Posilka.cz - Filip Grznár - cvik na nohy dřepy - široký, úzký, čelní
HTML-код
- Опубликовано: 11 июл 2015
- Všechny videa najdete na našem webu - www.posilka.cz
Chceš opravdové výsledky? Sestav si trénink + jídelníček od Filipa Grznára zde : www.posilka.cz/trener
Dřepy jsou nejlepší! ❤️
nejlepsi z republiky ty jeste tak 100 let a pak budes nejlepsi as zemrou ty nejlepsi
je .. teda byl.. než si utrh quadraky, ale na přepočet váha/výška
mam otazku nemužu ten pas jak se dava na břicho vimenit jen za pasek u kalhot ?
+HofinatorTV NE !
ok dek
Co ak som postahovany a neviem urobit hlboky drep správne ? Tzn. že ak idem prilis nizko, tak sa mi zagulati spodny chrbát ? aj vtedy som vyj3banec ?:)
navahoSVK jo
Lee Haney používal výhradně polodřepy
kolik opakovani? :D je efektivni si nalozit jako magor a dat 3-5 nebo min a dat 10?
samozdřejmě když začínáš tak daleko víc opak klidně nad 10 a postupem času si so vychytáš a budeš si to dělat tak jak ti to funguje
Tak jako drsnej jses dost, ale taky jim rekni, ze dlouhodobym cvicenim drepu technikou az dolu, prijdou casem o kolena, napinani kolene atd... Pri drepu az dolu, je koleno pri zvedani hodne namahane. Mozna drep az dolu je o neco ucinejsi jak ten polovicni, ale ted jestli to zato stoji, prece jen vas cely zivot nosi.
+Jiří Svoboda Záleží kolik má činka...pokud je lehká tak dolu ok..
+Jiří Svoboda www.kulturistika.com/sporty/kulturistika/hluboky-drep čti, ty chytráku ...
+Jiří Svoboda Kolena se nikdy nepropínají
njn treba ty tuky spalit mozna nejdriv jinak ....aby zbytecne nezatezovali ty kolena :D ...ale s primerenou vahou bych se toho nebal....spis opaku bych se bal...(neprotahovat neprocvicovat...pak je nejspis vetsi pravdepodobnost ze se neco poj**e :D pri nahle zmene) zdroj ...ma logika :D
Jiří Svoboda Co to meles 😂😂 podivej se na vzperace jaky delaj drepy... cinani delaj drepy s 300kg ve vaze do 77kg az na zem😊
Arogantni mi pride..... Majster sveta alias vsevedko..... Trochu pokory by nezaskodilo