Ezt időszakos böjtnek hívják, amit lehet teljesen egészségesen csinálni. Van egy étkezési időablak és van a böjt része. Én 17:7-es böjtöt csinálom. Mindennap. 17 óra böjt és 7 órás időablakban étkezem kétszer. De ami fontos, hogy az evési időablakban is kcal deficitben kell lenni. Ez igaz a minden másnapi 500 kcal-s böjtre is. Így szépen és egészségesen lehet fogyni heti fél-1 kg-ot. Én január 2-án kezdtem és most 4 hónap elteltével minusz 15 kg-nál tartok. Én ajánlom, hogy az evős napokon aki ezt kipróbálja, figyelje a kalóriákat. Nem kell zabálni, leterheli a szervezetet és minden pozitív egészséges hatást, ami a böjt célja alapjáraton, azt leredukálja. Arról nem is beszélve, hogy sokkal hamarabb meg lehet szabadulni a felesleges kilóktól, egészségesen. A böjt alapvető célja nem is a fogyás, hanem az autofágia, amibe beletartozik a zsírégetés is. Szóval mindenkinek ajánlom, tökéletes módszer a sejtmegújításra, pucolásra és nem mellékesen a fogyásra. De a zabálást el kell felejteni még átmenetileg is, lassítja a fogyást és leterheli a szervezetet. Nincs kizárva, hogy vígan túleszi az ember a kcal adagját, hiába visz csak be 500-at másnap, néha olyan, mint amikor valaki kettőt lép előre, majd hármat hátra. Érdemes számolni, hisz a saját fogyásunkat nehezítjük a számolatlan kalóriákkal, lehet heteket veszít az ember, mert nem követi nyomon és annál tovább tart az út. Ezt azoknak írom, akiknek mondjuk nem szűkül a gyomruk úgy.. Nagyon jó a minden másnapi 500 kcal - es böjt, de a 17:7 vagy 16:8-as mindennapi böjt, sokkal barátságosabban kivitelezhető és hatalmas eredményeket lehet elérni vele, átlag 3-4 nap alatt bele lehet szokni és életvitellé válik. N efelejtsük el, hogy a böjt úgy számít annak, és akkor hatásos maximálisan, ha a böjtölési ablakban 0 kcal-t fogyasztunk. Tehát semmi üdítő se, kávé se. Csak víz vagy ízesítetlen tea. Mindennkinek sok sikert.
Nagyon meggyőző a videó!! Köszönöm szépen, hogy erőt adtál, s ismertetted ezt a fele módszert!! 😊 2hetig kipróbáltam (-4kg), most hagytam egy kis szünetet, de muszáj vissza állni rá mert sokkal jobban éreztem akkor magam!! Köszönöm mégegyszer. 💪🏻🙏🏻
Annyira durva, hogy kb egy éve találtam rád, pontosabban erre a videóra, mert nagyon le akartam adni néhány kilót és szükségem volt az inspirációra. Most már itt vagy lassan 30ezer feliratkozóval, megannyi minőségi és hasznos videóval és ugyanazzal a gyönyörű mosollyal.❤️Teljesen felnézek rád, minden tiszteletem a tiéd.
Kedves Zita! Ennek a videónak köszönhetem, hogy lefogytam 11 kg-ot :) Pici változtattam rajta, az 500as napokon kicsit többet eszek, de emellett én rendszeresen sportolok is. Nagyszerű érzés s-es shortot rendelni a közeledő nyári szezonra!
Kedves Zita! 57 éves vagyok, ezzel a módszerrel eddig fogytam 7 kilót. Persze még folytatom. Most 76kg vagyok. Az idejét nem tudom mert nem írtam fel mikor kezdtem. GRATULÁLOK neked, és köszönöm szépen. 😊
@@rekavass738szia hogyha nem szeretsz tornászni de mègis szèp lapos hasat akarsz vagy valami más heröl fogynál akkor tudok egy oldalt amin bármilyen tornát találsz vannak könyüek ès nehezek èn sem szeretek tornászni de 3nap után 1 kg fogytam hogyha szeretnèd akkor el küldöm egy nő mutassa a gyakorlatokat
Szia Zita! Nagyon ügyes vagy hogy végig csináltad 😊 ne zavarjon hogy mások mit mondanak/kommenttelnek irigyek rád😊 kaptam egy kis bizalom lökésst a videótol 😊😊 köszönöm sok puszi 😘😘
Véletlenül találtam a diétádra, és belevágtam. Edzettem is mellette és jobban odafigyeltem, mit eszek meg. 4 hónap alatt 8kg ment le😍 Bár én nem tartottam az 500 kalóriát, olyan 800 körül viszek be a nem evős napon. Már teljesen hozzászoktam a nem evős naphoz, és az evősön sem eszem sokat😊 Köszönöm Neked a tippet❤❤❤
szia Zita! én is kb. 40-50kilót fogytam, és nekem is itt-ott lóg a bőröm, teli vagyok striával. egy időben rengeteget edzettem rá, de túl nagy változás nem történt. idővel viszont húzódik vissza a bőröm, szépen lassan. teljesen nem fog eltűnni, gondolom te is tudod, de légy türelemmel, pár év és sokkal feszesebb leszel. gratulálok a fogyásodhoz és köszönöm a motiváló videót, legyen szép a napod!
Nagyon köszönöm hogy megcsináltad ezt és az előző videódat! Ezzel inspiráltál engem és gonolom sokmindenki mást is. A kitartásodat nagyon irigylem, remélem nekem is sikerül majd. A stílusod nagyon szimpatikus, örülök hogy rátaláltam a csatornádra, sok sikert a 10.000 felieatkozóhoz ❤❤
Köszönöm az inspirációt! Nagyon klassz vagy, ez fantasztikus eredmény és vasakarat. Én is elkezdtem fogyni és már látom a próbálkozásaim első gyümölcseit. Ajánlom az Inslim kapszulákat, amelyeket a nővérem ajánlott. Olyan összetevőket tartalmaznak, amelyek segítenek a zsírt energiává alakítani. Az eredmények lenyűgözőek!
Nagyon aranyos vagy és természetes , tisztaságot sugároz az egész lényed , ami nagyon tetszik, hogy nem akarod túlkomplikálni , egyszerü vagy és öszinte . Én is hasonló modszert alkalmazok kb.9 hónapja , és most a Te videodból jöttem rá,hogy csakugyan vannak ugynevezett " negativ emberek " akik engem is körülvesznek és akik nem támogatnak , nekem még hátra van 8 kg , akkor lennék abban a súlyban amit kitüztem magamnak . Ezek az úgynevezett emberek már most leálitanának , probálok még mindig kitartani a véleményem melett, és már nem mondom ,hogy mennyi kg. tartok.Külömben a gyaloglás nekem is egy jól bevált módszernek bizonyult ... Ja és még annyit hozzátennék , ehez az aranyos videodhoz ( lehet ,hogy te nem fogod kimondani) hogy pozitiv irányban változik meg a szexuális élet is , ami ugy-e valjuk be , sokat nyom a latba. Várom a további videóidat , és tiszta szivből gratulálok neked .
ANNA SZEP Gratulalok Neked! Minden, amit leirtal meg pluszban teljesen igaz! Nyilvan rengeteg pozitiv dolog kapcsolodik a fogyashoz, amit en eppen nem emlitettem meg. De szuper otlet, ha mindenki megosztja a kommentekben a tapasztalatat, hiszen ezzel tudunk segiteni egymasnak. Sok sikert kivanok Neked a tovabbiakban!
Szia! Ez az első videó amit Tőled látok, és nem találom a szavakat. Ez most nekem annyira kellett, mint szomjazó embernek a víz! Annyira őszinte, és annyira inspirálóan hatott rám, hogy újult erővel vágok bele a fogyókúrába. Köszönöm szépen, hogy megosztottad ezt a videót! :)
A legjobb ötlet, amit eddig hallottam! Zabälos meg nem zabälos nap! 👍 24 oräig sokkal könnyebb „ehezni“ mint 2-3 hetig vagy honapokig🥶! Müködik! 👍 4 kg lement! Gyorsan! Köszi! Nagyon okos vagy! 👍👍👍
Kedves Zita! Nagyon tetszett a videó, köszi hogy megcsinaltad! Osztom :-) A fázásra megosztanék pár információt. Fejben dől el! Az emberi bőr a fő szigetelő rendszer nem a zsír. A zsírréteg a raktat a nehéz tére a megvéknek. Van légzőtechnika amivel jobban szigeteled a tested! Talalkoztam februárban egy sráccal akin szandál volt zokni nélkül, 3/4 es lennadrágban és rövidujjú lenpólóban volt ami a melkasát sem takarta. Ö mondta hogy légzéssel csinalja. Én magamon azt vettem észre amikor fázok és tudatosan figyelek arra, hogy valójában ez csak érzés, és fókuszálok rá, hogy a vérem áramlik a teszemben és az 36 fok legalább, hogy csökmen éa elmúlik a fázás érzés perceken belül!
