"J'ai peur des conflits et de blesser les autres. Comment arrêter de culpabiliser ?"

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Aujourd'hui je réponds à une question qu'on m'a posée :
"J'ai peur des conflits et de blesser les autres. Tu n'aurais pas une solution pour que j'arrête de culpabiliser ?"
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1) La méthode ESPOIR, pour :
Reprogrammer ses pensées automatiques (Jour 1)
Renforcer son estime de soi, et retrouver une vision positive de soi-même (Jour 2)
Enfin tenir compte de ses besoins, envies et désirs (Jour 3)
Arrêter de ressentir de la culpabilité, et transformer ses pensées bloquantes en pensées positives (Jour 4)
Se fixer des objectifs dans le respect ses propres besoins et désirs (Jour 5)
Gagner en confiance en soi, et vaincre les mauvaises habitudes (Jour 6)
Utiliser la méthode au quotidien, et faire face avec succès aux relations difficiles (Jour 7)
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2) Changer ses 10 croyances non assertives, pour :
Ne plus avoir peur de prendre des décisions qui tiennent compte de soi-même...
Ne plus avoir peur de paraître égoïste, méchant, incompétent...
Ne plus avoir peur des conséquences de ses décisions (conflits, blesser l'autre, etc.)...
Ne plus se sentir coupable de suivre ses propres envies, désirs et souhaits...
Arrêter d'agir en fonction des autres, par peur d'un conflit, ou par peur de leur faire du mal...
Devenir indifférent à la manipulation : culpabilité, peur, doute,...
Ne plus laisser les manipulateurs décider à sa place...
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Rémi, auteur du site Affirmation De Soi .Info