36. 다시 돌아온! - 맨발 걷기 이대로 괜찮을까?
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- Опубликовано: 24 сен 2024
- 안녕하세요!
오늘은 맨발 걷기와 관련하여
유튜브에 달린 댓글에 대한 답변 영상을 업로드합니다😀
앞으로도 궁금한 것을 댓글에 달아주시면 답변해 드리겠습니다:)
고지혈증 개선을 진지하게 고민하시는 분들에게 도움이 되었으면 좋겠습니다.
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맨발걷기이후로 고지혈증 약을 끊었습니다.
약을 끊은 후에 나타나는 호전되는 것들을 보면서
얼마나 약이 무서운 것인지를 절실히 알게 되었습니다.
맨발말씀 감사합니다.
사람은 병으로 죽는 것이 아니라 약물로 인해 죽어간다 ----몰리에르----
무턱대고 약에 의존하는 것도 위험하고 무조건 끊는 것도 위험합니다. 가급적이면 생활습관으로 개선해 보시고 안될 때는 약이 필요할 때가 있습니다.
어떻게 어떤시점에서 약을끊으셨나요
병원수치검해 보시고 어느정도 돼야
먁을 단절할수있을까요
혹시 어떻게 관리하셨나요??
주5일 바닷가 물 있는 곳을 맨발로 1시간씩 걷습니다
6월부터 시작했는데 혈압이 수축기 기준 10포인트 정도 내려갑니다
115전후에서 100전후로…
체중이나 식생활등 변한건 전혀 없고 오직 맨발걷기만 달라진 점입니다
멋지네요. 응원합니다😊👍
혈압 확실히 정상으로 돌아옵니다
제가 사는 동네 신도시 양쪽 숲이 있고 가운데 흙 길을 왕복 10분 세 번 30분 걸어요 처음에는 10분 걷기도 힘들었는데 오늘은 4번이나 걸었네요 돌아와서 항상 발도 씻고 소독도 해요
잘 하고 계시네요🤗
소독방법알수있을까요?
@@오쑝 약국에서 산 엠파이 과산화수소수라고 적혀있네요 뿌리고 솜으로 닦았어요
@@오쑝 저는 식초믈로 헹구어요
학교운동장 개방해줬으면 좋겠어요ᆢ
학교운동장은 쪼끔 좋대요! 1.바닷가 물, 2 황토길 3 산속길 . ..시멘트길 보도블록도 된대요! 나무길 아스팔트 안 된대요!
아파트단지
보도블럭이나 놀이터 우레탄비슷한거 깔아놓았는데
거기서 걸어도 되나요?
앞으로 그렇게 되길 바래요^^ 함께 노력해 보아요^^
@@윤수정-i6z 안될 것 같은데 나중에 실험을 해 보고 말씀 드릴게요.^^
1시간 정도라 봅니다ㆍ❤❤❤
감사합니다~~
맨발걷기40일차인데 하면할수록 넘넘 조아요~~아침에 일찍 못일어나 아쉬워요(숙면때문에)ㅎㅎ
응원합니다
정말 좋죠❓🤗
잘듣고 갑니다,,,
저도 열심히 걷고 있습니다,,🎉🎉🎉
우리 함께 맨발로 걸어요🤗
운동량이 운동화신고 하는것 보다 많은것 같아요 감사합니다
맞습니다. 운동이 더 많이 되기 때문에 초기에는 조금 더 피로할 수 있습니다😊
선생님 존경 합니다
감사합니다😊
정리를 잘 해주시네요
대구지부방에 공유하겠습니다.
관심가져주셔서 감사합니다
감사합니다~
저도 감사🤗🙏
저는 숲길 두시간 걷구 저녁에 공원 흙길 한시간씩 매일걷습니다
여러가지 정보에 감사합니다.
체력과 발 상태에 따른 걷기 조절은 정말 중요해요. 개인의 체력과 발 상태를 고려하여 걷는 것이 필요합니다. 자신의 몸 상태를 잘 파악하고 조절해야 합니다.
저는 걷기 전에 발과 종아리를 충분히 스트레칭해줍니다. 걷기 후에는 흡착마사지볼로 발을 마사지해주는데, 이게 피로 회복에 정말 도움이 되더라고요. 발의 긴장을 풀어주고 혈액순환을 촉진시켜주니까 다음 날도 걷기가 훨씬 수월해요.
선생님~ 학교 운동장 모래사장 걷기도 괜찮은가요?
네, 발의 상태에 따라 시간을 조금씩 늘려가면서 하시면 좀 더 안전할 것이라고 생각해요.
고맙습니다
선생님 유익한정보 감사합니다~
맨발걷기 매일30~40분
해도 효과있을까요?
