He visto muchos videos sobre esta dolencia y definitivamente,me decanto sin dudar por el tuyo.Muchas gracias por tus consejos,explicaciones y los ejercicios a realizar. La verdad q estoy muy contento por los resultados y es de agradecer tu profesionalidad!!!!! Muchas gracias y ánimo para que nunca dejes de ayudar a personas con lesiones.💪💪💪💪.Siempre agradecido!!!
Hola mucho gusto, juego baloncesto y al parecer tengo esa lesion, los masajes transversales son cada 5 o 6 dias o a diario por 5 o 6 dias es mi primera duda, y cuanto dura normalmente esta lesion con los automasajes y cuanto dura sin darle importancia? Muchas gracias por su tiempo
La duración dependerá qué tan comprometida está la inflamación del tendón ... pero si el médico te tiene que diagnosticar y dar el medicamento- y él dirá si es necesario reposo depende cómo te vea - luego estás las secciones de fisioterapia con 12 si es leve podrás ver mejoría .. si puedes hacerte los masajes en casa diario puedes hacerte la terapia ...
Hola, me duele en esa parte ya tengo 6 meses con ese dolor, me hice un ultrasonido y me sale que todo esta bien, me enviaron a hacer físioterapia, será que por eso me sigue doliendo y que ejercicio puedo realizar en casa? Muchas gracias.
Los del video te pueden ayudar ?? Puedes hacer esos? Y la fisioterapia si te puede ayudar si hay inflamación- y no andar caminando o haciendo ejercicios intenso por el momento - el tipo de zapato q uses también te puede dar problema
es un proceso inflamatorio del tendon - pero si te duele el glúteo hay que valorar si no es el piramidal que te esta molestando para asi enfocar mejor el tratamiento y los ejercicios . pero ahi el medico me imagino que hizo estudios y pruebas para saber cual esta lesionado ..
A mi me da el dolor cuando hago tijereta, yo caliento muy bien antes de empezar con los ejercicios, pero en la tijereta que además es el ejercicio que más me gusta para las piernas y colo ya no lo puedo hacer, ayúdame que me recomiendas?
posiblemente te haz esforzado demasiado y esos músculos están recibiendo demasiada tensión ... trata de no darles mucha carga ... déjalos descansar un poco ... ponte una rutina mas al suave.. posiblemente es un desgarre.. o sobrecarga muscular.
Hola qué tal? Recomiendas estos ejercicios si tengo esa molestia después de que me extrajeron tendón para una cirugía de reconstrucción de ligamento cruzado. Llevo 1 año y aún me molesta esa zona al flexionar la rodilla. Pero no al realizar mis ejercicios en gimnasio. Saludos.
Si ya con ese tiempo ya sano - pero si puedes ir con fisioterapia o ver si tienes inflamado algún tendón o ligamento para q te confirmen y así aparte de los ejercicios te den algo para desinflamar … y observa si los zapatos q utilizas no son los adecuados tienen q tener mucho cónfor para bajar la inflamación..
Hola, al parecer tengo esta lesión, quisiera preguntarte resulta que ya llevaba 3 días de recuperación y estaba bajando el dolor y tenia mayor movilidad sin dolor, luego entonces estaba durmiendo y me despertó el dolor nuevamente (ya han pasado 2 veces mientras duermo) y cuando me levanto el dolor no me deja ni siquiera apoyar el pie. esto es normal ? cuanto tarda la lesión ? te agradecería mucho la respuesta
hay que valorar muchas cosas ... sigues teniendo actividad o sea nada de descanso ..andas de un lado para otro? el esfuerzo que estas asiendo puede estar provocando que siga inflamado el tendon del musculo.. lo otro puede ser que el tendón inflamado esta inervando algún nervio que produce ese malestar ... pero la fisioterapia y el ultrasonido o magnetoterapia pueden ayudar a bajar la inflamacion .. tambien los ejercicios de estiramienro sin esforzar el dolor.. y el medico tambien tiene que dejarte relajante muscular o antiinflamatorio .
Cuando haya bajado la inflamación . El tiempo q el doctor te dé según el nivel de lesión .. pero previo a empezar tu deporte debes calentar y hacer estiramientos.. debes cambiar tus zapatos por unos más cómodos o q lleven plantillas q ayuden a dar el paso .
@@fisioterapiayTO Muchas gracias, por responder. La inflamación ya bajó, y ya hice un mes de reposó ya no siento malestar. Crees que sea conveniente volver a jugar? Mi doctor ( traumatólogo ) según me comentó 2 meses , pero quería preguntar a un fisioterapeuta su opinión.
@@danielmunoz1661 tienes q esperar y al retomar debes primero solo calentar y estiramiento y nada de entrenamiento de alto impacto de un solo .. dale tiempo a lo q el médico indico .
