Pain in the periosteum? What to do? How not to harm it? Stress fracture - say NO
HTML-код
- Опубликовано: 5 окт 2024
- Inflammation and pain in the periosteum of the tibia is a fairly common condition among runners.
Problems occur due to excessive strain on the muscles and bones of the lower leg, incorrect footwear and spinal curvature, and can develop into a stress fracture in the future, which naturally has a negative effect on mobility.
In this video I'll show you how to give a restorative massage at home and tell you what kind of compress will help relieve swelling and how to start running again.
📆 You can make an appointment here:
Website: drdemchenko.ru
Phone: +7(977)815-13-63
Address: Moscow, 10/9 Stroiteley str.
Telegram: t.me/demchenkodr
Produced and edited by: t.me/paliferoun
Subscribe to the channel so you don't miss the next useful video!
Оператор ты Уволен!!!!!!
НЕ ВОЗРАЖАЮ!!
Оператора не было, был штатив😅
Оператор? Уволен?! 😂😂😂😂😂
😅
😅😅
дорогой ты мой человек, спасибо большое за видео! Неделю мучалась! Всё сделала и о , чудо! Прошло ведь! Дай Бог вам здоровья!
Спасибо Вам огромное! Всего 40 секунд нажатия избавили меня от давней проблемы. Ведь реально работает!
Дорогой Доктор! Благодарим Вас за вашу большую просветительскую работу и доброе сердце. От Вас идет положительная энергетика, а это сильно помогает нам, пациентам. По глубине и аргументации своих рекомендаций Вы становитесь вровень с такими мастерами, как Бубновский и Шишонина. Всего Вам самого Доброго!
Спасибо за контент. Вы спасли моё психическое здоровье я чуть было не умер от боли 😢
Бегал ежедневно по 6 км в течении полугода, поднял до 10, и через месяц - воспаление надкостницы.
Левая нога - вторая стадия, буду делать компрессы
Правая нога - первая стадия - массаж
По результату дам обратную связь.
Доктор спасибо за советы!!!
На 16.10 сделал компрессы, начал восстановительные тренировки по программе 30 минутный тренировок. Боль в ноге немного даёт о себе знать, но уже сильный прогресс, по сравнению с тем что было раньше.
Доктору поклон, методика работает, я вернулся к бегу.)
Привет, как у тебя сейчас с ногой?
Доктор Демченко, Вы просто гений, спасибо Вам огромное 3,5 года не мог поставить диагноз. Я занимаюсь футболом большеберцовая кость болит ужасно, оказывается стресс перелом точь в точь как вы описываете
Делаю каждый день, уже на второй день боль ушла !!!! Массаж, лёд, траксевазин, витамин Д3. Спасибо , мастер!😅
Очень вовремя вышел выпуск, часто после бега болит надкостница. Спасибо за инфу)
Есть мазь для надкостницы ?
@@nikolajohohonin4879 конкретно для неё нет, но обезболивающие мази использовал
Мы тебя ждали доктор 😉👍
Такое ощущение что оператор стеснялся снимать Ваши ноги. )
@@Samsung-kc1gg че ты высрал чел
@@hoffman3966 Русь матушку высрал
Пришла к хирургу с этой бедой. Говорю надо МРТ сделать посмотреть что там. У меня болит надкостница неделями после даже самой лёгкой нагрузки. Он ответил просто не бегайте,зачем вам это. У вас мышцы просто забились. Давайте сделаем рентген коленей 🤯🤦 вообщем с коленями все нормально пойду к другому врачу. Дома делаю миотерапию сама,уже лучше.Итог :нормальных врачей мало .
Как результат нормально
Доктор, Вы кудесник! 👍облегчение сразу почувствовал. Спасибо! Первоначально пытался делать массаж.
Доктор, спасаете каждый раз... Спасибо! Ждем книгу
Спасибо большое! Вы реально крутой!!! Сделал вы рассказываете в видео, на второй день все прошло, а хотел уже тренировки прекращать. Респект!!!
Я получил все ответы на свои вопросы спасибо вам
Здравствуйте Доктор. Большое спасибо, очень полезное видео, т.к. сам не раз сталкивался с подобной проблемой и толком не знал что делать. Очень бы хотелось увидеть рекомендации по лечению, профилактике и укреплению ахиллова сухожилия. Также очень интересно было бы посмотреть про восстановление после надрывов или спазмов задней поверхности бедра. Еще раз большое спасибо Вам за вашу просветительскую работу!
Совсем недавно отсняли видео на канале Бег Вреден про ахиллово сухожилие, если будет настроение, зайдите посмотрите)
@@ВладимирДемченко-т9ж Доброго времени суток) Да, большое спасибо! Посмотрел его сразу как оно вышло)
Очень ждал это видео! Спасибо большое!
