【骨盤の歪み・高さを揃える】片側の腰が痛い人が行う骨盤矯正法

[@ch-gx6jp]

非常にわかりやすいです！
チャンネル登録させていただきました！
もっと動画見たいです！

[@ayumu2077]

ありがとうございます！
定期的に投稿していますのでまた見て下さい！

[@fai_oboro]

知り合いの若頭さんに似てて見入る

[@ひろっせ]

こんにちは。今日、動画視聴しました。慢性腰痛で毎日ストレスマックスな生活をしています。質問です、本動画は、どちらの腰が高い場合の、調整なのでしょうか。宜しくお願いいたします。

[@ayumu2077]

この動画では
腰方形筋ストレッチ→左側の腰が高い場合
内転筋ストレッチ→右側の腰が高い場合
です！

[@コナン-k7u]

為になる動画ありがとうございます。
右肩が下がっている場合、右の腰方形筋のストレッチと右の内転筋のストレッチをすれば良いということですか？

[@ayumu2077]

基本的にはそれで合っています！
ただ、右肩が下がっていても右骨盤が下がっているパターンがあり、その場合はストレッチが効果的でないことがあります。
また股関節の影響でも骨盤の高さが変わったりするので、一番は専門家にお体をみてもらった上で実践する方が間違いないですね(^ ^)

[@tania_chen]

S字側弯症もあるので、この動きを安全にやれますか？やってみたらなぜか背中の筋肉も同時にストレッチされましたよ

[@ayumu2077]

@@tania_chen
背中の筋肉もストレッチされますよ！
S字側弯だとストレッチ方法を工夫しないといけません。

[@tania_chen]

@@ayumu2077 どうやって工夫すればよいですか？アドバイスよろしくおねがいします～

[@ayumu2077]

@@tania_chen
どの程度の側弯か分からないのでアドバイスが難しいです💦
当院ではシュロス法というのを参考にしているのでよければ調べてみて下さい。

[@よよ-x8p]

3:58

[@広美上田-v7y]

体を曲げると、倒したがは。縮んだがの骨盤のきわが痛いです！後ろのお尻の上です。
やり方間違えてますか？

[@ayumu2077]

@@広美上田-v7y
やり方は合ってると思いますが、おそらく関節がぶつかって痛みが出ていると推察されますので控えて下さい。
このストレッチは基本的に倒した方の反対側の腰を伸ばすものなので、倒した側の腰や殿部に何かしら痛みが生じる場合は体の向きなどを細かく調整して再度行うか、それでも変わらない場合は中止して下さい！

[@あやこ-y9l]

毎日してみます！
ありがとうございます！(^o^)

[@ayumu2077]

ぜひ実践してみて下さい^_^

[@米-n8o]

動画と関係ないけどイケメンすぎんか？

[@manon-i9n]

イケメンですね。