Hay que ver si no fue también un desgarre del gemelo -o si es tendinitis - para confirmar el diagnóstico es necesario hacerse un ultrasonido con un médico Ortopeda traumatologo... hay que también ver si no hay ruptura ?
Puede ser una bursitis , tendinitis o lesión de ligamentos cruzados, pero para confirmar mejor ve donde un médico Ortopeda él te realizará un ultrasonido para poder ver donde está la lesión y depende de eso es el tratamiento. Para mientras usa zapatos muy especiales cómodos para running . Evita deportes de alto impacto .
Una pregunta, yo tengo dolor en la parte posterior de la rodilla y poco en zona distal del muslo practicamente esa zona , solo tengo esa sintoma de dolor como ardor , es posible que se trate de tendinitis femoral?
Posible - pero si persiste mejor ve donde un médico ortopeda que saque ultrasonido y valorar si solo es inflamación en el músculo o en la parte interna de la rodilla .
Hola, estaba jugando fútbol y estaba corriendo con la pelota estire el pie y me rompí los dos, yo pensaba que no era nada grave así que seguí haciendo deporte así por un mes hasta que me di cuenta que tenía que hacer reposo, entonces llevo 4 días en reposo. cuanto tiempo se me recuperará si hago reposo y hago masajes.
Puede ser q aparte de la tendinitis - haya desgarre - y si no tienes reposo o descanso estés esforzando la pierna - en cuanto al gemelo puede ser otra lesión en esa zona que tipo de golpe tuviste o q tipo de deporte practicas ?? Cómo está tu peso ??
@@fisioterapiayTOporque te cuento, tuve una lesión de ligamento cruzado anterior, van 8 meses de operación y ya estoy volviendo a entrenar, estuve haciendo fútbol y bueno termine la práctica bien un poco cargado y al otro día tenía ese dolor al extender y flexionar la rodilla
@@fisioterapiayTO y bueno me vio el doctor y dijo que al empezar a volver a acostumbrarme a saltar, cambiar de dirección y demás como que se sobrecarga al no hacer hace mucho tiempo, puede ser eso? Mí peso y altura es de 75 Kg y mido 1.80 nosé si será un problema eso
@@gianfrancokrenz9371 ok pues por lo q veo es más el entrenamiento q haz tenido después de la lesión a sido con todo algo cargado creo q mas por eso … por q algunos fisioterapeuta vamos de poco a poco primero tratamos de acostumbras el músculo a los movimientos libres y vamos aplicando fuerza y resistencia de poco a poco …. Recuerda q el fisioterapeuta es diferente a tu entrenador - y tu vienes de una lesión necesitas a ambos tenías q haber empezado tu entrenamiento con cosas simples de primero y también empezar con 30 min y no una hora … todo va progresivo
@@gianfrancokrenz9371 vaya eso de saltar y cambiar de dirección requiere más fuerza y estabilidad en los músculos - ya esos ejercicios se hacen cuando ya hemos entrenado lo básico y ya estás lo suficientemente fuerte para afrontar más intensidad
Me desgarre tengo muy morado en pantorrilla y en isquiotibiales el bíceps femoral llevo tres días con hielo tres veces al día que terapia puedo realizar ? Ayuda
Te recomiendo q vayas con el médico y saques ultrasonido y ver el grado de daño de la fibra puede q necesites medicamento y reposo o estar sin movimiento por unos días depende de lo q el médico vea .. el hielo está bien , mantén reposo y elevación y aplica crema antiinflamatoria y para el dolor .
A mí me duele pero en la zona superior de los gemelos en la union de los tendones con la parte posterior de la rodilla, osea la parte inferior de la pierna, que puede ser? tendinitis? estoy con magnetoterapia hace una semana y las molestias disminuyeron, pero igual siguen ahi, que podría ser?
Si posible tendinitis- pero podría ser un desgarre también - te hicieron un ultrasonido para valorar si hay daño en la fibra muscular o solo es el tendón ?? Si la magneto es buena si hay desgarre sigue con las secciones de fisioterapia.. puede ser que si estás haciendo deporte eso esté molestando q no te recuperes ..
@@fisioterapiayTO Si, juego al futbol y comencé con esas molestias, y pare por completo, solo estoy con sesiones de kinesiólogia, el dolor se alivia pero a la hora de caminar normalmente las molestias vuelven con mas intensidad! que puedo hacer?
@@Liofloresss posible necesites reposo - por que tienes algún desgarre y al activar tus músculos con él esfuerzos en ves de sanarse la fibra muscular se daña - y aunque el magneto ayuda a regenerar , pero al estar esforzando y haciendo deporte vuelves a dañar -... el médico o el fisioterapeuta que te indiquen si es necesario reposo y solo te quedas con los ejercicios de las terapias .. el uso de tape neuromuscular te puede ayudar .
