Ho fatto di questi consigli il mio stile di vita. Mi sono decisa a commentarlo solo adesso che lho provato. Mi si è aperto un mondo. Grazie. Sono 15 mesi che seguo tutto. Fantastico. Mi sveglio piena di energia, sono dimagrita senza problemi e dormo 7 ore senza risvegli ed incubi. Grazieeeee mille per questo video 😘😘😘
Grazie Alice per questo video che attendevo con ansia. Le strategie che descrivi le metto già in pratica da diverso tempo ma non hanno funzionato molto nel mio caso. In questo periodo sto lavorando e studiando molto, quindi tanta "stanchezza mentale" come dici tu. Ho rinunciato alle bevande stimolanti, evito la tecnologia dalle 20 in poi e pratico yoga prima di andare a dormire, ma mi rimane sempre questa frenesia che non riesce ad esaurirsi. Forse dovrei trovare già nella mia giornata dei momenti in cui rallentare l'attività mentale. Ho comperato il libro "Miracle morning" e spero che possa aiutarmi in questo senso. Io rimango sempre positiva, certa che troverò quell'equilibrio che mi permetterà di stare bene. Un caro saluto e complimenti per il tuo canale che seguo sempre con molto piacere!
E` decisamente un periodo in cui faccio fatica a spegnere il cervello prima di dormire, il tuo metodo del pensatoio fa proprio per me, che devo scrivermi sempre tutto. Come sempre i tuoi video arrivano al momento giusto. Non vedo l'ora di vedere anche gli altri video sulla mindfulness. :) PS. Molto bella l'idea di inserire delle clip riguardo a quello di cui stai parlando. Rende il video molto piu` scorrevole e facile da seguire. PPS. I capelli cosi` ti donano moltissimo! :)
Ciao Alice come sempre arrivi nel momento giusto,e nel periodo giusto,io dormo malissimo perché avendo una bimba che non vuole dormire da sola io mi addormento con lei alle 21.30 e poi mi risveglio alle 2 per andare nella mia stanza ma non riesco più ad addormentarmi come si deve,poi alle 7 mi alzo e inizia la mia giornata.Adesso con questo ottimo video cercherò di mettere in pratica i tuoi consigli.Aspetto con tanta gioia il video sulla meditazione.Ti auguro una buona giornata e a presto.👍☺👏😘
Video molto interessante! Io purtroppo per il mio sonno non ho mai fatto niente fino ad ora... però qualche regola che hai elencato la seguo anche io da qualche anno; in particolare quella della 10-3-1 è quella delle attività serali. Devo dire che ne ho trovato giovamento ma devo sicuramente migliorare perché non riesco ad essere costante! Un saluto
Mi piacciono molto i tuoi video. Sono davvero ricchi di contenuti. Io purtroppo mi addormento ma poi mi sveglio nel cuore della notte e poi il mattino sono uno straccio😩. Risento molto anche del periodo premestruale: insonnia. Consigli ? Grazie
Ciao, secondo me la qualità del sonno è dovuto alla nostra parte inconscia..troppo spesso dimenticata! è un terzo della nostra vita ci sarà un motivo! quindi il mio consiglio è curare la parte incoscia.
Ciao Alice! :) è molto interessante l'idea del braccialetto ma mi lascia un po' dubbiosa il fatto di essere costantemente con un dispositivo bluetooth persino durante il sonno :/
da 2 mesi uso Fabulous...è un'app fantastica perfetta per organizzare e ottimizzare le routine! la conosci Alice? io la mattina non posso farne a meno...la mia routine completa è di 2 ore...senza tenere conto dell'app in 2 ore faccio la metà delle cose, mi volano i minuti ahahhaa
Ciao Alice, bentornata! Bentornata anche a me che, dopo un periodo di crisi esistenziale, torno ad interessarmi alla crescita personale. Complimenti per questo video, ricchissimo di contenuti (come sempre)! Grazie e a presto :)
Tutti aspetti descritti nei testi tradizionali dello yoga, noti da millenni... naturalmente non yoga inteso come stretching, come si dice in questo video,ma lo yoga vero (otto fasi o ashtanga yoga) . le tecniche comunque qui descritte sono interessanti e ben venga che siano "occidentalizzate" da questo testo del miracle morning, ma consiglio di riferirsi alle radici di tutte queste tecniche per avere effetti duraturi e soprattutto conoscere veramente se stessi.
Grazie, consigli utili!
Ho fatto di questi consigli il mio stile di vita. Mi sono decisa a commentarlo solo adesso che lho provato. Mi si è aperto un mondo. Grazie. Sono 15 mesi che seguo tutto. Fantastico. Mi sveglio piena di energia, sono dimagrita senza problemi e dormo 7 ore senza risvegli ed incubi. Grazieeeee mille per questo video 😘😘😘
Daiii! Che bello!! Io sono due anni che ho un sonno discontinuo e non troppo riposante😑😅 ciaoo
@@katycurti Idem. Proviamo
Grazie per questo video
Sei molto brava a trasmettere le conoscenze che hai e te ne sono grata.