Szia! Csak gratulálni tudok!!!!! Nagyon ügyes vagy és kitartó! Én csak pár kilótól szeretnék megszabadulni, de iszonyatosan küzdök vele. De itt a példa, hogy mindent lehet!!! Gratulálok még egyszer!!!
Elmondani sem tudom, hogy mennyire örülök, hogy rátaláltam a videódra. Mindent kipróbáltam, amit csak kínál az internet a fogyókúrázók számára. Egyik sem ment. Most azonban, ez a módszer kedvezőnek, és jónak tűnik. És hogy saját tapasztalatodból beszélsz, hatalmas motivációt ad nekem. Gyönyörű vagy, és ragyogsz! Én is elakarom érni ezt az önmegelégedést, és magabiztosságot :) Köszönöm!
Szerintem az akarat szòval mindent kifejezett. Amikor a boltban nagyon nehèz tovàbbtolni a kocsit az èdessèges rèszlegnèl. Az a legrosszabb. Nagyon èrdekes videò. Ügyes ,okos làny! Respect.
Szia Zita Nekem nagyon sokat segített mind a két videód és nagyon köszönöm, hogy őszintén megosztottad velünk a történetedet! Én 5 éve próbálok lefogyni, de ez a videó újabb löketet adott nekem és ezt nagyon köszönöm! További szép estét! puszi ;*
Szia! Tényleg beválik ez a módszer, évekkel ezelőtt én is így fogytam le 20 kilót nagyjából. Mindent ettem, de keveset, jól nem laktam sosem, és valóban nem is kívántam sokat enni. Most is hasonlóképpen szeretnék fogyni, kb 4 kiló a cél, hogy napi ötször étkezem, mindent eszem, csak kicsik az adagok. Szerintem ez az egyik legkevésbé önsanyargató módszer fogyásra, és igen: ha fejben nem dönti el az ember, hogy mit akar, akkor a világ összes diétája sem lenne jó. Gratulálok az eredményhez, egyébként ha nem mondod, hogy abszolút nem edzettél meg sem mondtam volna, a vállad olyan szép, hogy azt gondoltam konditeremben érted el ❤
Szia Zita! Először is gratulálok!!! Nálam inzulinrezisztenciát állapítottak meg, 59 kg-ról 94 kg-ra híztam 8 hónap(!) alatt, melyből sikerült 20 kg-ot leadnom orvosi segítséggel. Sajnos a betegségem miatt szigorúan számolt, meghatározott étrendet kell követnem, de a TE kitartásodból és akaraterődből erőt nyerek, hogy tovább folytassam a harcot a még megmaradt kilóim ellen. :)
Van egy Bentolit nevü por mindent ehet az ember a mérgeket égeti el meg a zsírt ! Most próbálom ki én is van feleslegem rápróbálok Bentolittal ! Erõs vagy Zitus sok sikert minden téren és csini ! Kösz a vidiket pusz
Zita, rajtam nincs annyi felesleg mint anno rajtad volt kb 5-10 kiló amitől szabadulni akarok, két hete csinálom és azt kell mondjam, ez egy csoda, két hét alatt látványos eredményem van, Apája megdicsér és a nem evős napok sem katasztrófák már. Köszönöm 😍🥰
Kedves Zita! Én kb 6-7 kgt szeretnék fogyni, viszont én is a lusták táborát erősítem mozgás terén, a gyaloglást szeretem, de nehezen veszem néha magam rá... ki fogom próbálni a módszered. 😊 Még annyit szeretnék hozzáfűzni, hogy annyira pozitív, különleges kisugárzásod van, hogy egész nap tudnálak hallgatni, nagyon szuperül nézel ki, szívből gratulálok hozzá! 🎉❤
Én reggel és este nem eszek semmit én így adtam le 45 kg-ról 25 kg-ra.Futók,biciklizek,rolerezek. Én is mindig sètálva megyek minden hová 😘 köszi szépen az öszinte véleményedet 😍
Az nem baj, ha lóg a bőröd, teljesen ki fog feszülni, a gyaloglás is segít ebben! Egy idő után szép feszes leszel! Gratulálok! A zöldek sokat segítenek a regenerálódásban, külön{sen az erdei, mezei friss zöldek, nem a főttek.
Szia Zita! Most találtam rá a videódra, és eddig nem is tudtam, hogy létezik ilyen módszer. Rendkívül motiváló volt, amit elmondtál, lehet, hogy minden reggel végig kellene hallgatnom téged! :) Bár én nem tartom magam túlsúlyosnak, de éppen tegnap sírtam el magam egy próbafülkében, hogy milyen undorítóan nézek ki meztelenül... Nekem csak maximum -10 kg fogyásra lenne szükségem, és most úgy érzem, sikerülni fog. :)
Szia!:) Annyira aranyosnak tűnsz a videóid alapján, hogy hűha *.* Tudom, hogy linkeltél egy kis ismertetőt az általad használt diétáról, de szerintem remek ötlet lenne, ha a következő videóban egy kicsit részletesebben mesélnél erről a módszerről, mert szerintem vannak itt egy páran, akik szívesen elolvasnák a cikket, de nem tudnak angolul. Minden esetre további sok sikert a videózáshoz!❤
Szia Zita:) Évek óta próbálok lefogyni 55 kg-ra, amihez ugye nem is kéne sokat leadnom. De hát ugye nekem is a lustaság..akármikor elkezdtem edzeni, 1 hét után abbahagytam. De ez a videó és ez a módszer felkeltette az érdeklődédemet, és elkezdtél motiválni:) Azt hiszem, ki is fogom próbálni. Köszönöm!:)❤️
🍳🍋🌶🥝🥒🥬🥦🍗🥚🍲🥗🥣Hetente èn a vasárnapot tüztem ki ünnepi lakmározásra!! Gyaloglás napi másfél óra. Mèly alvás 23- 6-ig☕Szénhidrátokat egy maroknyira csökkentettem. 8 hét alatt -12kg!!🤗🙏🙃
Annál a résznél lájkoltam be a videódat és iratkoztam fel rád, ahogy elhangzott az a mondat, hogy "Lusta disznó vagyok." Úristen, hogy ez mennyire igaz rám is... az utóbbi időben felszaladt néhány kiló és mindennap úgy kelek fel, hogy olyan könnyen lemenne, ha kicsit mozognék többet és odafigyelnék, hogy mit eszem... de nem. Nem, mert nyár van, nem, most nem érek rá stb. stb. kifogások... Érdekes volt az egész vidi, mindenképp kipróbálom majd ezt a módszert :)
Szia Zita! soha nem hallottam még erről a módszerről, megkukkantom magamnak. :) én 5-8 kg-tól szeretnék megszabadulni, de én is lusta vagyok mint a disznó. :D ja, és a másik rossz hír, hogy zabálni is imádok. (Nem azért, mert elfojtom a pszichés zavaraimat, hanem egyszerűen az étel ízét szeretem. :D )
Koszi a videot nagyon hasznos es eszembe jutott egy musor amit itt Angliaban lattam ahol nyomon kovettek ket vekony embert egy hetig. Es a sok gyaloglas es "ülve is mozgas" mellett ez volt az egyik legfobb dolog a taplalkozasukban, hogy ösztönösen "kompenzaltak" minden nagyobb zabalast. Ha egyik este sokat ettek, akkor masnap kihagytak a reggelit max egy kavet ittak es ebedig semmi kaja. Vagy akar ebedre is egy vekony sali. Ha nagy reggelit ettek, kihagytak az ebedet. Gyakorlatilag ugyanazt csinaltak, amit te is mondasz, csak nem naponkent, hanem szinte etkezesenkent, ösztönösen! Szoval emiatt is gondolom, hogy ez a modszer, amirol beszelsz, valahol termeszetes, mert mindannyiunknak igy kellene mukodni.
