لينك صفحه فيس بوك facebook.com/nohafitness تحدى المشي بالبيت لحرق الدهون بسرعة | walk 10 minutes ruclips.net/video/khFnb8eaexw/видео.html اول يوم ليا في الصيام المتقطع ال خسيت عليه ٢٠ كيلو في ٤٠ يوم ruclips.net/video/aOQmRgZaOtg/видео.html ( مرة واحده باليوم ) واحصلي علي ذراع اصغر ثلاث مرات في الاسبوع ruclips.net/video/_fSHPy0DBUU/видео.html ازاى خسيت ٤٢ كيلو فى 3 شهور بس 😱 مع الصور لن تندم بالمشاهده ruclips.net/video/JtFwKvOUoKE/видео.html تمارين منزليه للتخلص من دهون الارداف النتيجه خلال اسبوع ruclips.net/video/UKPnImKNpvQ/видео.html تمارين سهله وفعاله لتصغير حجم الصدر ولشد ورفع الصدر كمان تحدي الرشاقه مع كابتن نهي ruclips.net/video/tQj_IqD2I3w/видео.html الرجيم الناري لخساره ٦ كيلو في الاسبوع لن تندم في تجربه الرجيم ruclips.net/video/tQj_IqD2I3w/видео.html رجيم اليوم الواحد لتخسيس 3 كيلو فى يوم بطريقة جديدة وفعالة وتحدى ruclips.net/video/K_0OH5zhQw4/видео.html الرجيم السحري لخساره ١٥ كيلو في ١٠ ايام بالصيام المتقطع ٢٣ ساعه بدون رياضه وتعب ruclips.net/video/TIOTWYKBZhE/видео.html تمارين الهيت 10دقايق!!!!!!حرق دهون يستمر ٤٨ساعه HIIT كابتن نهى ruclips.net/video/S0Det0db6dw/видео.html وصفة تخسيس الشوفان بالحليب الجديدة لتنحيف 6 كيلو فى 3 أيام فعالة جدا وتحدى ruclips.net/video/lR__m5Q9SFo/видео.html
انا التزمت مع مدام نها وصدكوني نزلت ٢١ كليو لان كابتن نها كل النصاح ورجيمات الي تعملهم جدا روعه وجيب نتيجه حلوه صدكوني الي يريد ينحف يتابع قنات مدام نها محمد
رجيم مدت سبع ايام ( في الصباح ناخذ سبع تمرات مع كاس حليب خالي الدسم : ثم نشرب مشروبات محرقه للدهون مثل قرفه مع زنجبيل* شاي أخضر* قهوه* ليمون وماء دافي* ~ وفي الغداء ناخذ برتبن مثل صدر دجاج مشوي او مسلوق* باطه طون نصفو منو الزيت ونضيفلو ليمون او خل*صلطه*سمك مشوي* 2 حبات بيض مسلوق* 2قطع لحم مشوي~وفي العشاء سبع تمرات مع كاس حليب ~وفي كامل اليوم شرب الكثير من الماء ومشروبات حرق الدهون ) و بتوفيق
احلا لايك لكبتن نهى الله يسعدك يارب انامن اليمن فاطمه اسمي و جديده عندك انا في القناه وزني كان ٧٥ اتبعت شرحك ومشيت عليهاا صيام المتقطع والحمدالله نزل وزني و صار ٦٦ فرحت جدآ وان شاء الله رح اسوي رجيم تمر ولبن وانجح يارب ارجو ارد من شان تشجعني اكثر😇😍❤️
انا عملت نظام الصيام المتقطع كنت بصوم 23ساعه وبفطر ف ساعه واحده اليوم السابع مالدايت دخلت العنايه المركزه بسبب أن مش كان عندى ضغط خااالص وكنت بموت ياريت مش نعمل اى نظام وخلاص زى منا واثقت فالكابتن وعملته وكنت واثقه فالقناة بس للأسف بجد نصيحه اللى عايز يخس يروح للدكتور 💔😭
ممكن اعمله وانا عندي السكر ولا في خطوره انا اول يوم انهرضه بس فطرت اللبن ب ٣ تمرات فقط عشان السكر وعملت قهوه ببلحه واحده سناك بدون سكر كده تمام بس حاسه بهمدان هكمل انهرضه كده ةاشوف
انا بدات النهارده في نظام التمر واللبن ادعيلي استمر عليه ان شاء الله بس معلش يا كابتن ممكن نظام بعد ده مايخلص عشان ما ابوظش الدنيا ربنا يكرمك ويوفقك يارب
بجد مش عارفه اشكرك ازاي بحبببببك اوووووووي شجعتيني ربنا يحققلك كل اللي تتمنيه ويسعد ايامك انا عملته 5 ايام ولسه هكمل الاسبوع وزنت بعد ال5 ايام نزلت 3 كيلو من 81 ل 78 مش قادره اصدق اني شوفت ع الميزان رقم حاجه وسبعين عمري ما وصلت للوزن دا كان حلمي اني اكسر ال80 ان شاء الله بعد ما اكمل ال7 ايام بتوع التمر واللبن هاخد فري وبعد كدا هعمل نظام الشوفان واللبن وبعد ال3 ايام بتوع الشوفان هاخد وجبه متكامله و اليوم اللي بعده هعمل ريجيم البطاطس اللي انتي منزلاه وهقولك الاخباررررر 😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😚😍😍😚😚😍😍😍😍😍
طيب ممكن اسأل حضرتك ريجيم التمر واللبن ولا ريجيم البيض بيجيب نتيجة احسن في تنزيل الدهون ... وهل ممكا اعمل ده اسبوع وريجيم البيض اسبوع بالتناوب لمدة شهر ؟ ولا كده متجيش نتيجه ؟
شكرا كابتن نهى أنا لقيت الفديو ده بالصدفة .. عندي ١٠ أيام لازم أخس فيها قبل ماسافر .. هبدأ بكره صيام عادي و الرجيم و كل يوم باجي اكتبلكم أكلت إيه و وزني علشان أتشجع و أشجعكم كمان .. ادعولي