감사합니다
제가 감사하죠^^
맨발걷기 좋아요ᆢ
네, 정말 좋죠?^^
바닷가에서 한시간 정도 걸어니까 딱 좋더라고 촞감도 좋고~~
감사드립니다
ᆢ
드릴 질문은 ,
발바닥 의 아치형 으로
속 들어간 부분은
평지에서는 접지가 안되는 부분인데요
하여 ,
나무뿌리 ㆍ나무계단에
아치부분을 데구 지압을 하고 있습니다
이 방법이 옳은건지요 ?
여기에 대한 설명이 있으면 알려주십시요
맨발 초보라
아직 동영상을 전부 보지는 못했습니다
감사합니다 !
지압을 하는 효과는 당연히 있을 것입니다. 그러나 아치가 반드시 바닥에 닿아야 접지효과가 있는 것은 아닙니다.
@@happydoctor_kim
감사드립니다
생각보다 맨발걷기하기 할곳이 없습니다
도와주세요.
뇌병변장애인이에요.
감사합니다
젖은땅이 좋군요...❤
네, 비온 뒤 아침이면 너무 좋죠^^
비올때 흙길을 걸으면 부드러워서 더 좋아요!
운동장 괜찮습니까?
감사
발바닥의 상태에 따라 다릅니다. 처음 하시는 것이라면 5분이나 10분 정도 해 보세요. 거칠거나 발이 불편하시면 어싱슈즈도 추천드려요.
감사합니다. 족저근막염으로 병원에서 알려준 쿠션이 좋은 신발을 신고 있는데 맨발걷기가 오히려 족저근막염을 악화시키지는 않을까요?
접지 효과가 유의미 하다고 생각이 되지만 학술적으로 임상적으로 최고의 의료기관에서 증명되면 좋겠습니다. 미국 등에서 이미 증명되었다고요? 국내 최상위 대학병원의 교수들이 인정할만큼 되면 좋겠습니다. 맨발걷기가 적절한 자극, 숲의 좋은 공기, 운동 효과 이것만이라면 기존의 건강을 위한 운동법과 뭣이 다른지요? 그렇다면 저는 접지 효과가 가장 핵심적인 것으로 생각하는데.. 이것이 아직 충분히 설득력 있지 않아 참 아쉽습니다. 병원에 접지 치료기가 왜 아직 없을까요? 그리고 땅에 있는 각종 세균, 회충 등 위험 요소를 어떻게 안전하게 극복하나요? (이 질문은 기본적으로 맨발 걷기를 긍정하면서 하는 질문입니다.)
소나무밑에 흙색이 황토가 아니라도 효과가있습니까
맨발걷기 하고나서 티눈이 없어졌어요
정말인가요? 대~~~박이에요^^
저두요 굳은살이 없어 졌어요 한달 했습니다
맨발걷기 한 지 5일짼데 종아리가 좀 아픈데 괜찮은 것인가요?
저도요 넘 아파요
100일전 까지는 명현반응 비슷한 증세가 다양하게 옵니다
서서히 증세가 없어지고 좋아지더군요 꾸준히가 좋습니다 .
이 내용은 따로 영상 찍을 예정입니다😊🙏
저도 종아리근육이 넘 아파요
신발신고 걷는 것 보다 운동량이 많아서 그럴 수 있습니다. 자세한 것은 8월1일 화요일 9:10 라이브 방송에서 말씀드리겠습니다.
풀밭은 매우 위험합니다.
학교 운동장에서 맨발걷기를 하려고 아스팔트와 시멘트 도로를 맨발로 20분정도 걸어서 가는데 혹시 무릎 관절에 무리가 되지는 않을까 싶어서 질문 드립니다
아스팔트나 시멘트 도로가 운동장 흙보다는 어싱의 효과는 덜하겠지만 그래도 지압효과는 있을 것 같아서 맨발로 걸어 가거든요~
시멘트는 접지효과 있고 아스팔트는 없습니다. 더운 날씨에 발에 화상입지 않도록 유의하시길 바랍니다.
아무래도 신발은 무릎에 가해지는 충격을 잡아주는 효과는 있을것 같긴 한데...신발없이 딱딱한 시멘트와 아스팔트를 걷는건 관절에 무리가 가지는않을까요??
어머님이 예전에 머리를 부딪혀서 뇌출혈이 있었어요, 그런데 조금 신경을 쓰거나 하시면 정신이 없거나,
이야기 할때도 바로바로 생각이 안나는 경우가 뇌출혈 후유증인가 봅니다. 최근에 병원가보니 근본적으로 치료하는게
있다면서 치료 간간히 받으러 가시는데...
혹시 맨발 걷기 통해서도 뇌출혈 관해서도 어느정도 많이 좋아질까요?
잘보고 있습니다..하루 1시간씩 2번 13일차인데요..발바닥 이벌겋게 약간붓고 통증 가려움증이 심해지네요..걷고싶은데 중지해야하나요?
