김성환선수님 항상 영상 잘보고 있습니다 오늘 싸이벡스 숄더프레스 보며 궁금한게 있어서 질문 좀 드려도 될까요? 벤치가 뒤로 15~20도 되어있는데 프레스류는 머신의 생겨먹은 궤적이 약간 타원식으로 올라가는데 저는 궤적대로 팔꿈치를 가져가는게 아니라 무조건 하늘과 수직선상으로 올리고 내리는데 특히 숄더프레스같은경우는 머신의 궤적대로 가져가면 가슴 상부가 개입되드라고요 머신의 궤적대로 팔꿈치 각도를 변경하여 가슴 상부가 개입되어서 해야하는것인지 아님 제가 기존의 하던 방법대로 하늘과 수직으로 팔꿈치를 움직여가는것인지 궁금합시다
@@딸기아빠-e4s 저도 둘다 이용하는편인데요 싸이벡스 숄더의 경우 수직궤적으로 뉴트럴그립을 이용할수있기 때문에 기본그립을 살짝 기울여했습니다. 그리고 기구의 경우 무조건적인 수직궤적을 만드는것이 기구에따라 때로는 과한 윗팔뼈의 외회전 을 요구하기 때문에 불편하실수 있습니다..
16:10 예전 어깨운동팁에서 하견인 체형은 견갑을 억지로 하강시키지 말고 흉곽에 호흡을담고 살짝들어준?상태로 어깨운동 하신다고 영상본뒤로 계속 그렇게 하는데요 확실히 어깨가 편하고 몇년동안 괴롭히던 견봉통증도 엄청좋아졌습니다. 진짜 운동 경력이 쌓일수록 기존상식들을 깨버리는 시기가 와야 발전하는것 같습니다. 운동하면서 아픈곳이 있다면 대부분 운동자체에 문제가 있는 경우가 대부분인데 이부분을 해결해주시고 퍼주시는 갓성환님 항상 감사합니다. 컨텐츠내용만 봐도 김성환 선수유튜브는 구듁자 최소50만은 나와야 맞는거라는..
기구레벨을 따질 수준이 아닌 헬린이긴한데 이런거 보면 운동 초급자도 좋은 기구로 운동하면 좋은거 같음 자극도 자극이지만 기술을 통해 효과적으로 고립화한 기구를 통해서 자기도 모르는 사이에 알맞은 각도나 궤적 같은걸 익힐 수 있으니까 결국은 그게 자세와 자극으로 연결되고 몸을 잘 키울 수 있는거 같음.. 이런 보이지 않는 요소들이 운동에 끼치는 영향이 큰듯
성환씨가 예전 피사프때부터 무표정으로 저렇게 드립치는 능력이 대단히 뛰어났습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아주 그냥 드립 한번씩 칠때마다 숨넘어감 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이렇게 불편하고 힘든 촬영은 처음입니다....ㅋㅋㅋ
선배님! 고생하셨습니다!❤ 모두 재미있게 봐주세요!!
ㅋㅋㅋㅋ
재미있게 봤습니다 ㅋ 기흔선수님 혹시 입고계신티셔츠정보알수있을까요?
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 성환이형에게 딱 필요한 게스트
기흔짜앙~♡
진짜 너무 재밌었습니다
촬영날 찍은 고프로영상중 대부분이 에러가 떠서 아쉬운 편집입니다 ㅠ
제스트짐의 좋은 기구를 이용하게 해주신 관장님과
친절히 안내해준 저의 일일 전담 트레이너 송기흔선수 고맙습니다 🙏
제스트짐
서울 강동구 풍성로38길 9
마이프로틴 bit.ly/2PKqObe [할인코드Tomato/추천인코드UGVZ-R1]
슈퍼비스트보호대 smartstore.naver.com/seasonon
VQ FIT 공홈 www.vqfit.com/seonghwan
김성환선수님 항상 영상 잘보고 있습니다
오늘 싸이벡스 숄더프레스 보며
궁금한게 있어서 질문 좀 드려도 될까요?
