Тренировка на силу и выносливость , продолжаем набор массы
HTML-код
- Опубликовано: 19 сен 2022
- Тем кто следит за мной , друзья никуда не пропал , просто изменения в жизни , смена спортивного направления и в профессии тоже большие изменения , теперь я владелец магазина спортивного питания и личного бренда ,сейчас возобновляю ютуб , буду делиться с вами своим опытом в силовом экстриме
Надеюсь, что вам будет интересно!
Буду продолжать спортивный контент, ставить новые цели, записывать для вас полезные видео!
.
🔴Подпишись на мой Instagram: alexandergovyaz...
🔴Подпишись на мой Telegram:
t.me/+mIuWVA33Ucs5NzVi ✊ 
Спорт
Саня здарова! Сегодня смотрел интервью Линдрвера, мне кажется он ох как сожалеет что когда-то начал приём стероидов. Сейчас проблемы с сердцем, пожизненная ГЗТ (своято убита)начал терять мышечную массу и т.д. Может ну его нах пока не поздно или ты готов.
Сейчас такая жизнь , что не известно что будет завтра Поэтому я живу сейчас 🤷♂️но спасибо братка за совет
@@user-oh4yn3jc8h
Тебя просто депрес накрыл после увольнения и всё. Я бы 100 раз подумал...ты что на стронге будешь семью содержать? Ну соревы, плять так возраст то идёт и тебе пойди уже не 20 лет чтоб рекорды ставить. А здоровье подорвешь? Я знаю что всему есть оправдание, но посмотри ты физически здоров, силён и т.д. Лучше развивай свое дело, а не эксперименты ставь над своим телом, уколешься после 50, как тест снизится. В наше время главное здоровье. Давай, обнял по братски 💪💪💪
Доброго времени суток, Дядя Саня раскройте тему с производством одежды. Заранее благодарю, вам успехов.
Саня, продолжай снимать! Интересные выпуски 👍
давай дядя Саня в бой 👊 надо пахать , надо идти вперёд
Такая же фигня тоже проблема с одеждой.
Благодарю за ролик! Всем тренирующимся успехов
Молодец! Смотрю. И тоже тренируюсь!
Отличная мотивация.меня заряжает 👍
Красавчик, уважаю, обнял, прижал, ты лучший
✊🤝
Молодец! Главное есть стремление и цель. И всегда при деле.
Александр, спасибо 🤝как всегда 💯🧨💪✊да, за плечи ждём 😃💪
Красивый вдохновляющий парень! Очень красивое телосложение! Спасибо за все советы 👍👌
Дядя Саня,респект из Казани,береги здоровье 💪🔥
Дядя Саня как всегда супер. Сними видео про твоё питание на данный момент
Александр в двух словах. Ты молодец! 🤝
🤝🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Спасибо за мазь, привет из Иванова.
🔥🔥🔥🔥👍👍👍👍 Саня, удачи тебе на тренировках, ждём продолжения.
✊
НИШТЯК, Душевно 🔥💪😎
Спасибо!!
Привет из Казахстана Саня!! Здоровья тебе и твоей семье!!!
Спасибо большое Взаимно вдвойне ✊
💪💪💪💪💪💪💪💪💪🤝 Всех благ Тебе и твоей Семье!
Взаимно 🙏🏻💪🏼
Саня ждем ролика на восстановления плеч, мы здесь тебя смотрим ,сами выступаем за сборную Францию по вольной борьбе ✋ролики все ровные 💪полный газ
Успехов вам чемпионы ✊💪🏼💪🏼💪🏼
Красава 👍
Отличный ролик👍👍👍 Тренировка 🔥🔥🔥💪💪💪
✊
про плечи топчик...нужная инфа...кискам пис, пискам кис
😀😀😀👍🏻
Просмотр канала "Дядя Саня" всегда заряжает на позитив и хорошую работу в зале 💪за что огромный респект!🙂 Ждем видео про плечи, т.к тема актуальная 👍 здоровья тебе и удачи!