맨발걷기 하면 잠이 더 안 오는건 왜 그럴까요?
맨발걷기의 초기 명현반응에 대해 설명 부탁드립니다.
이 부분에 대한 자세한 것은 8월1일 화요일 9:10 라이브 방송에서 말씀드리겠습니다.
한시간은 신발 신고 해도 효과있잖아요
맨발걷기 만성폐쇄성폐질환에 효능있나요
맨발로 걸으면 활성산소가 왜 사라 져요?
마주신경때문에 어지럽고 토하고 그 시간이 여섯시간 정도 고통이 있습니다
물론 내노라 하는 병원은 다가봤죠
그래서 요즘 신발벗고 부더러운 훍길을 한시간 정도 걸어서 인지 몇일전에 가볍게
그증상이 왔습니다
역시 잠도 같이 잘자지 못합니다
혹시 도움이 될수 있는지요
꼭 답 부탁드립니다
전기콘센트에 꽂아 어싱제품 쓰시는 분, 수도꼭지용 어싱콘센트에 꽂아 쓰면 미세전류 걱정이 없어요
목 허리 디스크 무릎도 좋아지죠?@@
이 부분도 자세한 것은 8월1일 화요일 9:10 라이브 방송에서 말씀드리겠습니다.
@@happydoctor_kim❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣㄱ
활성산소를 해소 할 수 있는 안전장치라는게 무슨 말일까요?
맨땅걷기했는데
손발이 차가워질수도
있나요?
명현일까요?
사명감을 갖고 환자를 보시는 듯 존경 합니다
감사합니다:)
일주일됐는데 일어나면 눈이부어서 뜨기힘들정도예요
이것도 명현현상인가요?
평소에 그런증상 없었으면 명현이에요 저도 얼굴이붓더라구요
매일 30분씩 3주쯤 했는데 어제밤에 발바닥이 통증을 느꼈어요
아침에는 괜찮아졌는데 통등있으면 쉬는게 좋겠죠?
발바닥화상안입나요?
저희집은 마당이 넓은데 전부잔디입니다.
잔디 위를 걷는것도 괜찮을까요?
맨발 걷기에 대한 궁금점이 해소됐습니다.
선생님 감사합니다.
홧팅👍🤗
부럽네요~^^
잔디에 물을 뿌리고 맨발걷기 하시면 효과가 배가 됩니다.
안녕하세요
저는 작년8월부터 맨발걷기한후 혈압 당뇨전당계 고지혈증 정상이 였는데
올 4월2일 병원가서 피검사했는데
고지혈이 높아졌다고
약 처방해줘서 먹고있는데
이런 경우도 있나요?
먹는건 예전과 동일했는데도 높아졌네요
어린이놀이터에서 아침50분. 저녁50분씩 매일 40일동안 걷 는데 혈당도 안떨에지고 니ㅏ타나는게 아직없어서요. 당뇨와 고혈압 이있는데 어떤 도움이되는 말씀좀부탁드려요. 감사합니다.
선생님 저는 6월부터 현재까지 3개월 정도 맨발걷기를 한시간에서 한시간반을 걷습니다 그런데 왼쪽발이 집에서 걸을때 발바닥이 바닥에 닿을때 아파요 맨팔걷기할때는 괜찮은데요 두 발이 좀 부운 것 같기도 하구요 증상이 2~3주 된것같아요 저는 쇼그렌증후군 환자입니다 명현현상일까요 ?
Be carrefour are you ok? Read medical medium by Anthony Williams and the ôter book he sell
이제 시작 했는데 넘 좋은데. 뒷꿈치 통증이. 오는데. 괜찮을까요? 조언. 부탁해요
천천히 하세요
부담을 줄이세요
황토길이나 마사토, 젖은 잔디밭 등 부드러운 곳부터 시작해 보세요~
고지혈증때문에 시작하게 되었습니다.
유툽을 보다가 어떤분이 고지혈증의 수치가 높았는데 맨발걷기를 어느정도 하고 수치를 재어봤는데 효과가 없다고 하네요. 마른사람들은 맨발걷기를 해도 큰 영향이 없다고 하는데 어떤 상관관계가 있는걸까요? 먹는 부분일가요? 체질일까요? 암튼 고지혈증이 아니고 다른부분에서라도 긍정적이라서 계속 해보려고 합니다. ㅎㅎ 감사합니다 선생님
혈액의 점도를 낮춘다는 보고는 있었습니다. 고지혈증 수치가 얼마나 좋아지는지에 대해서는 좀 더 깊은 연구가 필요할 것이라고 봅니다.
