Amanhã início de uma Nova Fase!!!! Agradeço por postar os vídeos e por repassar a experiência! Eu perdi 35 kg na base da dieta e agora começa a fase da transformação !!! Espero ter resultados parecidos! Valeu!
Gostei do canal, me deu vontade imensa de ficar monstro, e vou entra na academia já urgente! mas dá idéia sobre postura do corpo para evitar lesões e quanto tempos eu ficarei grandao desde que o meu peso é 87 kg, sou praticante de jiu jitsu e box. tenho o corpo que não precisa perder tempo com iluminação de gorduras localizada na barriga por exemplo. eai qual dica de vcs ?
vídeo muito bom.eu mesmo executo esses exercícios .mais não poderia de deixar meu comentário, de tanta gente treinando errado nessa academia ,e tem uma ruma de instrutor mais parece q não estão nem aí.
E aí beleza!!!! Acompanho o trabalho de vocês e já aprendi muito. Eu treino em casa com alguns halteres, me ajude por favor, se eu fizer um exercício de cada grupamento, com o objetivo de treinar tudo em só dia e descansar no outro, eu consigo ter hipertrofia? Desde já agradeço.
Muito bom Renan, a elevação lateral e frontal realmente chamam o ombro e o trapézio como nenhum outro exercício porem no meu ao invés da barra livre uso o aparelho de agachamento Smith e vou fazendo puxada frontal e traseira com ele em baixo esse exercício também tem uma pegada violenta, Forte abraço #FicaGrandePorra
Excelente treino!! Parabens pelo canal e pelas dicas, Renan!
Queru tu
RENAN parabéns pelos treinos. Não tem palavrões, vc é focado e resume bem seus exercicios.
Shape do Renan evoluiu de mais.. Parabéns
Legal! Amanhã será o meu treino de ombrossss... Valeu
Renan voce é muito daora, sua humildade é visivel. abracos mano . parabens por ser quem vc é.
Gosto deste estilo de video com comentarios, fica mais abrangente e facil de compreender.
eai Renan blzaaa, para mim esse foi o melhor video. bacana esse trino dos famodos valeu tmj
Queria a lista completa dos exercícios de "A a C" monstros! parabéns pelo vídeo Renan!!
gostei desse treino. vou fazer amanhã.
Nunca mais tinho visto seus vídeos ,vc evoluiu bastante
Eu curti e eu já tenho q mudar k meu treino de ombro vou manda esse treino top parabéns 👊💪👏
ótimo treino...dicas simples mais que funcionam,gosto muito de fazer ombro...brigadao pelas dicas Renan...vlw
Parabéns! ! esse quadro está ficando bem legal e interessante.
Ótimo vídeo e explicação .. amanhã vou por em prática está série de ombro e mais pra frente informarei os resultados
Renan é o cara. Canal muito bom.
Pegada animal esse treino!
parabéns Renan seus vídeos são top
Treino de Triceps do jean claude van damme
Fico mt foda a explicação juntamente com o vídeo! topzera de mais!
Jóia, cara, muito boas as dicas... muito, mesmo.
top renan, amanha é dia de ombro e trapezi,caiiu q nem uma luva pra mim, 100% insentivo, vlw.
Treino top 👊🏽simples e eficiente
boa cara!👍 Vou tentar seguir a seguencia e dica de treino... valeu!👍👍👍👍
top demais, parabéns
o mesmo treino que eu fasso parabens renam pelo seu trabalho
Amanhã início de uma
Nova
Fase!!!! Agradeço por postar os vídeos e por repassar a experiência! Eu perdi 35 kg na base da dieta e agora começa a fase da transformação !!! Espero ter resultados parecidos! Valeu!
tô treinando igual agora. boa dica pro treino de ombro
treino massa Renan!! Dwayne jhonson... The rock 💪💪💪💪💪 o fodastico 👊👍✌💪👍
tava precisando disso...gracias!!!
Show de bola...
Massa show de bola
É ELE QUE NÓIS VAMO BUSCAR
Meu treino de ombro é esse! E fodaaaa sou fã do mito The Rock, valeu Man pela dica likeee..
Top demais esse quadro em seu canal Renan! Parabéns!
grande canale, vai Renato!!!!!
O treino mais votado acho q era o meu #TREINO_PERNA_TOGURO
PENSEI Q ESSE CANAL ERA SÉRIO....
Kkkkkkkkkkkk
kkkkkkkkk pqp,queria da like mas to no celular
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
esse treino promete estou esperando kkk
Esse treino é monstro.
Massa muito bom o vídeo
!
muito bom, gostei
adorei...
vou copiar , vai dobrar a intensidade do meu treino..