Спасибо док!В точности мои симптомы. А я то думал что случилось.
Доктор, ничего не видно... Камера не захватила голень.
Как и где массажировать я не понял 😓
Не показали где нажимать и болевые точки, чтоб определится, оператор ты,чтоснимал???
Добрый день! Очень рада ,что познакомилась свами и вашими видео роликами,доступными методами,рекомендациями.Просьба сделайте видео о бурсите голеностопа,буду очень благодарна,вы профессиональной доктор с уважением к вам!
Спасибо тебе доктор!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
Ощутимых проблем с надкостницей нет, ничего не беспокоит. Однако сейчас пальцем придавил, где доктор посоветовал, чуть не описался от неожиданности =) Боль нешуточная!
Дорогой доктор, очень полезные и нужные советы, но на видео не видно(простите за каламбур) половину Ваших практических рекомендаций, т.е. самого главного.
Большое спасибо!!!! ПОМОГЛО!!!!
Отличненое видео, отличный канал, отличный автор. Мне очень понравилось.
Даже на минусы указать не могу. Просто продолжайте снимать видео, можете больше времени отдавать разбору лекарственных препаратов.
однозначно ЛАЙК
а увидеть хотелось бы то как после травмы приступить к беговым тренировкам и самое главное безопасно
Очень доходчиво! Спасибо большое за такие лекции, для бегунов прям спасение
Пожалуйста снимите новый ролик ! Тема актуальна, советы полезны, но не видно движение ваших рук.
Доктор, видимо, тоже не читает комментарии..
Продавливание точек помогает!!! Спасибо!!!
Адская боль уже почти неделю, ночами не сплю. И только посмотрев Ваше видео, поняла, когда получила травму. Сделала массаж и стало легче! Спасибо!
То есть ты идиотка жила с болью неделю?
Слава богутхоть в ютубеиможно услышать адекватное поясснения возможных прчини что то для своего здоровья. самоиу сделать
Спасибо а то уже 5 лет мучающь на выходных следующих пойдём к врачу
Спасибо за полезную информацию.
Я не спортсмен, обыкновенный человек. Уже год болит наружная, а не внутренняя часть ноги и надкосница.
Спасибо большое после недельного бега болела, понадавливал, отпустило, спасибо ещё раз ✊
Вот так спасибо! Очень давно ждал это видео!!! Так как часто сталкиваюсь с такой травмой!
Спасибо за видео доктор, очень полезно! И было бы очень интересно видео про сидалищный нерв,недавно были с ним серьезные проблемы(((
Поищите, на канале доктора есть о сидалищном нерве и грушевидной мышце.
Было такое видео месяц назад: ruclips.net/video/ZCRs7kTA4mw/видео.html
спасибо! реально помагают ваши видео!
Спасибо вам огромное доктор Димченко!!!
Спасибо брат у меня 3 тий и сегодня ж пойду к врачу я совневался раньше и теперь я точно знаю что это за боль спасибо огромное
Не видно где показываете.
Спасибо большое за информацию!
Спасибо! Очень полезное и информативное видео👍
Очень жаль, нужная информация снята будто в шутку...
а что если не спортсмен и нет нагрузок? а боль возникает в основном по ночам и не всегда.
Спасибо Доктор! Как всегда, наа высоте!!!
Вообще не бегунья, даже наоборот, с детства не люблю бегать. Но полгода назад так вывернуло стопу внутрь, что от боли я орала и даже, а я лежала на диване, непроизвольно прогибалась в спине и,, вставала"на голову, и это в мои 65лет.Причем я совершенно этим не управляла. Вспомнила кадры из,, Изгоняющий дьявола".Такой боли я не испытывала никогда. Очень боюсь повторения этой боли, которая совершенно нестерпима. Спасибо, попробую обратиться к врачу.
Камера зафиксирована неправильно,не видно,что показывал доктор
Спасибо большое мне 13 лет, я футболист, из-за ковида я 2 недели не тренировался, потом вышел и резкие нагрузки, болит именно там, реально день такой массажик пожелал и уже нормально бегать могу, спасибо вам
Доктор Демченко, отчего слегка отекают лодыжки к вечеру? Расскажите, как предотвратить это неприятное явление пожалуйса. Может быть есть полезные упражнения для этого случая?
Отлично объяснили. У меня стресс-перелом и низкий уровень вит. Д. Витамин Д принимаю, у меня варикоз. К врачу и не обращалась.