Hola tengo un problema al flexionar la rodilla apenas llego a 95 grados. El fisioterapeuta detectó un tope en ese músculo el cual ala hora de flexionar se endurece e impide la demás flexión. Que podré hacer para lograr la flexion completa. de antemano gracias.
Ok si el tope es meramente muscular por contractura - hay que trabajar con masaje en la fascia para ayudar a disminuir la contractura y con ejercicios de estiramiento y de poco a poco irá cediendo … también puedes agregar ejercicios de resistencia aplicando fuerza a la hora de doblar … Pero está lo otro si la resistencia se debe al hueso o a una mala posición como luxación ahí si es necesario q el médico Ortopeda corrija para q la articulación esté en buen estado para hacer el arco completo.. ahí lo podrás comprobar con una radiografía…
Hola, a mi me diagnosticaron tendinitis en el bíceps femoral izquierdo, me recupere y todo, pero hace poco me regreso ese problema, las dos veces fueron por saltos, la primera al momento de caer y la segunda al momento de impulsarme, no hice fisioterapia porque no me la recetaron, que puedo hacer para que este problema se elimine
El problema es q no haz entrenado tus músculos para soportar el peso qué haces al hacer deporte- el salto ocupa una cantidad de fuerza q si el músculo no está entrenado se va a lesionar e inflamar ocasionando tendinitis .. el médico hizo mal en nondejarte fisioterapia por Q el terapeuta ayuda no solo a desinflamar la tendinitis si no q a trabajar los músculos de poco a poco para poder soportar el peso que requieres para hacer tu deporte .
@@enocisaifloresmendieta1329 por el momento hay q ver si tienes tendinitis o si no volviste a lesionarte como la primera vez .. puedes ir al fisioterapeuta para trabajar y disminuir el dolor e inflamación y después empezar hacer ejercicios y entrenar de poco a poco … Y tu no tienes entrenador en el deporte que practicas ??
@@enocisaifloresmendieta1329 a pues probable necesitarás más trabajar tus piernas cuando vayas al Gym .. tienes que calentar antes de un partido también así el músculo no vaya de lleno a esforzarte sin haber entrenado previamente .
Buenas, resulta que al flexionar la rodilla me duele en el tendon como al ladito de este por atrás de la rodilla, me aplique hielo 3 días y mejoró pero aún duele al flexionarla, ustedes creen que sea ese tendon o puede ser otra cosa gracias
La bursitis también hace que duela la rodilla - estás caminando mucho o estás esforzándote o subiendo muchas gradas ? Cómo estás de tu peso ? O tienes un trabajo donde te tienen solo de pie ?
@@fisioterapiayTO Estoy volviendo a entrenar después de otra lesión pero lo que duele es el tendon, atrás de la rodilla en la parte externa al flexionarla me duele, y parece que fue una sobrecarga pero nosé si sea un síntoma del bíceps que al flexionarla bastante me duele
@@michaelcarrillo9502 hay muchos diagnósticos desde una tendinitis o un desgarre .. si pones un compresa fría en la zona y reposas y no mejoras en esta semana puedes sacar un ultrasonido para valorar que tienes .
Mi abuela lleva unos meses sin caminar, en la parte de atrás de su pierna tiene un tendón (No sé si ese es el nombre) súper marcado, como si estuviera haciendo ejercicio a comparación de su otra pierna, no la puede estirar complementamente, es esto? :(
Hola las haz llevado donde el doctor por que puede ser una contractura muscular- una tendinitis o por la edad de tu abuelita esté pasando por un proceso inflamatorio una artritis o una osteoartritis y necesita examinarse ? Si le caería bien por su edad que le pusieras una compresa caliente en su articulación o paños tibios luego masaje con crema , y al final estiramiento con ayuda hasta donde ella tolere repite todas las noches .. y debe tener tratamiento médico también .
Hay que ver cuánto de ejercicios hiciste ? No tenemos que hacer más de lo que podemos resistir .. tienes que ir progresivo ... si ya para hoy haz recuperado un poco de movimiento fue debido a la presión que le pusiste y no estabas acostumbrado .... necesitas descanso y hacer solo estiramiento y esperar a que baje la inflamación
Yo parece q siento esto, con el reposo me duelen más, o sea, al dormir no duele pero al levantarme no puedo ni flexionar, me duelen, pero ya flexionando arto se me pasa el dolor, hago estiramientos y ejercicios como zancadas y sentadillas, porque siento molestia en la rodilla, estos ejercicios perjudican los isquiotibiales? Porque al entrenar piernas se me pasa el dolor de los isquiotibiales
si tienes una tendinitis lo que esta es inflamado por lo tanto puede que estes o haciendo mal los ejercicios o estes haciendo demasiado mas de lo que tus musculos estan acostumbrados y debes reposar o mantenerte solo con ejercicios sin impacto mas de estiramientos ... o hay que ver si es mas problema del hueso que de la sona muscular y de tendones .
