ストレス発散のレパートリーを増やして快適に過ごそう！

うつ病の人もそうでない人も！
ストレスに苦しんでいるときに使える発散方法をたくさん集めた動画です！
「自分がやったことがないストレス発散方法」を見つけるきっかけになれば幸いです。
みんなのストレス解消法を見る前に、少しストレスに関する座学もありますので合わせてご覧ください！
前半→ • 【うつ】メンタルヘルスの基本が30分でざっく...
（うつ病や精神疾患についての基礎知識を一般の方にもわかるように解説した動画です）
動画の最後に紹介しているツール
「降るコーピング」「コーピングルーレット」をCBTセンターのHPにて公開中！
→　cbtcenter.jp/c...
※本動画は2021年9月に行われた四條畷青年会議所様主催の「コロナ疲れでてない？〜人生を楽しむメンタルケア〜」の公演内容を特別に許可を得て公開しております。
四條畷青年会議所
www.nawatejc.com/
#認知行動療法
#うつ病
#心理臨床
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■一般社団法人CBTを学ぶ会HP
studygroup.cbt...
■ライフハックCBT動画
• 【生活リズムの整え方】セルフ認知行動療法　ラ...
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• 【心理の開業・副業】リスクを負わないプチ開業...
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いろいろな心の困りごと
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