Helló :) Drága Zita,most találtam rá a videódra,és nagyon tudtam azonosulni mindennel amiről beszélsz. Dettó minden mint te. Ittam minden szavadat,és hasznosítom is a mondottakat. Nálam sima 20 kiló sok van...ezt sehogy sem bírom levedleni!!! Én is makacs vagyok,de ő még makacsabb. Hát munkára fel. Ja és még valami,nagyon szeretek a fiataloktól tanulni. Kívánok nagyon jó egészséget neked...pápá Kati :)
Drágaim én 60 felett egész eletemben imádtam enni, plusz lassú az emésztésem, plusz hízasra hajlmos bagyok , de soha nem ettem kontrolálatlanul : 1 lépés valassz egy kisebb tányért ,és soha ne egyél többet egyetlen tányérnál ! 2 lépés : reggelizz rendesen minden nap 2 zsemle vagy 2 szelet kenyér , felvagott , vaj , valami zöldség -paprika ,paradicsom , tejtermék , kakaó , joghurt 3 lépés : ebéd egy fel tanyer leves , fel tányér barmi második . 4 lépés : bár mennyi zöldségféle , parolva , rakott zöldsegként , főzeléknek elkészítve , akarmilyen formában, 1-2 szelet hús , de semmi kenyér vagy gabonából készült cucc , semmi édesség vacsora gyanánt !!! Süti , csoki , édesség csak ebédig , utána már nem ! Ennyi, és soha nem voltam több 60 + - egy - ket kg , most sem , viszont 50 éve így " fogyókúrázom " . 😊😊😊😊😊
A néni nem Nutrizionista az már biztos, semmilyen ételből nem jó a bármennyi . És igazán büszke lehet hogy 60 éve nem hízott meg soha ez igazán nagy teljesítmény.. ez aztán a jószándék hogy ezt a nagyon fontos teljes értékű táplálkozást megosztotta .
@@szendeszabo6348 az a legnagyobb vicc ,hogy mindig is szerettem enni , hajlamos is vagyok a hízásra 13 - 16 évesen az osztálytársaim sokkal vékonyabbak voltak - akkor is 58-60 kg voltam a 160 cm " magasságomhoz " képest - azóta én így tartom kordában a súlyom , viszont mások természetesnek veszik , hogy a korral túlsúlyosak lesznek - szülés után , klimax stb épültek rájuk a kilók - én ezt mind kontroll alatt tartottam . Ez életmód , meg kell szokni / megtanulni mi az optimális a jó fizikai ( és szellemi ) állapotodhoz , és azt tartani . 😊😉
az első videód beszéd szempontjából eléggé megijesztett,enyhén szólva fura volt ... :D de ez a második már sokkal természetesebb,annyira gyönyörű vagy,gratulálok a kitartásodhoz!
Szia! A beszedet nekem is nagyon furcsa, kicsit eroltetett. A video tartalmilag tok oke, szerintem ha elhagyod ezt a ,,bemondonos-hirados’’ beszedstilust meg lehet egy tok jo csatorna is! :) Sok sikert!
Én azt gondolom, hogyha valakinek alapból van egy beszédstílusa, azon nem kell változtatni azért, hogy a sorba illeszkedjen. Számomra üdítő volt egy ilyen videót látni a sok affektáló és egymásra hajazó RUclipsr között. Szerintem pont emiatt jön át az egyénisége, illetve az, amilyen. Ezen mesterkélt módon változtatni nem jó. Nyilván lehet mindenen csiszolni, ha szükséges, de szépen, választékosan és érthetően beszél, tehát szerintem nem kell elhagyni semmit. Egy ilyen csatorna lényege a sajátos személyiség (is). :)
Igen, nagyon érdekes vagy! Nekem tetszik az egyedi stílusod! Mind beszédben, mind öltözködesben! Jó, ha felvállaljuk az egyediségünket! Főleg, hogy inspiraló is!
Aki szeretne wgy nagyon jó kalória számlálós alkalmazást annak nagyon nagy szeretettel ajánlom a Yazio alkalmazást 😊 nagyon jó én imádom főleg a recepteket benne. Egy próbát megér mindenkinek 😊
Ugy-e többször is elő lehet venni , motivácioként .... köszönöm ezt a természetes egyszerüségedet amivel engem is motiválni tudsz . Még több hasonló videót kérek szépen :)
Nagyon sokat segítettèl !!!! Eddig úgy voltam hogy még láttam egy ruhadarabot ès azt mondtam hogy Úristen mennyire jól nèz ki !! De rajtam úgysem úgy fog állni ahogy szeretnèm !!! Kipróbálom a módszert Szerintem hasznos volt hogy megosztották ezt másokkal !!!!!!😊❤️
Számomra nagyon nagy példakép vagy! Bár jó párév van koztünk de arra gondoltam hogyha még korábban elkezdeném ezt az egészet még valóra válthatom két nagy álmomis ! 1. Hogy szeressem magam! 2.Hogy fitt lovas legyek! Hiszen lehetek abban jó, ha csak hobbiként csinálhatom a sulyom miatt. Köszönöm! Több videót is szívesen néznék bármilyen témában! :-)
Szia!Annyira örülök,hogy rád találtam!Egy cuki csajszi vagy és akkora akaraterőt adtál már az előző videóddal is,hogy most tuti lefogyok én is.Nagyon tetszik ez a fogyi módszer.Gratulálok a fogyásodhoz.Te lettél a példaképem!!! 😘
Zita Holényi. Kiraktad a diéta linkjét. Én nem igazán tudok angolul, van esetleg magyar oldal ? Vagy honnan tudhatnék meg többet róla? Köszi a választ :)
Nagyon csinos és szép vagy Zita, gratulálok! Nekem ez a módszer nem tetszik, egyébként a rendszeres sporttal a fázás elmúlik, sőt! Télen is pulcsiban jár az ember, aki rendszeresen sportol, mozog. Köszönjük, hogy megosztottad velünk a történetedet, igazi sikersztori.
Borzaszto inspiralo voltal , en nem reg szultem 117 kg-val (imadtam enni a kis fiam nagyra kozre jatszot benne mert fojton kivanos voltam es nem zoldsegre hanem peksutikre mert akkor nem volt hanyingerem) , most 4 honapos es 89 kilo vagyok es borzalmas milyen nehez le kuszkodni a meg maradt kilokat , ezzel a videoval szanomra egy hatalmas inspiraciot adtal hogy eloszor te magad erezd jol, es sajat magad miatt ted amit teszel , koszonom !!!❤
Tetszett a kisfilmed. Alant olvastam a hozzászólásokat. Miért lenne bajod, amikor másnap pótolni tudod a megfelelő anyagokat. S 500 kalóriába pl. elég sok zöldség is belefér. Szép, szabatosan beszélsz, öröm volt hallgatni. Ritkaság ma már az ilyen szépen hangsúlyozott magyar beszéd. Gratulálok a fogyásodhoz, most már csak szinten kell tartani, ami szintén nem egyszerű.-
Olyan szimpatikus vagy! Képzled engem is Zitának hívnak, és én ugyan ezeket élem át jelenleg. A te diétádat használva már egy csomót fogytam😍 Köszönöm a motivációdat nagyon sokat segítettél nekem😉
Nagyon motivált lettem...mivel én sem vagyok vékony így ez a Vidi most nagyon sokat segített nkm...köszönöm a segítséget!😘❤️további sok sikert a videozasban!
Nem mondanám magam kövérnek, de nem vagyok megelégedve a súlyommal. Kb. 5kgot szeretnék fogyni, és azt hiszwm, végre megtaláltam a nekem való diétát. Ugyanis vérszegény vagyok, szóval nem tehetem meg, hogy hónapokig nem eszek valamilyen ételt, ezt az orvos is megmondta nekem. Köszönöm, hogy megismertetted velem ezt a módszert.
Szia Zita. Azt hiszem nekem most ez a videód kellett ahhoz, hogy holnaptol megpróbáljam,ujból azt a 7kg leadását,ami a változó korral rakódott rám. Annyira aranyos voltál ahogy elöadtad ,értelmesen és átérzöen. Köszönöm neked.🙏❤
Szia Zita! Amit én követek az az időszakos böjt. Egyik nap eszem, bármit, a másik nap viszont böjtölök. Szép lassan mennek le a kilók. Viszont én hetente minimum ötször edzek, teremben, szabadban, ahogy összejön. De minden hiába, a bőröm már nem lesz a régi, olyan szép, mint a tiéd. Gratulálok az eredményekhez!
Szia Zita! Két kérdésem lenne: 1,hogy említetted a videóban,hogy a szervezeted jelezte,hogy kevesli a bevitt kalóriát,de szerencsére nem lett ebből gond.Mire gondoltál, milyen veszélye van ennek,amire érdemes figyelni? 2. kérdés: Amióta elérted a mostani állapotot,hogyan étkezel? Köszi.Barbi
Sziasztok! Én is ezzel a módszerrel fogyozom de nem tudatosan! Elhatarozom ma fogyozom, aztán holnap jön valami jó finom ebéd azután újra Elhatarozom és így tovább. Így sikerült eddig majd 10 kilótól megszabadulnom. Fél év alatt. Összesen 15kg plusz volt a kezdetekkor még rajtam.
Nagyon köszönöm, meg fogom próbálni ezt a módszert! Nagyon tetszik, mert eddíg mindenhol azg hallottam/olvastam (amit te is elmondtál) hogy ilyet, meg olyag ne egyek, és végre... A mérdésem csupán annyi, hogy ha utána már tovább fogysz, majd megint elkezdesz többet enni, akkor nem szeded fel újra a kilókat? Mert egy fogyókúra, mindegy milyen sikeres, de utána, a kétszeresét tudja visszahízni az ember! Nagyon tetszik!😘
Szerintem igazá szép nő lettél végeredményben és nagyon szép hangod van! Engem nem érdekel a fogyás de kíváncsi voltam egy ilyem videóra, egyet értek a diéta fajtája csak másodlagos dolog az elszántság a fontos!