🙏🏻💪🏼
Этот канал смотрим с удовольствием
🤝💪🏼
Удачи Дядя Саня
Спасибо большое 🙏🏻🤝
❤❤❤
Вечер добрый Александр тренировка 🔥💯буду ждать следующего видео обзора 👍💪✊
✊
@@user-oh4yn3jc8h 🤝
Саня здравия тебе и твоей семье ,ждём новых видео по стронгу ,сам черпаю полезное от тебя ,успехов в пошиве футболок ,как говориться дальше больше ,может и фабрику по пошиву спорт одежды замутишь ,всё в твоих руках ,удачи .
🤝🤝🤝
Такое ощущение, что у дяди Сани внутри ядерный реактор 👍 Расскажи, пожалуйста, по возможности, подробнее по гр, где его брать, какой, ну и тд. Благодарю 💪👍🤝🫡
Если так интересно напиши братка мне в инсте
@@user-oh4yn3jc8h Молодчик!!!
Д.Саня давай жги ,молодец💪
🤝😀
🤝😀
🤝😀
Давай про плечи, ждем!
Дядя Саня привет из солнечного Башкортостана)! Здоровье тебе и достижения всех поставленных целей💪
Большое спасибо Взаимно 🤝✊
Сашок привет! Буду ждать видос про плечи, ведь это реально больная тема. Спасибо тебе заранее!
Согласен плечи очень актуальна тема как делать упражнения чтобы не травмировать плечи
Сань, привет. Будет-ли видео о том, сколько ты потребляешь в день калорий? Со всеми БЖУ и прочем, что кушаешь и в каких количествах, ну и спорт питание в какое и в каких объемах? Было бы очень полезно 💪🏻
Александр, может выскажешься про нынешние мероприятия? Советы какие нибудь
🔥🔥🔥
🔥🔥👍💪🏋️♂️
Тигр 😎
🤝
Физкульт! Как раз плечо болит, жила прямо где-то внутри... видимо сухожилие воспалилось... хз короче) А в остальном - как подобается - благодарность за видосы. Удачи во всём! Всем добра)
По своему опыту, плечо перестанет болеть только при полном покое недели так 3-4.
Иначе так и будет болеть к сожалению.
Ты можешь заниматься, разогретый делать всё как обычно, но потом оно болит и болит.
Только покой , по врачам не ходил, просто заболел короной и не занимался совсем..
Короче говоря несчастье помогло))
@@user-pu6tj2xo6v У меня и покой был и беспокой. Ноет все равно годами. Пробую сейчас спец упражнения для плечей. Вот Саня может толковые еще дополнит.
Машина!👍
Спасибо большое за поддержку и обратную связь
Дядя Саня привет! Расскажи пожалуйста как, вернее по какой схеме нужно добавлять вес при жиме штанги лежа. Да и в принципе схема увеличения веса при упражнениях
Дядя Саня а где вы работаете?
Беговуха плюс силовуха равно зачет. После 2 пневмоний беговые и кроссфитерские результатики резко пали... особо не могу определиться с мотивацией далее... пока гиревой спорт плюс ориентирование и рогейны. Тока нет гиревых залов рядом вообще, на 3 взрослый тяжко расчитывать.....
Саня с футболками будешь мутить делай большие размеры для здоровых парней.Даже очень Здоровых.
Что за тигр
А у меня тренировка завтра! Тренинг на Супер Мощь! Попробую 1000 кил оторвать!
Здорова дядя Саня
Спасибо большое 🙏🏻✊взаимно
Саня по плечам давай ждём 🔥Болит плечо левое жесть, не тренил с железом месяц(только свой вес) не прошло.
Снимем 💪🏼✊
Снимем 💪🏼✊
Василий, привет! Хочешь верь, хочешь нет, но я своим весом только хуже травмам делал. Всё закачивал синглами или максимум двойками. Берёшь вес которым можешь сделать максимум 8 - 10 повт и делаешь 2 повтора каждую минуту и так полчаса, то есть за 30 минут 60 повторов и забудешь про травмы. Так я закачал плечи жимом и протяжкой!!!