소중한 정보, 시간 나누어 주셔서 대단히 감사 합니다
접지가 맨발 걷기의 중요한 효과라고 하셨는데
잘 때도 접지 효과를 보기 위한 접지 제품을 구입하고 싶은데 아는 바가 전혀 없습니다
구입할 수 있는 구체적인 제품 이름과 on, off line 가게도 소개해 주시길 부탁 드립니다 꼭^^
안녕하세요! 저는 엔엔 바이오 접지요와 베게랑 샀는데 너무 좋아요.
인터넷에서 검색해 보세요~ 저는 염증수치 0.05. 로 수치가 확 떨어졌습니다.
안녕하세요. 저는 섬유근육통이 있는데 (모든근육통 근골격통증)이 있는 맨발 걷기 괜찮을까요. 답주시면 감사하겠습니다. 선생님
네, 섬유근육통에 효과가 있었다는 논문이 있었습니다. ^^
한시간 걸었는데
발이아프구 열이나는거같은디요
걷지말아야 되나요 ?😊
아뇨 좋아지는 징후입니다
@@로또1등되보자-k6i 답변 감사합니다~~
꾹~~***)꾸벅
조금 피곤하거나 운동량이 과한 것일 수 있어요. 조금 시간을 줄이거나 부드러운 바닥을 선택해 보세요.
@@happydoctor_kim 네네감사합니다
꾸벅꾹입니다
아니에요. 발이 부풀고 아프면 그 흙은 강알카리성으로 접지에 안좋은거 일거에요. 중지하고 쉬었다가 자극이 없는곳으로 적토가 아닌 황토. 마사토나 바닷가 젖은 모래를 밟으래요~~~^^
맨발걷기 한는데 담배를 피워서 효과를 볼수있을지
담배는 쥐약입니다.
이석증에도 효과가있나요??
이석증에 대한 맨발걷기 효과는 아직 확인된 바가 없습니다.
맨발걸어면잠이잘옵니까저는수면제를먹을때가있읍니다잠이잘올까요맨발걸언지3일채입니다
선생님답주시면고맙겠읍니다
가급적이면 약에 의존하지 않으면 좋지요. 맨발로 걸으면 잠을 깊이 잘 수 있다는 것은 아주 흔한 이야기입니다. 꾸준히 해 보시길 바랍니다. 8월 1일 화요일 9:10에 라이브방송에서 더 말씀 드리겠습니다.
서너시간 자더라도 푹 자 버립니다
원장님 수고많습니다 아파트 15층 집상수도 접지0.206v 입니다 0v가 나와야 하는데
이v로 구리선을 몸에 데고 누워도 가능한지 부탁합니다
상수도 0.206v 측정수치가 몸에 붙여도 활성산소가 사라자나요 궁금합니다
병원에 전화해서 물어보지마라. 영업방해다.
정말 개념들이 없나..기가 차네요..
빨리걸으면 안되나요 ?
맨발걷기 3개월차 입니다...걷기는 3년쯤되었고....근데 발바닥 군살과 통증이 심하네요..물집도생기고 너무아파요...왜 그런지요...답변부탁드립니다..늘 만보는걷습니다..
좋은점은 숙면하는것~~
맨발걷기도 하다보면
호전반응이 나타나는지요?
어떤 증상의 호전을 말씀하시는지? @.@
나타납니다 안좋은부분이 아픕니다 여러가지 응상 이습니다
저체중 저혈압 저체온에 종합병원인데 오전에 바닷가 모래밭과 오후에 학교운동장 하루 2-3시간 44일째인데 불면증과 빈뇨는 그대로고 살이 더 많이빠져 힘듭니다. 방법있나요?
운동량이 너무 많은 것 같네요
하루에 1시간 정도 불면증은 오후 늦게나 저녁식사후 30분내외가 좋을듯.
아스팔트나 시맨트 도로도 괜찮은가요?
맨발두 다는맞는것아니것같아요 본인둔이해보구 다른증상있을때 하지마세요 그냥흙이있다면 접지만해보셔요
겨울엔 발이시려운데 어싱슈즈를 신게되면 접지효과가 있을까요?
아니 결ㄹ촌은 저런거 다묻지말고 나자신 이게팩트죠 나자신이체력이된다면..이게팩트 멀저런ㄱ걸물어..
나는74쎄남자입니다흑에서'잔디로잔디에서흑어로하루에1시간식걷습니다겓찬을가요
매일 40분씩 걸어도. 효능될까요 오늘40분걸었어요 시원합니다
병원전화로 궁금증을 물어보는 환자(?)들은 몬가!!! 갑질의 시작이구먼....
이해해 주셔서 감사합니다.
족저근막염이 있는데 맨발걷기 괜찮을까요?
천천히 걷고 있긴 하는데요
너무 거친 바닥이 아니라면 괜찮습니다. 황토길, 마사토, 잔디밭, 모래사장 등 다 좋습니다😊
내나이83입니다3개월동안일주일에3번정도걷기를했서요손가락엽증이호전돼서요😅