@@fisioterapiayTO de hecho me toco y no siento nada inflamado, lo siento normal, pero igual preocupa, porque me dicen que haga reposo, pero con el reposo vuelve el dolor, al hacer ejercicios se me pasa, ojalá sea por falta de movilidad en la zona :/
@@estebancabrera3597 muchas veces la inflamación es interna en la vaina del tendón... pero si el estiramiento te ayuda hazlo entonces pero sin esforzarte tanto.. y no haz hecho estudios de la rodilla para valorar otro diagnostico .
hola el doctor me dice que tengo tendinitis en el fémur,.pero lo extraño es que en la nalga y donde me queda el policía me aparece un liquido interno y dice el doctor que es debido al dolor de la tendinitis, es cierto esto?
Es que la tendinitis es inflamación de l tendón y músculo .. por eso está inflamado .. y el músculo se inflama por sobre esfuerzo o mucha tensión .. necesitas la compresa fría en la zona afectada por 15 min dos veces al día .. y ejercicios de estiramiento los ejercicios de este video te ayudarán .. tienes que mejorar tu postura si acaso en tu trabajo te estás esforzando en mala posición .. .. pero lo de la lo del líquido no estiendo lo que te dice el médico ../ el dolor en la nalga puede ser el piramidal que también es una tendinitis ..
@@maryalexandra9446 en la rodilla si puedes tener líquido ... y puede ser una bursitis .. no debes subir y bajar escaleras , nada de correr , nada de zapatos altos o incómodos solo zapatos cómodos o con plantillas .. tienes que mantener los pies en elevación para ayudar a bajar la inflamación ... y si puedes ir al fisioterapeuta mucho mejor ... puedes poner vendaje para ayudar a la estabilidad de la rodilla
Gilberto Morales hay que descartar un desgarre o una periostitis tibial ? Lo otro valorar algún desgaste en la rodilla una bursitis o inflamaciones de los ligamentos .. posiblemente esto esté pasando por q no estás tomando las medidas adecuadas por ejemplo 1. Tipo de zapatos (tiene que ser runners muy acolchonados para soportar el impacto del golpe al correr ) 2.si es necesario plantillas de silicon o taloneras con los zapatos adecuados . 3. Corres en cancha de cemento eso ocasiona 😖 dolor (lo ideal es correr en tierra donde el impacto de la pisada es más amortiguador y más indicado para alguien con afecciones creadas por el deporte ) 4. Falta de estiramiento y ejercicios indicados antes de correr y después de correr
He visto muchos videos sobre esta dolencia y definitivamente,me decanto sin dudar por el tuyo.Muchas gracias por tus consejos,explicaciones y los ejercicios a realizar.
La verdad q estoy muy contento por los resultados y es de agradecer tu profesionalidad!!!!!
Muchas gracias y ánimo para que nunca dejes de ayudar a personas con lesiones.💪💪💪💪.Siempre agradecido!!!
Te felicito por el video me fue muy util, solo un comentario la musica de fondo es un poco molesta por el volumen saludos!!
Con estos ejercicios se te va el dolor me quiero curar saludos desde argentina buenos aires
Gracias
Hola mucho gusto, juego baloncesto y al parecer tengo esa lesion, los masajes transversales son cada 5 o 6 dias o a diario por 5 o 6 dias es mi primera duda, y cuanto dura normalmente esta lesion con los automasajes y cuanto dura sin darle importancia? Muchas gracias por su tiempo
La duración dependerá qué tan comprometida está la inflamación del tendón ... pero si el médico te tiene que diagnosticar y dar el medicamento- y él dirá si es necesario reposo depende cómo te vea - luego estás las secciones de fisioterapia con 12 si es leve podrás ver mejoría .. si puedes hacerte los masajes en casa diario puedes hacerte la terapia ...
Hola, me duele en esa parte ya tengo 6 meses con ese dolor, me hice un ultrasonido y me sale que todo esta bien, me enviaron a hacer físioterapia, será que por eso me sigue doliendo y que ejercicio puedo realizar en casa? Muchas gracias.
Los del video te pueden ayudar ?? Puedes hacer esos? Y la fisioterapia si te puede ayudar si hay inflamación- y no andar caminando o haciendo ejercicios intenso por el momento - el tipo de zapato q uses también te puede dar problema
Like te lo has ganado,un saludo desde Madrid, España
Por cierto, excelente video.
