Vermeide DIESE Fehler ❌ SO machen Haferflocken dich DICK ⛔️
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- Опубликовано: 26 авг 2024
- Isst du auch öfter mal Haferflocken? - Hier zeigen wir dir Fehler, die du UNBEDINGT vermeiden solltest, wenn du nicht zunehmen möchtest!
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Haferflocken sind gesund und können dir sogar beim abnehmen helfen! Doch es gibt auch diverse Fehler, die du beim essen von Haferflocken unbedingt vermeiden solltest, da du sonst schnell an Gewicht zunimmst. Und wenn du es vermeiden möchtest, dick zu werden, dann MUSST du die folgenden Fehler beim essen von Haferflocken unbedingt kennen und vermeiden. Schau dir das Video daher unbedingt einmal bis zum Ende an, damnit du nicht eine dicke Überraschung bekommst, nachdem du mehrfach täglich Haferflocken gegessen hast!
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Mein Frühstück jeden morgen , 5 EL Haferflocken, 1EL Magerquark, 1EL Beerenfrüchte TK , 1EL Leinöl , 1Priese Zimt , lecker , gekochte Eier, Dinkelbrötchen 2 bis 3 mal die Woche , da bin Ich bis Mittag versorgt, Ich fahre 3x die Woche Rad ,30 bis 80km , 3x Kraft Training. 🏋️♂️🚴♂️
Es freut mich sehr, daß hier nicht nur herum geredet wird, sondern gleich kurz u.prägnant die wichtigen Punkte erklärt werden. Gut gemachtes Video !!!
Das freut mich sehr! :)
das sehe ich auch so
@@kerstinkerstin203 schon erkannt. Das ist doch die Stimme vom *Empfehlungsfuchs* !
Einfache Haferflocken, Eiweißpulver und heißes Wasser, vielleicht noch gefrorene Beeren und alles passt. 😄
Standard Frühstück eines Bodybuilders😂
@@srb-BL bin Leichtathlet und Fußballer im Leistungsbereich. Da geht sowas auch zum Frühstück um die Carbs zu füllen. Besser wie Brot.
Geil. Genau diese gefrorenen Beeren hab ich für mich entdeckt seit einer Woche. Whey Pulver passt. Paar Rosinen noch, eingeweichte Körner, Teelöffel Leinöl.
@@srb-BLaääaaaaaaaaaaaaaaaaa aaaaaaaaaaaaaaa
@@ThomCego ich friere mir die Heidelbeeren selbst ein und mische sie mir auch in pures Joghurt schmeckt lecker.
ich esse fast jeden tag haferflocken - die uebergiesse ich mit frischer kokosmilch/mandelmilch, je ein TL chia und leinsamen und stelle es in den kuehlschrank. mittags esse ich dieses gemisch unter zugabe von zimt, kakao, natuerlicher hefe, etwas griechischen yoghurt, beeren, banane und papaya/mango sowie 1 tl samen wie kuerbiskerne oder sonnenblumenkerne als fettbringer. die zweite mahlzeit folgt 6h spaeter uns ist vegetarisch
Hanfsamen auch 😍😍😍
Man kann den gesunden Carobpulver Kakaoersatz ohne Nachteile nehmen statt ungesunden Kakao mit 50% Fett und Coffein drin.
Abgesehen davon, dass vegetarisch ungesund ist, die Welt und Tiere so kaputt macht wie eine "normale" Tierfresser Ernährung, und Fette nicht so wichtig sind wie die Nuss-, Tierprodukt- und Ölindustrie sagt (Marketing, Betrugsstudien, Karnismus).
Ich nehme 50 g Haferflocken, 1 Handvoll von der Packung gefrorene Mango vom Rewe, 1 Löffel Honig, 1 Banane, Soja oder Mandelmilch und das mixe ich mit Wasser verdünnt zusammen, pürieren und fertig ist der Smoothie. Dazu noch eine Stulle mit Wurst oder Käse und Cherry Tomaten oder Gurken als Extra dazu so. Der Smoothie nehm ich mit für die Arbeit und die Stulle ist eigentlich für Mittag. Da ich aber noch dazu Intervallfasten mache, reicht der Smoothie meist von morgen bis Nachmittag und die Stulle endet oft als Abendessen. Dazu 11.000 Schritte am Tag und ich habe dieses Jahr schon 16 Kilo verloren. Nix gestresst über wieviel ich pro Woche verliere etc. Ende nächsten Jahres sollte ich dann mein Wunsch Gewicht erreicht haben.
Isst du abends nichts mehr ?
Ich koche den juten Kakao,Nehme die große Tasse ,mache Haferflocken rein ,Zwieback dazu ,den juten jekochten Kakao drüba unne laß mir es schmecken ,Unne ich weiß ich bin davon gesättigt unne esse danne nichts mehr,, ,
Das klingt gar nicht gesund... wie viele Kalorien sind das bitte? Du kommst damit ja nicht mal auf die tausend. Ich hoffe, du isst zu abend
Ich esse manche abendessen Haferflocken suppe. 5 g Öl , gehackte Zwiebel , 40 g Tomatenmark , 80 g Haferflocken , 1.25 liter Wasser , gewürze , nach dem es kocht 80 g gehackte Blumenkohl dazugeben und 3 minuten weiter kochen fertig , ich kann ganze topf essen und es hat trotzdem nicht viel kalorien . Für abnehmen super .
Klingt gut. Bin noch nie auf diese Idee gekommen
50g Haferflocken + 100 ml Wasser, 500g Skyr Natur, 100g Beeren oder 1 Apfel und Chunkyflavour ( 9g ). Das ist mein Frühstück seit ca 3 Jahren. Enthält ca. 60g Kohlenhydrate, 60g Eiweiß, 5g Fett und ungefähr 550 kcal. Kann ich jedem empfehlen.
Jeden Tag 50g zarte Haferflocken mit 250ml Milch oder mit 150ml kochendes Wasser, dazu Geröstete Nüsse und frisches Obst und eine prise Zimt, kein Zucker, kein Honig alles nicht notwendig das schmeckt auch natürlich so lecker ::)
Mache ich auch so 👍
So mache ich es auch
@@heidiworrlein5647 Neuerlich mach ich mir jetzt immer 100g Haferflocken mit 400ml kochened heißes Wasser ziehen lassen, dann eben Obst nach Wahl oder Saison, verwende zusätzlich noch eine Kernmischung und dann noch ein "Topping" da sind Leinsamen, Sesam, Buchweizenflocken usw drinnen, mega gut alles zusammen :)
warum mehr milch als wasser?
@@riahi7574 Mit mehr Milch hast du nicht so eine Pampe die du kaum runterkriegst sondern eine cremige Konsistenz
Esse öfter einfach Haferflocken mit Milch. Ich wiege immer zwischen 50-100g ab. Zum Abnehmen super, wenn man es Morgens isst. Hält lange satt und (jedenfalls bei mir) lässt Heißhunger auf süßes verhindern.