أول يوم عشاء ف ٢ وربع الصبح (بدأت من العشاء علشان بصوم) بيضتين و نص خيارة كبيرة بعدين سحور مكنتش جوعانة علشان شربت مية كثير عملت كاس حليب مع نسكافيه و حباية صغيرة سكر زيرو دايت و عملت شاي اسمه oolang tea حلو شربت منه ثلاثة فتقريبا ٤ ونص الصبح و صومت و فطرت ف الساعة ٦ ولا ٧ تقريبا على ٧ تمرات و كاس حليب بعديه بشوي اكلت ال ٧ تمرات اللي فضلت لي ماكلتهاش فالسحور و روحت الشغل (علشان المدة دي شغلي فالليل) لما روحت الشغل ف ٩ شربت oolang tea اثنين منه .. اليوم الاول جه متلخبط شوي بس معلش احترمت الكميات بس مش التواقيت ان شاء الله يكون احسن بكره .. و بالنسبة للرياضة روحت الشغل الساعة ٩ فالعجلة هي كهربائية بس حاولت امشي بسرعة و احرك رجلي كويس تقريبا ٢٠ دقيقة
ثاني يوم اكلت طبعا لس بشتغل دلوقتي فالليل فاكلت اول شي ف نص الليب شربت نسكافيه مع حبتين صغار سكر دايت و ف ٢ الصبح بيضتين مقليين فشوية زيت زيتون ملحقتش اجيب خضار فماكلتش خضار و فالساعة ٤ونص تقريبا الصبح اكلت ٧ تمرات و كاس حليب و صومت و بعدين لما صحيت و اذن المغرب شربت مية كثير و اكلت ٧ تمرات و كاس حليب و شربت اثنين oolang tea الشاي الصيني خلاص و شربت مية كثيرو معملتش رياضة فاليوم ده
Nagwa Emera انا وزنت نفسي يوم ١٤ لقيت ٩٥.٥ كيلو و بدات فنص الليل بداية يوم ١٥ علشان بشتغل فالليل و صومت و نفس اليوم صحيت بعد المغرب وزنت لقيت ٩٥ كيلو و اليوم ١٦ بعد ما صحيت من النوم روحت حمام و وزنت نفسي لقيت ٩٤.١ .. و ده مفرحني جداااا الحمد لله يعني تقريبا يوم و نص بس و نزلت كيلو و ٤٠٠ غرام الحمد لله بس هبطل اوزن كل يوم علشان احسن نوزن مرة فاسبوع هوزن ثاني يوم ١٩ و هبقا اكتب اكلت ايه فكل يوم 😍
الرجيم عبارة عن خمس تمرات الفطار وخمس تمرات العشاء والبن كأس بالفطار وكأس بالعشاء والغداء بروتين و سلطه ....هو داه النظام صح ؟ بنفع اخد زبادي بدل البن ؟ وانا بشرب كأس بروتين بعد رياضه صباحا بنفع اكمل بمشروب البروتين ولا اوقفه ؟هو عباره عن حليب بالكاكاو عالي البروتين طبعا بدون سكر ردي علي ارجوكي حابه ابدء من بكرا ساعديني ربنا يخليكي
تسلمي ياكابتن متابعتك من العراق وزني 53 كيلو مشكلتي في جسمي البطن بسبب انجابي لتؤام وراح اجرب رجيم التمر والحليب وابتدي من اليوم وبعد 7 ايام راح ارجع اشاركم النتيجه
اهلا كابتن نهى 🙂 أنا جاكلين مشتركة جديدة لقناتك و متابعاكي من آخر الدنيا من أستراليا 🙂 شكرا جزيلا على فيديوهاتك الرائعة عندي سؤال مهم من فضلك : ريجيم التمر و الحليب هل يناسب مريض السكر ؟ أرجوكي منتظرة الإجابة مع الشكر ❤
كابتن نهى معلش ممكن سؤال بس ارجوكى تردى حضرتك قولتى التوابل والبهرات مفهاش سعرات يا ترى ممكن صدر الدجاج او اللحمة احط عليها توابل زى خلطة سبايسي مثلا وانقعها فى نص زبادى لايت وقبل الاكل اسويها بدون زيوت ارجوكى تردى
الفطار والعشا7 تمرات وكاسة حليب الغداء 300 غ سمك مشوي او تونة معلبة مع خل وليمون او صدر دجاجة او 2 بيض مسلوق أو شريحتين لحمه 100 غ مع طبق سلطة دعواتكم لي🤗
السلام عليكم ورحمة الله وبركا ته يا حبيبي انا شوفت فديوهاتك صدفه وأنا حرقي ضعيف جداً أنا بقالي أربع أيام بعمل رجيم الفاكهة الكمياءي وربنا بسهل ادعيلي وبعد كدا أجرب التمر واللبن ان شاء الله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. ربنا يبارك لك يارب واتمنى لك التوفيق والنجاح دايما. عندي بس استفسار بسيط الحليب يفرق اذا مان بارد او حار ولا عادي اشربه حار 🤗
@@luluuu2290 حبيبتي والله والله حجمي كلووو تقلص خلال اسبوع نزلت سبعه كيلو ومية جرام اهلي مصدومين كيف تغير شكلي خلال ايام للعلم انا متزوجه وما اشوف اهلي الا الجمعه مرة
@@luluuu2290 حبيبتي هي شرحت انه خلال النهار كلو التمر ٢١ حبه هو عباره عن ١٢٠٠ كالوري الي هي موجوده بصحن سلطه ودجاج فتخيلي انك كلللل النهار بس اكلتي هالكميه طبيعي راح تنزلي ولا تنسي العدد فردي وسيدنا محمد وصانا عالتمر والعلم اثبت لو اكلتي عدد فردي بقدرة الله ما راح يتحول الى سكر ضار بالعكس اتمنى اكون فدتك وعم احكي عن تجربه
عملته 10 ايام ومبارح 15/9/2022 كان آخر يوم بالنظام والحمدلله نزلت من وزن 85-79 💪♥️ الله يجزيكي الخير كابتن نهى الحمد لله على كل شيء ادعولي انزل للوزن المثالي بصحة وسلامة،،،
سلام عليكم تسلم الايادي يا اختي الغاليه والله انا عملت رجيم لبن و التمر بدون پروتيين ٥ ايام و نزلت حدود ٣.٥ كيلو و انبسطط اووووي الحمدلله رجيم رهيب ولا جوع و لا صداع و علي طول كنت شبعانه احلا رجيم الي عملته اشكرك جدااااا
مشكله كبيره عند إخوانه المصريين ما يفرقون بين اللبن والحليب. عزيزتي البن حامض يحتوي على البكتريا. تتكون البكتريا من خلال الترويب وهي غلي الحليب وتضاف الخميره ويترك في مكان دافي اقل شي ثمان ساعات. هذا اللبن. اما الحليب هو سائل ابيض نتيجة حلب عادة الأبقار 😀. البن هو سائل مخفف مع الماء. اي زبادي مخفف.
