Гимнастика действительно полезна. Я несколько месяцев назад лечил обострение простатита курсом Аденопросина, полтора месяца ставил свечи. После этого начал делать упражнения, рецидивов нет. По началу сложно было, потом привык.
@@sparkypainkiller я на время приостановил занятия. Уролог сказал что пока не надо это делать и назначил мне свечи Аденопросит на 3 месяца. Уже почти закончил их ставить - реально помогло. А упражнения кегеля нужно делать не во время лечения, а после. Типа профилактика. Скоро снова начну их делать. Но эти свечки реально помогают, если простатит неинфекционный.
@@vladimirbaulin5381 Сейчас всё нормально. ничего не беспокоит уже несколько месяцев после свечек (тьфу-тьфу-тьфу). Но это заслуга не только препарата. Я всё это время каждый день по 4-5 раз делаю более простую разминку: поднимание бедер вперед, в стороны, приседания, небольшая растяжка и т.д. Буквально по 5-7 минут занимает. Такую разминку здесь же на ютубе нашел. У меня сидячая работа у компьютера дома. И слава богу есть возможность каждый час вставать и разминаться таким образом. Если бы я работал в офисе, то это было бы нереально. Короткие разминки делать проще, чем выделять 45 минут отдельно. Но я планирую плавно начинать этот комплекс снова, потому что он довольно серьезный, как полноценная тренировка. Надо начать снова, не дожидаясь пока гром грянет.
@@vladimirbaulin5381 практически круглосуточные боли и жжение в области мочевого пузыря, особенно после туалета. Иногда простреливало болью, как пулей в области простаты, иногда в уретре. Ну короче несладко было и днем и ночью. Острую фазу снял при помощи порошка Нимесил, где-то неделю пил его. Потом эти свечки 3 месяца. Потом разминки и вот уже несколько месяцев все хорошо
Офигеть. Слов нет. Начал делать прошло три недели. Уже стало лучше прям значительно, но я не понимал вызвано ли это упражнениями. Сейчас уже месяц, сегодня как раз позанимался. Прям чувствую что мышечный тонус вырос, уже ноги так не болят от приседаний и както я меньше устаю так что приходится больше делать подходов перед передышкой :) Вообще ощущение координально другие, легкость какая-та штоли. Все симптомы что я ходил к врачам целый год ну практически их нет. Даже так первые звоночки были ещё очень давно когда начал просто чуть чаще бегать в туалет. Мне кажется даже это решится если заниматься упорнее ( и прям на долгой основе к примеру 5+ месяцев). Все что я делал это эти упражнения раза три два в неделю и плюс Кегеля.
Спасибо вам!!! Слышал о упражнениях и упражнения Кегеля давно, но что то не как не брался в серьёз. Решил найти инфу и по учиться и делать регулярно) спасибо вам)
Добрый день доктор. Вот есть вопрос. При отсутствии половой жизни, боль в момент ночного выпуска семени, это из за застоев? Точнее с чем это может быть связано?
в целом после выполнения всех упражнений лёгкая усталость как после фитнеса, а третьим упражнением вообще можно пресс качать)) а вот пятое упражнение я бы делал с весом потому что я не совсем далёкий от спорта человек и такие приседания в медленном темпе могу делать долго, тут вариант "выполняйте до усталости мышц" не проконает
Как вариант, приседания делать у стенки, повернувшись к ней лицом. Носки ног упираются в стенку, приседаем, лоб скользит по стенке(желательно гладкую) коленки тоже упираются в стенку. Так же встаем. Никаких утяжелений не надо.
Продолжать делать упражнения и начать консультироваться с урологом. Если ничего страшного нет, то это замечательно. Если есть показания к операции, то надо её сделать
Приветствую вас Ярослав. У меня межпозвоночные грыжи, скалиоз и протрузии имеются, все эти упражнения не вредят ли они моим недугам, если да, то что можно другое применить из упражнений в моём случае? Ещё один вопрос, можно ли применять натуральные пищевые добавки из натуральных продуктов для простатита вместе с этими упражнениями?
Тут кто-то про 50 лет писал, мне 30 из-за сидячей работы и компьютерных игр, заработал полный комплект. Док делаю упрожнения кегля иногда сильные боли. К урологу ходил, есть проблемы. Из этих упражнений последнее точно не с моей жопой выполнять 😅
Ярослав , здравствуйте. Занимаюсь йогой , но не прям профессионально. Вот такое наблюдение. Когда работаю над раскрытием тазобедренных суставов для растяжки на шпагат, то замечаю что в туалет ночью не тянет и потенция возрастает. По утрам ощущаю)). Это ведь все работает на профилактику застоя в тазовом дне и т.д . Так же как и упражнения кегель. Я прав ?
