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영상 잘 봤습니다.하나의 포인트가 아니라 모두 아우르는게 필라테스라는 커멘트가 참 좋아요~! 감사합니다.
공감해주셔서 감사해요❤❤❤
쌤 몸매가 점점 더 예뻐지시는 것 같아요^^ 너무 예쁨!! 항상 열심히 하는 모습 너무 보기 좋아요❤️ 응원합니다^^
응원 정말 감사합니다 ❤🙆♀️❤🙆♀️
지금 two sets 를 했는데 gluteus medius 가 불이 나듯이 자극이 오고 정말 안쓰는 근육들을 세심하게, 정말 고맙습니다. 저도 23살딸과 어릴때부터 우리 따라다니며 같이 운동했는데 한남샘과 어머니 너무너무 보기 좋고 어머니도 teaching 해도 되시겠어요. 한남샘이 정말 크고 소중안 선물을 어머님께 드리시네요. 혹시 Facebook 있으신지요? 정말 감사합니다. ❤️🙏
우와 자극 제대로 느껴주셔서 감사해요 💕❤ 저는 Facebook은 하지 않는답니다🤣🤣🙏
쌤💛건강하신 모습 너무 보기 좋아요!!!! 좋은 설명 동작 감사합니다😊👍🏻💛
감사합니다 ❤❤🙆♀️🙆♀️ 지인짜 많이 좋아졌어요!!!
우와 저 오늘 이거 해볼래용❤️ 좋은 영상 항상 감사합니다😍😍
애린쌤 행복한 하루 보내세요 🙆♀️👉
4분19초동작 외회전하는이유가있을까요~~?
몸매 같은여자가 봐도 사르르 녹네요 ㅎㅎ전에 보수랑 초록 멀티 밴드 같이올리셨는데 밴드 어디껀지 알수있을까요? 튼튼해보이기도 하고 멀티라 따라해보고 싶네요
감사합니다.혹시.. 어떤 밴드였을까요!? 여러가지 밴드를 쓰고 있어서요😅😅
19년5월9일짜 올린거에요 넘 사고 싶나봅니다 ㅎㅎ
샘 아름다운바디 부럽습니다 어머님도 아름다우세요 혹시 식단은 뭐드시나용 뒷때 죽이네요
식단은 그냥 일반식..ㅎㅎ 하고 마카롱 잔뜩🤣🤣🤣🤣
1:27하고/0:35의 미세한 자세 차이가 왜 제 눈에는 안보일까요ㅠㅡㅠ
쌤 영상 너무 잘봤습니다 항상 많이 배워가여ㅠㅠ!!동작 한번 따라 해보고싶은데 스프링 강도는 어느정도가 가장 적당할까요?
1blue로 해보시고 괜찮으시면 1red로 하세요❤🙆♀️🙆♀️
쌤 이거 그룹에서 적용할때도 소켓 얘기를 해드리는게 좋을까요? 그리고 스프링 강도 궁금합니다
저는 하는 편입니다.하지만 루즈해지지 않도록 동작과 연결해서 ㅎㅎ 하루만에 가르치는 것이 아니라 하루는 소켓 설명과 간단한 움직임. (1.2분 이내) 그 움직임을 누워서 하루. 그 다음 서서. 그 다음 리포머에서. 쭉쭉 인지력과 지식이 모두 생기도록이오🙆♀️
한님쌤 필라테스 와아 답변 감사합니다! 저도 한번 해보겠습니다!
![[No Spring Reformer Pilates] 척추 집중 스트레칭 시퀀스 (+흉요근막)](/img/1.gif)
영상 잘 봤습니다.하나의 포인트가 아니라 모두 아우르는게 필라테스라는 커멘트가 참 좋아요~! 감사합니다.
공감해주셔서 감사해요❤❤❤
쌤 몸매가 점점 더 예뻐지시는 것 같아요^^ 너무 예쁨!! 항상 열심히 하는 모습 너무 보기 좋아요❤️ 응원합니다^^
응원 정말 감사합니다 ❤🙆♀️❤🙆♀️
지금 two sets 를 했는데 gluteus medius 가 불이 나듯이 자극이 오고 정말 안쓰는 근육들을 세심하게, 정말 고맙습니다. 저도 23살딸과 어릴때부터 우리 따라다니며 같이 운동했는데 한남샘과 어머니 너무너무 보기 좋고 어머니도 teaching 해도 되시겠어요. 한남샘이 정말 크고 소중안 선물을 어머님께 드리시네요. 혹시 Facebook 있으신지요? 정말 감사합니다. ❤️🙏
우와 자극 제대로 느껴주셔서 감사해요 💕❤ 저는 Facebook은 하지 않는답니다🤣🤣🙏
쌤💛건강하신 모습 너무 보기 좋아요!!!! 좋은 설명 동작 감사합니다😊👍🏻💛
감사합니다 ❤❤🙆♀️🙆♀️ 지인짜 많이 좋아졌어요!!!
우와 저 오늘 이거 해볼래용❤️ 좋은 영상 항상 감사합니다😍😍
애린쌤 행복한 하루 보내세요 🙆♀️👉
4분19초동작 외회전하는이유가있을까요~~?
몸매 같은여자가 봐도 사르르 녹네요 ㅎㅎ
전에 보수랑 초록 멀티 밴드 같이올리셨는데 밴드 어디껀지 알수있을까요? 튼튼해보이기도 하고 멀티라 따라해보고 싶네요
감사합니다.혹시.. 어떤 밴드였을까요!? 여러가지 밴드를 쓰고 있어서요😅😅
19년5월9일짜 올린거에요 넘 사고 싶나봅니다 ㅎㅎ
샘 아름다운바디 부럽습니다 어머님도 아름다우세요 혹시 식단은 뭐드시나용 뒷때 죽이네요
식단은 그냥 일반식..ㅎㅎ 하고 마카롱 잔뜩🤣🤣🤣🤣
1:27하고/0:35의 미세한 자세 차이가 왜 제 눈에는 안보일까요ㅠㅡㅠ
쌤 영상 너무 잘봤습니다 항상 많이 배워가여ㅠㅠ!!
동작 한번 따라 해보고싶은데 스프링 강도는 어느정도가 가장 적당할까요?
1blue로 해보시고 괜찮으시면 1red로 하세요❤🙆♀️🙆♀️
쌤 이거 그룹에서 적용할때도 소켓 얘기를 해드리는게 좋을까요? 그리고 스프링 강도 궁금합니다
저는 하는 편입니다.
하지만 루즈해지지 않도록 동작과 연결해서 ㅎㅎ 하루만에 가르치는 것이 아니라 하루는 소켓 설명과 간단한 움직임. (1.2분 이내) 그 움직임을 누워서 하루. 그 다음 서서. 그 다음 리포머에서. 쭉쭉 인지력과 지식이 모두 생기도록이오🙆♀️
한님쌤 필라테스 와아 답변 감사합니다! 저도 한번 해보겠습니다!