Szia Zita! Nagyon inspiralo a videod es gratulalok az eredmenyedhez, a sikerelmenyedhez! Peldas amit elertel es meghoztad a kedvem a dietahoz, a fogyashoz. Eddig is akartam, de nem volt akaraterom, nem tudtam hogy kezdjek hozza, valahogy mindig a betevedek a mekibe. Ez mostantol nem lesz igy, valtozast szeretnek, es koszonom hogy megcsinaltad ezt a videot, nagyon sokat segitett ez most! :)
Kedves Zita!Csodallak a kitartasodert nagyon csinos lettel,ugyanebbe a cipobe jarok raadasul beteg vagyok pszoriazisom van 25 eve,megsem tudok magamnak parancsolni.Igazan ugyes aranyos holgy vagy szeretnelek utanozni Koszonom,hogy megosztottad a tapasztalatodat,es igen igazad az oltozkodes nagyon is nehez azoknak akik koverek,en a boltokban nem talalok magamra semmit,ami csinos volna,ha neha raakadok egy csinosabb bluzra mar attol is jobban erzem magam.Csak igy tovabb!
Szia gratulálok a sikeredhez, nagyon szép teljesítmény. Én most fogytam le kicsivel több mint 10 kg-t és (meg visszavan 30), én sem a "hagyományos módszerrel" fogytam, egyszerűen nem ettem mert nem volt időm de sokat mozogtam (rohangasztam mindenfelé)... Most decemberben leallt a fogyás, annak ellenére h elkezdtem kocogni - főleg az ünnepi menüfogyasztas kiegyenlitesere- de ennek ellenére feljott +2 kg...es nem hiszem izom lenne... Szóval nálam nem működik az a módszer h ugyanúgy eszem csak többet mozgok....
Köszönjük, hogy megosztottad velünk a tapasztalataidat, hatalmas akaraterő és fegyelem kell ahhoz, hogy túllépjünk a külső elvárásokon, és önmagunkért tegyünk. Én is elindultam egy úton, már 6 kg lement. Azt mondom, hogy ide nem fogyasztótabletták, meg norbis termékek, hanem odafigyelés kell. Az is fontos, hogy ne azért lépjünk, mert kinéznek minket, vagy nem illünk bele a társadalmi összképbe, vagy a párunknak akarjunk tetszeni. Önmagunkért, az egészségünkért, mert nem lehet elégszer elmondani, hogy mivel jár az elhízás. Becsülöm azokat, akik erőt vesznek magukon, és elérik a céljukat! :)
Mennyire ôszinte làny vagy! Gratulàlok az ùj èlethez. Köszönöm szèpen,hogy megosztotad ezt velünk.Èn mindössze 10-15kg szeretnèk leadni,de Nem tudom hogyan szàmoljam ki a kaloriàkat. A kèrdèsem az lenne, hogy mi az amit tennem kell, hogy elkezdjem. Köszönöm szèpen
Kedves Zita! Szeretnék gratulálni a fogyásodhoz. Fantasztikus. Szimpatikus ez a módszer, mert egyébként totál hasonlóak vagyunk.Én is szeretek enni,a mozgás persze smafu mert lusta vagyok mint a föld 🙁és igen szeretem a divatot a szép ruhákat és mivel sminkes vagyok nagyon szeretem magamat is szépen kisminkelni de ez természetessen tényleg nem fed el semmit a valóságból. Hiába veszek fel akármit nem úgy áll ahogy a képzeleteimben, mert hát igen mindezek a dolgok valljuk be 60kg súlyfelesleggel....Rajtam ennyi van pluszban, szörnyű.😩 De ezt a módszert érdemes kipróbálnom a számtalan diéta után.😊
Annyira örülök hogy rátaláltam a csatornádra.Gratulálok a fogyásodhoz!Nagyon tetszik ez a diéta és tök jól elmondtál a videóban minden fontos dolgot, úgyhogy lehet hogy kipróbálom, köszönöm 😘
Őszintén gratulálok ! Ha bar soha sem voltam tobb 65 kg-nal (de eleg alacsony vagyok) soha nem éreztem jól magam a testemben , körülöttem mindenkinek sikerült lefogynia és ugy kinézni ahogy szeretek volna , nekem soha sem sikerult 10 kg leadnom.( Imadok enni és ez nagyban megázol a fogyástól. ) A negatív emberekről szólva bárki lehet meg azok akiket a legjobb baratomnak hiszünk, én mikor a barátaimnak sikerült elfogyniuk velük őrültem, ők pedig mindig leszolnak ha azt mondom ,hogy le szeretnek fogyni. Tudom, hogy nem a többi ember tamogatasa a lenyeg de nagyon nehez mikor senki sem tamogat :(. Nagyon motivalo volt a videód !😍😄 Várom a többi videotd !😘 Sok sikert a YouTubon!😘😘
Szia! Eszméletlen hogy mennyire motiváló tudsz lenni! Köszönöm hogy mind ezt elmondtad és hogy egyáltalán még videóra is vetted! Megpróbálom énis alkalmazni ezt hátha nekem is sikerült! Köszönöm! Megy a like és a feliratkozás!😌❤❤❤
Ezt időszakos böjtnek hívják, amit lehet teljesen egészségesen csinálni. Van egy étkezési időablak és van a böjt része. Én 17:7-es böjtöt csinálom. Mindennap. 17 óra böjt és 7 órás időablakban étkezem kétszer. De ami fontos, hogy az evési időablakban is kcal deficitben kell lenni. Ez igaz a minden másnapi 500 kcal-s böjtre is. Így szépen és egészségesen lehet fogyni heti fél-1 kg-ot. Én január 2-án kezdtem és most 4 hónap elteltével minusz 15 kg-nál tartok.
Én ajánlom, hogy az evős napokon aki ezt kipróbálja, figyelje a kalóriákat. Nem kell zabálni, leterheli a szervezetet és minden pozitív egészséges hatást, ami a böjt célja alapjáraton, azt leredukálja. Arról nem is beszélve, hogy sokkal hamarabb meg lehet szabadulni a felesleges kilóktól, egészségesen. A böjt alapvető célja nem is a fogyás, hanem az autofágia, amibe beletartozik a zsírégetés is. Szóval mindenkinek ajánlom, tökéletes módszer a sejtmegújításra, pucolásra és nem mellékesen a fogyásra. De a zabálást el kell felejteni még átmenetileg is, lassítja a fogyást és leterheli a szervezetet. Nincs kizárva, hogy vígan túleszi az ember a kcal adagját, hiába visz csak be 500-at másnap, néha olyan, mint amikor valaki kettőt lép előre, majd hármat hátra. Érdemes számolni, hisz a saját fogyásunkat nehezítjük a számolatlan kalóriákkal, lehet heteket veszít az ember, mert nem követi nyomon és annál tovább tart az út. Ezt azoknak írom, akiknek mondjuk nem szűkül a gyomruk úgy.. Nagyon jó a minden másnapi 500 kcal - es böjt, de a 17:7 vagy 16:8-as mindennapi böjt, sokkal barátságosabban kivitelezhető és hatalmas eredményeket lehet elérni vele, átlag 3-4 nap alatt bele lehet szokni és életvitellé válik. N efelejtsük el, hogy a böjt úgy számít annak, és akkor hatásos maximálisan, ha a böjtölési ablakban 0 kcal-t fogyasztunk. Tehát semmi üdítő se, kávé se. Csak víz vagy ízesítetlen tea. Mindennkinek sok sikert.
Nagyon meggyőző a videó!! Köszönöm szépen, hogy erőt adtál, s ismertetted ezt a fele módszert!! 😊 2hetig kipróbáltam (-4kg), most hagytam egy kis szünetet, de muszáj vissza állni rá mert sokkal jobban éreztem akkor magam!! Köszönöm mégegyszer. 💪🏻🙏🏻
Mindig visszaterek ehhez a videohoz ha motivaciora van szulsegem❤
Annyira durva, hogy kb egy éve találtam rád, pontosabban erre a videóra, mert nagyon le akartam adni néhány kilót és szükségem volt az inspirációra. Most már itt vagy lassan 30ezer feliratkozóval, megannyi minőségi és hasznos videóval és ugyanazzal a gyönyörű mosollyal.❤️Teljesen felnézek rád, minden tiszteletem a tiéd.
Kedves Zita!