벤치가 뒤로 15~20도 되어있는데
프레스류는 머신의 생겨먹은 궤적이
약간 타원식으로 올라가는데
저는 궤적대로 팔꿈치를 가져가는게 아니라
무조건 하늘과 수직선상으로
올리고 내리는데
특히 숄더프레스같은경우는
머신의 궤적대로 가져가면
가슴 상부가 개입되드라고요
머신의 궤적대로 팔꿈치 각도를
변경하여 가슴 상부가 개입되어서
해야하는것인지
아님 제가 기존의 하던 방법대로
하늘과 수직으로 팔꿈치를
움직여가는것인지 궁금합시다
@@딸기아빠-e4s 저도 둘다 이용하는편인데요 싸이벡스 숄더의 경우 수직궤적으로 뉴트럴그립을 이용할수있기 때문에 기본그립을 살짝 기울여했습니다.
그리고 기구의 경우 무조건적인 수직궤적을 만드는것이 기구에따라 때로는 과한 윗팔뼈의 외회전 을 요구하기 때문에 불편하실수 있습니다..
@@superbeast1004 정말 성심껏 답변해주신것에 감사드립니다
이말 명심하며 운동하겠습니다
16:10 예전 어깨운동팁에서 하견인 체형은 견갑을 억지로 하강시키지 말고 흉곽에 호흡을담고 살짝들어준?상태로 어깨운동 하신다고 영상본뒤로 계속 그렇게 하는데요 확실히 어깨가 편하고 몇년동안 괴롭히던 견봉통증도 엄청좋아졌습니다. 진짜 운동 경력이 쌓일수록 기존상식들을 깨버리는 시기가 와야 발전하는것 같습니다. 운동하면서 아픈곳이 있다면 대부분 운동자체에 문제가 있는 경우가 대부분인데 이부분을 해결해주시고 퍼주시는 갓성환님 항상 감사합니다. 컨텐츠내용만 봐도 김성환 선수유튜브는 구듁자 최소50만은 나와야 맞는거라는..
기구레벨을 따질 수준이 아닌 헬린이긴한데 이런거 보면 운동 초급자도 좋은 기구로 운동하면 좋은거 같음 자극도 자극이지만 기술을 통해 효과적으로 고립화한 기구를 통해서 자기도 모르는 사이에 알맞은 각도나 궤적 같은걸 익힐 수 있으니까 결국은 그게 자세와 자극으로 연결되고 몸을 잘 키울 수 있는거 같음.. 이런 보이지 않는 요소들이 운동에 끼치는 영향이 큰듯
머신은 진짜 좋으면 좋은 값을 누구에게나 하는듯… 물론 머신도 정확한 활용법을 알아야하지만요
요즘엔 머신이 워낙 좋게나와서 꼭 프리웨이트만 고집할 필요없다고봄
@@유재현-o9l 엄연히 다르다고 봅니다
기구를 좋아하는 선수들도 프리를 잘하는 선수들이 몸이 좋죠
프리는 자극은 당연히 머신보다는 떨어져도 운동 효과와 활성화 정도는 기구가 따라올수 없죠
진짜 신체 구조상 프리가 어려운게 아니면 프리가 중요하다고 봅니다
@@유재현-o9l 전체적 운동능력은 프리를 못따라옴
성환씨가 예전 피사프때부터 무표정으로 저렇게 드립치는 능력이 대단히 뛰어났습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아주 그냥 드립 한번씩 칠때마다 숨넘어감 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
0:30 사진 촬영을 위해 바를 잡아야 안정을 느끼시는 분이라면 고인물 인정입니다.
