BICKI W STARYM STYLU | Trening bicepsów według Krzysztofa Piekarza
HTML-код
- Опубликовано: 2 апр 2022
- Trening bicepsów w starym, dobrym stylu czyli wolne ciężary i sztanga. Zdaniem Piekarza to Idealny przepis na duże bicepsy, sprawdźcie!
Wpadaj do nas i koniecznie zostaw SUBA aby nie przegapić naszych następnych filmów 😁
Sklep SFD - www.sklep.sfd.pl/
Insta Sklep SFD - / sklep.sfd
Insta Krzysztof Piekarz - / piekarzkrzysztof
FB Sklep SFD - / sklepsfd
Grupa Super Fajne Dziki - / 1930328057252019
#trening #piekarz #biceps 
Спорт
Wnioskując z komentarzy to mamy 2022 rok a ludzie nadal nie są gotowi na tatuaże... 🤒
Mi się wydaje, ze w tych latach ludzie już są gotowi na ich brak po prostu i to jest w cenie a moda przemija. Chociaz mam to gdzies to takie luzne spostrzeżenie
Piekarza to zawsze można oglądnąć z przyjemnością
W czasach gdy startował jedna z najlepszych sylwetek polskiej sceny kulturystycznej, chcemy więcej odschoolowych treningów Krzyśka!!
Mamy już nagrany trening brzucha i klaty więc będziemy robić też inne partie :D
na kazdym treningu łapy robie uginania ze sztanga to jest podstawa , nie długo to na youtubach beda robic bicepsy w zwisie na drazku do góry nogami , pozdrawiam
Mój ulubiony polski kulturysta. Nie dość, że normalny człowiek bez przewartościowanego ego to jeszcze świetna sylwetka. Pozdrawiam Pana Krzysztofa.
Pozdrawiamy też Ciebie!
Pozdrawiam również i dzięki z komentarz
Triceps w starym stylu 💪
Uwielbiam skromność tego gościa , sylwetka mega💪
Ogólnie nie przepadam za tymi wszystkimi kulturystami z RUclips, ale tego gościa ogląda się z czystą przyjemnością.
Dobrze czytać takie komentarze! 😎
Krzychu super filmik👍 dobrze się to ogląda aż z chęcią zrobię sobie taki trening😁
Krzysiu ,jak najwiecej oldschoolowych treningow ! Sztanga , hantle I jedziemy !!
Koles,filmik i cwiczenia super ;-)
Krzysiek, pomimo tego, że dłuższy czas nie startuje i tak wygląda lepiej niż 3/4 aktywnych kulturystów. Pozdrowienia z Grodziska Mazowieckiego 💪💪💪
Pozdro!
Fajnie, akurat dziś robię biceps. 💪
Super forma Krzysiek ! symetryczna i bez wydętego brzucha
Łapska jak Papaj 💪🏼
Krzysiek jak zawsze Mega!!!!!
😎😎😎
Dobra robota Panowie 👍 Wszystkie partie na wolnych ciężarach💪
💪💪💪
Pałowanie łap porządne💪
Siema
Nie znam Cie osobiście ale obserwuje Cie od kilku lat .No zawsze mi jakoś potrafisz polepszyć dzien .Obojętnie co nagrasz .Dla mnie jesteś pozytywnym gościem. Pozdro zdrowia zycze
Tobie też życzymy zdrówka i mega dziękujemy za tak miły komentarz :D
I ja dziękuje za dobre słowo 🤝🤝
Prosto i na temat 👍
Super
Giga pozdrooo
Pozytywnie I jak najbardziej poprosił bym o trening nóg oraz te barki:) tyle ode mnie. Pozdrawiam :)
Zrobimy! Mamy już w zanadrzu brzuch i klatę 😎
Ajajaj i to jest estetyczna sylwetka, Krzycho zawsze wyznacznikiem super proporcji i ogromnej muskulatury
💪💪💪
Dobry materiał pozdro Krzychu💪💪
Pozdro Jarek!
Z chęcią zobaczę trening pleców
Zrobimy!