Ya suscrito ✌️
Hola es lo mismo que la tensopatia esquiotibial? Pero a mi me duelo el gluteo. Saludos y gracias
es un proceso inflamatorio del tendon - pero si te duele el glúteo hay que valorar si no es el piramidal que te esta molestando para asi enfocar mejor el tratamiento y los ejercicios . pero ahi el medico me imagino que hizo estudios y pruebas para saber cual esta lesionado ..
A mi me da el dolor cuando hago tijereta, yo caliento muy bien antes de empezar con los ejercicios, pero en la tijereta que además es el ejercicio que más me gusta para las piernas y colo ya no lo puedo hacer, ayúdame que me recomiendas?
posiblemente te haz esforzado demasiado y esos músculos están recibiendo demasiada tensión ... trata de no darles mucha carga ... déjalos descansar un poco ... ponte una rutina mas al suave.. posiblemente es un desgarre.. o sobrecarga muscular.
Todos esos ejercicios se hacen previo calentamiento?
Carlos Raymundo GONZALES ORIHUELA si puedes hacer 5 a 10 min de calentamiento
Hola qué tal? Recomiendas estos ejercicios si tengo esa molestia después de que me extrajeron tendón para una cirugía de reconstrucción de ligamento cruzado. Llevo 1 año y aún me molesta esa zona al flexionar la rodilla. Pero no al realizar mis ejercicios en gimnasio. Saludos.
Si ya con ese tiempo ya sano - pero si puedes ir con fisioterapia o ver si tienes inflamado algún tendón o ligamento para q te confirmen y así aparte de los ejercicios te den algo para desinflamar … y observa si los zapatos q utilizas no son los adecuados tienen q tener mucho cónfor para bajar la inflamación..
Todos esos ejercicios son para tendinitis femoral?
Puedes hacer a tolerancia el q no te moleste .. pero a fisioterapia te conviene que vallas .
gracias
Hola, al parecer tengo esta lesión, quisiera preguntarte resulta que ya llevaba 3 días de recuperación y estaba bajando el dolor y tenia mayor movilidad sin dolor, luego entonces estaba durmiendo y me despertó el dolor nuevamente (ya han pasado 2 veces mientras duermo) y cuando me levanto el dolor no me deja ni siquiera apoyar el pie. esto es normal ? cuanto tarda la lesión ? te agradecería mucho la respuesta
hay que valorar muchas cosas ... sigues teniendo actividad o sea nada de descanso ..andas de un lado para otro? el esfuerzo que estas asiendo puede estar provocando que siga inflamado el tendon del musculo..
lo otro puede ser que el tendón inflamado esta inervando algún nervio que produce ese malestar ...
pero la fisioterapia y el ultrasonido o magnetoterapia pueden ayudar a bajar la inflamacion .. tambien los ejercicios de estiramienro sin esforzar el dolor.. y el medico tambien tiene que dejarte relajante muscular o antiinflamatorio .
Que tal!
Una pregunta, en qué momento puedo volver a mi rutina normal.
( Fútbol )
Cuando haya bajado la inflamación . El tiempo q el doctor te dé según el nivel de lesión .. pero previo a empezar tu deporte debes calentar y hacer estiramientos.. debes cambiar tus zapatos por unos más cómodos o q lleven plantillas q ayuden a dar el paso .
@@fisioterapiayTO
Muchas gracias, por responder.
La inflamación ya bajó, y ya hice un mes de reposó ya no siento malestar.
Crees que sea conveniente volver a jugar?
Mi doctor ( traumatólogo ) según me comentó 2 meses , pero quería preguntar a un fisioterapeuta su opinión.
@@danielmunoz1661 tienes q esperar y al retomar debes primero solo calentar y estiramiento y nada de entrenamiento de alto impacto de un solo .. dale tiempo a lo q el médico indico .
@@fisioterapiayTO
Gracias
Hola!, disculpe el dolor puede aparecer por dormir en una postura inadecuada o no tiene nada que ver?
Si duermes en mal posición puedes comprimir un tendón o un nervio y causas dolor o molestias .
Se puede hacer deporte y/o hacer ejercicios de fortalecimiento como por ejemplo elevaciones de pelvis estando en el suelo ?
si puedes trabajar glúteos y aductores para fortalecer ... pero no tienes que sentir dolor.
@@fisioterapiayTO la zona de los isquiotibiales también verdad ?
Boris fs si toda la zona - no hagas en exceso -
Tuve desgarre tipo 2 y ya llevo 2 semanas y ya hoy me dijeron que no aplicara hielo
Yo estaba jugando béisbol cuando ise un spring y senti un pinchazo, puedo caminar pero no puedo correr, que me recomiendas?