@@متفائلة-ث3ر كنت اكل التمر سبع حبات وكاست لبن اكتيفيا او لبن عادي لانه مابحب الحليب واحيانا اعمل الحليب خالي الدسم بالخلاط مع التمر واحيانا اغش واكل صدر دجاج مع سلطه متل الفيديوا بس اهم شي كنت امشي نص ساعه والله هاد الرجيم منقذ وقبل اسبوع عملته مع عدم الالتزام الكلي وانزلت ٦ كيلوا في ١٠ ايام لانه ماكنت ملتزمه😂😂😂😂😅😅😅
ايو يحبيبتي انا اليوم بديت اول يوم والحمد لله للساعة ب11صباحا كلاص حليب و7تمرات لحد الساعه 5عصرا جعت واكلت سمكة صغيرة يعني وسط وكاسة سلطة شرب شاي مر ومرمرية كوبين كوبين وهسة الساعة العاشرة ليلا بالعراق وما جعت اعمل اية يعني متعشيت 7تمرات وكلاص حليب صح لو غلط ارجوج بعد عمري جاوبيني
بليز انا مشيا هلا على ريحيم 15 يوم بتاعك يوم اكل و يوم صيام بس بدي اعرف اذا نزلت كثير راح يكون ترهل جلد لاني اجل بعاني من الخطوط و سيلولايت او هل يمكن اعوض دجاج باللحم المفروم مش مشكل شكرا الك كثير انا من المغرب معرفتش معنى جوافة
سلام عليكم. انا عملت ذا النظام من اسبوع ووعدت ارجع اقول تجربتي فعلا نقصت اربعه كيلو وحسيت البطن خف شوي بس لما صحيت اليوم الصباح وافطرت وكمان تعشيت ووزنت بعدها. لقيت وزني رجع في نفس اليوم ٢ كيلو مادري وش رايكم جميع والله. حزينه. وش ذا الرجوع السريع بعد التوقف عن النظام فورا
أنا صيام متقطع وجبتين فقط في اليوم ممكن اعمل الرجيم ده أفطر الساعه 11 صباحا او 12 كوب لبن مع 7 تمرات واتعشي الساعه 5 مساءا بروتين وطبق سلطة وقبل النوم بساعه علبة زبادي مع عصير الليمون كده تمام ولا أنا كده لخبطت الصيام المتقطع ولخبط طريقة رجيم التمر واللبن
لينك صفحه فيس بوك
facebook.com/nohafitness
تحدى المشي بالبيت لحرق الدهون بسرعة | walk 10 minutes
ruclips.net/video/khFnb8eaexw/видео.html
اول يوم ليا في الصيام المتقطع ال خسيت عليه ٢٠ كيلو في ٤٠ يوم
ruclips.net/video/aOQmRgZaOtg/видео.html
( مرة واحده باليوم ) واحصلي علي ذراع اصغر ثلاث مرات في الاسبوع
ruclips.net/video/_fSHPy0DBUU/видео.html
ازاى خسيت ٤٢ كيلو فى 3 شهور بس 😱 مع الصور لن تندم بالمشاهده
ruclips.net/video/JtFwKvOUoKE/видео.html
تمارين منزليه للتخلص من دهون الارداف النتيجه خلال اسبوع
ruclips.net/video/UKPnImKNpvQ/видео.html
تمارين سهله وفعاله لتصغير حجم الصدر ولشد ورفع الصدر كمان تحدي الرشاقه مع كابتن نهي
ruclips.net/video/tQj_IqD2I3w/видео.html
الرجيم الناري لخساره ٦ كيلو في الاسبوع لن تندم في تجربه الرجيم
ruclips.net/video/tQj_IqD2I3w/видео.html
رجيم اليوم الواحد لتخسيس 3 كيلو فى يوم بطريقة جديدة وفعالة وتحدى
ruclips.net/video/K_0OH5zhQw4/видео.html
الرجيم السحري لخساره ١٥ كيلو في ١٠ ايام بالصيام المتقطع ٢٣ ساعه بدون رياضه وتعب
ruclips.net/video/TIOTWYKBZhE/видео.html
تمارين الهيت 10دقايق!!!!!!حرق دهون يستمر ٤٨ساعه HIIT كابتن نهى
ruclips.net/video/S0Det0db6dw/видео.html
وصفة تخسيس الشوفان بالحليب الجديدة لتنحيف 6 كيلو فى 3 أيام فعالة جدا وتحدى
ruclips.net/video/lR__m5Q9SFo/видео.html
كابتن ازيك انا حبيتك اووووي انا وزني ٧٠ كيلو الطول ٥٢ عايزة ابدو رجيم مع حضرتك انا تعبت من الرجيم
عادي لو خدت قبليه بقدونس وكوب ماء
اذا كان ممكن تعطيني وصفة لشد الثدي وتصغيره لان بعد الرضاعة ترهلو وبيثقلو عليا
الحليب خالي الدسم ولا حليب عادي
ارجوكي ردي علياء القهوه والشاي اقدر اخذهم بسكر اوليل
مو بس حجي لازم اطلعين صور حتى نفهم البن عدكم حليب او زبادي
حليب وممكن زبادي
يوميات محمد ونهى شكرا 😁
@@hussamaljabery عنيا
انا عملت رجيم التمر ووزنى زى ماهو مخستش
@@captinnoha اي
انا التزمت مع مدام نها وصدكوني نزلت ٢١ كليو لان كابتن نها كل النصاح ورجيمات الي تعملهم جدا روعه وجيب نتيجه حلوه صدكوني الي يريد ينحف يتابع قنات مدام نها محمد
ممكن تفيديني الوزن يلي خسرتيه مارجع بعد الروجيم
اني جربت النظام هذا ونزلت كيلوين ونص خلال ٣ ايام وان شاءالله مستمرة عليه اشكرج كابتن نهى احبج هواي غيرتيلي حياتي ...من العراق
صدك ولله
أنا خلصت ريجيم التمر مدة 7أيام ونزلت 4كيلو أكمل كده كابتن نهى أحلى وأجمل تحية من تونس الخضراء
انا راح ابدى فيه وراح ابدي التايمر واشوف كم ساعه اتحمل انشالله اتحمل ارجو تشجيع وراح ارجعلكو تجربتي
انا وزني75وحابه اوصل 63كيلو لانو هذا وزني المثالي راح ارجعلكو النتيجه وطبعا راح اعمل رياضه مده40دقيقه
وراح اكل 5تمرات بكل الوجبات
الصبح الساعه 9:00
الظهر الساعه 1:00
المغرب الساعه 5:00
وبين كل وجبه وجبه اكتر من شرب المويه احاول اشرب لترين باليوم من المي
والصبح ميه دافيه
وبليوم كاسه شاي اخضر منشان يساعدني بعملسه الايض