добрый день! Скажите диафрагмальное дыхание как то может влиять на предстательную железу? Заметил что при вытягивании живота на выдохе появляется легкая эрекция как будто внутри что то массируется. Благодарю за ответ!
Привет. Вот упражнения я выполняю твои, за них отдельное спасибо. А вопрос немного о другом. Я пользуюсь сейчас свечами витапрост и чую некоторый дискомфорт в мочевом пузыре. Может ли это быть побочные действием свечей или стоит сделать узи? Может проблема не в них
У Витапроста нет реальной побочки, проблема точно не в них. А УЗИ сделайте, помимо этого рекомендую ещё сдать мочу на общий анализ. Даже если никакой патологии не найдётся, вы хотя бы убедитесь, что с мочевым пузырём всё в порядке
Доктор я хашу ранши расказат у меня час 56 лет я ошин хашу а этого дела она не стаят сразу спускаетса у меня печин балейт гепатоз сахар тожи что я зделое
Здавствуйте у меня постатит и оденома предстательной . Эти упражнения помогут мне избавится от моей проблемы . Скажите пожалуста мне 59 лет заранее благодарен
Скажите если эти упражнения также эффективны для восстановления мочеиспускания после удаления простаты (рак простаты). Если нет то пожалуйста дайте сылку на такие упражнения Спасибо
Какую мышцу тренируете, такая и должна утомляться. Делаете скручивания - утомляется пресс. Полумостик - ягодицы. Если отдельно тренируете мышцы промежности (соседнее видео на канале), то утомляться должны именно они
Хорошо, я запишу видео на эту тему. Но вот вам сразу же спойлер - ЛФК эффективно только при 1 и 2 стадии повреждения мениска по Stoller. На 3 стадии нужна операция (Стадия определяется по МРТ)
@@yaroslavka Спасибо большое что ответили! У меня вторая стадия, хирург сказал операцию делать рано назначил ЛФК и сказал делать упражнения а какие и как не сказал. Купил ортез за 20р немецкий сним ходить стало легче.
Это хорошие упражнения. Но они для молодых и здоровых. А для старых ( за 60г), толстых ( за 100 кг ) и с артрозными коленами, надо бы подредактировать этот комплекс. Что бы колени не нагружать и все упражнение делать лёжа на спине. Я для себя что то подобное насобирал, надёргал из подобных комплексов . Никаких приседаний и стоячих упражнений -- только лёжа на спине все.
Молодца !!все по делу,без лишнего...сам показал технику выполнения,объяснил сколько подходов.. уважение тебе добрый человек!!
Красава док! Без лишних вступлений! Все понятно и лаконично!
Один из лучших комплексов по этому "вопросу". Благодарю, Док!
Спасибо, ничего лишнего и все четко и ясно!! С уважением к профессионалам !!!❤
Доктор ,спасибо за комплекс упражнений , очень всё сбалансировано ,СПАСИБО !
Спасибо! Чётко, без воды👍
Отличное видео! Четко, кратко, без воды
На канале в целом качественный, понятный, прозрачный контент 👍
Очень здорово, спасибо за работу 👍
самое актуальное видео, благодарю ! заметил что после упражнения лучше становится
Благодарю за краткость и информативность!!! Красавчик! Спасибо тебе за то что ты делаешь!
Доктор, огромное Вам спасибо, за наглядные и полезные уроки. Здоровье Вам и долгих лет жизни!!! 👍👍👍🔥🔥🔥💯💯💯
Рахмет,коротко ясно 👋🤝👍
Гимнастика действительно полезна. Я несколько месяцев назад лечил обострение простатита курсом Аденопросина, полтора месяца ставил свечи. После этого начал делать упражнения, рецидивов нет. По началу сложно было, потом привык.
Спасибо Ярослав! Пользуюсь12 дней, и помогает, отвечаю)))
И как тебе он помогает ?
Зашевелился что ли?
привет, как там братан ?
@@АбдурахманМагомедов-в1н А тебе как видно не помогло))))
@@otchim144 Привет, зашибись, как сам братан?
Весь этот комплекс упражнений занимает у меня 45 минут. За это время успеваю хорошо пропотеть. В общем, как полноценная тренировка 👍
Как простата?
