How to Start and End Your Day | ਆਪਣਾ ਦਿਨ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ੁਰੂ ਅਤੇ ਖਤਮ ਕਰੀਏ? Importance of Sleep |Jeevan Jaanch

Do you feel rushed in the morning or overwhelmed at night? Your mornings set the tone for the day, and your evenings prepare you for tomorrow. In this episode of 'Jeevan Jaanch,' we’ll show you how to master both - starting your day with purpose and ending it with peace.
Discover simple, effective habits that successful people follow to stay productive, stress-free, and happy. From energizing morning routines to calming nighttime rituals, this video is packed with actionable tips to transform your daily life.
Whether you're looking to boost your productivity, improve your mental health, or simply find more balance, this guide will inspire you to take charge of your mornings and evenings.
➡ What You’ll Learn in This Episode:
The Importance of Sleep
The secret to building a powerful morning routine
Nighttime habits for better sleep and stress relief
Practical tips to boost focus, productivity, and happiness
How small changes can create a big impact on your life
🌞 Start your day with energy and positivity.
🌙 End your day with gratitude and calm.
📌 Don’t forget to LIKE, SHARE, and SUBSCRIBE for more inspiring videos in Punjabi and English!
💬 We’d love to hear from you - what’s one thing you’ll add to your routine? Drop your thoughts in the comments
#MorningRoutine #EveningRoutine #SelfImprovement #JeevanJaanch #PunjabiPodcast #MindfulnessMatters #lifetips #importanceofsleep #mindfulnessmatters #zindagibadlo #punjabiwisdom

[@Storybook31365]

Bht sohni Vartalaaap C Veere . Valuable

[@JasbirKaur.7077]

ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ

[@gauravkaushik9180]

Bahut acha smjhaya aapne✨❤love from haryana

[@Shrma1_keshav]

Amazing 🎉🎉

[@JasbirKaur.7077]

ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਗਿਆਨ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਸੁਣ ਕੇ

[@Astadji12]

🎉🎉🙏🏻

[@bhupindersharma4283]

❤

[@mrsondhi3296]

ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰ ਸੁਣ ਪੂਰਾ ਸਮੇ ਦਾ ਮੁੱਲ ਪੈਂਦਾ ਕੀਮਤ ਵਸੂਲ ਹੁੰਦੀ ਲਗੇ ਰਹਿਓ ਇਸੇ ਤਰਾਂ ਨਿਰੰਤਰ ਵੀਰ ਜੀ

[@akharnavdeepde]

Bhot vdia information 👍🏻 ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਕਿ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠ ਕੇ ਸੱਭ ਤੋਂ ਔਖਾ ਲੱਗਣ ਵਾਲਾ ਕੰਮ ਜੇ ਪਹਿਲਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਉਹ ਕੰਮ ‘ਚ ਜਿੱਤ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਦਾ। ਜਿਵੇਂ ਮੈਂ ਛੋਟੇ ਹੁੰਦਿਆਂ ਤੋਂ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠ ਕੇ ਸੱਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾ maths ਦੀਆਂ exercises solve ਕਰਦੀ ਸੀ, ਜਿਦੇ ਨਾਲ ਤਿੰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹੋਈਆਂ:-
੧. ਮੈਂ ਸਵੇਰੇ ਉਠਣ ਲੱਗ ਪੀ
੨. ਮੇਰਾ maths ਤੋਂ ਡਰ ਖਤਮ ਹੋ ਗਿਆ
੩. ਤੇ ਮੈਂ maths ਦੇ subject ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਵਲੋਂ ਜਿੱਤ ਹਾਸਲ ਕਰਲੀ ਸੀ

[@jeevanjaanchfoundation]

ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਜੀ! 👍🏻 ਸਵੇਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਔਖਾ ਕੰਮ ਪਹਿਲਾਂ ਕਰਨਾ ਸੱਚਮੁੱਚ ਜਿੱਤ ਵੱਲ ਲੈ ਕੇ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤਰੀਕਾ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਵੇਰੇ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਦੁਰੁਸਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਉਹ ਕੰਮਾਂ ਦਾ ਭਾਰ ਵੀ ਹੌਲਕਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ maths ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਡਰ ਖਤਮ ਕੀਤਾ, ਇਹ ਹੀ ਤਰੀਕਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਲਗਭਗ ਹਰ ਖੇਤਰ 'ਚ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। 🙌📚

[@BaljeetSingh-hy3gv]

sat sree akal paaji
paaji main english books pdna chahuna hn pr english de kuch worda na samaj ke main nhi pd paanda , bde mushkil words hunde hai jisde meaning menu pta nhi hunde, paaji main kistra english books pda tah samjan , and kuch english books recommend bhi krdo jistu main books pd sakan teh samaj sakan , pls paaji help me , menu shounk hai english book main bhi kis din pd sakan teh samaj sakan

