Как быстро снять стресс? 3 простых действия помогут🙌
HTML-код
- Опубликовано: 13 июн 2024
- Антистресс-курс 👉 drberg.ru/kurs-nt?...
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ online.drberg.ru/if
Как быстро снять стресс? Что делать при стрессе? Что помогает при стрессе здесь и сейчас? Когда мы сталкиваемся со стрессовой ситуацией, хорошо бы иметь план действий, как справиться со стрессом и как быстро снять стрессовое состояние.
_____
Читайте полезные статьи в блоге 📃 drberg.ru/blog
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 test.drberg.ru/
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____
0:00 - история про трактор;
1:10 - влияние стресса;
3:20 - контроль тела во время стресса;
6:01 - дефицит витамина В1.
В моменты стресса включается механизм "бей или беги", встроенный в вегетативную нервную систему. Вегетативная нервная система действует независимо от нашей воли и работает автоматически без какого-либо контроля с нашей стороны.
Стресс будет тем сильнее, чем меньше вы контролируете ситуацию. Стресс, которым вы не управляете, приводит вас в плохое состояние. Когда вы в стрессе, у вас в организме происходят реакции, которые вы не контролируете.
В нашем теле есть 2 органа, которые могут действовать как на автомате, так и подчиняться вашей воле:
1. Диафрагма - мышца, которая находится под легкими и позволяет вам дышать. Когда вы понимаете,что вы в стрессовой ситуации, вы либо дышите часто, либо дыхание прерывистое. Проблема заключается в дисбалансе кислорода и углекислого газа. Кислород не усвоится, когда его слишком много, а углекислого газа мало. Поэтому, когда у вас стресс, делайте упражнения по контролю дыхания.
2. Скелетные мышцы могут сокращаться рефлекторно. Но вы можете управлять теми же мышцами и по своей воле. Когда вы в стрессе, активно используйте мышцы: займитесь физическими упражнениями, управляйте телом или сходите на длительную прогулку.
Также если у вас дефицит витамина В1, то последствия от этого в стволе мозга и в лимбической системе почти такие же, как при гипоксии. Возникают трудности с дыханием. Витамин В1 поддерживает кислород на высоком уровне, помогает регулировать дыхание и защищает вас от стресса.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • The #1 Fastest Way to ...
Опубликован 5 апреля 2023 года
ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1) pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25542...
ВКОНТАКТЕ dr.berg
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#стресс #какИзбавитьсяОтСтресса #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
![PADDINGTON IN PERU - Official Trailer [4K] - Paddington Bear is back!](http://i.ytimg.com/vi/lKgitu25ZAg/mqdefault.jpg)
Как вы работаете со стрессом?
Лес, речка, подкармливаю животных.
Любимое кофе ,цветы 😳🤔 и все прошло 🤔
Стараюс успокоится и пройдет
Избегаю токсичных людей. Стресс только от них, особенно от близких. С близкими минимум общения. Если не понимают, что делают мне больно. Вплоть до разрыва отношений. Выбирать нужно всегда себя, а не отношения.
Однозначно лайк и спасибо. Со стрессом можно работать на выдохе. Вы ды ха ем..... + холодный душ.
Доктору Эрику Берг тысяча лайков от меня за его труды- 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍❤️💐❤️💐
Стресс исчезает когда включаю ваше видео доктор.
Господи ,спаси и сохрани всех людей в подобных ситуациях !Всем здоровья !
@@_yaneek+
Дорогой наш,любимый Эрик,просим берегите себя ,берегите себя,пожалуйста!!!
Аминь
Храни Вас Бог от всех бед. Живите долго и счастливо!!!
1:00 там был не только стресс, там было второй день рождения!
Слава Богу все обошлось!😀
Как я обажаю этого доктора Берга, спасибо ему за все
Золотые слова доктор живите 200лет🙏😀
Д-р Берг, спасибо за все Ваши полезные и нужные советы! Какая потрясающая история... Правда, конечно, более в негативном смысле. Выходит, миллионы Ваших поклонников чуть было не потеряли Вас из-за того, что трактор вышел из-под контроля? Это было бы ужасно! Берегите себя, дорогой доктор, и отличных Вам выходных!