Ennek a videónak köszönhetem, hogy lefogytam 11 kg-ot :)
Pici változtattam rajta, az 500as napokon kicsit többet eszek, de emellett én rendszeresen sportolok is. Nagyszerű érzés s-es shortot rendelni a közeledő nyári szezonra!
Én most kezdem
Miki kitarast en holnaptol kezdem
Mennyi idő alatt ha megkérdezhetem?
Kedves Zita! 57 éves vagyok, ezzel a módszerrel eddig fogytam 7 kilót. Persze még folytatom. Most 76kg vagyok. Az idejét nem tudom mert nem írtam fel mikor kezdtem. GRATULÁLOK neked, és köszönöm szépen. 😊
Kb mikor kezdted?
@@rekavass738szia hogyha nem szeretsz tornászni de mègis szèp lapos hasat akarsz vagy valami más heröl fogynál akkor tudok egy oldalt amin bármilyen tornát találsz vannak könyüek ès nehezek èn sem szeretek tornászni de 3nap után 1 kg fogytam hogyha szeretnèd akkor el küldöm egy nő mutassa a gyakorlatokat
Komolyan 57 évesen 😂 de sok sikert❤
@@SzófiaBaranyiMi a baj az 57 évvel? Sohasem késő, sőt!
Úúristen Zita, most bukkantam rá teljes véletlen a vididre, nagyon motiváló volt :)
Csak ámulok rajtad, nagyon csinos vagy! Büszke lehetsz magadra :*
Szia Zita! Nagyon ügyes vagy hogy végig csináltad 😊 ne zavarjon hogy mások mit mondanak/kommenttelnek irigyek rád😊 kaptam egy kis bizalom lökésst a videótol 😊😊 köszönöm sok puszi 😘😘
Véletlenül találtam a diétádra, és belevágtam. Edzettem is mellette és jobban odafigyeltem, mit eszek meg. 4 hónap alatt 8kg ment le😍 Bár én nem tartottam az 500 kalóriát, olyan 800 körül viszek be a nem evős napon. Már teljesen hozzászoktam a nem evős naphoz, és az evősön sem eszem sokat😊
Köszönöm Neked a tippet❤❤❤
Szia tudnàl nekem adni pár jó tanácsot?köszi
szia Zita! én is kb. 40-50kilót fogytam, és nekem is itt-ott lóg a bőröm, teli vagyok striával. egy időben rengeteget edzettem rá, de túl nagy változás nem történt. idővel viszont húzódik vissza a bőröm, szépen lassan. teljesen nem fog eltűnni, gondolom te is tudod, de légy türelemmel, pár év és sokkal feszesebb leszel. gratulálok a fogyásodhoz és köszönöm a motiváló videót, legyen szép a napod!
Szia Zita! Nagyon inspiráló vagy és gyönyörű lettél! Várom a videóidat!
Nagyon köszönöm hogy megcsináltad ezt és az előző videódat! Ezzel inspiráltál engem és gonolom sokmindenki mást is. A kitartásodat nagyon irigylem, remélem nekem is sikerül majd. A stílusod nagyon szimpatikus, örülök hogy rátaláltam a csatornádra, sok sikert a 10.000 felieatkozóhoz ❤❤
Köszönöm az inspirációt! Nagyon klassz vagy, ez fantasztikus eredmény és vasakarat. Én is elkezdtem fogyni és már látom a próbálkozásaim első gyümölcseit. Ajánlom az Inslim kapszulákat, amelyeket a nővérem ajánlott. Olyan összetevőket tartalmaznak, amelyek segítenek a zsírt energiává alakítani. Az eredmények lenyűgözőek!
Nagyon aranyos vagy és természetes , tisztaságot sugároz az egész lényed , ami nagyon tetszik, hogy nem akarod túlkomplikálni , egyszerü vagy és öszinte . Én is hasonló modszert alkalmazok kb.9 hónapja , és most a Te videodból jöttem rá,hogy csakugyan vannak ugynevezett " negativ emberek " akik engem is körülvesznek és akik nem támogatnak , nekem még hátra van 8 kg , akkor lennék abban a súlyban amit kitüztem magamnak . Ezek az úgynevezett emberek már most leálitanának , probálok még mindig kitartani a véleményem melett, és már nem mondom ,hogy mennyi kg. tartok.Külömben a gyaloglás nekem is egy jól bevált módszernek bizonyult ...
Ja és még annyit hozzátennék , ehez az aranyos videodhoz ( lehet ,hogy te nem fogod kimondani) hogy pozitiv irányban változik meg a szexuális élet is , ami ugy-e valjuk be , sokat nyom a latba. Várom a további videóidat , és tiszta szivből gratulálok neked .
ANNA SZEP
Gratulalok Neked!
Minden, amit leirtal meg pluszban teljesen igaz!
Nyilvan rengeteg pozitiv dolog kapcsolodik a fogyashoz, amit en eppen nem emlitettem meg.
De szuper otlet, ha mindenki megosztja a kommentekben a tapasztalatat, hiszen ezzel tudunk segiteni egymasnak.
Sok sikert kivanok Neked a tovabbiakban!
Szia!
Ez az első videó amit Tőled látok, és nem találom a szavakat. Ez most nekem annyira kellett, mint szomjazó embernek a víz! Annyira őszinte, és annyira inspirálóan hatott rám, hogy újult erővel vágok bele a fogyókúrába. Köszönöm szépen, hogy megosztottad ezt a videót! :)
A legjobb ötlet, amit eddig hallottam! Zabälos meg nem zabälos nap! 👍 24 oräig sokkal könnyebb „ehezni“ mint 2-3 hetig vagy honapokig🥶!
Müködik! 👍 4 kg lement! Gyorsan! Köszi! Nagyon okos vagy! 👍👍👍
köszönöm szépen, 58 éves vagyok es kipróbálom, 20 kg ot szeretnek fogyni,szerintem nagyon élethű amit mesélsz,édike vagy nagyon,sok puszi
Ez amit te elmagyaráztál ez nagyban hasonlít egy fajta 'fasting'-ra és nagyon hatásos! Gratulálok a fogyásodhoz! 👏
Kedves Zita!
Nagyon tetszett a videó, köszi hogy megcsinaltad! Osztom :-)
A fázásra megosztanék pár információt. Fejben dől el!
Az emberi bőr a fő szigetelő rendszer nem a zsír. A zsírréteg a raktat a nehéz tére a megvéknek.
Van légzőtechnika amivel jobban szigeteled a tested!
Talalkoztam februárban egy sráccal akin szandál volt zokni nélkül, 3/4 es lennadrágban és rövidujjú lenpólóban volt ami a melkasát sem takarta. Ö mondta hogy légzéssel csinalja.
Én magamon azt vettem észre amikor fázok és tudatosan figyelek arra, hogy valójában ez csak érzés, és fókuszálok rá, hogy a vérem áramlik a teszemben és az 36 fok legalább, hogy csökmen éa elmúlik a fázás érzés perceken belül!
Szia! Csak gratulálni tudok!!!!! Nagyon ügyes vagy és kitartó! Én csak pár kilótól szeretnék megszabadulni, de iszonyatosan küzdök vele. De itt a példa, hogy mindent lehet!!! Gratulálok még egyszer!!!
- 8 kg-nál tartok :) a "módszereddel". Köszi, hogy megismertettél vele!
Mennyi idő alatt sikerült a -8kg? Illetve a minden evos napon mennyit eszel?
Engem is erdekelne, mennyi ido alatt sikerult!
Fanni Zsófi Szücs engem is
Engem is nagyon erdekelne mennyi idő volt 💗
Mennyi idő alatt?
Elmondani sem tudom, hogy mennyire örülök, hogy rátaláltam a videódra. Mindent kipróbáltam, amit csak kínál az internet a fogyókúrázók számára. Egyik sem ment. Most azonban, ez a módszer kedvezőnek, és jónak tűnik. És hogy saját tapasztalatodból beszélsz, hatalmas motivációt ad nekem. Gyönyörű vagy, és ragyogsz! Én is elakarom érni ezt az önmegelégedést, és magabiztosságot :) Köszönöm!
Szerintem az akarat szòval mindent kifejezett. Amikor a boltban nagyon nehèz tovàbbtolni a kocsit az èdessèges rèszlegnèl.
Az a legrosszabb.
Nagyon èrdekes videò.
Ügyes ,okos làny! Respect.
Szia Zita
Nekem nagyon sokat segített mind a két videód és nagyon köszönöm, hogy őszintén megosztottad velünk a történetedet!
Én 5 éve próbálok lefogyni, de ez a videó újabb löketet adott nekem és ezt nagyon köszönöm!