У меня надкостницы болели, у меня выраженный дефицит витамина Д3, сказали пить витамины делать теплые компрессы и должно пройти
@hydrogen727 прошло?
Спасибо!
Оператору 2 (двойка!) за безобразно снятый ролик! Зачем нам лицо доктора, когда он показывает точки и мышцы? Впервые взял в руки камеру? Значит это не ваша работа !!!
нету оператора, это камера на стенде,,
Благодарю Вас за полезные советы
Спасибо большое долго искал иформацию , тк после бега больит сильно , Сняло боль после нажатия , еще жаль что не описали как лечить первую фазу
Спасибо тебе! Узнал тебя с канала бег вреден
Спасибо
Спасибо большое !!
Я бегаю и много хожу в свободное время, случайно заметил что очень больно от прикосновения к берцовой кости в нижней внутренней части
Адская боль скажу я вам!!!
Я думаю у вас получится снять хорошее видео о выявлении проблем с суставами.
Что надо делать, чтобы описанные проблемы не возникали?
в точности всё как у меня
Опнратор негодный, а доктору большое спасибо, лайк с меня и подписка.
Спасибо Доктор!❤
Была проблема решил ее пищевой пленкой и меновазином жидким...втирать надо в больное место обмотать пленкой и оставить на ночь
Подскажи братан подробнее
Спасибо за разъяснение.
Из за надкостницы не бегал 2 месяца. Лечился. После хватило на 1 раз бега. Снова вернулась боль
Если есть такой возврат, нужно делать мрт и исключать стресс перелом.
@@demchenkodr стресс перелом можно лечить?
Спасибо большое! Мне помогло.
Рады стараться)
Спасибо большое за помощь!!!
Здраствуйте. Плохо видна нога на экране, видно только вас до талии, а ногу периодически. Должно быть наоборот.
Полезно то полезно но половино не показывадось, странно лицо а не руки, обидно что самое главное!!!
Очень помогли мне
Димексид +новокаин +дексаметазон. Все в одной пропорции? Какую повязку делать?
Допускаются ли прогулки при стресс переломах? Какой продолжительности, если допускаются?
Спасибо.Мучилась с февраля болями в сухожилиях...после копрессов перестала хромать..
Спасибо большое
Как правильно бегать чтоб минимизировать энергию на надкостницу
Попробуй пятку выше поднимать
Приземлиться на заднюю часть стопы
Вот с надкостницей благодаря технике справился, но есть большая проблема, травма сначала на одной ноге теперь и на второй - говорят довольно редкая для бегунов (наверное я такой везучий). Растяжение сухожилия большеберцовой мышцы, боль в области внутренней лодыжки, причём травма обоих ног с промежутком во времени. Никаких особо сверх-нагрузок не делал, бегаю не особо много.
Такая же проблема и уже 2 года ничего поделать не могу и бег не могу убрать
Отлично видео, спасибо
Ай молодец!!! Спасибо огромное)
Можно ли такие точки разминать перкуссионным массажером, например насадкой пулей? Или это наоборот вызовет большее воспаление, и лучше массаж пальцем руки?
Первый раз вижу видео пока что без дизлайков.
Было бы неплохо если вы показывали на Моникене мышц.
Что показывает ничего не видно, камеру установил неправильно.
Ниже фото ничего не видно .
Как часто можно давить на зажатые зоны? Раз в день по минуте максимум?
Смените своего папарация, а Вам большое спасибо
Супер!!!!!
Здравствуйте, смотрю ваши ролики, раздаю ваши рекомендации другим. Касательно себя вопрос. Какое то время тому появилась боль в тазобедренных суставах. Появились болевые ощущения при махах растяжки, наклонах, беге с ускорением. Чтобы это могло быть и как от этого избавиться?
Присоединяюсь к вопросу.
Подскажите доктор,такой момент,- я сейчас делаю упражнения для реабилитации голеностопа после перелома латеральной лодыжки.Разработка сустава идёт хорошо,но когда я подпрыгиваю или пытаюсь чучуть бежать,то возникает боль в надкостнице и в мышцах рядом.Я раньше занимался бегом, хотелось бы вернуться к бегу😢
Переснимайте.
Витамин Д и УФО облучение будет эффективнее. Так доктор?...
Здравствуйте!!! Переостит голени является травмой?????
у меня на большой бедровой кости будто небольшая шишечка, мажу мазью противовоспалительной, боль уходит, но после тренировки опять начинало болеть, пока не тренируюсь, лечусь, но это кажется что-то другое
Спасибо Док!!!
Как так снять, а доктору не проконтролировать видео? Новое видео снимите!
А если боль не от спорта и бега .просто боль и дёргает надкостница как при нарыве...но нет ничего конечно.