Lindona!!!!!quando comecei a malhar com vc, na época da pandemia e ate hj não deixo de fazer com vc em casa. Amo seus exercícios ❤ Vc inspira a todo exercício ser cada vez melhor... Me chamo Lorena Corrêa de Pará de Minas-Mg, sigo vc no Instagram tbm. DEUS continue te abençoando grandemente 🙏🏻 Obrigada por nos ajudar em todos os vídeos 😍
Amandaaa vc é tão necessária te amoo, meu corpo mudou horrores,tenho 16 anos e treino em casa a 1 ano e pouquinho sai dos 45kg para 55kg sou grata ao seu canal
Obrigada amanda pela sua dedicação, vc tem ajudado gratuitamente muitas mulheres a ter o corpo dos sonhos, que Deus te abençoe muito pela sua boa ação ❤
15/02/24 ✅. Treino com a Amanda já faz 2 meses, e vejo muita diferença com os treinos dela! ❤ 21/02/24 ✅ 29/02/24 ✅ 06/03/24 ✅ terminei. Mais um mês concluído 😅
Amanda , você tá mudando a vida de muita gente acho que tem ums 2 anos que treino em casa e não via resultado tem ums 2 meses que faço seus treinos e meus quadríceps já começou a aparecer
Muito show esse treino mas antes desse fiz um de posterior de coxa bom de mais 😅😅 ameii estou a 2 meses treinando em casa com as aulas da amanda e já dá pra vê o resultado no meu corpo🤩 huuullll bom de mais!!!
@@JamillyCauanny-u2vdigo o msm não tomo suplementos e nem tenho acompanhamento com nutri,e nem tenho grana pra entrar em uma academia mais tô tendo muitos resultados
Amo seus treinos ❤,eu perdi peso nós últimos três meses e com isso senti que perdi glúteos 😢 qual suplemento pra ganhar massa não engorda?me ajuda Amanda🙏🏽😘
O jeito é treinar antes de ir dormir😅 treino + banho = cama. A gente faz esses treinos e " game over" o jeito é ficar deitada vendo a vida passar diante de nós kkkkkkkkkkkkk as pernas tremem, dói a bunda kkkkkkkj. Não tem como prosseguir durante o dia. *São esses treinos q estão me dando resultados❤
@@CristeaneSouzalima pelo RUclips mesmo, o orçamento não está me permitindo pagar por enquanto. Mas, seguindo uma alimentação saudável e fazendo os treinos, eu já vejo resultados.
Olha já faz uns 3 meses que estou treinando firme com as dicas da Amanda. Cada um tem o seu objetivo, o meu é emagrecer e definir. E tenho visto resultados. Tem q ter disciplina na alimentação e nos treinos, não desistir.
@@brunasouza2639 obgd eu fiz um de gluteo que ela posto com outra menina um dia desses e sinti muito meu gluteo so mwlhoro hoje a dor entao sentir dor e oh passo pro resoltado eu acho
Amanda maravilhosa processa a Anitta por plágio...kkkk Treino como sempre perfeito! Daquele de sair a alma do corpo.. Batendo na tecla do like, cadê o joinha meu povo???. Vamos arregaçar no like, like, like...😅❤
Amanda, você é sem dúvidas a melhor. Carismática, engraçada, uma profissional excelente. Seu jeito me motiva muito, haha. Sempre fui magra com curvas, porém seus treinos fizeram um upgrade danado não só no meu corpo, mas na minha saúde, que é o que realmente importa. Com você, dá gosto treinar (mesmo que eu esteja morrendo haha) Obrigada por mais um treino!
Amanda me responda uma dúvida posso fazer esse exercício e no outro dia de inferiores fazer outro tipo se exercício tipo agachamento livre, afundo, coice na polia etc, ou faço só 1 tipo durante 1 mês?
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
Cara não tem como eu não fazer seus treinos... Amooo❤ não desanima não Amanda,nos que treinamos em casa precisamos de você ,seus treinos e suas dicas.
Treino maravilhoso, faço há 3 meses e minhas calças jeans não servem mais nas coxas quadril bumbum kkkkk tô amando
Ce faz os daqui do canal ou vc ta no timi?
@@CristeaneSouzalima aqui no canal, tem muito vídeos com exercícios pra todo o corpo. Vale muito a pena
Os meus são os shorts tudin apertado,os treinos da Amanda são muito bons vc sente assim as diferenças em pouco tempo.
@@Itachi_uchiha9000 Simm, vale muito a pena
Eu não entendi muito bem a diferença entre os 8 diretos e o cruzado
Seus treinos são os únicos que dão diferença no meu corpo e rápido ainda, é incrível
Melhor treino de glúteos da minha vida,
Quase morta , mas respirando 😂😂
Amanda vc é maravilhosa ❤ Gratidão por ter te encontrado no RUclips
Quando estou fazendo o treino da uma raiva da Amanda 😂 Mas quando vejo o resultado amooo ❤❤😍🫶
Lindona!!!!!quando comecei a malhar com vc, na época da pandemia e ate hj não deixo de fazer com vc em casa.