Un abbraccio
Grazie Alice per questo video che attendevo con ansia. Le strategie che descrivi le metto già in pratica da diverso tempo ma non hanno funzionato molto nel mio caso. In questo periodo sto lavorando e studiando molto, quindi tanta "stanchezza mentale" come dici tu. Ho rinunciato alle bevande stimolanti, evito la tecnologia dalle 20 in poi e pratico yoga prima di andare a dormire, ma mi rimane sempre questa frenesia che non riesce ad esaurirsi. Forse dovrei trovare già nella mia giornata dei momenti in cui rallentare l'attività mentale. Ho comperato il libro "Miracle morning" e spero che possa aiutarmi in questo senso. Io rimango sempre positiva, certa che troverò quell'equilibrio che mi permetterà di stare bene. Un caro saluto e complimenti per il tuo canale che seguo sempre con molto piacere!
Grazie mille. Molto interessante. Ciao
E` decisamente un periodo in cui faccio fatica a spegnere il cervello prima di dormire, il tuo metodo del pensatoio fa proprio per me, che devo scrivermi sempre tutto. Come sempre i tuoi video arrivano al momento giusto. Non vedo l'ora di vedere anche gli altri video sulla mindfulness. :)
PS. Molto bella l'idea di inserire delle clip riguardo a quello di cui stai parlando. Rende il video molto piu` scorrevole e facile da seguire.
PPS. I capelli cosi` ti donano moltissimo! :)
Bel video brava
Ciao Alice come sempre arrivi nel momento giusto,e nel periodo giusto,io dormo malissimo perché avendo una bimba che non vuole dormire da sola io mi addormento con lei alle 21.30 e poi mi risveglio alle 2 per andare nella mia stanza ma non riesco più ad addormentarmi come si deve,poi alle 7 mi alzo e inizia la mia giornata.Adesso con questo ottimo video cercherò di mettere in pratica i tuoi consigli.Aspetto con tanta gioia il video sulla meditazione.Ti auguro una buona giornata e a presto.👍☺👏😘
Vivo sul tuo canale ormai
Video molto interessante! Io purtroppo per il mio sonno non ho mai fatto niente fino ad ora... però qualche regola che hai elencato la seguo anche io da qualche anno; in particolare quella della 10-3-1 è quella delle attività serali. Devo dire che ne ho trovato giovamento ma devo sicuramente migliorare perché non riesco ad essere costante! Un saluto
Mi piacciono molto i tuoi video. Sono davvero ricchi di contenuti. Io purtroppo mi addormento ma poi mi sveglio nel cuore della notte e poi il mattino sono uno straccio😩. Risento molto anche del periodo premestruale: insonnia. Consigli ? Grazie
Ciao, secondo me la qualità del sonno è dovuto alla nostra parte inconscia..troppo spesso dimenticata! è un terzo della nostra vita ci sarà un motivo! quindi il mio consiglio è curare la parte incoscia.
Ciao Alice! :) è molto interessante l'idea del braccialetto ma mi lascia un po' dubbiosa il fatto di essere costantemente con un dispositivo bluetooth persino durante il sonno :/
Molto interessante, grazie!
Peccato per l'audio così basso che rende difficile seguire...
da 2 mesi uso Fabulous...è un'app fantastica perfetta per organizzare e ottimizzare le routine! la conosci Alice? io la mattina non posso farne a meno...la mia routine completa è di 2 ore...senza tenere conto dell'app in 2 ore faccio la metà delle cose, mi volano i minuti ahahhaa
ciao Ylice sei brava,posso chiederti quanti anni hai?
Ciao Alice, bentornata! Bentornata anche a me che, dopo un periodo di crisi esistenziale, torno ad interessarmi alla crescita personale. Complimenti per questo video, ricchissimo di contenuti (come sempre)! Grazie e a presto :)
Tutti aspetti descritti nei testi tradizionali dello yoga, noti da millenni... naturalmente non yoga inteso come stretching, come si dice in questo video,ma lo yoga vero (otto fasi o ashtanga yoga) . le tecniche comunque qui descritte sono interessanti e ben venga che siano "occidentalizzate" da questo testo del miracle morning, ma consiglio di riferirsi alle radici di tutte queste tecniche per avere effetti duraturi e soprattutto conoscere veramente se stessi.
L'idea del pensatoio è stata di Valentina dell'angolo del focolare!🤔
Del pensatoio ne parla J.K. Rowling in Harry Potter ;)
i e-reader?
Ho un modello della Sony, non retro illuminato. Nel letto,per comodità, lo preferisco ai libri cartacei, e volendo si connette anche ad internet.