انا طولي1:70
ووزني75
واليوم الجمعه تاريخ 2020-1-31
واردلكون خبر الاسبوع الجاي بنفس الوقت وبنفس اليوم
انشالله النتيجه تكون ناجحه
انتضرج حتى ابدا وراج اخذ تجربتج اني وزني 70وطولي 155شكد الوزن المثالي اغتقد 50مو متاكده
شو صار معك في رجيم
اختي شو صار معك
Djou djou Lyly خسيت ٦كيلو بالاسبوع
Djou djou Lyly بس له اعراض صعبه جدا جدا اول يوم خمول والم بالراس
ثاني يوك تبدا عندك العصبيه تزداد بشده والام الراس ومزاجك ونفسيتك تنقلب ١٨٠درجه وتتعبي كتير بس بطنك تروح نهائيا
وزنك بيرجع بسرعه اذا ما عملتي بعدو كيتو دايت ورياضه
حبيبتي كابتن نهى ربي يحميكي انا متابعتك من العراق عملت الرجيم الكيميائي ونزلت وزن عليه ٥ كيلو وراح ابدي بهذا الرجيم ان شاء الله ❤❤❤ يسلمو ع كل رجيم
فعلارااقيه
يعطيكي العافيه وربنا يجازيكي الخير انا مشيت عليه اسبوع ونزلت ٦ كيلو بتشكرك من كل قلبي ربنا يعطيكي الصحه والعافيه
و كم كان وزنك بس بلشتي؟
@@leenaaa285 كان ٨٠ كيلو
Aya Nemer ما شاء الله ممتاز ادعيلي انا انحف عليه كمان و بعد ما خلصتيه رجع شي وزن من يلي خسرتيه؟
@@leenaaa285 ياااا رب توصلي للوزن الي بدك اياه... لسه خلصت الرجيم يوم الخميس الي فات بس كتير ممتاز الرجيم وراح تحسي بالفرق من اول يومين
Aya Nemer حبيبتي تسلميلي و اسفة عكترة الاسئلة بس والله بس حابة اعرف اكثر عنه و اخر شي انت عملتي صيام متقطع معه او لا؟
الغدى سمك مشوي اوتونى اوصدردجاج اوبيضتين اوشرحتين لحم مشوي مع صلطة اما فطار وعشى حيكون تمرولبن اوحليب
السناك شاي خضرمسكفي ينسون كمون ولمون ودى نظام٧يوم
وقبلو يكون رجيم تمر ولبن تلات ايام
عملت الرجيم ثلاثة ايام والحمد لله نزلت فيهم 4كيلو بجد تسلمى وياريت نظام للتثبيت لأنى خلاص كده انا وصلت للوزن المطلوب وعايزة اثبت
مبروووك حبيبتي حاضر عنيا
الله يبارك فيكى وتسلم عيونك يارب
حبيبتي اني وزني ٨٥يفيدني استمر علي شتكولون
@@محمدشحاته-ك5ض استعملت نفس الدايت هدا
@@SaraSara-vd7vb ايوه بالظبط
رجيم مدت سبع ايام ( في الصباح ناخذ سبع تمرات مع كاس حليب خالي الدسم : ثم نشرب مشروبات محرقه للدهون مثل قرفه مع زنجبيل* شاي أخضر* قهوه* ليمون وماء دافي* ~ وفي الغداء ناخذ برتبن مثل صدر دجاج مشوي او مسلوق* باطه طون نصفو منو الزيت ونضيفلو ليمون او خل*صلطه*سمك مشوي* 2 حبات بيض مسلوق* 2قطع لحم مشوي~وفي العشاء سبع تمرات مع كاس حليب ~وفي كامل اليوم شرب الكثير من الماء ومشروبات حرق الدهون ) و بتوفيق
جزاكم الله خيرا
مفيش خضار مع الغذاء؟
@@randaebrahim6842 مبلا
@@randaebrahim6842 اكيد في
Khti 3afak wach halib hwa lbn
شكرا يا احلى ست نهى في الدنيا ..كنت حابه اجربه وخوفوني انه مش صحي بس بعد كلامك تشجعت ورح ابدا من بكرا ان شالله. ..ادعولي..😍😘
احلا لايك لكبتن نهى الله يسعدك يارب انامن اليمن فاطمه اسمي و جديده عندك انا في القناه وزني كان ٧٥ اتبعت شرحك ومشيت عليهاا صيام المتقطع والحمدالله نزل وزني و صار ٦٦ فرحت جدآ وان شاء الله رح اسوي رجيم تمر ولبن وانجح يارب ارجو ارد من شان تشجعني اكثر😇😍❤️
ممكن تقوليلي أنهى نظلم إلى نزلت عليه بعد اذنك
يارب عقبالي
شكرا حبيبتي عملتو سبع أيام مع الصيام نزلت 6.200كلغ وفرق في بطني هايل شكرا
بالتوفيق ياروحي
بسم الله ماشاء الله ربنا يباركلك بس ممكن سؤال اختى وزنك كبير ولا فى السبعين
@@اسماءالموافي-ض1ص وزني كان 86.2وأصبح 79.9وأنا مكملة والاسبوع المقبل أكتب كم خسرت لاني تبثت الوزن الاسبوع ذا شكرا أختي ربي يحفظك
@@سارةأحمدعلي-ث1س ربنا يسرلك امرك وتوصلى لوزنك المثالى ومتنسيش تكتبى نزلتى اد ايه الاسبوع القادم ان شاء الله وانا بدأت اليوم وشكرآ ليكى حبيبتى على ردك
@@اسماءالموافي-ض1ص العفو حبيبتي الله ييسرلك أمرك اصبري فقط والله النتيجة مبهرة بإذن الله وأكيد أكتبلك بكل سرور🤗🤗🤗
كابتن شكرا جدا علي النظام بتاع حضرتك نزلت ٧ كيلو في ٥ ايام شكرا جدااا ممكن اعمله كمان ٥ ايام بحبك جداااااااا
نيمه نومه مشاء الله مشيتي ازاي
جربته ٤ ايام وضعفت ٥ كيلو💕
عاشت ايدج حبي طبقتي بحذافيرة ؟
اليوم اول يوم بالريجيم اللي حابب يعرف النتيجة ماعليه الا يرجع يفكرني بكومنت وانا بإذن الله حرد عليكم بعد 5 ايام
ها عيني اديش وصلتي
شكلك ماوصلتي نتيجة
صباح الخير يا كابتن انا عملت الرجيم دا و فعلا خسيت عليه بس المشكلة رجعت زيدت تاني لما وقفته
حبيبتي اي نظام بالدنيا تعمليه وتاكلي تاني بتزيدي لزم نلتزم هي وجبه وحده فري ونفذ نظام بعده
بعد رجيم التمر واللبن اعمل رجيم بعده على طول ولا لازم اخد فرى وينفع اعمل رجيم الكميائى بعده على طول ارجو الرد
تسلمي يا كابتن نهى على كل الوصفات والفيديوهات اللي بتنزليها يا رب الكل يستفيد واستمري.