Krzysiu a moze cos na bary w starym stylu 💪 lapka Kozak pozdro
Pozdro! Zrobimy :D
My Fitness Place Opole ✌️👌
Dokładnie tak 😁
Cały trening
Cały trening
Polski Dwayn Johnson 😀The Rock
Chętnie bym zobaczył trening barków i klatki piersiowej
Pozdrawiam
Zrobimy, niebawem pojawi się na kanale! 😁
Klata już nagrana 💪
@@krzysztofpiekarz7348 Dzięki wielkie. Pozdrawiam
Pozdro 🇵🇱🇵🇱💪💪💪🥇🥇🥇
Pozdro!
Krzychu walisz sunthol/ jakieś oleje w łapska czy tylko na teściu tak?
Żadnych takich substancji, absolutnie - jak olej to tylko rzepakowy... 😎
Panowie co wy z tym olejem …
@@krzysztofpiekarz7348 zapytać z ciekawości zawsze można, łapska konkretne 90% ludzi nie było by w stanie zrobić jak by miało wszystko na tacy podane... nie chciałem urazić, np. ja pozytywnie odbieram np. teksty że coś wale:) albo pytania o to bo wiem że wykonuje kawał dobrej roboty wtedy
Krzysiek mam pytanie.. jakiego teścia byś polecił??:). Brałem tylko prohormony..:)
Tesc to tesc, poprostu zalezy jak czesto chcesz wbijac... No i do tego dochodzi kontrola estro.
Na krotkim tesciu powinnienes miec stabilniejsze poziomy niz na dlugim.
Dobre bułki wyszły po treningu Piekarza😉.💪
😅😅😅
Dobre łapy...
Dzięki 😎
Kiedyś oglądałem odc pod tytułem
Trening bez koszulki
No tak jak tam wyglądał to jest kozak nad kozaki dla mnie .Pozdro
Pozdro! Niebawem wypuścimy trening klaty gdzie Krzychu też będzie bez koszulki 😎
@@SFD_SKLEPSuper
Krzychu to półtora gościa 🤝🤙
😅😅😅
Wincyj dziar
wincyj wincyj
Wszystko super, warto jednak dodać że mamy do czynienia z profesjonalną i np. pierwsze ćwiczenie które wydaje się wykonywane brzydko technicznie z bujaniem tułowia to akurat ten Pan może Sobie na to pozwolić bo z takim stażem zna swoje ciała i ma świetne czucie mięśni natomiast osoba początkująca nie powinna tak go wykonywać.. poza tym najprostsze ćwiczenia, wolne ciężary to jest to 💪💪 ale ludzie lubią teraz wymyślać mimo że podstaw nie opanowali.. Super Materiał!
A moim ulubionym jest targanie hantelek
Targanie hantelek zawsze poprawia humor! 😄
No spoko trening podstawy i duże klamoty stara szkoła masy,tylko co młotkowego brakuje..na m.ramienny
Akurat młotki nigdy nie były moim faworytem ale raz na jakiś czas napewno warto dodać
@@krzysztofpiekarz7348 łapa duża i bez tego 😝 dużo chyba tutaj genetyka odgrywa rolę bo bicepsy nadal spore cały czas.pzdr.
Zmykam na trening
Pytanie do znawców na yt... Czy jak bym wrzucil teścia pierwszy raz po 20latach ćwiczeń.. to czy utrzymalbym efekty - oczywiscie micha regularność itp - czy jednak pierwsza bomba i trzeba bedzie już przykuwać? Napierdzielam te zelastwo i nima bata nic już nieidzie.. zaczynam sie zastanawiać.. czy lepiej wrzucic inny sport a silka dodatek?
Trochę chyba późno na takie ddcyzje jesteś już w wieku że test to prozdrowotnie, podejście takich ludzi mnie rozpierdala. Progres się skończył 17 lat temu a resztę czasu się zastanawiasz taka prawda. Wieczni rozkminiacze.
Dzięki ale pytam czy po środkach w okolicach 40tki zwiększyłbym masę mięśniową i jak z jej utrzymaniem? Dodam ze wygladam dobrze kondycja sila ok ale przydałoby się troszke rozrostu... Niektórzy mi zarzucają ze cos bralem a ja nawet nigdy o tym nie myślałem - do teraz..
p.s
Czyli kolega iron chce powiedzieć ze niemozna sylwetki przy 40tce polepszyc? ;) Patrze na tych łebków na paku i mnie rozpierdzielaja 20pare lat i juz na cyklach a ledwo sie podciagac potrafi...