Ja
Da habe ich komischer weiße immer schneller Hunger. Nur Haferflocken und Früchte und Zimt
@@corinnagualtieri1416 sooo viel Omega 3 ist da nun auch nicht drin aber okay ^^
Ich mache immer die Hafeeflocken mit fettarmer Milch und etwas Wasser gemischt. Dazu nur eine kleiner Esslöffel Zucker oder Erythrit und mit Blaubeeren. Statt Zucker nehme ich auch einen winzigen Klecks Nutella. Das hat noch nie jemanden Dick gemacht.
Ich mache mir riegel
Zutaten
Haferflocken
Bananen
Eiweiß pulver (vanille)
Zimt ,Stevia
Bisschen Kokosfett zum anbraten
Alle Zutaten vermengen und in riegel oder so Formen und paar Minuten anbraten bei mittlerer Stufe Guten Appetit
Welches Eiweiß Pulver nehmen Sie dazu?
@@anitaszalton9401 Milchreis mit zimt / vanille passt auch perfekt 👍
@@anitaszalton9401 whey von body ip
Gemisch aus whey Konzentrat /isolat
Wer sich gesund ernähren möchte, sollte sich den Spaß an der Zubereitung kultivieren. Porridge ist mit Routine in 8 Minuten zubereitet. Das sollte einem seine Gesundheit schon wert sein 😁
Gute Einstellung, die mit "Fit-sein" belohnt wird...
Porridge
Warum machen denn die Honig-Zucker (u.a. Glukose, Fructose ...) Ihrer Meinung nach weniger dick, als der industrielle Zucker?
Da bin ich als u.a. Ernährungsmediziner wirklich mal gespannt!
Genau das dachte ich mir auch!!
@@Ritter09ful Leider scheint er uns das aber nicht erklären zu wollen - oder zu können?!?
Ich könnte mir vorstellen, dass es hier nicht um die Kalorien geht, sondern um die Insulinreaktion. Wenn Süße keine schnelle Insulinantwort hervorruft (wie z.B. bei Ahornsirup oder Kokosblütenzucker) wird die Fettverbrennung nicht gestoppt. Das ist bei rein rechnerisch ähnlicher Kalorienzahl trotzdem ein entscheidender Unterschied. Beim Verstoffwechseln ist Kalorie eben nicht gleich Kalorie...
@@baumwieselinunterwegs6931 Moin, traurig, dass sich nicht derjenige mal zu Wort meldet, der das Video produziert/ gepostet hat!
Also danke für deinen Erklärungsversuch!
Leider haut er so aber nicht hin: sobald der Körper Kohlenhydrate zur Verfügung hat, verbrennt er genau diese bevorzugt: da hilft auch kein niedrigerer glykämischer Index. Im Übrigen wurde ja hier nicht mal von Ahornsirup, sondern von Honig gesprochen: fragen Sie mal einen Diabetiker, was nach Honig-Konsum mit dem Blutzucker passiert! ;-)
Und bezüglich der "Dickmacher" allgemein: Fett ansetzen tut nach wie vor derjenige, dessen Körper mehr Kalorien aufnimmt, als er verbrennt - da ist Kalorie absolut gleich Kalorie, egal ob Bio-Vollkorn-Dinkelbrot oder Schokolade (physikalisches Gesetz!).
@@baumwieselinunterwegs6931 die Insulinreaktion ist dieselbe. Auch bei Kokosblütenzucker, wie am inzwischen weiß.
In meinen Joghurt mit ca 200g mische ich 1 EL Haferflocken, 1 EL Sojaflocken und ca 6g Flohsamenschalen. Dann wird das schon ne dicke Pampe und mit paar Beeren macht das echt lange satt und sind garnicht so viele kcal
Wenn der Joghurt vegan ist, dann ist es sogar gesund. Wenn nicht, dann nicht.
Kalorien sind kein Problem, nur Fett macht fett. Zucker und Carbs werden nicht in Fett umgewandelt, sondern steigern Körperwärme, werden ausgepinkelt und verbrennen bei alltäglichen Aktivitäten (jede Bewegung die man macht).
@@VeganDPsiiclox Verbreite deine Vegane Propaganda mal bitte nicht mit solchen Unwahrheiten. Nur weil der Joghurt auf tierischer Basis ist, macht es ihn nicht weniger gesund / ungesünder als die vegane Alternative.
@@grafklong4772 Doch, weil der aus tausenden Karzinogenen besteht und ein veganer Joghurt nicht. Und moralisch natürlich No-Go.
Propaganda ist das was du sagst und das kommt von Karnismus. Karnistische Propaganda gegen Veganismus voller Mythen und Falschwissen.
Egal wie gesund man sein Essen macht, sobald Tierprodukte oder Öle mit drin sind, ist es ungesund, weil man davon krank wird.
@@VeganDPsiiclox Ihre Statement ist schlichtweg einfach nur falsch. Essen Sie was sie wollen, aber verbreiten Sie nicht solchen Unfug. Aber was antworte ich überhaupt, ihr Veganer entzieht euch sowieso immer jeglicher Vernunft und schreit gegen alles und jeden was nicht eurer Vorstellung entspricht.
@@grafklong4772 Sagt jemand der Tiere töten lässt. Nein, deine Aussagen sind falsch. Hab ich im letzten Kommentar erklärt.
Veganer sind einfach deutlich besser informiert als ein Tierfresser.
Stelle mir meine eigenes Frühstücksmüli zusammen.
Eine Tüte Haferflocken,
Eine Tüte Birschermüsli
Eine Tüte Dinkelflocken
100g Kürbiskerne
mische alles und esse jeden Morgen 50g davon lege eine Trockenpflaume und drei Datteln hinzu. Ich nehme eine Tasse Kaffee mit 0,03 Milchfett dazu. Dadurch habe ich keine Verdauungsprobleme und bis zum Mittag gesättigt.
Keine Zeit um Haferbrei zuzubereiten? Ich habe mein Leben lang nicht gefrühstückt, weil ich keine Zeit dafür aufbringen wollte. Und weil mir es nicht bekam, am frühen Morgen meinen Magen gleich zu füllen. Bis ich auf Haferbrei gestoßen bin. Milch oder ähnliches für 2 min in die Mikrowelle, dann Haferflocken hinzugeben, ein paar min ziehen lassen (in der Zeit kann man anderes vorbereiten, oder duschen), Beeren dazu und fertig ist das Gericht. Ich esse ein paar Löffel morgens im stehen, den Rest nehme ich mit auf Arbeit, den ich in der Frühstückspause auch schnell im Stehen verputze und das ohne Magenverstimmung. Es gibt mir viel Energie für den Tag und ich fühle mich gesünder, deswegen esse ich seit ca 2 Jahren morgens meinen Haferbrei, fix zwischendurch.