انا عملت نظام الصيام المتقطع كنت بصوم 23ساعه وبفطر ف ساعه واحده اليوم السابع مالدايت دخلت العنايه المركزه بسبب أن مش كان عندى ضغط خااالص وكنت بموت ياريت مش نعمل اى نظام وخلاص زى منا واثقت فالكابتن وعملته وكنت واثقه فالقناة بس للأسف بجد نصيحه اللى عايز يخس يروح للدكتور 💔😭
بس معلش هيا قالت مش الكل يمشي معاه الدايت كنتي تاخدي الينفع مع جسمك
@@LeyaGarhi انا مش عندى اى مشكله صحيه عشان مش اعمله
حبي تسلميلي 😊
بس ممكن رجيم من المؤخرة او تحت الارداف نريد تنحيف للساقين بسرعة بنترجاكي 😓😓😓
فعلا انا بعملوا ع قبل يوم الميزان بيوم ولسه كنت عامله من يوم وفعلا جاب نتيجه حلوه جدا
بالتوفيق حبيبتي يارب
@@captinnoha يعني لو مشيت عليه لاسبوع هتبان ليا النتيجة عشان انا حابة انحف اسفل الحوض والمؤخرة
@@captinnoha اللبن هو الحليب انا من الجزائر انا أعرف أن الرائب احسن
@@captinnoha ينفع لمرض السكر
روعة حبيبتي يمكن للمرة حامل تعمل الرجيم دا ،لأن التمر مهم هو اللبن للحامل
حبيبتي كابتن نهى يسلمو عالريجيمات الحلوة يتفع اخد لبن رايب يلي هوا الياغورت بدل الحليب
سمعت أن التمرة المسوسة ليست مضرة يعنى سوس التمر مفيد وليس مضر عايزة أتأكد من المعلومة دى جاوبي ربنا يبارك فيكي عشان عندنا شوية مسوسين
ربنا يباركك يا احلي نهي انا عملته ووزني نزل خمسه كيلو في ستة ايام ربنا يحفظك يارب
ايفيدللنزول. راح ابلش وياكم انامن العراق تحياتي كابتن نهى
لو سمحتي ي كابتن هو للكرش بس مينفعش اعمله وانا عندي منطقة الارداف وشكرا جدااا ليكي عملت الرجيم الناري وخسيت ٥ كيلو
اااااا
احلى كابتن بالدنيا ومتابعتك من سوريا ...طبقت صيام متقطع ل10 ايام ونزلت 6 كيلو ووقفت وهلق رح طبق هالنظام وارجع اكتب تجربتي هون ...الله يوفقك ويسعدك
طيب الفطور الساعه 12والغداء الساعه كم❤
السلام عليكم يا أحلى كابتن نهى ، لو سمحتي كم ساعة بين الفطار و الغداء ؟؟؟
و هل الطماطم مسموحة في السلطة ؟؟؟
مسموحة
@@عراقيةفقط 👍👍👍
من فضلك يانهى
اذا اطبق رجيم التمر واللبن في فترة الصيام الاسلامي
كيف اوزع هذا الوجبات خلال الفطور والسحور؟؟؟؟
مع شكري وتقديري...
نرجو الرد
ياريت ترد على السؤال لان اريد اسوي برمضان
ونا كمان نفس اعرف عشان خلاص مافي وقت
جوبي الله خليك
نفس السؤال
احكيلنا سر جمال بشرتك والله تجنني اللهم صلي عالنبي😘😘
شكرا كابتن نهى بالجد اتحمست جدا اليوم باتباع الخطوات في الرجيم المتقطع زائدا رجيم التمر واللبن ...انا موقفه السكر والنشويات من ٤ شهور الا نادرا ايام الفري
.. والعيش باخد نصف عيش رده عشان عندي السكري بس حابدا الرجيم باذن الله ياريت تتابعيني..شكرا حبيبه
هو ينفع اخد تمر وانا عندي السكري الله يكرمك يا اختي ردي عليا
معلش الي بعرف إنه اللبن والتمر بكسر عضل
حببتي لو سمحتي ممكن اعمل رجيم التمر واللبن وانا مريضة سكر وياريت حضرتك بتقولي علي تجربتك مع التمر واللبن الله يخليكي ردي عليا عشان انا خايفه اعمله
ممكن اعمله وانا عندي السكر ولا في خطوره انا اول يوم انهرضه بس فطرت اللبن ب ٣ تمرات فقط عشان السكر وعملت قهوه ببلحه واحده سناك بدون سكر كده تمام بس حاسه بهمدان هكمل انهرضه كده ةاشوف
جميل جدا على فكرة انا كنت بعمل كده وخسيت جدا حمستني ارجع تاني اعملو تسلم ايدك
تسلميلي يارب يلا نفذي علطول
@@captinnoha من بكرة الصبح باذن الله
ياكابتن بعد اذنك التمر البلح اي نوع بلح والا نوع معين يعني انا عندي البلح الناشف بتاع رمضان إلى بيتبل ده ممكن والا أنهى نوع بلح ارجو الرد ضروري
عادي أي نوع من التمر
بارك الله فيك 🌹🌹🌹
في أنواع التمور أقصد فيه بيكون حجم التمرة كبيرة وفيه الصغير أي الأفضل حتى يعطي نتيجه مضمونه والا كله يعطي نفس النتيجه؟
كلو نفس النتيجه المهم العدد فردي وحده او ٣او٥او٧
@@captinnoha بارك الله فيك على اهتمامك وجوابك 😘😘😘
@@bnuta عنيا كلنا اخوات
@@captinnoha تسلمي يارب
روحك حلوة زي عنيك الحلوة ربي يحفظك 🌹🌹🌹
@@captinnoha لو سمحتي اريد شي بينزل الكرش فقط لان اني نحيفه كلش متابعتج من العراق❤❤❤❤
احلى لايك لاحلى نهى ماشاء الله عليكي 👍👍👍👍
حبيبتي نهي ربنا يوفقك
ممكن اعرف استخدمه ازاي في رمضان ارجو الرد
الرياضه مسموحه في الفيديو يا نهى ولا بلاش ؟!
احلي لايك لاحلي دكتوره نهي ممكن اعمل النظام ده لمده ثلاثه ايام فقط ارجو الرد بعد اذن حضرتك يا احلي دكتورة في الدنيا كلها
ممكن حبيبتي اكيد
انا بدات النهارده في نظام التمر واللبن ادعيلي استمر عليه ان شاء الله بس معلش يا كابتن ممكن نظام بعد ده مايخلص عشان ما ابوظش الدنيا ربنا يكرمك ويوفقك يارب
ان شالله بنزل يوم الاتنين نظام جديد تحدي كلنا مع بعض
Ana habda ilyoum inchallah
شوصر جوبيني
اغلبك كم نزلتي عالدايت
ربي يحفظك ويوفقك ويسهل أمورك...