@@andrzejm.368
Dzięki za info właśnie czegos takiego oczekiwałem... Jeszcze wstrzymam sie.. rozpatrywalwm gościa na YT "realprogress" ale póki co do przemyslenia bo jeżeli chodzi i libido to pałka jak u nastolatka - na wezwanie.. jak mam miec problemy z tymi sprawami... Najbardziej kwestia trwałości mięśnia mnie interesował... Jak ma to zlecieć po odstawieniu to chyba odpuszczę Dzięki! Pozdrawiam
Mój ciężar roboczy to 75kg na 3powt , i w 8-10s
Następnie zmniejszam ciężar do 30kg i robię serie po 60-100 p na dobicie bickow....
Nie jeden piekarz chciał by mieć takie buły
😅😅😅
Plecy Krzysiu
Ale bym se z Krzyskiem trening zrobil góry💪💪💪
O siema mlody
Nic ciekawego cie nie omija przychodzi do mnie na silke czasem i nie jest taki jak na filmach mimo ze zbija pione wydaje mi się ze bardziej dlatego ze mu wypada bo jest "znany" fakt tez ze z nim nie gadam ale jak on już z kimś gada to z typkami co sa na bombie bo tak to rzadko widzę zeby gadal z naturalami nie mówiąc już o tym ze siedzi na telefonie non stop xd . I tutaj pragnę nadmienić ja sam tez dużo nie gadam ale chce tylko poinformować np CB ze Pan Krzysztof nie jest taki wow jak się wydaje
Następnym razem może ćwiczenia na nogi
Zrobimy! 😁
🦾czekam na nogi pozdrawiam
Zrobimy! 🦵
Po ile serii ?
Po 4 serie na ćwiczenie :D
ja robie to samo ale przy ścianie i robie 50kg na 5 razy po 2 latach treningu wiek 17 lat
to 1 ćwiczenie
Kogo obchodzi wynik w ćwiczeniu akcesoryjnym?
ja też ale przy ścianie 100kg na 12 razy wiek 14 lat po 3 treningach
szkoda ze takie krotkie :P
Postawiliśmy na treść, dużo osób narzeka, że materiały są odrobinę za długie :(
olej wszedl:)
Mamy nadzieję, że chodzi o olej w głowie bo w niektórych komentarzach go zabrakło...
Akurat ojeju nigdy nie stosowałem i nie będę stosował bo to już dla mnie jest totalna abstrakcja …
@@krzysztofpiekarz7348 za to... respekt 🤝
@@krzysztofpiekarz7348 , pamiętam Cię, jak parę ładnych lat temu przed Revia Park w Zamoścju męczyłem Cię o zdjęcie i w sumie to chyba, chcę cię trochę przeprosić... Byłeś zmęczony już chyba tym dniem, a ja pozując z Tobą do zdjęcia postanowiłem - dla żartu rodem z polskiego kabaretu - złapać cię za żonobijkę i wycelowałem pięść w twoją stronę - nie odpaliłem, dlatego sobie żyje i piszę ten komentarz 😅 Miało być śmiesznie, ale jakoś tak poczułem się dziwnie... Jesteś bardzo fajnym gościem z dystansem i przede wszystkim wyrozumiałym 😂
Ciężkawe 🤣
cos spadłes Synku😴😴
Ktoś tu jest zaskoczony, że życie to nie zawody 24/7, synku... 😏
@@SFD_SKLEP , otóż to, z dawek trzeba czasem zejść
spoko trening ale pierwsze cwiczenie zle wyknane technicznie
😅Mlody na przyrosty dalszej masy u takiego konia, nie potrzeba dobrej techniki, tylko ciezko jak to mozliwe I zle technicznie wlasnie, ale nie az tak zle zeby wylaczyc biceps 🤔🤔🤔🤔Ucz Sie, czytaj jak cwicza najlepsi, to urosniesz 💪💪💪