[@jeevanjaanchfoundation]

ਸਤ ਸ੍ਰੀ ਅਕਾਲ ਜੀ! 😊 ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਉਤਸ਼ਾਹ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ, ਉਹ ਕਾਬਿਲ-ਏ-ਤਾਰੀਫ਼ ਹੈ। ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਲਈ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਤੇ ਆਸਾਨ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਕਿਤਾਬਾਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਾਂਗਾ ਜਿਹਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਪੜ੍ਹਨ ਤੇ ਸਮਝਣ ਦੀ ਆਦਤ ਪੱਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। 📚
*ਇਹ ਕਿਤਾਬਾਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ:*
1. *The Alchemist* by Paulo Coelho (ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਸਧਾਰਨ ਤੇ ਪ੍ਰੇਰਕ ਕਹਾਣੀ)
2. *Who Moved My Cheese?* by Spencer Johnson (ਸਧਾਰਨ ਭਾਸ਼ਾ ਤੇ ਵਧੀਆ ਸਿਖਾਵਟ)
3. *The Little Prince* by Antoine de Saint-Exupéry (ਆਸਾਨ ਤੇ ਮਨਮੋਹਕ ਕਹਾਣੀ)
4. *Rich Dad Poor Dad* by Robert Kiyosaki (ਸਰਲ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿਚ ਵਿੱਤੀ ਗਿਆਨ)
5. *Wonder* by R.J. Palacio (ਸਧਾਰਨ ਤੇ ਦਿਲ ਛੂਹਣ ਵਾਲੀ ਕਹਾਣੀ)
*ਪੜ੍ਹਨ ਤੇ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕੁਝ ਟਿਪਸ:*
1. *ਆਸਾਨ ਕਿਤਾਬਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ:* ਪਹਿਲਾਂ ਉਹ ਕਹਾਣੀਆਂ ਚੁਣੋ ਜਿਹੜੀਆਂ ਪਿਆਰੀਆਂ ਤੇ ਸਧਾਰਨ ਹਨ।
2. *ਨੋਟਬੁੱਕ ਨਾਲ ਪੜ੍ਹੋ:* ਅਣਜਾਣ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੂੰ ਲਿਖ ਲਓ ਤੇ ਉਹਦਾ ਮੀਨਿੰਗ ਲੱਭੋ। ਦਿਨ ਵਿਚ 5-10 ਨਵੇਂ ਸ਼ਬਦ ਸਿੱਖੋ।
3. *ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਆਡੀਓਬੁੱਕ ਸੁਣੋ:* ਪੜ੍ਹਨ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸੁਣਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੋਲਚਾਲ ਦੀ ਭਾਸ਼ਾ ਤੇ ਮਤਲਬ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
4. *ਸਮਝਦੇ ਸਮੇਂ ਧੀਰਜ ਰੱਖੋ:* ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਹੌਸਲਾ ਰੱਖੋ।
5. *ਬੱਚਿਆਂ ਦੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਚੁਣੋ:* ਜਿਵੇਂ Dr. Seuss ਦੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ, ਜਿਹੜੀਆਂ ਅਸਾਨ ਤੇ ਦਿਲਚਸਪ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਤੁਸੀਂ ਜਿਵੇਂ ਜਿਵੇਂ ਪੜ੍ਹਦੇ ਰਹੋਗੇ, ਇਹ ਆਦਤ ਤੇ ਸਮਝਦਾਰੀ ਵਧਦੀ ਜਾਵੇਗੀ। ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਕਿਤਾਬਾਂ ਪੜ੍ਹਨ ਦੇ ਸ਼ੌਂਕ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਦਿੰਦੇ ਰਹਾਂਗੇ। 🙌📚

[@akharnavdeepde]

@@jeevanjaanchfoundationbhot vdia smjhaya tuci!

[@ManpreetKaur-rn7ek]

1.5 suno

[@nonubhullar5997]

Veer ji can i send you my whole sleep story For 20 years ur email or contact ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਸੁੱਤਿਆਂ ਵੀ ਨਹੀਂ ਸੁੱਤੀ 5 am club is very good book too .

[@jeevanjaanchfoundation]

ਬਿਲਕੁਲ ਜੀ! ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕਹਾਣੀ ਸਾਂਝੀ ਕਰਨੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ *[e-mail]* 'ਤੇ ਭੇਜ ਦਿਓ। ਅਸੀਂ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਬੇਸਬਰੀ ਨਾਲ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰਾਂਗੇ। 😊

[@7Robin_x]

❤