김선환 선수님은 겸손이
송기흔 선수에게선 존경이 느껴지는 영상 .... 좋다
김선환선수는 누군가요 ㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅋ
@@Jjrffffhh 나선환 비슷한건가 봅니다
긴센간~~~~~
@@우마왕-b2s 긴센간 ㅅㅂㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저 송씨는 너무 비호감
김성환님 기존 영상을 옥편이라고하면 이번껀 송기흔님 나와서 그런가 마법천자문 같아요 만화로 공부해도 이해 잘되는 느낌 이번편 진짜 재밌습니다 제스트짐 기구 후덜덜하네요
TMI 1:36 김성환선수는 실제로 실압근을 굉장히 좋아했다고 트포이 라디오에 나와서 이야기함
컨텐츠 좋습니다ㅎㅎ송기흔선수랑 케미가 좋으신거같아요!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ둘이 케미 좋네 잠백이 사람이 참 호감이여
ㅎㅎ요즘 김성환선수님 영상이 가장 재밌고 요즘 유투브 영상 많이 올려주셔서 감사합니다
운동으로써도 최고지만 항상 영상 볼때마다 인성도 마음씨도 넘 좋으신고 같아요
늘 응원합니다 김성환 선수님!!
요즘 날씨가 많이 더운데 더위 조심히시고 하루도 화이팅하십쇼!
너무재밌었어욬ㅋㅋㅋㅋㅋ잠백이님도 훌륭하신분인데 갓성환님 앞에서 겸손하신게 너무 보기 좋네요 캐미 ㅎㅎㅎㅎㅎ
첫 멘트부터 헬스장 PTSD 온다..첫 날 근돼형님이 하던 모든 순간이 떠오른다...
이 컨텐츠 너무 재밌어서 정독했습니다!
선수님 덕분에 예전에 나온 락바디짐에서 운동중입니다!
항상 응원합니다!!!
기흔님은 이전 본인컨텐즈 헬스장탐방부터 보면
기구 역사까지 진짜 잘 알고있음ㅋㅋ
킬링포인트가 도대체 몇개야....
혹시 OT 뜻이
O - Olympia 나가려고
T - Toronto pro 도장깨기 한사람 입니까?....
좀 치네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이야ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
18:38 뒤에 여자분 근육량이 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷ...
오우.. 멋진 여성분이네요 ㅎㅎ 선수신가..?
안다정선수님 아닌가요?
한영주님입니당
존나 현타왔다 ㄹㅇㅋㅋ
성환이형 차근 차근히 말씀하시는게 제 마음을 편하게 해주시네요:)
한국사람이 좋아할만한 모든면을 다갖추신 성환형님❤
송기흔 선수님이 똑똑해서 정말 많은 팁들 받을 수 있게 도와주네요! 오늘 컨탠츠 너무 좋습니다.
제가 제일 좋아하는 두분의 콜라보….그저 빛이네요😭
17:14 이부분 개웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄹㅇ
본인이 하는 루틴을 다 마스터하고
루틴을 바꿔서 해도 그것도 다하고 이제는
지루해져버려서
다른 운동인들은 어떻게 운동하나에 포커스를
맞춰서 하는 성환님...
ㄷㄷ;;
와~보고만있어도 두분멋지십니다😊공부도되고좋아요😊 몇년해야 저런몸이나올까요 ㅠㅠ구독했습니다 ㅎㅎ화이팅🎉
개인적으로 젤 좋아하는 두분 영상이라 좋네요. 송기흔님의 성환님에 대한 리스펙이 느껴지는 영상이라 보기좋네요 ㅋㅋㅋ
김성환선수님 구독자분들은 지루함보단 송기흔 선수가 물어보는 것들이랑 말해주시는 것들 편집없이 풀버젼으로도 올려주시면 잘때 밥먹을때 회사갈때 정말 좋습니다. 절대 지루하지 않으니 풀버젼히 오히려 좋습니다
영상 만들어 주셔서 감사하고
잘보고 갑니다😘
빛과 즙!!