További szép estét!
puszi ;*
Szia! Tényleg beválik ez a módszer, évekkel ezelőtt én is így fogytam le 20 kilót nagyjából. Mindent ettem, de keveset, jól nem laktam sosem, és valóban nem is kívántam sokat enni. Most is hasonlóképpen szeretnék fogyni, kb 4 kiló a cél, hogy napi ötször étkezem, mindent eszem, csak kicsik az adagok. Szerintem ez az egyik legkevésbé önsanyargató módszer fogyásra, és igen: ha fejben nem dönti el az ember, hogy mit akar, akkor a világ összes diétája sem lenne jó. Gratulálok az eredményhez, egyébként ha nem mondod, hogy abszolút nem edzettél meg sem mondtam volna, a vállad olyan szép, hogy azt gondoltam konditeremben érted el ❤
Szia Zita! Először is gratulálok!!! Nálam inzulinrezisztenciát állapítottak meg, 59 kg-ról 94 kg-ra híztam 8 hónap(!) alatt, melyből sikerült 20 kg-ot leadnom orvosi segítséggel. Sajnos a betegségem miatt szigorúan számolt, meghatározott étrendet kell követnem, de a TE kitartásodból és akaraterődből erőt nyerek, hogy tovább folytassam a harcot a még megmaradt kilóim ellen. :)
Van egy Bentolit nevü por mindent ehet az ember a mérgeket égeti el meg a zsírt ! Most próbálom ki én is van feleslegem rápróbálok Bentolittal ! Erõs vagy Zitus sok sikert minden téren és csini ! Kösz a vidiket pusz
Zita, rajtam nincs annyi felesleg mint anno rajtad volt kb 5-10 kiló amitől szabadulni akarok, két hete csinálom és azt kell mondjam, ez egy csoda, két hét alatt látványos eredményem van, Apája megdicsér és a nem evős napok sem katasztrófák már. Köszönöm 😍🥰
Kedves Zita! Én kb 6-7 kgt szeretnék fogyni, viszont én is a lusták táborát erősítem mozgás terén, a gyaloglást szeretem, de nehezen veszem néha magam rá... ki fogom próbálni a módszered. 😊 Még annyit szeretnék hozzáfűzni, hogy annyira pozitív, különleges kisugárzásod van, hogy egész nap tudnálak hallgatni, nagyon szuperül nézel ki, szívből gratulálok hozzá! 🎉❤
Köszi, hogy megosztottad velünk ezeket az infókat, engem igazán motivál, ahogy beszélsz a témáról.
Én reggel és este nem eszek semmit én így adtam le 45 kg-ról 25 kg-ra.Futók,biciklizek,rolerezek. Én is mindig sètálva megyek minden hová 😘 köszi szépen az öszinte véleményedet 😍
Az nem baj, ha lóg a bőröd, teljesen ki fog feszülni, a gyaloglás is segít ebben! Egy idő után szép feszes leszel! Gratulálok! A zöldek sokat segítenek a regenerálódásban, külön{sen az erdei, mezei friss zöldek, nem a főttek.
Nagyon köszönöm ezt a videót csodálom a kitartásod és én is elkezdem.
Ez nagyon érdekes volt, nagyon megfogott az őszinteséged és igazán büszke lehetsz magadra 😊
Én már másfél hónapja diétázok közben edzek heti 3- szor. Eddig már lement közel 7kg. Nagyon boldog vagyok. Köszi a videot a továbbiakhoz! 😊😊
Ügyes vagy
Mostanra mennyit fogytál?
Szia Zita!
Most találtam rá a videódra, és eddig nem is tudtam, hogy létezik ilyen módszer.
Rendkívül motiváló volt, amit elmondtál, lehet, hogy minden reggel végig kellene hallgatnom téged! :)
Bár én nem tartom magam túlsúlyosnak, de éppen tegnap sírtam el magam egy próbafülkében, hogy milyen undorítóan nézek ki meztelenül...
Nekem csak maximum -10 kg fogyásra lenne szükségem, és most úgy érzem, sikerülni fog. :)
Szia Jeanette! Őszintén el tudnád mondani, hogy vált be nálad ez a módszer? Érdekelne :)
Szia! Sikerült?
Szia!:)
Annyira aranyosnak tűnsz a videóid alapján, hogy hűha *.*
Tudom, hogy linkeltél egy kis ismertetőt az általad használt diétáról, de szerintem remek ötlet lenne, ha a következő videóban egy kicsit részletesebben mesélnél erről a módszerről, mert szerintem vannak itt egy páran, akik szívesen elolvasnák a cikket, de nem tudnak angolul.
Minden esetre további sok sikert a videózáshoz!❤
Én is kíváncsi lennék😊❣️
Szia Zita:)
Évek óta próbálok lefogyni 55 kg-ra, amihez ugye nem is kéne sokat leadnom. De hát ugye nekem is a lustaság..akármikor elkezdtem edzeni, 1 hét után abbahagytam.
De ez a videó és ez a módszer felkeltette az érdeklődédemet, és elkezdtél motiválni:)
Azt hiszem, ki is fogom próbálni. Köszönöm!:)❤️
🍳🍋🌶🥝🥒🥬🥦🍗🥚🍲🥗🥣Hetente èn a vasárnapot tüztem ki ünnepi lakmározásra!! Gyaloglás napi másfél óra. Mèly alvás 23- 6-ig☕Szénhidrátokat egy maroknyira csökkentettem. 8 hét alatt -12kg!!🤗🙏🙃
Annál a résznél lájkoltam be a videódat és iratkoztam fel rád, ahogy elhangzott az a mondat, hogy "Lusta disznó vagyok." Úristen, hogy ez mennyire igaz rám is... az utóbbi időben felszaladt néhány kiló és mindennap úgy kelek fel, hogy olyan könnyen lemenne, ha kicsit mozognék többet és odafigyelnék, hogy mit eszem... de nem. Nem, mert nyár van, nem, most nem érek rá stb. stb. kifogások... Érdekes volt az egész vidi, mindenképp kipróbálom majd ezt a módszert :)
Szia Zita! soha nem hallottam még erről a módszerről, megkukkantom magamnak. :) én 5-8 kg-tól szeretnék megszabadulni, de én is lusta vagyok mint a disznó. :D ja, és a másik rossz hír, hogy zabálni is imádok. (Nem azért, mert elfojtom a pszichés zavaraimat, hanem egyszerűen az étel ízét szeretem. :D )
Life in Switzerland - Külföldiként Külföldön nffbfnfnfnjf 0
Life in Switzerland - Külföldiként Külföldö
"az ízek drogok" nagyon kemény megfogalmazás, de annál igazabb. Én is ezzel "küszködök" 😁
Dettó
@@ettevyyvette7765 ? Ç
Nagyon tetszik az őszinteséged Zita! Gratulálok az elért eredményedhez! Nagyon csini lettél. :-)
Köszönöm szépen a videót, szerintem nagyon hasznos volt 😊😊😊
Koszi a videot nagyon hasznos es eszembe jutott egy musor amit itt Angliaban lattam ahol nyomon kovettek ket vekony embert egy hetig. Es a sok gyaloglas es "ülve is mozgas" mellett ez volt az egyik legfobb dolog a taplalkozasukban, hogy ösztönösen "kompenzaltak" minden nagyobb zabalast. Ha egyik este sokat ettek, akkor masnap kihagytak a reggelit max egy kavet ittak es ebedig semmi kaja. Vagy akar ebedre is egy vekony sali. Ha nagy reggelit ettek, kihagytak az ebedet. Gyakorlatilag ugyanazt csinaltak, amit te is mondasz, csak nem naponkent, hanem szinte etkezesenkent, ösztönösen! Szoval emiatt is gondolom, hogy ez a modszer, amirol beszelsz, valahol termeszetes, mert mindannyiunknak igy kellene mukodni.
Nagyon ügyes , az eredmény a fontos, nem a màsok véleménye!!
Gyönyörű és őszinte vagy!!
Olyan szep ez a video!
Helló :) Drága Zita,most találtam rá a videódra,és nagyon tudtam azonosulni mindennel amiről beszélsz. Dettó minden mint te. Ittam minden szavadat,és hasznosítom is a mondottakat. Nálam sima 20 kiló sok van...ezt sehogy sem bírom levedleni!!! Én is makacs vagyok,de ő még makacsabb. Hát munkára fel. Ja és még valami,nagyon szeretek a fiataloktól tanulni. Kívánok nagyon jó egészséget neked...pápá Kati :)
"Kis helyen is elférek"❤😊nagyon aranyos vagy!
Gyönyörű voltál régen is, és most még jobban! 😍 És nagyon szépek a szemeid is, majdnem végig azokat néztem ❤️
Végre egy normális csak aki őszinte ilyen embereket tudok szeretni őszintéket.
Drágaim én 60 felett egész eletemben imádtam enni, plusz lassú az emésztésem, plusz hízasra hajlmos bagyok , de soha nem ettem kontrolálatlanul : 1 lépés valassz egy kisebb tányért ,és soha ne egyél többet egyetlen tányérnál !