Доктор Берг водит трактор🙂 Какая прелесть 🥰
Доктор мало того ,что компетентный,но и обаятельный! Красивый!!!❤
Доктор Берг, благодарю Вас за полезную информацию. Крепкого здоровья Вам. 🙏🙋♀️🌞
❤❤❤ спасибо милый доктор берг спасибо вам за все берегите себя дай бог вам здоровья 😊😊
Доктор Верг, я люблю вас, вы Человек и Доктор с большой буквы. ❤❤❤
Доктор Берг
Большое вам УВажение!
Спасибо!
Благодарю вас доктор!🥰🥰🥰 Всего самого наилучшего!
ДОКТОР ЭРИК БЕРГ ВАМ ОГРОМНОЕ СПАСИБО.
Здравствуйте👋, Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл о том, как снизить уровень кортизола
online.drberg.ru/kortizol? .
Служба поддержки канала
Благодарна этому Доктору!🎉
Здравствуйте🙂
Посмотрите видео Доктора Берга про то как снизить гормон стресса
ruclips.net/video/tvnjHk14_YU/видео.html ,
ruclips.net/video/E5ojJktrJjY/видео.html .
📌Курс Доктора Берга "Надпочечниковый тип телосложения" - про инструменты и методику того, как избавиться от стрессов, выйти из состояния хронического стресса и искоренить симптомы надпочечникового типа тела.
На ваши вопросы в рамках курса отвечает ваш куратор.
✅Ознакомиться с курсом, подобрать подходящий пакет можно по ссылке
drberg.ru/kurs-nt?
БОНУС в курсе 🎁 - электронная книга Доктора Берга "Здоровое кето- 7 принципов сжигания жира".
Этой книги нет в открытой продаже 🔥
Поддержка куратора в курсе поможет вам придерживаться диеты без ошибок и достигнуть 100% результата.
Будьте здоровы! 🙏
Служба поддержки канала
Др. Берг спасибо вам большое за это видео!!! Для меня очень много пользы ❤
Спасибо доктор!
Спасибо за урок!!! ❤️❤️❤️🥰🥰🥰
Молодец доктор супер видео огонь 👍👍👍
Мне нравится ваш передач про здоровье которое вы разказываейте добавляйте больше роликов в юутубе
Бесконечно доверяю доктору Бергу!!!Спасибо!!!
Переводчик поосто супер 👍
Все верно док! Баланс кислорода и углекислого газа важен. Очень хорошо помогает плавание, можно в бассейне нырять с задержкой дыхания, если не умете плавть. 9:23
Спасибо. Интересно😊
Вот это ценнейшие данные 🙏👍🏻 спасибо док 😇
Огромное спасибо Вам
Лучший человек❤
Большое спасибо! 🙏🙏🙏🕊💓💐👍
Благодарю Вас❤
Snasibo Doktor i vseyi komande😍
Спасибо Вам🙏👍🏻
Спасибо 🙏 Ви хароши доктер
Огромное спасибо
Благодарю вас доктор
Способ за информацию и видео
Спасибо вам
это вы вовремя
Здравствуйте, посмотрите видео Доктора Берга
про то как снизить гормон стресса
ruclips.net/video/E5ojJktrJjY/видео.html ,
ruclips.net/video/qudF6LV2QNA/видео.html ,
ruclips.net/video/Yy6jpuACePI/видео.html ,
ruclips.net/video/vWLYyKZyv2s/видео.html .
Курс Доктора Берга "Надпочечниковый тип телосложения" - про инструменты и методику того, как избавиться от стрессов, выйти из состояния хронического стресса и искоренить симптомы надпочечникового типа тела.
На ваши вопросы в рамках курса отвечает ваш куратор.
Ознакомиться с курсом, подобрать подходящий пакет можно по ссылке drberg.ru/kurs-nt?
Служба поддержки канала
Спасибо.
Большое спасибо 😊😊😊😊😊
Здравствуйте👋, Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл о том, как снизить уровень кортизола
online.drberg.ru/kortizol? .
Служба поддержки канала
Доктор спасибо 🙏 берегите сибя ви очен нам нужни трактор невадите болше
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤
Впереди праздники, и до 24 декабря вы можете принять участие в НОВОГОДНЕЙ ИГРЕ от Доктора Берга. 🎉
Вас ждут:
✅ Бесплатные видео от Доктора Берга для тех, кто хочет уменьшить потребление сахара,
✅ Подарок за регистрацию,
✅ СКИДКИ и бонусы,
📌Зарегистрироваться на НОВОГОДНЮЮ ИГРУ и получить подарок вы можете здесь coachweb.pro/ng?