Amo seus exercícios ❤ Vc inspira a todo exercício ser cada vez melhor...
Me chamo Lorena Corrêa de Pará de Minas-Mg, sigo vc no Instagram tbm. DEUS continue te abençoando grandemente 🙏🏻
Obrigada por nos ajudar em todos os vídeos 😍
Amandaaa vc é tão necessária te amoo, meu corpo mudou horrores,tenho 16 anos e treino em casa a 1 ano e pouquinho sai dos 45kg para 55kg sou grata ao seu canal
Voçê faz uso de algum suplemento? Ou só treino mesmo?
@@serena_biitencourt1193 só treino msm,queria ter condições de tomar algum suplemento
Que evolução, estou cm 45 tbem.e meu sonho é chegar aos 55.
@@anetorres3157 você consegue,acredito em vc
Eu tenho 27 anos e 39 quilos, quero chegar pelo menos aos 50
Personal nota mil . Obrigada pelos vídeos de eficiência.
maravilhosa. adoro seus treinos. não nos abandone aqui no RUclips
Sempre faço os treinos da Amanda e não tem quem substitua ela❤ muito top dão bastante resultados,amooooo...
Amamnda seu treinos sao maravilhosos. Eu gosto pq nao sao muito extensos. Mais multo poderosos. Eu amo.
Adoro os seus treinos, e vejo resultados... obrigada...falo de Portugal. Beijinhos
Surreal os treinos dela já amooooo❤️🥰
Obrigada amanda pela sua dedicação, vc tem ajudado gratuitamente muitas mulheres a ter o corpo dos sonhos, que Deus te abençoe muito pela sua boa ação ❤
15/02/24 ✅. Treino com a Amanda já faz 2 meses, e vejo muita diferença com os treinos dela! ❤
21/02/24 ✅
29/02/24 ✅
06/03/24 ✅ terminei. Mais um mês concluído 😅
Fiz hoje pela primeira vez o treino de quadriceps e nao aguentei nem descer a escada direito kkks, muito bom seus treinos
Amanda , você tá mudando a vida de muita gente acho que tem ums 2 anos que treino em casa e não via resultado tem ums 2 meses que faço seus treinos e meus quadríceps já começou a aparecer
Oii ce ta mo timi
.eu tava indo bem mais fiquei doente e perdi tudo, agora tô começando novamente, preciso focar em mim e que Deus me ajude 🙏❤️
Muito show esse treino mas antes desse fiz um de posterior de coxa bom de mais 😅😅 ameii estou a 2 meses treinando em casa com as aulas da amanda e já dá pra vê o resultado no meu corpo🤩 huuullll bom de mais!!!
Em fim quem nao ta no timi mais treina em casa e ver resoltado por favor curte ou comenta oh meu comentario por favor preciso da serteza de vcs 😢
Amiga da certo sim, Eu não tenho condições pra academia e nem nutri, mas me alimento bem e treino em casa, e sim vejo resultados, você consegue ❤️
@@JamillyCauanny-u2vdigo o msm não tomo suplementos e nem tenho acompanhamento com nutri,e nem tenho grana pra entrar em uma academia mais tô tendo muitos resultados
Super da resultado…. Me perguntam se eu treino e tenho prazer de dizer que treino em casa e pelos treinos da Amanda ! Eu amo
Essa mulher ainda vai matar a gente kkk❤❤😂😂 Te amooo Amanda ❤
Quase morro,mas sempre concluo os seus treinos Amanda🥰
Seus treinos são os melhores Amanda
Amo seus treinos
Bom dia Amanda, adoro fazer os treinos obrigada querida sou sua fã ❤
Muito bom cada dia você arrasa mais parabéns
Amo seus treinos ❤,eu perdi peso nós últimos três meses e com isso senti que perdi glúteos 😢 qual suplemento pra ganhar massa não engorda?me ajuda Amanda🙏🏽😘
Esse treino é surreal de bom
Treino top, fiz ele quarta feira, pense como fiquei dolorida, tava ruim até pra sentar. 😅
Alguem aq repete o video no mesmo dia ? Amooooo❤
Euu
Melhores treinos arrasa sempre ❤❤❤❤
Amanda vc arrasa nos treino
Segundona está pago. Arrasou Amanda
Adoro seus treinos , esse msm eu fiz , fiquei até com tremedeira nas pernas kkkkk foi ótimo
Treino de sexta feira garantido com sucesso 🔥🔥🔥🔥
Simmmmmmmmm
Vc faz um treino diferente em cada treino de gluteos ou repete ?
Que treino maravilhoso! Acabei d fazer ❤
O jeito é treinar antes de ir dormir😅 treino + banho = cama. A gente faz esses treinos e " game over" o jeito é ficar deitada vendo a vida passar diante de nós kkkkkkkkkkkkk as pernas tremem, dói a bunda kkkkkkkj. Não tem como prosseguir durante o dia.
*São esses treinos q estão me dando resultados❤
Oie vc viu resoltado treinando aqui no youtube ou vc ta no timi?