شكرا جدا
كابتن نهى ممكن اخذ،فيتامينات مع الرجيم عندي نقص حديد@@captinnoha
بجد مش عارفه اشكرك ازاي بحبببببك اوووووووي شجعتيني ربنا يحققلك كل اللي تتمنيه ويسعد ايامك
انا عملته 5 ايام ولسه هكمل الاسبوع
وزنت بعد ال5 ايام نزلت 3 كيلو من 81 ل 78 مش قادره اصدق اني شوفت ع الميزان رقم حاجه وسبعين عمري ما وصلت للوزن دا كان حلمي اني اكسر ال80 ان شاء الله بعد ما اكمل ال7 ايام بتوع التمر واللبن
هاخد فري وبعد كدا هعمل نظام الشوفان واللبن وبعد ال3 ايام بتوع الشوفان هاخد وجبه متكامله و اليوم اللي بعده هعمل ريجيم البطاطس اللي انتي منزلاه وهقولك الاخباررررر 😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😚😍😍😚😚😍😍😍😍😍
زين رجع زاد وزنك ولا لا
طيب ممكن اسأل حضرتك ريجيم التمر واللبن ولا ريجيم البيض بيجيب نتيجة احسن في تنزيل الدهون ... وهل ممكا اعمل ده اسبوع وريجيم البيض اسبوع بالتناوب لمدة شهر ؟ ولا كده متجيش نتيجه ؟
كابتن ياريت تردي عليا.. ينفع أعمل النظام ده مع البريود ؟ و هل حيجيب نتيجه ؟؟؟ 💔😭
ياريت تردي عليا و شكرا مقدما 💖
ايوة ينفع بس النتيجه هاكون في الشكل اكتر من ميزان في ايام الدورة الشهريه
@@captinnoha شكرا لردك يا قلبي 💖
طيب يانهى بعد الاسبوع دا لو رجعت لنظام العادى مع الصيام المتقطع الوزن ميرجعش تانى
شكرا كابتن نهى أنا لقيت الفديو ده بالصدفة .. عندي ١٠ أيام لازم أخس فيها قبل ماسافر .. هبدأ بكره صيام عادي و الرجيم و كل يوم باجي اكتبلكم أكلت إيه و وزني علشان أتشجع و أشجعكم كمان .. ادعولي
ان شالله حبيبتي
أول يوم عشاء ف ٢ وربع الصبح (بدأت من العشاء علشان بصوم) بيضتين و نص خيارة كبيرة بعدين سحور مكنتش جوعانة علشان شربت مية كثير عملت كاس حليب مع نسكافيه و حباية صغيرة سكر زيرو دايت و عملت شاي اسمه oolang tea حلو شربت منه ثلاثة فتقريبا ٤ ونص الصبح و صومت و فطرت ف الساعة ٦ ولا ٧ تقريبا على ٧ تمرات و كاس حليب بعديه بشوي اكلت ال ٧ تمرات اللي فضلت لي ماكلتهاش فالسحور و روحت الشغل (علشان المدة دي شغلي فالليل) لما روحت الشغل ف ٩ شربت oolang tea اثنين منه .. اليوم الاول جه متلخبط شوي بس معلش احترمت الكميات بس مش التواقيت ان شاء الله يكون احسن بكره .. و بالنسبة للرياضة روحت الشغل الساعة ٩ فالعجلة هي كهربائية بس حاولت امشي بسرعة و احرك رجلي كويس تقريبا ٢٠ دقيقة
بالتوفيق حبيبتي فرحينا بالنتيجة
ثاني يوم اكلت طبعا لس بشتغل دلوقتي فالليل فاكلت اول شي ف نص الليب شربت نسكافيه مع حبتين صغار سكر دايت و ف ٢ الصبح بيضتين مقليين فشوية زيت زيتون ملحقتش اجيب خضار فماكلتش خضار و فالساعة ٤ونص تقريبا الصبح اكلت ٧ تمرات و كاس حليب و صومت و بعدين لما صحيت و اذن المغرب شربت مية كثير و اكلت ٧ تمرات و كاس حليب و شربت اثنين oolang tea الشاي الصيني خلاص و شربت مية كثيرو معملتش رياضة فاليوم ده
Nagwa Emera انا وزنت نفسي يوم ١٤ لقيت ٩٥.٥ كيلو و بدات فنص الليل بداية يوم ١٥ علشان بشتغل فالليل و صومت و نفس اليوم صحيت بعد المغرب وزنت لقيت ٩٥ كيلو و اليوم ١٦ بعد ما صحيت من النوم روحت حمام و وزنت نفسي لقيت ٩٤.١ .. و ده مفرحني جداااا الحمد لله يعني تقريبا يوم و نص بس و نزلت كيلو و ٤٠٠ غرام الحمد لله بس هبطل اوزن كل يوم علشان احسن نوزن مرة فاسبوع هوزن ثاني يوم ١٩ و هبقا اكتب اكلت ايه فكل يوم 😍
الرجيم عبارة عن خمس تمرات الفطار وخمس تمرات العشاء والبن كأس بالفطار وكأس بالعشاء والغداء بروتين و سلطه ....هو داه النظام صح ؟
بنفع اخد زبادي بدل البن ؟
وانا بشرب كأس بروتين بعد رياضه صباحا بنفع اكمل بمشروب البروتين ولا اوقفه ؟هو عباره عن حليب بالكاكاو عالي البروتين طبعا بدون سكر
ردي علي ارجوكي حابه ابدء من بكرا ساعديني ربنا يخليكي
فيكي تعضي بالزبادي انا هيك كنت بعمل بس مشروب بروتين ما اعرف
عادي نبدل البن والزبادي بالحليب
Dar
تسلمي ياكابتن متابعتك من العراق وزني 53 كيلو مشكلتي في جسمي البطن بسبب انجابي لتؤام وراح اجرب رجيم التمر والحليب وابتدي من اليوم وبعد 7 ايام راح ارجع اشاركم النتيجه
كم صرتي؟
فين النتيجه
اهلا كابتن نهى 🙂
أنا جاكلين مشتركة جديدة لقناتك و متابعاكي من آخر الدنيا من أستراليا 🙂 شكرا جزيلا على فيديوهاتك الرائعة
عندي سؤال مهم من فضلك : ريجيم التمر و الحليب هل يناسب مريض السكر ؟
أرجوكي منتظرة الإجابة
مع الشكر ❤
اهلا بيكي حبيبتي اكيد يناسب جدا ولو السكر نسبه قلت هنحط تمرايه في الحلق الفم ونسبها دقيقتين
سؤال؟ الصلطه مع زيتوبندوره ولابس صلطه خضرا
وكمان فينا ندخلو رياضه
وفينا نشرب قهوه
Is it possible with chia seeds Thanh you very much ❤️
رجيم التمر واللبن رائع جدا
شكرا لكمية المعلومات الجميلة جدا .....بالنسبة لمريض السكر وموقفه من التمر طبعا سبع تمرات الصبح وبالليل اكيد ح ترفع السكر ايه الحل
كابتن نهى انتى من اروع الناس الى تابعتها انا فعلا خسيت فى خلال الاسبوع
اعملى اى تانى انا عايزة انزل فى الوزن كمان اعمل اى؟
ياريت تردى عليا بحبك جدا♥
طب ينفع اقلب اللبن مع التمر على النار❤️❤️
انتي اكتر حد بيشجع والله العظيم وقت اسمعك اتحمس علا الروجيم ❤❤
حبيبتي
لو سمحتي من فضلك تردي ع تعليقي انا عمري 27 ووزني 100وطولي 167 وحابة كتير اعمل ريجيم بس متلخبطه كتير مش عرفانه من وين ابدا صارلي يومين بدات بريجيم للبن وتمر لو سمحت شو ريجيم الأفضل لي وماهو الوزن المثالي لي وكم هي المده يلي أضل اعمل فيها هاد الريجيم والله يجزيكي الخير
المدة اسبوع واحد كل شهر
وانا هم وزني ١١٠ وراح ابدي اليوم بالتمر واللبن نتحدى بعض انا وانتي
حضرتك لبن خالي الدسم وعادي لوحطيت عليه سكر دايت وهل استمر عليه لمدة شهر ينفع حضرتك
قالت لا
كابتن نهى معلش ممكن سؤال بس ارجوكى تردى حضرتك قولتى التوابل والبهرات مفهاش سعرات يا ترى ممكن صدر الدجاج او اللحمة احط عليها توابل زى خلطة سبايسي مثلا وانقعها فى نص زبادى لايت وقبل الاكل اسويها بدون زيوت ارجوكى تردى
الفطار والعشا7 تمرات وكاسة حليب
الغداء 300 غ سمك مشوي