Успевайте присоединиться!😊
Служба поддержки канала
Спасибо большое за информацию за помощь доктор и низкий уровень вам здоровья успехов вам ,я живу в Таджикистане и непрапускаю ваши передачи ,у меня какда сильный стресс у меня павишаетс я давления задихаю и начинаетса дипилепсия я сама не понимаю как это надо лечить пажалюста прошу абисните мне что к чему
Спасибо❤
Здравствуйте👋, Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл о том, как снизить уровень кортизола
online.drberg.ru/kortizol? .
Служба поддержки канала
Доктор, а как сделать так, чтобы быть защищенным к стресу.
Не послушал супругу и чуть не убился. Прислушивайтесь к любящим женщинам, они заботятся о вас, мужчины.
Что за забор ходил гулять?
Бог с вами
люблю смотреть его стримы мне очень нравиться сюссюсюс
Я дошел пешком до дома...,ехать было не на чем😂🎉🎉🎉🎉
🙏🙏🙏
Привет доктор
Ну, Вы даёёётееее!😮 Трактор завалить🤷♂️
👍 👍 ❤ ❤ ❤
Есть ли какая то форма витамина Б1 ? Который лучше усваивается. Что лучше, колоть или принимать в виде таблеток?
Есть!Бад -бенфотиамин,капсулы
❤❤❤❤❤
Добрый день. Подскажите как получить витамины в Казахстан?
Здравствуйте, фирменные добавки от Доктора Берга можно заказать в официальном онлайн-магазине: drberg.eu
Их производят в США полностью из натуральных компонентов по международному стандарту GMP, и можно заказать в любую страну.
Служба поддержки канала
❤
🙏👍
👍
Ввс красивая улыбка
Здравствуйте. Хотела спросить как питаться по Кето диете , если вес ниже нормы?
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
о том, как набрать вес на кето диете и интервальном голодании
ruclips.net/video/80_hFxtMreY/видео.html ,
ruclips.net/video/tvrRfrMUNPY/видео.html ,
ruclips.net/video/p9WIhqa2VmU/видео.html ,
ruclips.net/video/eqS3ffBX428/видео.html .
Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях.
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" .
Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4?
Служба поддержки канала
У меня В 1 очень низкий! А что надо пить, посоветуйте д-р Берг? Я пью магний. Витамин Д 3, Вит.К. 2 , омегу, а какие препараты надо пить для поаышения Вит В.1 ?
🏖👍
😢
Здравствуйте, можно ли вылечить невроз?
Прочитай триада Ясперса. Это как выйти из невроза
@@kekc58Прощу ваш телефон
☘️
❤❤❤😊😊😊🥰🥰🙏👍
Стресс - это неправильная бессознательная реакция индивидуума на возникшую ситуацию.
Умный знает как выйти из любой ситуации, а мудрый никогда в неё не попадёт.
При Астме нужен ещё и ингалятор.
У меня в последнее время после стресса я не могу долго успокоиться, ощущение что трясёт изнутри
Здравствуйте, посмотрите видео Доктора Берга
про то как снизить гормон стресса
ruclips.net/video/E5ojJktrJjY/видео.html ,
ruclips.net/video/qudF6LV2QNA/видео.html ,
ruclips.net/video/Yy6jpuACePI/видео.html ,
ruclips.net/video/vWLYyKZyv2s/видео.html .
Курс Доктора Берга "Надпочечниковый тип телосложения" - про инструменты и методику того, как избавиться от стрессов, выйти из состояния хронического стресса и искоренить симптомы надпочечникового типа тела.
На ваши вопросы в рамках курса отвечает ваш куратор.
Ознакомиться с курсом, подобрать подходящий пакет можно по ссылке drberg.ru/kurs-nt?
Служба поддержки канала
Жиза
Как бароться стрессом
Здравствуйте, посмотрите видео Доктора Берга
про то как снизить гормон стресса
ruclips.net/video/E5ojJktrJjY/видео.html ,
ruclips.net/video/qudF6LV2QNA/видео.html ,
ruclips.net/video/Yy6jpuACePI/видео.html ,
ruclips.net/video/vWLYyKZyv2s/видео.html .
Курс Доктора Берга "Надпочечниковый тип телосложения" - про инструменты и методику того, как избавиться от стрессов, выйти из состояния хронического стресса и искоренить симптомы надпочечникового типа тела.