@@CristeaneSouzalima pelo RUclips mesmo, o orçamento não está me permitindo pagar por enquanto.
Mas, seguindo uma alimentação saudável e fazendo os treinos, eu já vejo resultados.
@@brunasouza2639 vc esta tendo resoltados mesmo a quanto tempo?
Olha já faz uns 3 meses que estou treinando firme com as dicas da Amanda.
Cada um tem o seu objetivo, o meu é emagrecer e definir. E tenho visto resultados.
Tem q ter disciplina na alimentação e nos treinos, não desistir.
@@brunasouza2639 obgd eu fiz um de gluteo que ela posto com outra menina um dia desses e sinti muito meu gluteo so mwlhoro hoje a dor entao sentir dor e oh passo pro resoltado eu acho
Amo essa criatura❤
Adoro a Bruna! Só vou com ela 😂❤
Amanda, que treino top!!!
Treino Maravilhoso concluído com sucesso ❤❤❤
Estou amando seus treinos❤
Amanda maravilhosa processa a Anitta por plágio...kkkk
Treino como sempre perfeito! Daquele de sair a alma do corpo..
Batendo na tecla do like, cadê o joinha meu povo???. Vamos arregaçar no like, like, like...😅❤
Amanda, você é sem dúvidas a melhor. Carismática, engraçada, uma profissional excelente. Seu jeito me motiva muito, haha.
Sempre fui magra com curvas, porém seus treinos fizeram um upgrade danado não só no meu corpo, mas na minha saúde, que é o que realmente importa.
Com você, dá gosto treinar (mesmo que eu esteja morrendo haha) Obrigada por mais um treino!
Boa tarde o treino de hoje foi maravilhoso
Amoooo seus treinos obrigada Amandaaaaaa 😘
Vou fazer hj ,estou adorando fazer esses exercícios porque estou sentindo muito glúteos .
Amoooo Amoooo seus treinos Amanda
Que treinão top ❤
Amanda vc e melhor ❤❤❤😊😊😊
Amei tudo maravilhosos 😊
Muito bom, obrigada por compartilhar 😗❤
Boooora. A gente sofre mas a gente ama ❤
Amo seus treinos ❤
Gratidão criatura ❤❤❤❤❤❤❤
Treino concluído com sucesso 🎉🎉
Seus treinos são ótimos!😍
Criatura que treino sinistro estou amando seus treinos ❤
Treino de sexta garantido, já salvei
Simmmmmmm
Treino excelente vídeo maravilhoso
Obrigada ❤️ meu treino de amanhã
Obrigado Amanda sua linda ❤❤ VIM TE FALAR Q ONTEM ELOGIARAM MEU BUMBUM 😂 FALEI PRA TE SEGUIREM PQ VC TA SENDO O MEU RESULTADO ❤❤❤❤ OBRIGADO ❤❤❤❤❤
Cada um dois mais que o outro kkk🥵😍🫶
To adorando seus treinos
E muito maravilhoso os seus treino ❤💞
Amo seus treinos ❤ Maranhão ❤
Misericórdia eu fiz e quase morriiiii com 5 kilos 🔥🔥🔥🔥
Poderia me tirar uma dúvida, pq outros treinadores pedem para fazer o treino bem devagar os movimentos? Bjos sua linda
adopro os seus treinos fiz duas series linda adoro te muito obrigada
Vou fazer esse treino já já 🔥
Esse foi top demais 😢❤
Farei esse treino amanhã 🙌🏻
Já vou começar esse amanhã ❤😊
Vou fazer hj ❤
Personal perfeita 👏👏❤️
Treino de amanhã tá garantido 💪👏
Amor seus treinos
Maravilhosa ❤❤❤❤❤adoro seus treinos
Rapaz, tinha esquecido o quanto esse treino doía. 😂❤
A melhor 🎉👏🏻👏🏻👏🏻
Olá TD bem
Então gostaria de saber quantas vz por semanas e quantas repetições são suficientes???❤
Meu treino de amanhã já é esse 👏
Treino feito ❤
Obaaaa...Gratiluz 🫶🏻
Vamoss laaa comm elaa para ficar muito linda ...
Treino ótimo ❤
Ficouu lindaaa de louraaaa👏💪💝🎉🙏
Amanda me responda uma dúvida posso fazer esse exercício e no outro dia de inferiores fazer outro tipo se exercício tipo agachamento livre, afundo, coice na polia etc, ou faço só 1 tipo durante 1 mês?
Nossa amadinha que treino meu Deus
Vou fazer amanhã ❤
você é braba, amo seus treinos
Amei sua roupa❤
Linda como sempre 🥰🥰🥰🥰
Terminei agora 😅
19 de abril de 2024..vamos ❤
Treino de amanhã
Vou fazer um antes e depois só com os treinos do RUclips
Será que sem caneleira ajuda em algo? Eu ainda vou comprar a minha. Mas não quero deixar de fazer esse exercício
Amanda não consigo deixar minha perna reta pra fazer o coice, dói atrás do joelho
Treino muito bom linda❤