او تونة معلبة مع خل وليمون
او صدر دجاجة
او 2 بيض مسلوق
أو شريحتين لحمه 100 غ
مع طبق سلطة
دعواتكم لي🤗
اهلا كابتن
حابه أعمل الرجيم من اليوم بس ممكن اعمل هذا الرجيم باستعمال الزبادي بدل الحليب لأن الحليب يأذى معدتي؟؟
اي ينفع
كلش حلو هلدايت وسهل حلتزم بية بية يؤم ٢٢ من هلشهر وحستمر عليةلمدة ٩ ايام ونشةف النتيجة وان شاءالله محنسة وحرجع اكتبلكم شقدنحفت
بالتوفيق باحبيبتي
نحفتي علدايت
المفروض ٥ ايّام بس غلط أكتر من كدا
سلام إيش صار وزنك طمنينا من اجل التشجيع
جكد نزلتي علدايت
مرحبا انتوا بس تحكو عالشاي والقهوة بدون سكر والكاكاو بدون سكر ما يصير ناخذه
رايحة نجربو غدا باذن الله واشوف اخس قدايه ان شاء الله اقدر اكملو للاخر
ممكن تقوليلي خسرتى كم كيلو عشان اتشجع
يعطيك العافية بس بعد الأسبوع شو نعمل بشو نبدأ.. هذا الرجيم لمده اسبوع من الأحد للجمعه طيب السبت نبدأ بشو ارجو الرد
عملتو ونا باليوم الرابع نزلت 3 كيلو
بجد روعة شكرااا 😍😍
بجد والله حلو
حبيبتي فدوه ممكن اشرب شاي اسود اني اسوي يومين واعوفه اكدر ابدي بي من جديد
زهرة الكاردينيا اي ممكن بس بدون اضافه شكر او للحاجه الماسه سكر دايت
نظيف اثناء الرضاعه
يسلمن حياتي بدي اسالك فيني حط مع الحليب بذر الكتان والشيا لاني بدي اخلط الحليب مع التمر ورايده حط معن البذور
خد يرد عليا ضرورى لبن خالى الدسم ولا لبن كامل الدسم ولا اى نوع اللبن بليز
خالي الدسم
السلام عليكم ورحمة الله وبركا ته يا حبيبي انا شوفت فديوهاتك صدفه وأنا حرقي ضعيف جداً أنا بقالي أربع أيام بعمل رجيم الفاكهة الكمياءي وربنا بسهل ادعيلي وبعد كدا أجرب التمر واللبن ان شاء الله
ان شالله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. ربنا يبارك لك يارب واتمنى لك التوفيق والنجاح دايما. عندي بس استفسار بسيط الحليب يفرق اذا مان بارد او حار ولا عادي اشربه حار 🤗
انتي عايزه تاكلينا 14 واحده تمر و2كوب لبن في اليوم ده كده السكر هيضرب
عندك سكر
سلام. شكرا. حبيبتي عجبني هذا الرجيم. لاني أعيش في منطقة من الجزاير مشهورة بالتمر والحليب. ساجربه وزني 85 اتمني أكون 65. صديقة من الجزاير
جربييه يجنن هذا اليوم الرابع الي بهذا النظام
بس اول يوم صعب بعدين تتعودي 😘
Wafaa hussen عادي اذا حسيتي بفرق ونزلتي وزن تقوليلي ؟ 💕 + التمر في سكريات صج ينزل الوزن مايزيد؟
@@luluuu2290 حبيبتي والله والله حجمي كلووو تقلص خلال اسبوع نزلت سبعه كيلو ومية جرام اهلي مصدومين كيف تغير شكلي خلال ايام للعلم انا متزوجه وما اشوف اهلي الا الجمعه مرة
@@luluuu2290 حبيبتي هي شرحت انه خلال النهار كلو التمر ٢١ حبه هو عباره عن ١٢٠٠ كالوري الي هي موجوده بصحن سلطه ودجاج فتخيلي انك كلللل النهار بس اكلتي هالكميه طبيعي راح تنزلي ولا تنسي العدد فردي وسيدنا محمد وصانا عالتمر والعلم اثبت لو اكلتي عدد فردي بقدرة الله ما راح يتحول الى سكر ضار بالعكس
اتمنى اكون فدتك وعم احكي عن تجربه
Wafaa hussen مشششكوره حبيبتي 💕💕💕 خلاص اليوم مبلشه وياكم 🏃🏻♀️
بقولك ي كابتن نهى انا شربت المشروب قرفه بجنزبيل عاادى؟
عادي مشروبات براحتك
سلام عليكم حبيبتي أنا حطيت🌹👍الله يوفقك
كابتن حببتي اني بلشت واليوم الثالث بصيام متقطع عادي ٣ يام بدون صيام واني فقط وجبتننا اخذها هسه الريوك ٧ تمرات وكبيتين لبن وإلغداء نفس شي نشاالله بعد ٣ يام وزن ودزلج جواب
جوبين صح باجر بدون صيام عادي ريوك ٧ تمرات ولبن وإلغداء بروتين الخللي وعشاء ٧ تمرات
ايوة حبيبتي بس كبايه لبن مع ال7تمرات
@@captinnoha اوكي كلبي اني لعب رياضيه كورسين وماشي ١٠ الف خطوه بليوم زين هاجي اني وزني ٧٢ كم راح خسر فدوة وملتزمه وياج
@@captinnoha ناضامي صح ماشيه ٣ لتر ماي هم
صح جدا حبيبتي لو دختي او في اشي ناخد تمرايه في حلق الفم ونسبها 3دقايق في الحلق
عملته 10 ايام ومبارح 15/9/2022 كان آخر يوم بالنظام
والحمدلله نزلت من وزن 85-79 💪♥️
الله يجزيكي الخير كابتن نهى
الحمد لله على كل شيء
ادعولي انزل للوزن المثالي بصحة وسلامة،،،
طيب السلطة فينا نحط ملعقة زيت وبندورة
زيت لا بس بندوره نص
أنا اليوم ابتديت في الريجيم وإنشاء الله أشوف نتيجة حلوة وشكرا لك أختي الكريمة
ان شالله
شو عم تعملي شفتي نتيجة
صباح الخير أنا بعمل ريجيم التمر مدة 7 أيام فضلي يومين ونشوف النتيجة
@@Mouna-ud2hh اختي خسسك
@@امسليم-ض2غ نعم خسيت نزلت مدة 7أيام 4 كيلو
انا عملت هذا الرجيم تمر ويغورت طبيعي نقصت رطل في يوم
مشالله ربنا يبارك
شلون سويتي
شنو يغورت
@@أّوٌوٌمأّوٌوٌمغُمأّزه يعني زبادي
هسا لو اعملت هاد الرجيم ممكن وزني يرجع تحياتي من فلسطين
انا من الجزاءر وجربت هدا الرجيم روعة
سلام ختيتو...شحال نقصتي ؟ والحليب اللي شربتيه خالي الدسم ولا حليب الشكارة ؟
كابن نهى نظام التمر واللبن عاجبنى جداا بس المشكلة أنى نباتة ومش بأكل لحوم ولا اسماك ولا فراخ
جزاك الله خيرا حبيبتي ربنا يسعدك ازاي ممكن اطبق النظام ده في رمضان
هل بعد نهاية 7 ايام ورجعت لريجيمي العادي يرجع وزني ولالا؟
لا طبعا ابدا ماتزيدي
@@captinnoha جززاك الله الف خير مشكورة 😚
انتي عملتي الرجيم وجاب نتيجه
@@captinnoha زين حليب ميخالف حليب باودر لو الاحليب سائل
أحلى رجيم ده ولا أيه و أحلا لايك ٤٢٢ 👍🌷
سلام عليكم تسلم الايادي يا اختي الغاليه والله انا عملت رجيم لبن و التمر بدون پروتيين ٥ ايام و نزلت حدود ٣.٥ كيلو و انبسطط اووووي الحمدلله رجيم رهيب ولا جوع و لا صداع و علي طول كنت شبعانه احلا رجيم الي عملته اشكرك جدااااا
كيف عماتي صبح وغدا وعشا سبع تمرات يعني لانو انا بدي اعمل متلك
ممكن البروتين يكون جبنه قريش مع السلطه عادي
ممكن
مشكله كبيره عند إخوانه المصريين ما يفرقون بين اللبن والحليب. عزيزتي البن حامض يحتوي على البكتريا. تتكون البكتريا من خلال الترويب وهي غلي الحليب وتضاف الخميره ويترك في مكان دافي اقل شي ثمان ساعات. هذا اللبن. اما الحليب هو سائل ابيض نتيجة حلب عادة الأبقار 😀. البن هو سائل مخفف مع الماء. اي زبادي مخفف.