На ваши вопросы в рамках курса отвечает ваш куратор.
Ознакомиться с курсом, подобрать подходящий пакет можно по ссылке drberg.ru/kurs-nt?
Служба поддержки канала
🤩🤩🖐🖐🖐🖐🙏🙏🙏🫀🫀🫀
У меня из за стресса вздутия кишечника и не могу избавиться
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про вздутие живота и метеоризм
ruclips.net/video/DuESGuOHROI/видео.html ,
ruclips.net/video/_cQRWn1nJB4/видео.html ,
ruclips.net/video/bdc33bzi5ZM/видео.html ,
ruclips.net/video/a5we50jBh1A/видео.html ,
ruclips.net/video/U2x655YtYFw/видео.html ,
ruclips.net/video/6JgjqNYyMd0/видео.html ,
ruclips.net/video/Fni2lSnqQus/видео.html .
Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях.
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" .
Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4?
Служба поддержки канала
А как набрать вес, не употребляя сахар, мучное и молочку?!?! Сотый раз задаю этот вопрос многим знатокам питания и ответа нет! Начинать есть булки?!
Здравствуйте👋
Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
о том, как набрать вес на кето диете и интервальном голодании
ruclips.net/video/80_hFxtMreY/видео.html ,
ruclips.net/video/tvrRfrMUNPY/видео.html ,
ruclips.net/video/p9WIhqa2VmU/видео.html ,
ruclips.net/video/eqS3ffBX428/видео.html .
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето".💯
✅Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4?
Служба поддержки канала
❤, 🇺🇦
Трактор угробил 😂
А некоторые врачи говорят, что дышать в пакет даже вредно!
От кого Берг пустил ток по забору??? Живу в частном доме с металлическим забором, но мысли о токе не посещают. Да у нас за это уголовная ответственность, если что
Электронный пастух. У нас все поля для стада укутаны
От оленей
В Минске нет бенфотиамина
Не бей или беги, а беги или замри. Это известно давно. Выскочил лев- ты убежал. Выжил. Выскочил лев - замер и обосrался. Такого не едят. Выжил. Триада Ясперса. Узнай и снимай стресс.
Тьфу! Разе это стресс?! Это просто испуг
Так испуг порождает стресс
Жену надо слушать!😂
А у вас один глаз зелёный, а другой голубой?
😂
Я сам себя мыслями пилю,поэтому нервничаю.что что то не сделал,где то поленился.не потренировался.х з как с этим бороться
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга об усталости надпочечников
ruclips.net/video/Qt3L1Zthi9E/видео.html
ruclips.net/video/BEkG8H4umwI/видео.html
и о надпочечниковом типе телосложения
ruclips.net/video/YYUnQIFOEjs/видео.html
а также о том, как снизить стресс, так как при стрессе вырабатывается кортизол, который влияет на работу надпочечников
ruclips.net/video/HkyLvioefZA/видео.html
ruclips.net/video/NiMa8BQ-LyE/видео.html
Курс Доктора Берга "Надпочечниковый тип телосложения" - про инструменты и методику того, как избавиться от стрессов, выйти из состояния хронического стресса и искоренить симптомы надпочечникового типа тела.
А также на все ваши вопросы в рамках курса может ответить ваш куратор.
Ознакомиться с курсом и подобрать подходящий пакет можно по ссылке drberg.ru/kurs-nt? .
Служба поддержки канала
В стрессе вообще не хочется заниматься! ничего не хочеться
У меня наоборот
Здравствуйте, посмотрите видео Доктора Берга
про то как снизить гормон стресса
ruclips.net/video/E5ojJktrJjY/видео.html ,
ruclips.net/video/qudF6LV2QNA/видео.html ,
ruclips.net/video/Yy6jpuACePI/видео.html ,
ruclips.net/video/vWLYyKZyv2s/видео.html .
Курс Доктора Берга "Надпочечниковый тип телосложения" - про инструменты и методику того, как избавиться от стрессов, выйти из состояния хронического стресса и искоренить симптомы надпочечникового типа тела.
На ваши вопросы в рамках курса отвечает ваш куратор.
Ознакомиться с курсом, подобрать подходящий пакет можно по ссылке drberg.ru/kurs-nt?
Служба поддержки канала
👍💯🇷🇺