Ich esse jeden Tag zum Frühstück 50g Haferflocken, 2 Eier und bisschen Milch. Diese tut ich dann in die Pfanne, vermische alles und brate mir somit Rührei mit Haferflocken. Zudem esse ich noch eine Tomate.
Haferflocken, Hafermilch (oder Sojamilch) ohne Zucker, Salz, 30 Min einweichen - lecker und viiel besser als die süßen Varianten.
The very best:
Abwechselnd schichten: Haferflocken mit Kaffee übergießen, bisschen zerbröselten Butterkeks, dann Skyr mit Chunky Flavor Butterkeks und dann oben stark entöltes rohes Kakaopulver. Nix zum abnehmen, aber super lecker und 50g Proteins
I esse Haferflocken mit einer Banane, 2 Birnen und einem Apfel, zusammen mit 1,5% Fett Naturjoghurt und eine Portion Blaubeeren.
Sollte ich den Joghurt eventuell weglassen?
3x die Woche mit Joghurt, den Rest der Woche ohne.
Hey, danke für die tollen Infos.
Ich esse gerne unter der Woche jeden Tag zum Frühstück Haferflocken. 3 gehäufte Esslöffel Haferflocken, 1 EL Dinkelfocken, etwas Chai & Flohsamen, Ingwer und Kurkuma Gewürz (über Nacht in Milch eingelegt) 1 Bananne.
Am Abend 1 EL Hafer & 1EL Dinkelflocken mit Wasser.
Wie lange sollte das Frühstück den anhalten?
Ich habe oft das Gefühl, das ich nach 2,5-3 Stunden wieder Hunger bekomme.
Ich hätte eine Frage, die ich mich schon lange frage.
Ich kaufe gerne die Köllner Haferflocken. Bei denen stehen auch Vitamine & Mineralien auf der Verpackung. Die Marke ist mittlerweile mit 1,49€ recht teuer.
Wo liegt der Unterschied zu den günstigen Haferflocken zu 0,70? (Lidl, Aldi). Bei denen finde ich keine Nährstoff Angaben?
Gibt es überhaupt Unterschiede in der Qualität von den verschiedenen Anbieter, oder sind die Haferflocken alle gleich?
Vielen Lieben Dank.
Liebe Grüße
Würde mich auch mal interessieren lasst es mich auch wissen
@@droddel123 same :c
bei sowenig haferflocken kein wunder. ich empfehle dir mindestens 50 gramm haferflocken. so mache ich es und mir geht es super und bin über mehrere stunden satt zirka 5-6 stunden.
Hat jemand für mich ein sehr gutes Rezept für Hafer Flocken zum abnehmen empfehlen auch mit Angaben wie viel man benutzen soll. Wäre super lieb ♥️🥰
Ich Danke Dir/Ihnen ganz herzlich für diese Tipps‼️😉👍
Ich Wünsche fröhliche Ostern🐰🌷🐇🪺🌱🍀
Isst du auch öfter mal Currywurst ? Dann vermeide diese Fehler ! 1. Nimm statt der Bratwurst ein Tofu - Würstchen 2. Ersetze den Ketchup mit Bio Ketchup ohne Zucker oder ein paar zerquetschten Cocktail Tomaten 3. Bio Curry ( am besten das ganze Gewürzgläschen damit es nach was schmeckt .. ) Lasst es euch schmecken , ihr braucht mir nicht zu danken :-))
Hmmm, wichtige Tips fehlen:
1. Nackthafer selbst FRISCH flocken, deutlich höherer Nährstoffgehalt im Vergleich zu gekauften Haferflocken.
Innerhalb 2 Tagen verzehren.
2. Ca. 12h vor Verzehr einweichen, das aktiviert das Enzym Phytase, welches das ungünstige Phytin abbaut.
3. Ein paar Spritzer Orangen- / oder Zitronensaft rein, das verbessert deutlich die Aufnahne des Eisens.
Ob Zucker oder Honig macht gar keinen Unterschied!! Im Gegenteil, die Fructose im Honig sorgt noch für eine Fettleber!!
🤣Der Lappen hat kein blassen Schimmer wie sich eine Fettleber entwickelt.
So manche Beiträge hier sind wirklich amüsant!
Quatsch
@@bas3374 Ah, ein intellektueller Ernährungsexperte....
... entscheidend ist die Kohlehydratmenge beim Zunehmen oder Nichtzunehmen und Zucker oder Honig spielen keine Rolle dabei, allerdings gilt weißer Zucker als weniger gesund als Honig von den Inhaltsstoffen her ...
Ich esse jeden Tag über 80 Gramm
Auch Honig, Agaven- und Ahornsirup sind Süßungsmittel, die dick machen und die gesunde Darmflora beeinträchtigen können ebenso wie viel süßes Obst wegen der Fructose (auch ein Zucker). Man kann sich durchaus daran gewöhnen, ganz ohne Zucker auszukommen und kann dadurch erhebliche Kalorien sparen. Man kann Früchte mit geringem Zuckergehalt wie Äpfel u.a., die das gesunde Pektin enthalten, zusetzen und vor allem Nüsse. Mit den Toppings sollte auch ausreichend gesundes Fett zugefügt werden, so daß eine gute Ernährung mit geringem Aufwand durchgeführt werden kann.
Guter Imker Honig ist aber der deutlich bessere Zucker als weißer raffinierter. Klar, davon auch nicht zu viel. Mache gern Hälfte Hälfte: Honig und Süßstoff.
@@ThomCego fuer den Körper ist Honig genauso Zucker wie der weisse. Imkerhonig ist auch nur Zucker und nicht gesund.
@@Lucinda-zl8mu Jein. Honig hat etwas weniger Kalorien, hat (wenn naturbelassen) Vitamine und wertvolle Inhaltsstoffe. Honig sollte immer dem Haushaltszucker vorgezogen werden, wenn man seine Speisen abseits von Süßstoffen süßen möchte.
1 Spritzer agavendicksaft reicht schon muss kein ganzer Teelöffel sein. Schmeckt direkt viel besser als der Ketokram
Honig ist letztlich auch Zucker. Der Tipp, die Haferflocken anstatt mit Zucker mit Honig zu süßen, ist sehr fragwürdig.
Doppelte Verzehrempfehlung geht immer✌
Mein Frühstück jeden Morgen
100gr Haferflocken
30gr Eiweißpulver
15gr Rohkakao
10gr Flosamenschale (gemahlen)
250gr Magerquark
Paar Himbeeren
Wasser
30 Tropfen flavor drops
Hört sich sehr interessant an. Kannst du mir vielleicht erklären wie du es hinkriegst das alles zu mischen ohne das es am ende verklumpt ist etc.
Ich gebe Haferflocken, Eiweißpulver, Rohkakao und Flohsamenschale in ein behälter und mische es anständig durch.
Danach kippe ich genügend Wasser darauf und vermenge es anständig.