2 lépés : reggelizz rendesen minden nap 2 zsemle vagy 2 szelet kenyér , felvagott , vaj , valami zöldség -paprika ,paradicsom , tejtermék , kakaó , joghurt
3 lépés : ebéd egy fel tanyer leves , fel tányér barmi második .
4 lépés : bár mennyi zöldségféle , parolva , rakott zöldsegként , főzeléknek elkészítve , akarmilyen formában, 1-2 szelet hús , de semmi kenyér vagy gabonából készült cucc , semmi édesség vacsora gyanánt !!!
Süti , csoki , édesség csak ebédig , utána már nem !
Ennyi, és soha nem voltam több 60 + - egy - ket kg , most sem , viszont 50 éve így " fogyókúrázom " . 😊😊😊😊😊
A néni nem Nutrizionista az már biztos, semmilyen ételből nem jó a bármennyi . És igazán büszke lehet hogy 60 éve nem hízott meg soha ez igazán nagy teljesítmény.. ez aztán a jószándék hogy ezt a nagyon fontos teljes értékű táplálkozást megosztotta .
@@szendeszabo6348 az a legnagyobb vicc ,hogy mindig is szerettem enni , hajlamos is vagyok a hízásra 13 - 16 évesen az osztálytársaim sokkal vékonyabbak voltak - akkor is 58-60 kg voltam a 160 cm " magasságomhoz " képest - azóta én így tartom kordában a súlyom , viszont mások természetesnek veszik , hogy a korral túlsúlyosak lesznek - szülés után , klimax stb épültek rájuk a kilók - én ezt mind kontroll alatt tartottam .
Ez életmód , meg kell szokni / megtanulni mi az optimális a jó fizikai ( és szellemi ) állapotodhoz , és azt tartani . 😊😉
Szia Zita! Ezt ki kell próbálnom nagyon jó technikának tűnik!
az első videód beszéd szempontjából eléggé megijesztett,enyhén szólva fura volt ... :D de ez a második már sokkal természetesebb,annyira gyönyörű vagy,gratulálok a kitartásodhoz!
Szia!
A beszedet nekem is nagyon furcsa, kicsit eroltetett. A video tartalmilag tok oke, szerintem ha elhagyod ezt a ,,bemondonos-hirados’’ beszedstilust meg lehet egy tok jo csatorna is! :) Sok sikert!
Koszonom az epito jellegu kritikakat!
Én azt gondolom, hogyha valakinek alapból van egy beszédstílusa, azon nem kell változtatni azért, hogy a sorba illeszkedjen. Számomra üdítő volt egy ilyen videót látni a sok affektáló és egymásra hajazó RUclipsr között. Szerintem pont emiatt jön át az egyénisége, illetve az, amilyen. Ezen mesterkélt módon változtatni nem jó. Nyilván lehet mindenen csiszolni, ha szükséges, de szépen, választékosan és érthetően beszél, tehát szerintem nem kell elhagyni semmit. Egy ilyen csatorna lényege a sajátos személyiség (is).
:)
Igen, nagyon érdekes vagy! Nekem tetszik az egyedi stílusod! Mind beszédben, mind öltözködesben!
Jó, ha felvállaljuk az egyediségünket! Főleg, hogy inspiraló is!
@@zitaholenyi Szamomra teljesen rendben minden,gyonyoru vagy!!😉🙃
Köszönöm a feltöltést!❤️
Nagyon édes vagy !!! Az őszinteséged és az egyediséged!!!!Nagyon jól csinálod a videókat!! Majd mindet megnéztem!!°így tovább!!! Gratulálok!!!
Aki szeretne wgy nagyon jó kalória számlálós alkalmazást annak nagyon nagy szeretettel ajánlom a Yazio alkalmazást 😊 nagyon jó én imádom főleg a recepteket benne. Egy próbát megér mindenkinek 😊
Ugy-e többször is elő lehet venni , motivácioként .... köszönöm ezt a természetes egyszerüségedet amivel engem is motiválni tudsz . Még több hasonló videót kérek szépen :)
Nagyon sokat segítettèl !!!!
Eddig úgy voltam hogy még láttam egy ruhadarabot ès azt mondtam hogy Úristen mennyire jól nèz ki !! De rajtam úgysem úgy fog állni ahogy szeretnèm !!! Kipróbálom a módszert
Szerintem hasznos volt hogy megosztották ezt másokkal !!!!!!😊❤️
Számomra nagyon nagy példakép vagy! Bár jó párév van koztünk de arra gondoltam hogyha még korábban elkezdeném ezt az egészet még valóra válthatom két nagy álmomis ! 1. Hogy szeressem magam! 2.Hogy fitt lovas legyek! Hiszen lehetek abban jó, ha csak hobbiként csinálhatom a sulyom miatt. Köszönöm! Több videót is szívesen néznék bármilyen témában! :-)
Szia!Annyira örülök,hogy rád találtam!Egy cuki csajszi vagy és akkora akaraterőt adtál már az előző videóddal is,hogy most tuti lefogyok én is.Nagyon tetszik ez a fogyi módszer.Gratulálok a fogyásodhoz.Te lettél a példaképem!!! 😘
Anita Szabó
Nagyon aranyos vagy! Koszonom szepen! ♥️ Sok sikert! 💪🏻
Zita Holényi Nagyon köszönöm! 😊
Zita Holényi. Kiraktad a diéta linkjét. Én nem igazán tudok angolul, van esetleg magyar oldal ? Vagy honnan tudhatnék meg többet róla? Köszi a választ :)
Szia , Zita ! Tetszett a videó ha 5 kg szeretnek lefogyni , megpróbálom ! Reggeli kávét , igaz gyenge lazát iszom .
Nagyon csinos és szép vagy Zita, gratulálok! Nekem ez a módszer nem tetszik, egyébként a rendszeres sporttal a fázás elmúlik, sőt! Télen is pulcsiban jár az ember, aki rendszeresen sportol, mozog. Köszönjük, hogy megosztottad velünk a történetedet, igazi sikersztori.
Köszönjük hogy ennyire őszinte vagy! Le a kalappal! Jól hangzik ez a diéta. :)
Borzaszto inspiralo voltal , en nem reg szultem 117 kg-val (imadtam enni a kis fiam nagyra kozre jatszot benne mert fojton kivanos voltam es nem zoldsegre hanem peksutikre mert akkor nem volt hanyingerem) , most 4 honapos es 89 kilo vagyok es borzalmas milyen nehez le kuszkodni a meg maradt kilokat , ezzel a videoval szanomra egy hatalmas inspiraciot adtal hogy eloszor te magad erezd jol, es sajat magad miatt ted amit teszel , koszonom !!!❤
Virág Hauser
Tetszett a kisfilmed. Alant olvastam a hozzászólásokat. Miért lenne bajod, amikor másnap pótolni tudod a megfelelő anyagokat. S 500 kalóriába pl. elég sok zöldség is belefér. Szép, szabatosan beszélsz, öröm volt hallgatni. Ritkaság ma már az ilyen szépen hangsúlyozott magyar beszéd. Gratulálok a fogyásodhoz, most már csak szinten kell tartani, ami szintén nem egyszerű.-
Biztató. Imádtam a videód.
Köszönöm. ❤️
Olyan szimpatikus vagy! Képzled engem is Zitának hívnak, és én ugyan ezeket élem át jelenleg. A te diétádat használva már egy csomót fogytam😍 Köszönöm a motivációdat nagyon sokat segítettél nekem😉
Nagyon motivált lettem...mivel én sem vagyok vékony így ez a Vidi most nagyon sokat segített nkm...köszönöm a segítséget!😘❤️további sok sikert a videozasban!
Kedvelem ezt a lányt! Ki is fogom próbálni!
ő mit szól hozzá???
Nem mondanám magam kövérnek, de nem vagyok megelégedve a súlyommal. Kb. 5kgot szeretnék fogyni, és azt hiszwm, végre megtaláltam a nekem való diétát. Ugyanis vérszegény vagyok, szóval nem tehetem meg, hogy hónapokig nem eszek valamilyen ételt, ezt az orvos is megmondta nekem. Köszönöm, hogy megismertetted velem ezt a módszert.
Köszi hogy ilyeneket megosztasz mivel így pèldát tudnak venni
Szia Zita! Nagyon szép vagy és köszönöm a segítséget!
Szia Zita. Azt hiszem nekem most ez a videód kellett ahhoz, hogy holnaptol megpróbáljam,ujból azt a 7kg leadását,ami a változó korral rakódott rám. Annyira aranyos voltál ahogy elöadtad ,értelmesen és átérzöen. Köszönöm neked.🙏❤
Sikerült?
@@liveokinsta1983 sajnos még most is folyamatban van. 3mat kell még valahogy leadnom. 50 felett minden nehezebb. De megcsinálom
@@viktoriaveres1460 Oh gratulálok, elhiszem kitartast! Neked kb havonta mennyi ment le?
