в липопротеинах липополисахаридов какой-то случайной бактерии к ним присоединяется еще и ЛПС-связывающий белок. И С-реактивный белок и ЛПС-связывающий белок делают "окисленные ЛПНП" распознаваемыми для нашей иммунной системы, но уже не для печени. Таким образом, в избыточном холестерине есть часть, на которую приходятся окисленные ЛПНП, напомнающие мертвый груз, и часть, которая, действительно, нужна нашему организму, но которая постояннно продолжает окисляться. Еще важно отметить, что при хроническом воспалении замедляется синтез рецепторов липопротеинов на мембранах гепатоцитов печени и этерификация холестерина в холевые кислоты, то есть и печень уже не так хорошо выводит холестерин. В итоге, гиперхолестеринемия является следствием хронического воспалительного процесса.
Но для полноценного атеросклероза этого еще маловато: необходимо повреждение сосудистой стенки, эндотелия, под которым могли бы отложиться "окисленные ЛПНП" и где они прилипнут к протеогликанам соединительной ткани или фагоцитируются макрофагами, которые не смогут их утилизировать. Это происходит в местах хронического гемодинамического повреждения (например, аорта и ее бифуркация на общие подвздошные артерии), благодаря гомоцистеину, а также тем же бактериям и вирусам. Источник: В.А. Черешнев, К.В. Шмагель. Иммунология: учебник. 4-е изд., перераб. и доп. - М.: НП «Центр стратегического партнерства», 2014. - 520 с.
Есть много теорий атеросклероза и в сущности они просто описывают разные звенья одного и тоже патологического процесса, описанная мной - наиболее комплексная из них.
И вот какой, по моему мнению, должен быть вывод: для профилактики атеросклероза нужно коррегировать все модифицуруемые общие факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний (загуглите, это отдельная история), а также контролировать все ваши хронические заболевания, добиваться их ремиссии и поддерживать её с помощью еще дополнительного профилактического лечения и для всего вот этого - ходить к врачу.
спасибо за коммент
@@Чуть-ЧутьоНауке вот вам идея для нового видео: почитайте, что такое шкала SCORE. Как с помощью неё можно оценить риск сердечно-сосудистых заболеваний? Какие есть группы риска? Как снизить этот риск? При каком уровне риска нужно наблюдаться у врача? В качестве основного источника можете использовать рекомендации на сайте российского общества кардиологов.
Го антивеган ролик
Толстый - значит плохой, шах и мат бодипозитивщики. Да в целом интересно про веганов послушать и ждём-с трансов! Ой транс жиры т.е
Видео про транс*людей кстати уже есть на его канале. Но там есть много недочётов :/