Danach kommen erst flavor drops, himmbeeren und der Magerquark zum Schluss.
Somit müsstest du eine homogene Masse hinbekommen.
Ich lasse das Ganze aber gerne noch stehen oder nehme es mit einer Tupperware mit auf die Arbeit.
Somit haben die Flocken, Flohsamenschale Zeit zum quillen.
Wenn du es nicht so pampig magst würde ich die Flohsamenschale weglassen.
@@BlackyZ900 Danke dir für deine Mühe ✌🏽 Wünsche dir alles gute und viel Erfolg und Gesundheit
Endlich jemand der auch 100 Gramm Hafer verdrückt! Wer aktiv ist oder lange Satt bleiben will kann das gebrauchen. Für mich ist Hafer als erste Mahlzeit und Magerquark als letzte der Ideale Weg gegen Heißhunger.
30 drops????
Gut für mein Bauch: Haferflockensuppe, aus Gemüsebrühe oder Fleischbrüheresten.
Diese Wärme erhöht die Durchblutug der inneren Organe und gibt zusätzlichen Energieschub,aber auch Elekrolythe.
ich esse zum frühstück gerne eine hand bis zwei hand voll hafer mit 3-4 bananen, einem bis zwei teelöffel ungesüßtem kakao und einem glas hafermilch, ist zu wenig flüssigkeit vorhanden nehm ich für den schluss lieber noch etwas wasser. Ergänzend kann man noch andere Früchte nach wahl und zimt hinzugeben. natürlich alles kurz im mixer mixen und fertig!
Ich fahre mindestens 150 km rad in der woche und wandere.
Ich habe immer Wallnüsse und Co zu Hause. Natürlich muss jemand aufpassen welche eine nussallergie hat. Ich kann z.b. keinen haselnüsse essen. Nüsse halten sich auch sehr lang wenn unser Geschäft um die Ecke gedacht wenn Angebot macht mit Nüssen ( Walnüssen oder cashewkerne ) dann greife ich immer zu sie halten sich in den Verpackungen. Und sind immer griffbereit. Wenn ich verlangen auf Schokolade bekommen und so dann greif ich eher zu den weil Nüssen oder Cassius Kernen. Auch eine Packung dagegen kann ein Ersatz für Zucker sein
Nüsse sind gesund, keine Frage. Besonders Walnüsse. Sie haben so irre viel Kalorien. Ich habe sie deswegen wieder verbannt. Ich knabber sie gern nebenbei. Zu gern! 😉
Honig ist auch Zucker! Und kann auch dick machen!!!!
Okay danke,habe bisher also alles richtig gemacht .👍
Ich esse meinen Brei mit Obst . Dazu noch Flohsamenschalen und ich fühle mich, als ob ich ne Kuh gegessen hätte
Ganz ehrlich! Einfache Haferflocken auf den Herd zum Kochen bringen ist NICHT Zeitintensiver als das Fertigprodukt. Während es Kocht und zieht kann man frisches Obst schneiden oder (wie bei mir) den Zimt hervorholen. Das tun Leute nicht um Zeit zu sparen sondern weil es ihnen so besser schmeckt. Was auch okay ist! Jeder hat seine Vorlieben. Gesund essen und abnehmen wollen gehen nicht immer Hand in Hand. Ich verwende für eine Hafer Mahlzeit 65g Hafer. Ich backe es mir aber auch in kleinen Formen. Es ist nicht Kalorienarm aber eine leichtere (und leckerere) alternative als gekaufter Kuchen. Süßungsmittel außer Zimt kommen bei mir auch nicht ran. Frische Früchte reichen völlig aus. Aber wie gesagt...Geschmäcker und Vorlieben. Mann will ja auch etwas genießen;)
Gute Einstellung, man merkt das Karla kontrolliert was sie zubereitet und isst. Genau,
man will auch geniessen... und da braucht man nicht "paepstlicher als der Papst zu sein.
@@Fred-fr5zu Danke:) Besonders jetzt in der kalten Jahreszeit schalte ich was Kalorienkontrolle betrifft etwas zurück. Dafür backe ich zu gerne. Mann sollte nicht immer auf die Nährwerte schauen sondern auch was dem Körper gut tut. Selbstgemachtes Bananenbrot z.B. ohne Zuckerzusatz, Vegan und Glutenfrei ist nicht gerade ein Leichtgewicht zum Naschen, aber tausendmal gesünder (und leckerer;) als das was man sich sonst so für 2 Euro kaufen kann.
Danke für das schöne Video 🥰🥰🥰✅
Sehr gerne 🤗
Ich mache mir mein Haferflocken Müsli immer selber mit Haferflocken oder Köllnflocken , Obst wie Bananen, Orangenstücken , Weintrauben und Beeren , Naturjoghurt oder Skyr und zum Schluss flüssigen Honig Super lecker und wahrscheinlich Super Gesund probiert es aus kann ich empfehlen
Im Gegensatz zu den 'Ernährungsexperten'🙄, die sich hier sonst noch so tummeln bin ich absoluter Laie und hatte mir von dem Video tiefgreifende neue Erkenntnisse erhofft.
Aber das waren echt verschenkte Minuten. Das sagt einem doch schon der gesunde Menschenverstand.
Ich esse kein Brot mehr seit langer Zeit.
Bei mir gibt es Haferflockenpita in der Pfanne gebacken, dann mit Käse drauf...lecker lecker, sag ich nur. Und habe gut abgenommen seit dem ich keine Mehlprodukte zu mir nehme😊
Rezepte bitte
kann ich das Rezept bitte Bekommen.danke
Ich hab immer Hunger, egal was ich esse, hab das Gefühl nie satt zu sein, zumindest nach ner halben Stunde, könnte ich schon wieder futtern 😃
Insulinresistenz?? Geht mir genau so
Bei mir ist das auch so
50g Haferflocken, 200ml Mandel oder Hafermilch, 20g ISO-Whey Hazelnuss, 3g Creatin = Sehr lecker 😋
opfer... xDDD
Wenn Man Fitness (weil Man im kohlenhydrat minus ist) macht ist Haferflocken perfekt. Die komplexen Kolenhyradte versorgen die Glykogenspeicher plus Eiweiss Zufuhr.
Wenn Man kein Fitness macht kann das fett machen stimmt.
Fett machen, bei normaler ausreichender Bewegung, nee..."Es ist der Zucker!" Der "Fett" macht!"
Und besonders Fast Food!
Gute Figur = 80% gesunde, natürliche Ernährung und nur 20% Training...!!! Leere Kalorien und Fast Food macht fett und da hilft auch kein Training...!!! 🙉🙊🙈...