Muito bom Renan, sempre acompanho seus vídeos.. Seu físico tá bem melhor ..parabéns pelo trabalho ..grande abraço
Excelente série, valeu Renan !!!
foco na meta treino de ombro monstro é isso aí curtiu
amei
eu vou no foco para academia
The Rock, o melhor.
treino monstro!!
Excelente
treino massa cara!!!💪💪💪💪💪💪👍👊👊
Renan evoluiu d+
top!!!!.. esse treino
Treino top Renan
Muito bom.
Top esse treino
Ótimo treino...
muito bom!
Show gostei Renan
Da hora!
Show vou fazer um dia
Renan manda o treino de ante braço do Felipe franco e o seu tambem, valeu mano
Gostei do canal, me deu vontade imensa de ficar monstro, e vou entra na academia já urgente! mas dá idéia sobre postura do corpo para evitar lesões e quanto tempos eu ficarei grandao desde que o meu peso é 87 kg, sou praticante de jiu jitsu e box. tenho o corpo que não precisa perder tempo com iluminação de gorduras localizada na barriga por exemplo. eai qual dica de vcs ?
treino muito top do the rock
gostei da edição, ficou boa👏
treino top, man!!
muito bom o vídeo
muito bom Renan gostaria de ver o treino de peito do monstro Rich Piana
foda esse treino
Treino massa
vídeo muito bom.eu mesmo executo esses exercícios .mais não poderia de deixar meu comentário, de tanta gente treinando errado nessa academia ,e tem uma ruma de instrutor mais parece q não estão nem aí.
E aí beleza!!!!
Acompanho o trabalho de vocês e já aprendi muito.
Eu treino em casa com alguns halteres, me ajude por favor, se eu fizer um exercício de cada grupamento, com o objetivo de treinar tudo em só dia e descansar no outro, eu consigo ter hipertrofia? Desde já agradeço.
Caramba véi, olha o shape de Renan, muito foda véi!
Boa Noite !
Renan , eu gostaria de ver o treino de peito do Arnold quando ainda pegando pesado na musculação .
Obrigado pela atenção !
treino muito bom
Ótimo vídeo
FOCUS !!!
Massa Renan... Curti!!
Bom treino..
Salvee Renan, ja ta ficando com uma ombreira monstra ein mlk
Renan, manda o treino de costas do JAY CUTLER !
É ele que a gente quer
Muito bom Renan, a elevação lateral e frontal realmente chamam o ombro e o trapézio como nenhum outro exercício porem no meu ao invés da barra livre uso o aparelho de agachamento Smith e vou fazendo puxada frontal e traseira com ele em baixo esse exercício também tem uma pegada violenta,
Forte abraço
#FicaGrandePorra
Posta um video sobre a dieta do cara.......que deve ser absurdamente "CARA"e possível só pra quem é "RICO".
treino foda ✌
ta forte hem😱💪
Quero ver o treinamento de Hugh Jackman para Wolverine Immortal.
acabei de ver um treino seu e do felipe de abdominal que ele tava boladao caraca ri muito.kkkkkk muito bom os treinos gosto muito
vc ta monstro viu...
Renan faz o treino de perna completo do Toguro
Pega o treino de bíceps do Arnold Vlw Renan Tmj fella
Renan q tal fazer vídeo sobre oSr Silvester Stallone seria bacana o cara é um mito
Quem dera em o renan mo retido agora mo definido eo MONSTRÃO mais foda que eu axo é o The rock cara muito sinistro
Renan, esta academia é a Smart Fit? Treino na Smart em Natal, me dê algumas dicas para melhorar o desenvolvimento da dorsal por favor. Sucesso!
Qual exercício pega mais o OMBRO esse ai que você faz no vídeo ou aquele que você fez com Felipe Franco ???
Show 💥💥💫
Renan, tenta mostrar um pouco do estilo de treino do Frank Zane
Treino de bíceps e tríceps do Phil Heat!!!
4:03 observem o cara ao fundo fazendo rosca concentrada kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
hahahaha
+Vinicius Folzke ia comenta msm coisa pqp
+Vinicius Folzke que bela execução kkk
PARECE UM PÊNDULO HAHAHAHA
kkkkkkkjjkjkkkkjjkjkkk
E essa marquinha no ombro Renan tmj
EAI RENAM BLZ!!!
CARA PODERIA FALAR MAIS SOBRE O TREINO E OU CURIOSIDADES DO TREINO DE "JOHN PARRISH" OU SEJA O JAX DO MORTAL KOMBAT 3 ULTIMATE?
No próximo faz o treino de Bíceps e tríceps do Ronnie Coleman