هلووو حبيبتي تسلمين على مجهودك بس بعد السبوع شو نظام الغذائي على شان مايرجع الوزن😓
علشان نثبت الوزن ال هنخسرو نحافظ ب3ايام من الاكلات الصحيه وانا عمله امثله من ايام الموكلات دي كتير
طيب اسم عنوان الفديو ايه لو سمحتى ياكابتن
بس انا مش عرفاه ياكابتن
ممكن تقوليلى على واحد منهم لو سمحتى
وشكرا لك يا احلى كابتن
@@captinnoha مساء الخير
طيب بعد الرجيم كيف بدي اكمل تنزيل باقي الوزن
حبيبتي ارجو الرد اني مااحب الحليب اكدر استبدل الحليب بالزبادي قليل الدسم متابعتج من العراق ارجوكي اريد مساعدتج وزني 120 وعمري 39 وطولي 169
اه يجوز استخدام اللبن بدل الحليب انا نفس ااشي جربته ونفع معي ٦ كيلوا في اسبوع
@@lamatameme9584 حبيبتي كيف عملتيه يزبادي
انا ما باكل غير زبادي اكتيفيا ولازم يكون منكه بالفواكه
@@متفائلة-ث3ر كنت اكل التمر سبع حبات وكاست لبن اكتيفيا او لبن عادي لانه مابحب الحليب واحيانا اعمل الحليب خالي الدسم بالخلاط مع التمر واحيانا اغش واكل صدر دجاج مع سلطه متل الفيديوا بس اهم شي كنت امشي نص ساعه والله هاد الرجيم منقذ وقبل اسبوع عملته مع عدم الالتزام الكلي وانزلت ٦ كيلوا في ١٠ ايام لانه ماكنت ملتزمه😂😂😂😂😅😅😅
Lama Tameme الله يسعدك
Lama Tameme شكرا عالرد♥️
ايو يحبيبتي انا اليوم بديت اول يوم والحمد لله للساعة ب11صباحا كلاص حليب و7تمرات لحد الساعه 5عصرا جعت واكلت سمكة صغيرة يعني وسط وكاسة سلطة شرب شاي مر ومرمرية كوبين كوبين وهسة الساعة العاشرة ليلا بالعراق وما جعت اعمل اية يعني متعشيت 7تمرات وكلاص حليب صح لو غلط ارجوج بعد عمري جاوبيني
شكد نزلتي وزن
لا عادي حبيبتي مامهم
@@captinnoha اهلين الحليب لازم خالي دسم وهل ينفع زبادي بدله
سلام اختي نهى تسلمي على مجهوداتك الرائعة معانا لو اخذت لبن وتمر في الفطار والغداء والعشاء ممكن. اخس حبببتي
العشق التمر واللبن ربنا يباركلك يا احلى نونة
تسلميلي حبيبتي
بليز انا مشيا هلا على ريحيم 15 يوم بتاعك يوم اكل و يوم صيام بس بدي اعرف اذا نزلت كثير راح يكون ترهل جلد لاني اجل بعاني من الخطوط و سيلولايت او هل يمكن اعوض دجاج باللحم المفروم مش مشكل شكرا الك كثير انا من المغرب معرفتش معنى جوافة
جوافه نوع من فاكه ممكن تاخدي المسموح من المغرب زي تفاح او برتفال
ممكن تبدلي بدل فراخ لحم او سمك
لزم تلعبي رياضه علشان سيلولايت او نط الحبل
كم خسيتي عليه
ختي شحال نقصتي
جاري التجربه من بكره وزني 72 بعد اسبوع اوافيكم بالنتائج 🤗😻
منتظراكي بالتوفيق إن شاء الله
@@masahabibtmama1040 حبيبتي جربته مده 3 أيام ونزلي 3 كيلو وقطعته بسبب الدوره الشهريه وراح ارجع اطبقه من بكره لان مضمون عن تجربه
@@moonmoon-ms3en شلون طبقتي
سلام عليكم. انا عملت ذا النظام من اسبوع ووعدت ارجع اقول تجربتي فعلا نقصت اربعه كيلو وحسيت البطن خف شوي بس لما صحيت اليوم الصباح وافطرت وكمان تعشيت ووزنت بعدها. لقيت وزني رجع في نفس اليوم ٢ كيلو مادري وش رايكم جميع والله. حزينه. وش ذا الرجوع السريع بعد التوقف عن النظام فورا
غروس الكوادي لأنك فقدتي سوائل وعضلات وليس دهون
لازم توزنين صبح مو بليل
م
اه رايك فى الشاى الاخضر ياكابتن نهى ارجو الرد
أنا صيام متقطع وجبتين فقط في اليوم ممكن اعمل الرجيم ده أفطر الساعه 11 صباحا او 12 كوب لبن مع 7 تمرات واتعشي الساعه 5 مساءا بروتين وطبق سلطة وقبل النوم بساعه علبة زبادي مع عصير الليمون كده تمام ولا أنا كده لخبطت الصيام المتقطع ولخبط طريقة رجيم التمر واللبن
بينفع ياقمر
@@captinnoha تسلمي يا احلي كابتن علي اهتمامك بالرد كلك ذوق ومتبعاكي بقوة,,،😆😆
@@captinnoha التونه اللي متوفرة عندي مكتوب عليها تونة في زيت نباتي غير معالج بالهندسة الوراثيه ومحلول ملحي كده محتاجه اصفيها من الزيت واغسلها كمان ولا لاء ارجو الرد حبيبتي