「健腹輪」究竟有用嗎？

[@babythedude]

只是先說結論已經必須按讚

[@lonesurvivor2856]

我就是用健腹輪練習大概四個月 , 基本上初學者買有回彈式的使用 剛開始前兩天手臂會酸痛 慢慢會習慣級增加次數 !

[@LDS00000one]

這絕對是練腹肌神器
只是要求的肌力極高
負重的潛力也十分巨大
一般負重 10kg 就很頂了

[@allezvenga7617]

謝謝分享

[@chenyuan0306]

謝謝教練

[@OddCat-orz]

健身從來就沒有立竿見影的。
說這沒用也只是你推太少，推的不夠遠罷了。
想當年我一開始就是從跪著推，每次30下共300下開始，
那時才一個月就有明顯的腹肌了。
（沒用？我記得我那時長達半年都在腹肌酸痛好嗎）
不過影片這種的比較難，有一種四個輪子的，初學者可以買那個來試試。

[@maximalee7860]

腹肌變明顯是因為你變瘦...而不是你腹肌變大...

[@carloschern5020]

在回拉時盡量控制由核心發力來拉回身體，因為臂力或髖部或大腿用力也能拉回身體，但核心出力就變小了，這是重點

[@User-benchytsai]

健腹輪效率跟安全性綜合比較起來沒很好

[@epson228]

教課書等級教學

[@zxcvbn-i3e]

看起来就很难

[@沈強-b8v]

請問埃老師，跪姿一次要做幾個？
謝謝

[@epson228]

做到力竭~ 不能做為止

[@沈強-b8v]

@epson228 哇，做到力竭！
那再請問老師力竭之後躺一周，不是打一天魚，曬七天網嗎？
我現在每天做12-15下，加棒式90秒，一周五天，作了之後感覺還有三分力氣。