Hay que ver si no fue también un desgarre del gemelo -o si es tendinitis - para confirmar el diagnóstico es necesario hacerse un ultrasonido con un médico Ortopeda traumatologo... hay que también ver si no hay ruptura ?
Hola me duele al estirar la pierna al lateral de la rodilla y me duele un poco al correr práctico aveces fútbol y bici qué podría ser?
Puede ser una bursitis , tendinitis o lesión de ligamentos cruzados, pero para confirmar mejor ve donde un médico Ortopeda él te realizará un ultrasonido para poder ver donde está la lesión y depende de eso es el tratamiento.
Para mientras usa zapatos muy especiales cómodos para running . Evita deportes de alto impacto .
Una pregunta, yo tengo dolor en la parte posterior de la rodilla y poco en zona distal del muslo practicamente esa zona , solo tengo esa sintoma de dolor como ardor , es posible que se trate de tendinitis femoral?
Posible - pero si persiste mejor ve donde un médico ortopeda que saque ultrasonido y valorar si solo es inflamación en el músculo o en la parte interna de la rodilla .
Hola, estaba jugando fútbol y estaba corriendo con la pelota estire el pie y me rompí los dos, yo pensaba que no era nada grave así que seguí haciendo deporte así por un mes hasta que me di cuenta que tenía que hacer reposo, entonces llevo 4 días en reposo. cuanto tiempo se me recuperará si hago reposo y hago masajes.
Y que te rompistes ?? Fuiste al médico ?? Fue ruptura de fibra o ligamento o tendón ??
@@fisioterapiayTO el bíceps femoral
@@oween.19 el tiempo de reposo va a depender del grado de la lesión ?? Entre más complicada es más tiempo de recuperación
@@fisioterapiayTO Es la menos grave
@@oween.19 posible 3 a 5 semanas
Hola, mucho gusto, es normal que se sienta como hinchada la rodilla y sientas como que está muy cargada la zona del gemelo con esta lesión?
Puede ser q aparte de la tendinitis - haya desgarre - y si no tienes reposo o descanso estés esforzando la pierna - en cuanto al gemelo puede ser otra lesión en esa zona que tipo de golpe tuviste o q tipo de deporte practicas ??
Cómo está tu peso ??
@@fisioterapiayTOporque te cuento, tuve una lesión de ligamento cruzado anterior, van 8 meses de operación y ya estoy volviendo a entrenar, estuve haciendo fútbol y bueno termine la práctica bien un poco cargado y al otro día tenía ese dolor al extender y flexionar la rodilla
@@fisioterapiayTO y bueno me vio el doctor y dijo que al empezar a volver a acostumbrarme a saltar, cambiar de dirección y demás como que se sobrecarga al no hacer hace mucho tiempo, puede ser eso? Mí peso y altura es de 75 Kg y mido 1.80 nosé si será un problema eso
@@gianfrancokrenz9371 ok pues por lo q veo es más el entrenamiento q haz tenido después de la lesión a sido con todo algo cargado creo q mas por eso … por q algunos fisioterapeuta vamos de poco a poco primero tratamos de acostumbras el músculo a los movimientos libres y vamos aplicando fuerza y resistencia de poco a poco ….
Recuerda q el fisioterapeuta es diferente a tu entrenador - y tu vienes de una lesión necesitas a ambos tenías q haber empezado tu entrenamiento con cosas simples de primero y también empezar con 30 min y no una hora … todo va progresivo
@@gianfrancokrenz9371 vaya eso de saltar y cambiar de dirección requiere más fuerza y estabilidad en los músculos - ya esos ejercicios se hacen cuando ya hemos entrenado lo básico y ya estás lo suficientemente fuerte para afrontar más intensidad
Me desgarre tengo muy morado en pantorrilla y en isquiotibiales el bíceps femoral llevo tres días con hielo tres veces al día que terapia puedo realizar ? Ayuda
Te recomiendo q vayas con el médico y saques ultrasonido y ver el grado de daño de la fibra puede q necesites medicamento y reposo o estar sin movimiento por unos días depende de lo q el médico vea ..
el hielo está bien , mantén reposo y elevación y aplica crema antiinflamatoria y para el dolor .
A mí me duele pero en la zona superior de los gemelos en la union de los tendones con la parte posterior de la rodilla, osea la parte inferior de la pierna, que puede ser? tendinitis? estoy con magnetoterapia hace una semana y las molestias disminuyeron, pero igual siguen ahi, que podría ser?
Si posible tendinitis- pero podría ser un desgarre también - te hicieron un ultrasonido para valorar si hay daño en la fibra muscular o solo es el tendón ?? Si la magneto es buena si hay desgarre sigue con las secciones de fisioterapia.. puede ser que si estás haciendo deporte eso esté molestando q no te recuperes ..