@@Fred-fr5zu stimmt sehr genau...!!! Leere Kalorien, Fast Food und Zucker macht fett. Gesunde, natürliche Ernährung fordert den Fettstoffwechsel...!!! 😀💪👍😊🇪🇦
Bircher Müsli erfüllt alle Anforderungen 😊
Ja, Honig ist ja zum Glück kein Zucker.... haha 🤦♂️
Das ist ein natürliches Süßungsmittel also kann man das ohne Probleme essen
@@laurabosken329 nur weil du das glaubst wird es nicht plötzlich wahr... 😅 der Körper macht da so ziemlich kein Unterschied beim verstoffwechseln von Honig und z.b normalem Haushaltszucker... zudem sind im Honig (in dieser kleinen Menge die du zum süssen benötigst) eine so verschwindend geringe Menge Vitalstoffe drin, das sich das Verhältnis vom Zuckeranteil zu den "gesunden" Inhaltsstoffe nicht mal vielleicht rechnen lässt. Ich sage nicht das Honig perse schlecht ist, es geht aber in diesem Beitrag immerhin darum das Haferflocken nicht dick machen sollen. Biochemischer Fakt ist: Es macht in diesem Fall null Unterschied ob du Zucker oder Honig in deine Flocken mischt, die Kalorien sind ziemlich die gleichen und die Wirkung im Körper auch. Da du in den Haferflocken selbst schon eine mehr als genügend hohen Kohlenhydrat Anteil hast und du wahrscheinlich kein Hochleistungssportler bist, solltest du die Zuckerbombe zusätzlich also lieber sein lassen 😊
@@laurabosken329 😂🤣😂, keine Ahnung von nix aber Texte aus der Bunte zitieren. Honig, Industriezucker, Milchzucker sind alles Monosaccharide(Einfachzucker), wird direkt verdaut und verstoffwechselt. Haferflocken oder Vollkorn dagen sind Oligosaccharide(Mehrfachzucker) die langsam verdaut und verstoffwechselt werden. Deswegen ist es auch völlig egal ob ich zu den Haferflocken Zucker dazu gebe das einzige was direkt auf die Hüften geht ist der Einfachzucker.
@@laurabosken329 bloesinn.. Honig wie haushaltszucker (Zuckerrübenzucker) ist auch purer Zucker. Ausserdem ist voellig ungesund... Gerade fuer den mundbereich&zaehne , den Magen, den darm, das Blut, die Nerven, die Bauchspeicheldrüse, die knochensubstanz.. Im Grunde fuer den gesamten Körper
@@laurabosken329 Macht keine Unterschied was die Kalorien und den Insulinstress angeht.
Mein Frühstück, 100g Haferflocken, 20 Whey, 5g Flohsamenschalen, 5 g Chia Samen, 200ml kalte Milch
2. Frühstück 3 Stunden später 100g Hühnchen Aufschnitt, 2 Brötchen
wow, sehr aufschlussreiches video. wenn man mehr von etwas isst, hat es mehr kalorien? wenn man zucker hinzufügt, wird es kalorienreicher? nie geahnte fakten...
Ich rühre also Joghurt in die mit lauwarmen Wasser übergossenen 2 Hände voll Haferflocken rein. Dazu Nüsse, Chiasamen und eine Portion Apfelstücke, Bananen oder Beeren. Tageszeit ist beliebig. Korrekt?
Esse jeden Tag 150 g Haferflocken mit 250 g Beeren (Him/ Erdbeeren), Maca und 250 ml Milch. Befinde mich aber auch im Muskelaufbau.
Mich ist net so gut hat Zucker und Fett lieber mandeldrink
@@martiniii.0050 macht aber mehr satt
@A. We Für mein "Hafer Blaubeerkuchen" nehme ich 130 g Hafer und 100 g Beeren. Schön mit Mandelmilch und Zimt. So wird er schön saftig:) Allein zum Abnehmen ist es gar nicht so schlecht mehr Beeren als Hafer zu verwenden. Es ist bei mir aber in erster Linie Geschmackssache. Ich kann das Rezept von Julian schon verstehen.... Lieber saftig als fest.
Ich liebe Haferflockensuppe...also pikant m.Knobi, Curcuma.... Davon höre / lese / sehe ich NIE etwas ??? WIE sieht es damit aus, vonwegen gesund ??? Danke !!!
Ich verwende Xylit (Birkenzucker) zum Süßen. Schmeckt super und ist obendrein noch gut für die Zähne.
Wobei Birkenzucker (xylit) ja eigentlich auch aus ausgekochten Maiskolbensträngen hergestellt wird :D
Belüg dich nur selbst 😂
Honig ist was Kalorien angeht um kein Deut besser als Zucker,. Wie sich dieser Mythos so hartnäckig hält ist mir ein Rätsel.
Ich esse sehr gern Schmelzflocken. Es ist nicht nur zum Gewicht abnehmen. Sondern auch sehr gut für die Verdauung. Haferflocken in Sojamilch. Fertig porridge ist das ungesündeste was es gibt. Es geht zwar schnell aber die Industrie mogelte auch Zucker rein. Man kann sich sein Frühstück in Gläsern selbst im Kühlschrank selbst am Abend vorbereiten. Man kann sich mehrere Tage schon im voraus zusammenstellen. Den Schraubverschluss des Glases zu machen und so kann alles im Kühlschrank gut durch ziehen. Etwas frischen Joghurt obendrauf und frische Beeren dann schmeckt es auch. Etwas Honig nach gesüßt. Oder den Brei jemand gemacht hat kurz erwärmen. Das spart früh morgens Zeit. Man kann es auch für unterwegs mitnehmen egal wo man hin will. Ist im Sommer eine gute Alternative um auf einer parkbank oder auf der Wiese eine kleine Rast Einzug legen. So nimmt man das Glas wieder nach Hause und hat die Umwelt geschont und keinen Müll produziert. Ich gebe mir die Gläser von Marmeladen auf. Oder große honiggläser. Ich muss dazu sagen dass ich den Honig in ortsansässigen Imkereien einkaufe. Ich gebe auch die Gläser wieder an die Imkerei zurück. Man darf die Gläser aber nur von Hand spülen. Dass ich sonst Schadstoffe der geschirrspültabs mit dem Honig vermischen und das ist kontraproduktiv. Ich habe die Haferflocken entdeckt seitdem ich vor ein paar Jahren mehrfach operiert worden bin am Darm und so. Haferflocken in Maßen gegessen. Lecker zubereitet. Ist eine Wohltat für sich selbst. Und die Gesundheit freut sich.😘😘😘😘😘😘😘🍯🍯🍯🍯
Schöne Ideen. Besser kann ich Texte lesen, in denen es ein paar Zeilenschaltungen gibt.
@@Moni-xb7hl was ist damit gemeint ? Zeilenschaltungen ?
@@r.taubexxx7661 Auf der Tastatur Taste rechts in der Mitte mit dem Pfeil nach links (Returntaste).
Mit Zeilenschaltung kann man Texte gestalten: 1 x oder 2 x Taste drücken für Abstände.
