Hamile Yoga ve Pilates Eğitimi - Ders 25 -Kol, Omuz ve Sırt Egzersizleri

Hamilelik sürecinde aktif kalmak ve kaslarınızı güçlendirmek mi istiyorsunuz? Bu video tam size göre! Hamilelikte yapabileceğiniz güvenli ve etkili pilates egzersizleri ile karşınızdayız. Özellikle sırt ve bel ağrılarını hafifletmek, duruşunuzu düzeltmek ve doğuma hazırlık için ideal hareketler içeriyor. Eğitmenimiz, hamilelik sürecinde dikkat etmeniz gereken noktaları da sizinle paylaşacak. Haydi, pilates matınızı alın ve egzersizlere başlayın!