@@fisioterapiayTO Si, juego al futbol y comencé con esas molestias, y pare por completo, solo estoy con sesiones de kinesiólogia, el dolor se alivia pero a la hora de caminar normalmente las molestias vuelven con mas intensidad! que puedo hacer?
@@Liofloresss posible necesites reposo - por que tienes algún desgarre y al activar tus músculos con él esfuerzos en ves de sanarse la fibra muscular se daña - y aunque el magneto ayuda a regenerar , pero al estar esforzando y haciendo deporte vuelves a dañar -... el médico o el fisioterapeuta que te indiquen si es necesario reposo y solo te quedas con los ejercicios de las terapias .. el uso de tape neuromuscular te puede ayudar .
Hola tengo un problema al flexionar la rodilla apenas llego a 95 grados. El fisioterapeuta detectó un tope en ese músculo el cual ala hora de flexionar se endurece e impide la demás flexión.
Que podré hacer para lograr la flexion completa. de antemano gracias.
Ok si el tope es meramente muscular por contractura - hay que trabajar con masaje en la fascia para ayudar a disminuir la contractura y con ejercicios de estiramiento y de poco a poco irá cediendo … también puedes agregar ejercicios de resistencia aplicando fuerza a la hora de doblar …
Pero está lo otro si la resistencia se debe al hueso o a una mala posición como luxación ahí si es necesario q el médico Ortopeda corrija para q la articulación esté en buen estado para hacer el arco completo.. ahí lo podrás comprobar con una radiografía…
Hola, a mi me diagnosticaron tendinitis en el bíceps femoral izquierdo, me recupere y todo, pero hace poco me regreso ese problema, las dos veces fueron por saltos, la primera al momento de caer y la segunda al momento de impulsarme, no hice fisioterapia porque no me la recetaron, que puedo hacer para que este problema se elimine
El problema es q no haz entrenado tus músculos para soportar el peso qué haces al hacer deporte- el salto ocupa una cantidad de fuerza q si el músculo no está entrenado se va a lesionar e inflamar ocasionando tendinitis .. el médico hizo mal en nondejarte fisioterapia por Q el terapeuta ayuda no solo a desinflamar la tendinitis si no q a trabajar los músculos de poco a poco para poder soportar el peso que requieres para hacer tu deporte .
@@fisioterapiayTO muchas gracias por responder, que ejercicios puedo hacer para ir recuperandome
@@enocisaifloresmendieta1329 por el momento hay q ver si tienes tendinitis o si no volviste a lesionarte como la primera vez .. puedes ir al fisioterapeuta para trabajar y disminuir el dolor e inflamación y después empezar hacer ejercicios y entrenar de poco a poco …
Y tu no tienes entrenador en el deporte que practicas ??
No tengo, fue jugando con amigos
@@enocisaifloresmendieta1329 a pues probable necesitarás más trabajar tus piernas cuando vayas al Gym .. tienes que calentar antes de un partido también así el músculo no vaya de lleno a esforzarte sin haber entrenado previamente .
Yo siento dolor en la inserción del femoral y esta bien crónico por q ha pasado ya 1 año
Joe López nunca consultaste con el médico o hiciste un examen para evaluar si es una tendinitis del femoral
Buenas, resulta que al flexionar la rodilla me duele en el tendon como al ladito de este por atrás de la rodilla, me aplique hielo 3 días y mejoró pero aún duele al flexionarla, ustedes creen que sea ese tendon o puede ser otra cosa gracias
La bursitis también hace que duela la rodilla - estás caminando mucho o estás esforzándote o subiendo muchas gradas ? Cómo estás de tu peso ? O tienes un trabajo donde te tienen solo de pie ?
@@fisioterapiayTO Estoy volviendo a entrenar después de otra lesión pero lo que duele es el tendon, atrás de la rodilla en la parte externa al flexionarla me duele, y parece que fue una sobrecarga pero nosé si sea un síntoma del bíceps que al flexionarla bastante me duele
@@michaelcarrillo9502 hay muchos diagnósticos desde una tendinitis o un desgarre .. si pones un compresa fría en la zona y reposas y no mejoras en esta semana puedes sacar un ultrasonido para valorar que tienes .
@@fisioterapiayTO muchas gracias por su atención sin duda un gran canal
Mi abuela lleva unos meses sin caminar, en la parte de atrás de su pierna tiene un tendón (No sé si ese es el nombre) súper marcado, como si estuviera haciendo ejercicio a comparación de su otra pierna, no la puede estirar complementamente, es esto? :(
Hola las haz llevado donde el doctor por que puede ser una contractura muscular- una tendinitis o por la edad de tu abuelita esté pasando por un proceso inflamatorio una artritis o una osteoartritis y necesita examinarse ? Si le caería bien por su edad que le pusieras una compresa caliente en su articulación o paños tibios luego masaje con crema , y al final estiramiento con ayuda hasta donde ella tolere repite todas las noches .. y debe tener tratamiento médico también .