Dadurch werden lange Texte übersichtlicher für Leute wie mich, die nicht mehr so gute Augen haben, aber nicht immer ihre Brille aufsetzen wollen. 🙄
Bin Sekretärin, hätte früher in Schule richtigen Schreibmaschinenunterricht mit 10-Fingerschreibpflicht. Konnte seitenlange Briefe nach Stenographie-Diktat schreiben. Schreib heute noch nach Stenoretten- Band, das mein Chef diktiert.
Tschüß, muss zur Arbeit. 💁♀️
@@Moni-xb7hl okay ich habe verstanden also mehr Absätze machen.. alles klar...
@@r.taubexxx7661 😂😂😂
Bio-Haferflocken schmecken gar nicht langweilig, sondern so pur schon lecker, viel besser als die aus Chemieanbau.
Das Rezept on meinem Arzt: 400ml Wasser 75g Haferflocken 50g Fruechte. Um das ganze suess zu machen nehme ich 3 gestrichene Essloeffel Stevia, das gibt es wie Zucker und mit der selben Suesskraft. Wenn keine Fruechte da sind nehme ich "zuckerfreie" Marmelade. Die Marmelade enthaelt nur den Zucker der Fruechte und keinen Zusatzzucker. Das ganze kurz aufkochen und Quellen lassen.
ich esse auch seit ein paar Monaten jeden Tag Haferflocken. Und ich esse sie oft mit Banane gesüßt, aber auch mit Rohrzucker. Das ist nicht der industrielle Fabrik Zucker. aber das mit den 40 oder 50 g, die man angeblich nur essen darf, finde ich völligen Quatsch. Der eine braucht mehr, der andere weniger. Bei mir sind es zwischen 70 und 80 g morgens, dann werde ich auch satt. Alles andere wäre mir viel zu wenig. Da können die Haferflocken noch so sehr im Magenquellen.
@@s.k.3750 Danke für deine Antwort. Also ist der braune Zucker, den ich benutze, genau so Mist wie der Weiße? Echt frustrierend. Naja, und trocken obst sowas wie Datteln oder so kann ich überhaupt nicht essen. Führt kein Weg rein. Dann muss ich mir mal Kocos blüten zucker vornehmen.
Alles klar, dank Dir! Werd gleich mal morgen bei DM nach Kokosblütenzucker fragen - und im Reformhaus. Übrigens, mit Banane ess' ich die Haferflocken auch manchmal, dann brauch ich keinen Zucker.
@@s.k.3750 kokosbluetenzucker ist nur "weniger schlecht".. GESUND ist kein Zucker fuer den Körper!
@@Lucinda-zl8mu und ohne Zucker schmeckt den wenigsten Leuten Porridge, maximal mit Zuckerersatz (Geschmacks-Whey/Flavdrops/Aromapulver wie Chunky Flavor) Aber auch da heulen ja die Gesundheitsfanatiker:innen wieder lmao weil künstlich usw.
Fakt ist einfach: Die wenigsten werden es durchhalten ein Leben lang dieses Zeug ohne jegliche Süßung, ob durch Aroma/Erythrit/Honig/Agavendicksaft/Datteln/Kokosblütenzucker/Banane etc. reinzuhauen. Ernährung ist auch wenn sie gesund ist immer ein bisschen Genuss. Und all diese Sachen helfen dabei den Schaden zu minimieren und gesunde Lebensmittel nicht nur "ganz ok" sondern "super lecker" zu machen.
Haferflocken magerquark und Beeren
Danke, ist süße immer mit Stevia
Ich bringe Süße durch Beeren und Zimt rein, ganz selten mal eine Banane. Honig oder andere Süssungsmittel vermeide ich komplett. Neben Haferflocken kommt in mein Frühstück noch geschrotete Leinsamen, Kürbis- oder Sonnenblumenkerne, Quark oder Jogurt, Zimt und Beerenfrüchte
Ich liebe Porrige😍meistens mit Beeren und Chia oder Hanfsamen mit Wasser und Zimt und Kakaonibs . Aber 100g sind schnell weg das ich statt werde🙈 vielleicht drum einpaar Kilos mehr 😁 aber lieber statt und gesund wenns nur bisschen mehr ist. Hungern könnte ich nicht 🙈
Seit meiner Kindheit esse ich Haferflocken mit Kakaopulver und Milch.
Alles gut.
Ich esse morgens 150 Gramm Haferflocken, viel Zucker, Marmelade, Milch, Kondensmilch...aber ich bewege mich regelmäßig. Probiert es aus!!
Ich mach meine Haferflocken immer so:
Erst frier ich meine Himbeeren oder Erdbeeren auf. Danach misch ich alles mit 250g griechischen Joghurt, ein Esslöffel Honig und nach Geschmack Zimt. Dann tue ich meine 70g Haferflocken hinzu. Man kann das alles natürlich noch bildlich verschönern mit frischen Früchten oben drauf und blah blie blubb, aber mir reicht das so. Dazu trinke ich immer ein Glas Wasser, damit die Ballaststoffe aufquellen können.
Lieben Dank 😊
Honig anstatt Zucker, damit ich nicht zunehme !?? 😂
Dachte ich mir auch 😂
Honig besteht fast aus purer Fruktose, was genauso kalorisch und noch insulinsteigender ist als Haushalszucker. Bitte mal wissenschaftliche Erkenntnisse einfließen lassen statt nur die Ökos hier anzusprechen.
Ich esse einmal am Tag dann aber direkt 300g haferflocken mit obst whey isolat und milch mit magaquark
danke super erklärt Lieben Dank 🍀🌹☀️🌙🙋♂️
Sehr gerne! :)
1. Es ist egal ob Industriezucker oder Honig, beides ist Zucker und hat entsprechend Kalorien und Insulinreaktion. 2. Aufquellen, normalerweise nicht, es sein es sind Vollkornflocken. Auf dieses Thema gehst du gar nicht ein. Sonst sind auch keine Vitamine oder Ballaststoffe drin. "Normale" Haferflocken sind nicht besser als Buttertoast. Nur Kohlenhydrate und Fett. Ein Buttertoast hat sogar auf 100 g im Schnitt 270 kal. 3. Stimmt. Sonst fehlt die richtige Eiweißkombination. Fett haben die Flocken aber selbst genug. 4. und 5. Klar, siehe Zucker. 5. Instant Porridge ist fertigpams, logisch.
Schade das du nicht auf Vollkorn eingehst und es muss nicht immer Hafer sein. ES gibt noch viele andere (Vollkorn-)Getreideflocken. Einfach mal ausprobieren.
Täglich 50 Gramm Haferflocken. 1 Hand voll Nüsse. 1 Hand voll Beeren. 1 Joghurt. 1 schluck Milch oder Wasser. Bischen Zimt. Bischen Honig. Alles mischen und über Nacht ziehen lassen. :) :) Bin aber offen für Verbesserungsvorschläge.