@@sparkypainkiller я на время приостановил занятия. Уролог сказал что пока не надо это делать и назначил мне свечи Аденопросит на 3 месяца. Уже почти закончил их ставить - реально помогло. А упражнения кегеля нужно делать не во время лечения, а после. Типа профилактика. Скоро снова начну их делать. Но эти свечки реально помогают, если простатит неинфекционный.
@@VagonSMI Здоровья нам всем! 💪
@@vladimirbaulin5381 Сейчас всё нормально. ничего не беспокоит уже несколько месяцев после свечек (тьфу-тьфу-тьфу). Но это заслуга не только препарата. Я всё это время каждый день по 4-5 раз делаю более простую разминку: поднимание бедер вперед, в стороны, приседания, небольшая растяжка и т.д. Буквально по 5-7 минут занимает. Такую разминку здесь же на ютубе нашел. У меня сидячая работа у компьютера дома. И слава богу есть возможность каждый час вставать и разминаться таким образом. Если бы я работал в офисе, то это было бы нереально. Короткие разминки делать проще, чем выделять 45 минут отдельно.
Но я планирую плавно начинать этот комплекс снова, потому что он довольно серьезный, как полноценная тренировка. Надо начать снова, не дожидаясь пока гром грянет.
@@vladimirbaulin5381 практически круглосуточные боли и жжение в области мочевого пузыря, особенно после туалета. Иногда простреливало болью, как пулей в области простаты, иногда в уретре. Ну короче несладко было и днем и ночью. Острую фазу снял при помощи порошка Нимесил, где-то неделю пил его. Потом эти свечки 3 месяца. Потом разминки и вот уже несколько месяцев все хорошо
00:30 1 упражнения
00:45 альтернатива первого
01:01 2 упражнение
01:34 3 упраж.
02:04 4 упраж
Офигеть. Слов нет. Начал делать прошло три недели. Уже стало лучше прям значительно, но я не понимал вызвано ли это упражнениями. Сейчас уже месяц, сегодня как раз позанимался. Прям чувствую что мышечный тонус вырос, уже ноги так не болят от приседаний и както я меньше устаю так что приходится больше делать подходов перед передышкой :) Вообще ощущение координально другие, легкость какая-та штоли. Все симптомы что я ходил к врачам целый год ну практически их нет. Даже так первые звоночки были ещё очень давно когда начал просто чуть чаще бегать в туалет. Мне кажется даже это решится если заниматься упорнее ( и прям на долгой основе к примеру 5+ месяцев). Все что я делал это эти упражнения раза три два в неделю и плюс Кегеля.
А член стоит в верх?
@@Leanord-v3b Последние полгода я занимаюсь в спортзале вместо этого (стараюсь не пропускать дни ног). И Делаю Кегеля и приседания на мяче теннисном.
Йа
@@АбикаБабай-з3ь дос шынымен көмек тесема
Какие упражнения делал
Ярослав, давай еще упражнения на эту тему!
Супер! Спасибо,Вам!
Без комментариев красавчик 🎉🎉🎉🎉!
Только сегодня наткнулся на канал
Грамотный подход 👍👌💪
Упражнения и правда хорошие мои любимые из детства и самые эффективные, но реально поможет фиг его знает, буду пробывать)
Полезная информация, Ярослав!👍🤝✌️💪
Спасибо, доктор, буду пробовать.
Все очень локанично и поятно😊
Огромная благодарность.
Спасибо за полезное видео! Подписка.
Молодец. Все четко и лично показали упражнения . Спасибо. А главное звук был громким, что бы, лучше все ,расслышать.
ЗДРАВСТВУЙТЕ. СПОСОБО СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ
Молодец, все четко ,и понятно.🤝🏻👍
Скажите пожалуйста , пожалуйста. После аперации плохо хожу по маленькому, что посоветуете.
Отличная техника. Помогает.
Браво!Класс.Благодарю!
Супер...
Спасибо каналу.
👍👍👍👍спасибо
Спасибо за упражнения! А что делать тем, у кого проблемы со спиной?
Царский Лайк...
Спасибо вам!!! Слышал о упражнениях и упражнения Кегеля давно, но что то не как не брался в серьёз. Решил найти инфу и по учиться и делать регулярно) спасибо вам)
.з0 piu
Hi
Четко ясно обьяснил молодчина
Дай Бог тебе здоровья 🙏
Добрый день доктор. Вот есть вопрос. При отсутствии половой жизни, боль в момент ночного выпуска семени, это из за застоев? Точнее с чем это может быть связано?