꽁트 진짜 좋았어요 ㅎㅎㅎ 꽁트식으로 운동가르쳐주는 영상 계속해주세요
꽁트 재밌어요 기흔님이 잘 살려주셨네요 ㅋㅋㅋㅋ꙼̈ 앞으로 가끔씩 해주세요!! ^_____^
와… 이편 너무 재밌네 콩트라니… 체대입시라니.. 실전압축근육이라니ㅜㅜ 김성환 선수의 유머가 저평가되어 있습니다
집에서 맨몸운동 ㅋㅋㅋㅋ 맨몸으로 올림피아 ㅋㅋㅋㅋ 김성환님 이런 개그코드도 좋습니다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 실전압축근육
이번 영상 긴데도 되게 재밌네요 ㅎㅎ
추천을 함부러 드린대ㅋㅋㅋㅋㅋ 두분다 겸손이 묻어납니다🙃
이번편 너무 재밌네요 ㅋㅋㄱㄲ
16:55 사리사욕 채우는 부분 너무 궁금합니당
요즘 보고 배우면서 하나하나 집중하면서 운동하는 중입니다
1:27 체대입시 준비중? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
동안이라서 고딩같으심 ㅋㅋㅋ
2:10 제가 엄선을 하나요?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 존웃ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
강동구 제스트짐 사장님 기구욕심 많으시기로 유명하죠. 덕분에 트레이너나 보디빌더들이 운동하고 싶어하고 운동하는 헬스장이 되었죠.
친구가 암사역쪽에 사는데 코로나 끝나고 서울 놀러가면 일권 끊고 운동하러 한 번 가봐야겠어요 ㅋㅋ
이번영상은 기흔이가 물어보는거 풀영상으로 올려줘도 최고일듯 👍👍👍👍👍
30:53 렉 30분 이상 강제환불ㅋㅋㅋ 관장님 레전드ㅋㅋㅋ
저기 관장님 진짜 너무 부러움 대한민국에 저런헬스장이 존재하다니 놀라움
여기 성내동 중급자이상부터가는곳아님?ㅋㅋㅋ
이야 신선하고 재밌습니다
어쩜 두 분 다 기구를 저렇게 잘 알지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 역사부터 소재까지 대단하다 기구에도 애정이 있어야 저런 몸 되는구나
돌빡아 약도 해야 저정도 몸 된다. 애정과 노력만 거지고는 안됨.
물론 김성환선수거가 전채급 통틀어 우리나라 최고임은 맞음
휴가인데 영상보니 헬스장으로 바로 가고 싶네요👍
오우 간만에 긴 영상이네요. 빛!!!!
22:07 폰떨군 기흔쏭님
마지막에 편집자님 오타내신거 같네요ㅎㅎ 장성엽 선수 언급하신듯
송기흔 선수가 빛성환 선수님을 정말 좋아하고 존경하는게 보입니다 ㅋㅋㅋㅋ 저런모습도 있었다니 ㅋㅋㅋ
그래도 3대 운동은 중요 하다 부상에 있어서는 자기만의
대체 할 수 있는 방법을 찾자!
역씨 좋은 머신!!의 중요성!!
성환씨 혹시 슈퍼비스트 그립은 성환씨가 만드신건가요??
피트니스H 방문할때마다 써봤는데 굉장히 그립이 좋았어서 기억에 남습니다 ㅎㅎ
넵 디자인특허 등록한 직접 제작한그립입니다^^
제가 사용하고 싶어 제작했는데
제작한김에 판매까지 하고 있는 제품입니다.
좋은평주셔 고맙습니다
@@superbeast1004 아~~~ 아닙니다 저야 더 감사하죠 ㅎㅎ 슈퍼비스트 그립으로 랫풀 롱풀할때 색다른 느낌이여서 운동할때 너무 좋았습니다 ㅎㅎ.... 키다리형 통해서 성환씨까지 구독하게되어 저야 더 기분이 좋습니다 ㅎㅎ....
어깨운동할때 견갑이 같이 올라가라고 하셧는데 고정하는게 습관이 돼서 자연스럽지가 않네요 자연스러울 때 까지 노력해야 할까요?