Einfach Haferflocken mit Apfelmus ( ohne Zuckerzusatz) einweichen … 👌
Danke 👍
Ist es ok, wenn ich morgens ne Schüssel Haferflocken mit Milch esse? Aktuell möchte ich etwas abnehmen und mit Kraftsport kombinieren. Ich bekomme morgens ja gleich Proteine und bin satt, aber ist es ungesund?
okay ist alles und gesund ist es auch aber am ende zählt kalorienbilanz des gesamten tages und nicht nur die eine mahlzeit
Sehr gute Info!
Vielen Dank! :)
Haferflocken und frisches Obst. Ich habe leider keine Ahnung von Medizin. Nur 'etwas' von Chemie, Physik und Biologie. Doch immer wieder höre ich, daß der Fruchtzucker so "gefährlich" sei, den ich auch nicht unterbewerten möchte. Ich habe so manche "Selbststudien" in meinem Leben Experimente durchgeführt mit Tabellen und Notizen. Mit nun fast 80 werden allerdings Experimente immer gewagter. Ich bin jedoch zum Schluß gekommen, daß das nur conditio sind qua none seine Richtigkeit hat. Einmal im Jahr mache ich eine 3 bis 4 wöchige Reinfrüchtekur, Abends hin nur etwas dünne Spinat- oder Gemüsesuppen, um die Salze auszugleichen, da Früchte mehr Kalium als Natriumchlorid enthalten. Mit zunehmenden Alter am besten im Hochsommer, weil der Körper anfangs der Kur mehr Umgebungswärme braucht, bis er sich an die Früchtekur gewöhnt hat. Durch den Verzehr kam ich in den ersten Tagen zu erhöhten Blutzuckerwerte. Doch bereits nach einige Tagen sanken diese Werte wieder auf normal, so konnte ich die Menge wieder erhöhen. Es ist auch entscheidend, welches Obst ich esse. Obwohl ich dazu eine Menge Fruchtzucker zu mir nahm, stieg der Blutzucker nicht bis kaum nennenswert an. Jedoch sobald ich auch nur geringfügig anderweitigen Zucker und Stärkeprodukte zu mir nahm, stiegen die Werte erheblich an, selbst im Verzehrabstand zu Obst. Ich bin daher zu Schluß gekommen, daß Fruchtzucker für mich (nur) dann ein Gefahr darstellt, sobald anderweitig Zucker und Stärke zusätzlich aufgenommen wird. Obwohl mit zunehmenden Alter das Abnehmen schwieriger zu werden scheint, nahm ich in diesen Wochen 3 bis zu 5 kg ab. Es scheint also nicht am "bösen" Fruchtzucker alleine zu liegen. Ich bin zudem zum Schluß gekommen, daß frisches Obst niemals mit 'fester' Nahrung zusammen gegessen werden darf. So dürfte der Fruchtzucker weniger gefährlich werden, zumindest nicht solange man noch kein Diabetiker ist. Außerdem stellte ich durch die Blz-Tests fest, daß dann tatsächlich die Werte nach oben gingen, sobald ich anderweitig Zucker und Stärke mit vereinnahmte, während aber die Cholesterin Werte nur geringfügig anstiegen. Daher gilt für mich: niemals frisches Obst mit Haferflocken mischen. Erst recht nicht mit leicht 'entflammbarer' Stärke wie Brötchen, Baguette o. ä. und Leichtzucker. Im Alter sollte man komplett auf Alkohol verzichten. Ausnahmsweise ein bis höchstens drei Gläschen 'erdiger' Rotwein (Dornfelder, Bordeaux, noch besser Dunkelfelder) pro Woche. Denn auch der regelmäßige Verzehr von Alkohol beeinflußt die Zuckerwerte, besonders die Hexaose (Weinzucker) zu Fruchtzucker.
Geht Bio Apfelmus dazu auch?
Instant porredge ist voller zucker ist
Morgens erhitze ich wasser und schnipple wchon mal eine banane
Dann heisses wasser auf haferflocken giessen,,, 5 minuten ziehen lassen…. In der zeit räume ich bischen die küche auf oder ziehe mich an… dann schuss milch…. Dann banannen oder beeren oder irgendwas rein… mit beeren und reicht mir stundenlang… und den stuhlgang kann ich an der uhr ablesen wenn ich das essen😂
Im Endeffekt, ist es einfach wichtig das man im kaloriendefizit bleibt! Zucker und so weiter weglassen ist natürlich klar…..aaaaaaber prinzipiell ist es einfach wichtig das man kein Überschuss zu sich nimmt….
Bleibt man unter dem Bedarf nimmt man ab!
Banane schneiden kostet waaaaaaahhhhhhnsinnig viel Zeit.
Warum packst du die Videos mit diesen Informationen über Haferflocken nicht alle zusammen??? 😉 Aber danke dafür. Interessante Infos
*3 Löffel Haferflocken, 2 Löffel Haferkleie, 1 Löffel Protein Whey, 1 Löffel Chia Samen. Mission heißes Wasser,... nach 10 Minuten Frühstück fertig. Guten Appetit -;)*
Die Empfehlung, Honig statt Zucker zu nehmen ist irreführend. Honig besteht zum Großteil aus Zucker (Glucose & Fructose) und führt demnach ebenso wie herkömmlicher Zucker dazu, dass schnell viele Kalorien zu sich genommen werden. Honig ist natürlich gesünder, aber nicht besser, wenn es darum geht abzunehmen.
Kann man kako mit rein tun ich hab es versucht und hab 8 kilo abgenomen
Honig aus deutschen Supermärkten besteht zu großen Teilen aus Zuckersirup. Nehmt Stevia oder Süssli.. oder holt euch so Vitamin D suppliments.. die geben auch direkt nen leckeren flavour :D
Mein tägliches Frühstück besteht aus ~130g Haferflocken, 15g Cashewkernen, 20g Choco Krispies und einem Scoop Whey 😇🤞🏼 Köstlich!
130 Gramm Haferflocken? 😵 Uff.
Ich nehme auch 130 g Haferflocken und Backe sie mir zusammen mit den was ich zur Hand habe (Blaubeeren, Bananen, Äpfel, Birnen, Proteinpulver und Quark usw.) Dann alles in zwei kleinen Backformen und in den Ofen. Meist esse ich dann ein "Kuchen" am Tag. Aber wenn es mir schmeckt und ich meine Kalorien zusammenbekommen muss sind es auch mal die beiden. Es schmeckt halt gut;)
Das klingt schon besser als so traurige 50g, ich will ja auch ne Weile satt sein...💪🏼
@@ThomCego Hä das ist doch nichts.
Hab hier Kommentare gesehen mit 30g Haferflocken.
Also ich esse eigentlich jeden Tag direkt 200g Haferflocken.
Geriebene Zucchini, Wasser und Hafis kochen. Dann bissle Magermilch drüber u d in meinem Fall Süßstoff weil ich Diabetikerin bin. Und bissle Beeren drauf. Nur Hafis machen mich nicht satt, Zuchchini schmecken nach nichts und stören mich nicht im Haferflockenbrei.
