Hola Timo, te consulto, ¿por qué habría que tener cuidad con aumentar demasiado de masa muscular teniendo un esqueleto pequeño? Que cambia con el tamaño del esqueleto? Gracias por tus videos 🙌🙌
A mayor tamaño de esqueleto vamos a poder tener más masa muscular. Por eso hay jugadores flacos como di maría y jugadores como Traore/lukaku . Para saber tu peso ideal hay que hacerse una antropometría y ahí se ve tu caso. pero mucha masa muscular (demasiada masa muscular te genera más desgaste , por lo que va a hacer que corras menos distancia en el partido). La cantidad óptima depende del esqueleto y de la posición que juega.
Hola crack, yo tengo 15 años, mido 1.68. peso 58kg y tengo entre 13% y 14% de grasa, juego de extremo, vos que me recomendas que siga bajando el % de grasa o suba de peso? Voy al gimnasio tambien y entreno futbol
Hola una consulta, escuché que hablaste que es recomendable tener un porcentaje bajo de grasa para el fútbol, yo hice un deficit (pase de 87 a 82kg) pero me sentia mucho mas cansado y con sueño en los partidos, puede ser que sea por el %graso?
No es por el % de grasa . Sino por el déficit calórico . Al consumir pocas calorías es común que te falte energía . A su vez si el déficit calórico fue agresivo té bajan los niveles de tetosterona . Una vez que bajas el porcentaje de grasa lo que tenes qué hacer es una dieta de mantenimiento donde aumentas un poco las calorías y ahí tendrás energía
Hola Timo, te consulto, ¿por qué habría que tener cuidad con aumentar demasiado de masa muscular teniendo un esqueleto pequeño? Que cambia con el tamaño del esqueleto? Gracias por tus videos 🙌🙌
A mayor tamaño de esqueleto vamos a poder tener más masa muscular. Por eso hay jugadores flacos como di maría y jugadores como Traore/lukaku . Para saber tu peso ideal hay que hacerse una antropometría y ahí se ve tu caso. pero mucha masa muscular (demasiada masa muscular te genera más desgaste , por lo que va a hacer que corras menos distancia en el partido). La cantidad óptima depende del esqueleto y de la posición que juega.
@@Timoteoacosta excelente, gracias!!
Hola muchas gracias por la información mi hijo juega fútbol y tiene 12 años mide 1,62 y pesa 44 kilos está bien???
Lo ideal es que se haga una antropometria . Para saber cuanto es de músculo y cuánto es de grasa
Hola crack, yo tengo 15 años, mido 1.68. peso 58kg y tengo entre 13% y 14% de grasa, juego de extremo, vos que me recomendas que siga bajando el % de grasa o suba de peso? Voy al gimnasio tambien y entreno futbol
Puedes ganar un poco de músculo y perder grasa al mismo tiempo y mejorarás tu rendimiento deportivo. Pero no hagas dieta restrictiva.
Hola una consulta, escuché que hablaste que es recomendable tener un porcentaje bajo de grasa para el fútbol, yo hice un deficit (pase de 87 a 82kg) pero me sentia mucho mas cansado y con sueño en los partidos, puede ser que sea por el %graso?
No es por el % de grasa . Sino por el déficit calórico . Al consumir pocas calorías es común que te falte energía . A su vez si el déficit calórico fue agresivo té bajan los niveles de tetosterona . Una vez que bajas el porcentaje de grasa lo que tenes qué hacer es una dieta de mantenimiento donde aumentas un poco las calorías y ahí tendrás energía
@@Timoteoacosta Muchísimas gracias por responder
Hola, soy mujer tengo 14 años recién cumplidos y mido 1,61 y mi peso es de 49kg, está bien?
Yo soy hombre tengo 13 mido 1.70 y peso lo mismo Masomenos, estás bien
Hola soy hombre tengo 12 años mido 1.68 y peso KG41
Estás flaco bro, mínimo tendrías que pesar unos 60/62kg, come más guiso