@@user-se7eu2kz1e Нужно что-то делать, буду пробовать💪🔥
@@user-tu3gj6rt6u я не мог гриф лёжа жать без боли и тягу грифа к бодбородку не мог поднять так болело лев плечо. Закачал синглами и двойками начиная прямо с грифа на раз, по диску добавил сразу ещё на раз, ещё добавил..отдых там не нужен дошёл до 75 процент веса им 30 синглов или двоек, сначала поднимал через очень сильную боль. Два раза в неделю и через месяц уже качался по полной! А от многоповторной закачки даже пустым грифом становилось только хуже. Может у других ребят иначе, но у меня было так. И колени только синглами в приседе закачивал после того как с дуру решил перейти в тяге на сумо и сильно заболели колени, которые до сумо не болели никогда. А на плечи теперь уже сидя жму между силовыми тренировками для кайфа в пампе 60 кг по 40 - 50 повт в 7 подходах и по фигу!!!
Спасибо Дядя Саня! Очень интересно. Тренировки у тебя всегда в основном днём или вечером тоже? Сколько раз в неделю тренировки? Ждём про плечи упражнения
4-5 тренировок
@@user-oh4yn3jc8hспасибо, я просто раньше всегда днём тренировался, сейчас в основном вечером, думаю после таких тяжелых тренировок вечером наверно трудно заснуть потом
Когда будет ролик для восстановления сумки плечевой ?
На неделе будет 👌🏻👍🏻
Сколько тебе лет?
Здравствуйте,создайте страницу в ВК. P.S. меня попросил муж написать))
ЗДОРОВ ДЯДЬ САНЬ СКАЖИ МОЖНО ЛИ СОВМЕЩАТЬ СИЛОВОЙ ТРЕНИНГ И ОБЪЕМНЫЙ.
Привет да
Приветствую! Саша, какой собственный вес и рост? В бревне немного не хватает ног!
105/185
дядя Саня привет. Подскажите пожалуйста. Стал тренироваться, тренируюсь уже месяца 2. Но две недели назад у меня при физических нагрузках стал очень сильно болеть затылок резкой болью. Вы знаете пройдет ли это и что нужно делать? пришел сегодня после тренировки давление изменил нормальное 110 на 76
Привет лучше все же у врача , но я обычно массаж , ванна с солью , и тейп В крайнем случае ставил диклофинал и мильгаму 🤷♂️
@@user-oh4yn3jc8h спасибо
Александр, извините может не корректный вопрос, а где вы работаете и где до этого работали, просто у вас весь день расплонтрован и одни тренировки)?
Спорт питом занимаюсь
Дядя Саня, я вам в телеге писал, по поводу сходки, что думаете?
Пока по времени и планам замот дикий но есть желание сделать открытую тренировку в зале
@@user-oh4yn3jc8h хорошее желание, был бы рад там побывать, если она будет до 4 октября, потому что потом в армию)
Надеюсь успею на открытую тренировку, до срочной службы.
Удачи в реализации планов и здоровья семье!!!
Дядь Сань, сколько чистой воды в день ты пьешь? И за тренеровку?
3 литра а на тренировке не засекал
Александр,изометрическими упражнениями не пробовали заниматься,гнуть прутья,гвозди,рвать карты?
Иногда балуюсь
Дядя Саня, сколько лет ты занимаешься?
Чем
@@user-oh4yn3jc8h спортом, а если быть точнее именно железом
Бычок)
А на что ты живёшь? Как зарабатываешь?
На роботах , в инстаграме инфа
Куда делся Саня?
Шмот давай тоже, рисунок придумай
Саня, забыл. Сразу можно футболку в резерв 52-54. Кроме шуток 💪Ближе к 52, а то чёт засушился за последний год на 14 кг. 🤣🤣🤣
💪🏼
Адский спорт!
Это вам не качалочка)
Удачи!
Гирю специально жмешь, а не толкаешь?
Спасибо большое за поддержку
САНЯ для мощного удара, нужны годами тренировки, но точно не качаться
Бороду тонируешь?
Привіт,друже,як до війни між нашими країнами ставишся
Собирайся на фронт голова
Куда ?
@@user-oh4yn3jc8h как куда?В Украину?
Сашок привет! Буду ждать видос про плечи, ведь это реально больная тема. Спасибо тебе заранее!
🙏🏻✊