в целом после выполнения всех упражнений лёгкая усталость как после фитнеса, а третьим упражнением вообще можно пресс качать)) а вот пятое упражнение я бы делал с весом потому что я не совсем далёкий от спорта человек и такие приседания в медленном темпе могу делать долго, тут вариант "выполняйте до усталости мышц" не проконает
Как вариант, приседания делать у стенки, повернувшись к ней лицом. Носки ног упираются в стенку, приседаем, лоб скользит по стенке(желательно гладкую) коленки тоже упираются в стенку. Так же встаем. Никаких утяжелений не надо.
@@АлексейУколов-ч6ц какую ещё стенку?
Здраствуйте. Последнее 2 упражнение я делаю штангой. Как бы занимаюсь постоянно. Получается присед со штангой тоже помогает?
Да
Упражнениям несколько тысяч лет, немного изменённые.йога.Они помогают
Очен
Хорошо
Спасибо !!
Пробуем. Спасибо.
Эти упражнения делать после тренировки ЛК мышцы, или до?
Доктор, это комплекс упражнений лечит хронический простатит?
Отлично 👍
Массаж простаты мне помогает, особенно если потом дополнять упражнением Кегеля.
Спс приятно!
Молодец, все по делу
Спасибо за упражнения, Киста придатка яичка и камни в простате, какие в этом случае рекомендации
Продолжать делать упражнения и начать консультироваться с урологом. Если ничего страшного нет, то это замечательно. Если есть показания к операции, то надо её сделать
Здравствуйте при варикоцеле можно делать
Красава!Всё без лишней воды объяснил.
молодец спасибо👍
Не понятно то , что автор говорит: надо сделать ещё одно , в сумме должно быть 4 . Как это понять?
Спасибо .
пока не понял
Доброго времени суток, скажите пожалуйста при межпозвоночной грыже можно делать упражнения,если можно то какие?
Приветствую вас Ярослав. У меня межпозвоночные грыжи, скалиоз и протрузии имеются, все эти упражнения не вредят ли они моим недугам, если да, то что можно другое применить из упражнений в моём случае?
Ещё один вопрос, можно ли применять натуральные пищевые добавки из натуральных продуктов для простатита вместе с этими упражнениями?
Благодаря!
Доктор, у вас явно стояк как у коня
О, а я уже делал эти упражнения для поясницы)
спосиба.доктор.
Ярослав здрвствуйте. 4 подход по сколько минут нада делать упражнение ?
Ярослав, скажите простамол нужно пропивать или достаточно комплекс а?
Тут кто-то про 50 лет писал, мне 30 из-за сидячей работы и компьютерных игр, заработал полный комплект. Док делаю упрожнения кегля иногда сильные боли. К урологу ходил, есть проблемы. Из этих упражнений последнее точно не с моей жопой выполнять 😅
Сколько упражнения по времени можно делать? Изменится результат от времени?
Помогают ли эти упражнения для моче спускания?
Здравствуйте, скажите количество за подход
Ярослав , здравствуйте.
Занимаюсь йогой , но не прям профессионально.
Вот такое наблюдение.
Когда работаю над раскрытием тазобедренных суставов для растяжки на шпагат, то замечаю что в туалет ночью не тянет и потенция возрастает. По утрам ощущаю)).
Это ведь все работает на профилактику застоя в тазовом дне и т.д . Так же как и упражнения кегель. Я прав ?
Скажите а при простатите можно делать операцию по удалению аппендицита, спасибо
добрый день! Скажите диафрагмальное дыхание как то может влиять на предстательную железу? Заметил что при вытягивании живота на выдохе появляется легкая эрекция как будто внутри что то массируется. Благодарю за ответ!
Привет. Вот упражнения я выполняю твои, за них отдельное спасибо. А вопрос немного о другом. Я пользуюсь сейчас свечами витапрост и чую некоторый дискомфорт в мочевом пузыре. Может ли это быть побочные действием свечей или стоит сделать узи? Может проблема не в них
У Витапроста нет реальной побочки, проблема точно не в них. А УЗИ сделайте, помимо этого рекомендую ещё сдать мочу на общий анализ. Даже если никакой патологии не найдётся, вы хотя бы убедитесь, что с мочевым пузырём всё в порядке
Отдуши брат👍👍👍
При Еректильной дисфункции такие упражнения ефективные?