@@liveokinsta1983 1-1.5 kg
@@viktoriaveres1460 Köszönöm a válaszod, sok sikert a továbbiakban❤️
- Es nem kell takargatni sem magad ! A kilók lecsúszása végett . Ez is egy pozitìvuma 💫
Szia Zita!
Amit én követek az az időszakos böjt. Egyik nap eszem, bármit, a másik nap viszont böjtölök. Szép lassan mennek le a kilók. Viszont én hetente minimum ötször edzek, teremben, szabadban, ahogy összejön. De minden hiába, a bőröm már nem lesz a régi, olyan szép, mint a tiéd. Gratulálok az eredményekhez!
Gratulálok a sikerhez és a kitartáshoz,hogy véghez vitted.
Nagyon rendben van a csaj! Fejben és testben is. Csak így tovább Zita Holényi
Viktor Torma
♥️
Szia zita a modszeredel 67 kg fogytam146 kg rol
Annyira kedvesnek tűnsz. Köszönöm a videót.
Szia Zita! Két kérdésem lenne: 1,hogy említetted a videóban,hogy a szervezeted jelezte,hogy kevesli a bevitt kalóriát,de szerencsére nem lett ebből gond.Mire gondoltál, milyen veszélye van ennek,amire érdemes figyelni? 2. kérdés: Amióta elérted a mostani állapotot,hogyan étkezel? Köszi.Barbi
Sziasztok! Én is ezzel a módszerrel fogyozom de nem tudatosan! Elhatarozom ma fogyozom, aztán holnap jön valami jó finom ebéd azután újra Elhatarozom és így tovább. Így sikerült eddig majd 10 kilótól megszabadulnom. Fél év alatt. Összesen 15kg plusz volt a kezdetekkor még rajtam.
Nagyon köszönöm, meg fogom próbálni ezt a módszert! Nagyon tetszik, mert eddíg mindenhol azg hallottam/olvastam (amit te is elmondtál) hogy ilyet, meg olyag ne egyek, és végre...
A mérdésem csupán annyi, hogy ha utána már tovább fogysz, majd megint elkezdesz többet enni, akkor nem szeded fel újra a kilókat? Mert egy fogyókúra, mindegy milyen sikeres, de utána, a kétszeresét tudja visszahízni az ember!
Nagyon tetszik!😘
Szerintem igazá szép nő lettél végeredményben és nagyon szép hangod van! Engem nem érdekel a fogyás de kíváncsi voltam egy ilyem videóra, egyet értek a diéta fajtája csak másodlagos dolog az elszántság a fontos!
Szia Zita! Nagyon inspiralo a videod es gratulalok az eredmenyedhez, a sikerelmenyedhez! Peldas amit elertel es meghoztad a kedvem a dietahoz, a fogyashoz. Eddig is akartam, de nem volt akaraterom, nem tudtam hogy kezdjek hozza, valahogy mindig a betevedek a mekibe. Ez mostantol nem lesz igy, valtozast szeretnek, es koszonom hogy megcsinaltad ezt a videot, nagyon sokat segitett ez most! :)
Kedves Zita!Csodallak a kitartasodert nagyon csinos lettel,ugyanebbe a cipobe jarok raadasul beteg vagyok pszoriazisom van 25 eve,megsem tudok magamnak parancsolni.Igazan ugyes aranyos holgy vagy szeretnelek utanozni Koszonom,hogy megosztottad a tapasztalatodat,es igen igazad az oltozkodes nagyon is nehez azoknak akik koverek,en a boltokban nem talalok magamra semmit,ami csinos volna,ha neha raakadok egy csinosabb bluzra mar attol is jobban erzem magam.Csak igy tovabb!
Szia gratulálok a sikeredhez, nagyon szép teljesítmény. Én most fogytam le kicsivel több mint 10 kg-t és (meg visszavan 30), én sem a "hagyományos módszerrel" fogytam, egyszerűen nem ettem mert nem volt időm de sokat mozogtam (rohangasztam mindenfelé)... Most decemberben leallt a fogyás, annak ellenére h elkezdtem kocogni - főleg az ünnepi menüfogyasztas kiegyenlitesere- de ennek ellenére feljott +2 kg...es nem hiszem izom lenne... Szóval nálam nem működik az a módszer h ugyanúgy eszem csak többet mozgok....
De szép vagy! Jól tetted , hogy lefogytál! Ugy nezel ki , mint egy VS modell!
Köszönjük, hogy megosztottad velünk a tapasztalataidat, hatalmas akaraterő és fegyelem kell ahhoz, hogy túllépjünk a külső elvárásokon, és önmagunkért tegyünk. Én is elindultam egy úton, már 6 kg lement. Azt mondom, hogy ide nem fogyasztótabletták, meg norbis termékek, hanem odafigyelés kell. Az is fontos, hogy ne azért lépjünk, mert kinéznek minket, vagy nem illünk bele a társadalmi összképbe, vagy a párunknak akarjunk tetszeni. Önmagunkért, az egészségünkért, mert nem lehet elégszer elmondani, hogy mivel jár az elhízás. Becsülöm azokat, akik erőt vesznek magukon, és elérik a céljukat! :)
Mennyire ôszinte làny vagy!
Gratulàlok az ùj èlethez.
Köszönöm szèpen,hogy megosztotad ezt velünk.Èn mindössze 10-15kg szeretnèk leadni,de Nem tudom hogyan szàmoljam ki a kaloriàkat.
A kèrdèsem az lenne, hogy mi az amit tennem kell, hogy elkezdjem.
Köszönöm szèpen
Keresd ki neten a kaloriatablazatot ott minden alapanyag le van irva mi menyi kalória 100 gramra.
Kedves Zita! Szeretnék gratulálni a fogyásodhoz. Fantasztikus. Szimpatikus ez a módszer, mert egyébként totál hasonlóak vagyunk.Én is szeretek enni,a mozgás persze smafu mert lusta vagyok mint a föld 🙁és igen szeretem a divatot a szép ruhákat és mivel sminkes vagyok nagyon szeretem magamat is szépen kisminkelni de ez természetessen tényleg nem fed el semmit a valóságból. Hiába veszek fel akármit nem úgy áll ahogy a képzeleteimben, mert hát igen mindezek a dolgok valljuk be 60kg súlyfelesleggel....Rajtam ennyi van pluszban, szörnyű.😩 De ezt a módszert érdemes kipróbálnom a számtalan diéta után.😊
Annyira örülök hogy rátaláltam a csatornádra.Gratulálok a fogyásodhoz!Nagyon tetszik ez a diéta és tök jól elmondtál a videóban minden fontos dolgot, úgyhogy lehet hogy kipróbálom, köszönöm 😘
Köszönöm szépen a tipeket 😊❤
Zita! Nagyon szépen köszönöm az őszinteségedet, hogy a tapasztalataidat megosztottad. Rengeteget segített. :)
Őszintén gratulálok !
Ha bar soha sem voltam tobb 65 kg-nal (de eleg alacsony vagyok) soha nem éreztem jól magam a testemben , körülöttem mindenkinek sikerült lefogynia és ugy kinézni ahogy szeretek volna , nekem soha sem sikerult 10 kg leadnom.( Imadok enni és ez nagyban megázol a fogyástól. )
A negatív emberekről szólva bárki lehet meg azok akiket a legjobb baratomnak hiszünk, én mikor a barátaimnak sikerült elfogyniuk velük őrültem, ők pedig mindig leszolnak ha azt mondom ,hogy le szeretnek fogyni.
Tudom, hogy nem a többi ember tamogatasa a lenyeg de nagyon nehez mikor senki sem tamogat :(.
Nagyon motivalo volt a videód !😍😄
Várom a többi videotd !😘
Sok sikert a YouTubon!😘😘
Én nemvagyok vékony test alkat és nemtudom menyire jó de én inkáb nem eszek
Szia! Eszméletlen hogy mennyire motiváló tudsz lenni! Köszönöm hogy mind ezt elmondtad és hogy egyáltalán még videóra is vetted! Megpróbálom énis alkalmazni ezt hátha nekem is sikerült! Köszönöm! Megy a like és a feliratkozás!😌❤❤❤
Szia Zita, a radiofrekvenciás kezelés feszessíti a bőrt. mezoterápia tűvel is nagyon jòl megy, felgyorsítja a kollagén termelést. Sok sikert!!!!
Te vagy a motivációm!
Köszönöm Zita!!!😊
Gratulalok! Igazan buszke lehetsz magadra! Szerintem emberek sokasaga keptelen lenne mjndezt utanad csinalni😍
Ez nagyon jó . úgy döntôtem én is el kezdek fogyni. 85 kg rol. :) bizalmat adtál hogy meni fog. Köszönöm. Szép napot. :)
Hogy haladsz?:)