Jeden Tag ca. 150 Gramm Haferflocken mit Milch, 250 Gramm Skyr, eine Banane, Honig, Zimmt und vielleicht auch Beeren. Hällt super satt
Ich vertrage keine Haverflocke , weil ich allergisch auf Getreide bin.Also verdaue ich das gute Rezept nicht.Und nun muss jeder für sich entscheiden, ob Haferflocken gesund sind.🌸
Muss Man die Flocken nicht kochen kann man so essen?
Einfach die kcal in Auge behalten.. mein gott... Manche machen eine Wissenschaft draus...
Ja echt.. Leute essen haferflocken zum frühstück und zwischendurch cola redbull pommes usw und fragen sich wieso sie nicht abnehmen.
Kalorien aus Kohlenhydrate machen schlank, Kalorien aus Fett machen fett.
Kohlenhydrate werden nicht zu Fett umgewandeln, sondern der Glykogenspeicher füllt sich, darüber hinaus wird Überschüssiges ausgepinkelt und Körperwärme steigt und alle Bewegungen die wir machen verbrennen Kohlenhydrate.
Insulinresistenz kommt auch vom Fett, weil es die Muskelzellen (Platz für den Zucker) versperrt. Zucker heilt Diabetes weil es inulinsensitiv macht.
Was ich sagen will: Man kann unlimitiert Haferflocken, oder Vollkorn, oder Kartoffeln, Reis, Nudeln, aber auch unlimitiert Zucker essen, es macht nicht dick. Man muss keine Angst vor Pflanzen haben, sondern vor Tierprodukten, denn *die* verursachen alle Krankheiten, auch Diabetes und Krebs.
Haferflocken machen dick.. wenn man sie mit fettigen Sachen isst die dick machen.
@@paratokat8587 So ist es! Wer gesund sein will (und dazu gehört auch Normalgewicht zu haben), muss ein gesundes Leben führen. Gesunde Ernährung ist nur ein Teil davon, wenn auch ein ganz wichtiger. Genauso wichtig ist m. E. eine stoische Lebensführung - so gut es halt in unserer heutigen Zeit geht.
@@VeganDPsiiclox Nö das stimmt so nicht mein Lieber, Ich lebe seit 4 jahren Ketogen und sämtliche Blutwerte sind On Top .... Carbs machen mich wesentlich schneller Hungrig und der Insulinpeek wird durch Carbs angeregt .... Wenn ich unlimitiert Kartoffeln esse werde ich sehr wohl auch von diesen Fett ... wie meine Vorredner schon sagten .... Kalorien sind der ausschlaggebende Punkt .. no hate aber ich würde mir wünschen wenn Menschen wie du nicht immer so Veganhyped daher reden als seien sie Gesundheitsapostel himself himself ... ciao
@@sir_nix3425 du bist auf den Keto Schwachsinn reingefallen 🤦 Hier die Wahrheit über Ketogen und wie schädlich es ist: ruclips.net/video/paRSORuJI8s/видео.html
Nur schlechte Menschen leugnen dass Veganismus die beste Ernährung ist. Low Carb und Ketogen ist eine Bewegung GEGEN Veganismus, Pflanzen und für mehr Tierleid. Low Carb und Ketogen ist Karnismus.
Insulinspeak ist kein Problem. Das Problem ist wenn der Spiegel nicht mehr runtergeht und das schafft man mit FETT weil es insulinresistent macht. Carbs machen insulinsensitiv, steigern Serotonin, Testosteron, Immunsystem, machen schlank. Je mehr Carbs, desto gesünder.
Kalorien spielen keine Rolle. Nur Kalorien aus FETT machen fett, deswegen muss man ja bei fettreichen Ernährung Kalorien reduzieren. Zucker und Carbs werden nitch in Fett umgewandeln und eingelagern, sondern nur Fett wird eingelagert, deswegen musst du Kalorien reduzieren in deíner schlechten Ernährung. Süßigkeiten, Schokolade, Kuchen machen dick weil sie mehr Fett beinhalten als Zucker. Zucker allein macht nicht dick.
High Carb ist die einzige Ernährung wo man keine Kalorien reduzieren muss und man verliert seine Kilos ohne Einschränkung. Weils die einzige richtige Ernährung ist die nicht auf Betrugsstudien und Tricks basiert.
Fleisch steigert über den Insulinspiegel übrigens mehr als Zucker und Carbs. Tierprodukte und Öle machen fett, krank und schwach, verursachen alle Krankheiten, auch Krebs, Diabetes, Alzheimer usw.
Du hast Karnismus und Speziesismus nicht verstanden: _(Auf RUclips gucken: Melanie Joy Hunde essen? Warum nicht?)_ Du verteidigst und unterstützt Gewalt gegen alle Lebewesen außer Menschern, für egoistische Zwecke obwohl es anders geht. Du bist gehirngewaschen von Karnismus und seine Abwehrmechanismen: Leugnung, Rechtfertigung, verzerrte Wahrnehmung.
Wie viel gr Haferflocken sollte ich denn demnach zu mir nehmen mit meinen 93kg ?
Sucuk mit ei
lecker
In welchem Universum nimmt man von Honig nicht zu?!
Ist es Zufall, daß die Cartoon-Figur links im Teaserbild Ricarda Lang runtergerissen ähnlich sieht?
Hallo kann man das einfach mit Wasser essen ohne nichts ?
Klar. Wichtig ist vor allen Dingen dass man auf das einweichen achtet.
Haferflocken, Kokosdrink +frische Beeren. LECKER!!!!
2:50 Das ist Schwachsinn. Es gibt soviel Instant-Haferprodukte die kein zusätzlichen Zucker enthalten wie zb. von Proziz. Die helfen bei Leuten die trainieren in der Massephase enorm mit der Zeit, Zubereitung und Geschmack. Einfach nur drauf achten ob Zucker noch extra drin ist.
Allso ich könnte Haferflocken nicht täglich essen,da es zum einen auch Einseitige Ernährung kommt Ab wechselung u.auf das man Appetit hat.Kann dabei auch gesund sein aber nicht täglich.
als hätte honig so viel weniger Kalorien als zucker :D
Ich denke es geht dabei eher um die chemischen Reaktionen von industriellem Zucker statt um die Kalorien
Honig hat andere gesundheitliche benefits, die Zucker nicht hat
Honig ist Fructose.
Macht Fructose fett? İn hohen Masse Ja.
Normal nicht.
@@kingbrolykingofallsayains3354 Im heutigem "normalem und günstigem " Supermarkthonig ist eine ziemlich grosse Menge Glucose ;)
@@sir_nix3425
Ja aber natürliche Produkte haben auch immer andere İnhalte, die nicht gleich wirken wie normaler Zucker.
Von Apfel Essen wird Man nicht fett.