Hola! Hoy hice pierna pero ya no funcionan mis piernas, no puedo mantenerme de pie y me es difícil estirar las piernas! Necesito ayuda PORFAVOR
Anda donde un doctor
Hay que ver cuánto de ejercicios hiciste ? No tenemos que hacer más de lo que podemos resistir .. tienes que ir progresivo ... si ya para hoy haz recuperado un poco de movimiento fue debido a la presión que le pusiste y no estabas acostumbrado .... necesitas descanso y hacer solo estiramiento y esperar a que baje la inflamación
Me pasa lo Mismo. Me duele demasiado y no puedo estirar. ¿Se te quitó?
Están chidos los calcetines!
Yo parece q siento esto, con el reposo me duelen más, o sea, al dormir no duele pero al levantarme no puedo ni flexionar, me duelen, pero ya flexionando arto se me pasa el dolor, hago estiramientos y ejercicios como zancadas y sentadillas, porque siento molestia en la rodilla, estos ejercicios perjudican los isquiotibiales? Porque al entrenar piernas se me pasa el dolor de los isquiotibiales
si tienes una tendinitis lo que esta es inflamado por lo tanto puede que estes o haciendo mal los ejercicios o estes haciendo demasiado mas de lo que tus musculos estan acostumbrados y debes reposar o mantenerte solo con ejercicios sin impacto mas de estiramientos ... o hay que ver si es mas problema del hueso que de la sona muscular y de tendones .
@@fisioterapiayTO de hecho me toco y no siento nada inflamado, lo siento normal, pero igual preocupa, porque me dicen que haga reposo, pero con el reposo vuelve el dolor, al hacer ejercicios se me pasa, ojalá sea por falta de movilidad en la zona :/
@@estebancabrera3597 muchas veces la inflamación es interna en la vaina del tendón... pero si el estiramiento te ayuda hazlo entonces pero sin esforzarte tanto.. y no haz hecho estudios de la rodilla para valorar otro diagnostico .
❤❤❤😊
hola
el doctor me dice que tengo tendinitis en el fémur,.pero lo extraño es que en la nalga y donde me queda el policía me aparece un liquido interno y dice el doctor que es debido al dolor de la tendinitis, es cierto esto?
y que ejercicio puedo hacer mientras me ve el terapeuta 😔
Es que la tendinitis es inflamación de l tendón y músculo .. por eso está inflamado .. y el músculo se inflama por sobre esfuerzo o mucha tensión .. necesitas la compresa fría en la zona afectada por 15 min dos veces al día .. y ejercicios de estiramiento los ejercicios de este video te ayudarán .. tienes que mejorar tu postura si acaso en tu trabajo te estás esforzando en mala posición .. .. pero lo de la lo del líquido no estiendo lo que te dice el médico ../ el dolor en la nalga puede ser el piramidal que también es una tendinitis ..
@@fisioterapiayTO la rodilla también la tengo inflamada y no puedo alzar la pierna por sí sola 😔 y con ella así no soy capaz de hacer estiramiento
@@maryalexandra9446 en la rodilla si puedes tener líquido ... y puede ser una bursitis .. no debes subir y bajar escaleras , nada de correr , nada de zapatos altos o incómodos solo zapatos cómodos o con plantillas .. tienes que mantener los pies en elevación para ayudar a bajar la inflamación ... y si puedes ir al fisioterapeuta mucho mejor ... puedes poner vendaje para ayudar a la estabilidad de la rodilla
estoy acá por lo Celso
Se escucha más fuerte la música que la vos 😂
me empieza a doler el bisep femoral al correr y despues de 2 o tres km me empieza a doler la rodilla
Gilberto Morales hay que descartar un desgarre o una periostitis tibial ? Lo otro valorar algún desgaste en la rodilla una bursitis o inflamaciones de los ligamentos ..
posiblemente esto esté pasando por q no estás tomando las medidas adecuadas por ejemplo
1. Tipo de zapatos (tiene que ser runners muy acolchonados para soportar el impacto del golpe al correr )
2.si es necesario plantillas de silicon o taloneras con los zapatos adecuados .
3. Corres en cancha de cemento eso ocasiona 😖 dolor (lo ideal es correr en tierra donde el impacto de la pisada es más amortiguador y más indicado para alguien con afecciones creadas por el deporte )
4. Falta de estiramiento y ejercicios indicados antes de correr y después de correr