두분 영상 너무 재밌게 잘 봤습니다
정말 유익하네요~
꽁트계속해주세여 너무재밌네요 ㅋㅋㅋ
티바로우 그립이 가장 바깥쪽껀 중부승모근과 대원근쪽 할때 주로 잡고
가운데껀 보통 광배근 제일 안쪽껀 광배근과 광배근 하부쪽 할때 잡습니다.
그래서 김성환 보디빌더님께서도 바깥쪽 잡으실때 의자를 내려서 타겟 부위를 위쪽으로 잡으신거죠
너무재밌게 잘봤습니다.
초심을 잊지말자 이거지
좋은 정보네요
이렇게 공손한 기흔이는 처음인데 ㅋㅋㅋ
와 진짜 좋아하는 보디빌더 투샷이라니😍
무릎에 통증 느끼면서 자세에 엄청 신경 쓰이게 되던데 정상이네요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
이형이 웃기기까지하면 인간적으로 너무완벽한거 아닌가여?ㅎㅎ
재미있네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ잘봤습니다
ㅋㅋㅋㅋㅋ 후배인 송기흔선수랑 꽁트도 찍고 인트로 재밌는데요
영상 컨셉이 아주 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 기가 막히네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
너무 재미있습니다 ㅋㅋㅋ 또해주세요~ 콩트
김성환선수 정말 너무 멋지십니다.
송기흔선수님을 보니까 생각나는데 동네놈들과 함께 꽁트 또는 몰카 한번해봐도 재미있을것같아요ㅎㅎ
꽁트 너무 웃겨요^^ 처음이라 그런지 더 웃기네요 ㅋㅋㅋ
11:47 누군가가 귀를 기울입니다.
재밌네요ㅋㅋㅋ
네~
꽁트 한편 잘 봤습니다.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ너무재밌어요 😂😆😂😆😂😆
IFBB PRO한테 내가 지금 뭐하고 있는가 자괴감 들꺼 같네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ🤣🤣🤣
거기다 올림피안;;
@@air_health헬스계에 음 김연아같은존재인가용
그것도 인간 스미스머신 그 자체 빛성환선수ㅋㅋㅋ
와 기흔이 팔뚝이 얇아보이는 날도 잇네 ㅋㅋㅋㅋㅋ
숄더프레스머신 할때 송기흔님 팔꿈치가 뒤로 빠지는데 원래 저렇게 하는 머신인가요?
정상의 위치에서 이렇게 겸손하실수가…
존경스럽습니다
보디빌딩계의 현자
김.성.환
ㅋㅋㅋㅋㅋ꽁트 자주해주시면 좋을듯합니다🤣
굿 콘텐츠
초반부에 꽁트가 너무 웃기네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
기즙이형 영상 똑바로 안올리는데 꿀밤한대만..
16:00
영상의 결론 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
송기훈 선수...잘되길 바랍니다.
기구는 과학이군요.
25:13
잘봤습니다 시골헬스장에는 없는기구들이라
부럽습니다 프리웨이트만 주구장창 ㅋ
김성환선수님께 한번배워보는게 소원인대
한번씩도 티칭안해주시겠죠...
안녕하세요 선수님!
혹시 10분 20초에 로우는 찍어 누른다~ 라는 말이 어떤 느낌인지 알 수 있을가요?! 감사합니다
견갑을 하강시켜 유지한다라고 생각하시면되요
@@superbeast1004 감사합니다🥰 늘 응원합니다🙏🔥🔥
머신 덕후 잠백이와 흐뭇해하는 대선배 ㅋㅋㅋ
맨몸운동ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 꽁트 재밌었어요
선후배 관계가 참 좋아보입니다. ㅎㅎ
21:24 ?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
기훈이 오랜만이네♡
김성환한테 피티한번 받아보면 내유일한 취미활동인 헬스에 소원이 없겠당
기구 설명 재미지다
진짜 기구설명 미쳐따리
어깨운동 꿀팁!!!