Да
здравствуйте, этот комплекс увеличит продолжительность полового акта?
Да
@@yaroslavka понятно, спасибо
Благодаря!Правя ги тези упражнения всяка сутрин!Пия ТАМСОЛ за простатата от 15 год!
Тамсол что это такое? Помогает?
@@ВалентинИванушко я так понял это Тамсулозин.
@@АлександрШахов-м1ь Походу да.
Сколько упражнений надо делать за один день
Доктор я хашу ранши расказат у меня час 56 лет я ошин хашу а этого дела она не стаят сразу спускаетса у меня печин балейт гепатоз сахар тожи что я зделое
Здравствуйте, сколько времени можно делать этот упражнения? Имею ввиду 2 месяца или больше времени??
Нужно постоянно это делать, дабы всё было в норме
Помогают ли эти упражнения прекратить или хотя бы уменьшить количество ночных поллюций ?
Нет. Поллюции зависят только от длительности воздержания
Здавствуйте у меня постатит и оденома предстательной . Эти упражнения помогут мне избавится от моей проблемы . Скажите пожалуста мне 59 лет заранее благодарен
Здравствуйте
Вы сказали 4 подхода на каждом управлении.Это по 2 подхода утром и вечером ?Или за одни раз все упражнения по 4 подхода ?
4 подхода за 1 тренировку. Разделять их не рекомендую
@@yaroslavka спасибо большое
Доктор можно ли воздерживаться при простотите ?
@@Mirnyy774 можно
Но правильный вопрос будет "нужно ли?" Ответ: не нужно
@@yaroslavka а при лечении тоже нельзя ?
А баня , эффективна ?
Я занимаюсь нидел уже лучше спасибо доктор
Скажите если эти упражнения также эффективны для восстановления мочеиспускания после удаления простаты (рак простаты).
Если нет то пожалуйста дайте сылку на такие упражнения
Спасибо
Сорри за вопрос, а как у вас удержанием мочи, трудности есть? Это пугает больше всего в операции.
Добрый день, скажите пожалуйста, а в лечении простатита эти упражнения помогают?? Заранее спасибо, и спасибо что проводите ликбез 😉
Ярослав,а при обострении можно делать эти упражнения?
Да. Но если почувствуете сильный дискомфорт или резкую боль, прекратите упражнения и отдохните
Добрый день,а до мышечного утомления каких мышх?Пресса или промежности?
Какую мышцу тренируете, такая и должна утомляться. Делаете скручивания - утомляется пресс. Полумостик - ягодицы. Если отдельно тренируете мышцы промежности (соседнее видео на канале), то утомляться должны именно они
Я ГОД УЖЕ ДЕЛАЮ ЭТУ УПРАЖНЕНИЯ И ПРОХОЖУ КУСЕ ОБСЛЕДОВАНИЯ И ЛЕЧЕНИЯ. ТОЛКУ НОЛЬ ОТ НАЧАЛЬНОЙ ДГПЖ. БОЛИТ, ЖЖЕТ.
@@Рюрик-Я это означает что вам уже поздно пить боржоми
@@34vlq777 не поздно а от этого нету толку 🤣
Здравствуйте! Могли бы показать упражнения как восстановить миниск.
Хорошо, я запишу видео на эту тему. Но вот вам сразу же спойлер - ЛФК эффективно только при 1 и 2 стадии повреждения мениска по Stoller. На 3 стадии нужна операция
(Стадия определяется по МРТ)
@@yaroslavka Спасибо большое что ответили! У меня вторая стадия, хирург сказал операцию делать рано назначил ЛФК и сказал делать упражнения а какие и как не сказал. Купил ортез за 20р немецкий сним ходить стало легче.
@@Здоровьенавсегда-е5у 4 сеанса электро фареза и нет простаты😂
Красавчик 💪
Здравствуйте а что если каждое утро делать?
Это хорошие упражнения. Но они для молодых и здоровых. А для старых ( за 60г), толстых ( за 100 кг ) и с артрозными коленами, надо бы подредактировать этот комплекс. Что бы колени не нагружать и все упражнение делать лёжа на спине. Я для себя что то подобное насобирал, надёргал из подобных комплексов . Никаких приседаний и стоячих упражнений -- только лёжа на спине все.
К Бубновскогоу пражнение " кошка" называется " дракон "
Эпично
Коврик нужно купить, спасибо
Вреден ли велоспорт?Седло правильное не диван.Три раза в неделю по 40-70 км иногда больше меньше как сезон.