영상이 루즈해지는 게 싫어 최대한 간결하게 이야기를 했지만 제 20대 초반의 실상은 정말 지옥보다 더 했습니다. 첫 폭토의 시작은 사실 다이어트 때문이 아니었습니다. 초등학교 5학년 때부터 저를 끈질기게 괴롭혀 온 여드름과 성인이 되면서 생겨난 지루성피부염이 가장 큰 이유였습니다. 정말 몇 천 만원을 피부과에 쏟아 부어도 피부문제가 나아질 기미가 전혀 보이지 않자 근본적으로 체질을 개선해야 이 문제로부터 비로소 벗어날 수 있겠다 싶었거든요. 제가 대학교를 다니면서 중간 중간 휴학을 많이 했던 이유 역시 지루성피부염과 건강 문제 였습니다. 1차적으로는 피부상태가 정말 최악으로 치닫자 대인기피증이 너무 심해졌고, 체질개선을 위한 목적으로 온갖가지 종류의 다이어트 식단과 디톡스 프로그램을 실천하게 되면서 건강 상태가 정말 너무 안 좋아져서 일상생활이 불가능할 정도로 몸이 안좋아졌었거든요. 그래서 그 때 피부가 좋아지지 않으면 이대로 생을 마감할 각오로 정말 닥치는 대로 건강과 관련된 서적과 다큐멘터리는 물론 해외 블로그까지 뒤져가며 정말 열심히 스스로 건강과 식단에 대해 연구하고 공부했었습니다. 하지만 그렇게 너무 많은 지식이 쌓이자 식단에 대한 엄청난 강박이 생기기 시작했습니다. 모든 음식이 다 독으로 보이더라고요. 그 때부터 몸에 조금이라도 좋지 않은 음식을 넣으면 이 독극물질이 내 건강을 악화시키고, 피부를 망가뜨리고, 살을 찌운다는 생각에 무조건 토를 했습니다. 제가 했던 식단 형태는 정말 다양했습니다. 가공식품은 물론 유제품과 모든 육류를 다 배제한 극단적인 형태의 자연식물식부터 시작해서, 아예 그 반대 형태인 모든 탄수화물 식품을 배제한 케토제닉 다이어트까지 정말 안 해본 게 없었습니다. 그렇게 20대 초반을 지내자 남는 건 엄청난 식이장애와 망가진 정신건강이었습니다. 그 뿐일까요. 몸이 너무 망가지자 말 그대로 물만 먹어도 살찌는 체질로 바뀌게 됩니다. 제가 어렸을 때부터 아주 날씬한 몸은 아니었지만 이렇게 살이 잘 찌는 체질은 정말 아니었거든요. 정말 조금만 먹어도 살이 미친듯이 찌더군요. 그래서 그 때부터 습관적으로 먹토를 하기 시작했습니다. 가장 심할 때는 정말 매일 먹고 매일 토했습니다. 그러다 도저히 안되겠다 싶어 엄마의 도움을 받아 문 방고리를 반대로 설치하여 밤중에 제가 엄마에게 전화를 걸지 않으면 못 나가게 환경을 세팅하기까지 했습니다. 아무도 만나지 않고 그렇게 매일 방에 쳐박혀서 매일 폭식하고 토하면서 살다보니 정말 그냥 죽고 싶다는 생각밖에 안 들더라고요. 가장 힘이 들었던 건 이런 저를 보면서 고통받는 저희 엄마를 보는 거 였습니다. 둘이 정말 자주 울었던 것 같아요. 그래서 어느 순간 그냥 포기란 걸 하게 됩니다. 나는 그냥 원래 이 모양이니 그냥 생긴대로 살자고. 그래서 그냥 자포자기 하는 심정으로 다시 3학년 때 학교를 다니다가 우연히 영상에서 말한 첫 남자친구를 만나게 되고, 그러다 4학년 때 아르바이트를 하면서 영상에서 언급한 두 번째 남자친구를 다니면서 폭식증이 정말 많이 좋아지게 됩니다. 물론 영상에서는 아주 짧게 말했지만 절대 단기간에 좋아지지 않았습니다. 중간에 다시 심해진 적도 있고, 어쩔 때는 3개월 동안 폭토를 아예 한 번도 하지 않았던 날도 있었습니다. 그래도 전체적으로 보면 계속 좋아지더라고요. 그러다보니 전공과는 정말 아무런 관련 없는 건강과 운동 쪽으로 활동하는 인플루언서가 되버렸네요. 정말 사람 일은 알다가도 모르는 일인 것 같습니다. 지금 글을 쓰면서도 목이 정말 많이 메이는데요. 정말 너무나도 힘들었던 나날들이라 그 당시 이야기를 아직도 입 밖으로 꺼내는 게 많이 힘이 들어 좋아졌던 그 순간만을 영상에 담았습니다. 나중에 좀 더 용기가 생기면 좀 더 자세하게 이야기를 꼭 영상에서 하고 싶습니다. 글이 너무 길어졌네요. 지금은 피부도 정말 많이 좋아지고, 정신 건강도 많이 튼튼해지고, 폭식증도 정말 많이 좋아져 (제가 종종 영상에서 말씀드리는 것처럼 폭식을 아직도 종종 하기 때문에 아직도 100% 완치되지 않았음) 그래도 과거에 비하면 정말 행복한 인생을 살고 있는 것 같아요. 그러니 이번 영상을 보시면서 제가 과거에 매일 죽음을 생각하며 살았던 그 세상을 현재 살고 있는 분들께 부디 큰 위로와 희망이 되었으면 좋겠습니다.
강박적인 다이어트 이후로 폭식증이 생겨 3개월 동안 11키로 이상 쪄서 정말 정신적으로 힘들었습니다. 이후론 다이어트 그만 두고 다른 일에 몰두하다보니 음식에 대한 집착이 줄어들어 다이어트 이전 평소 몸무게로 돌아왔어요. 다시 몸매 관리 좀 하고 싶어서 칼로리를 신경쓰기 시작했더니 바로 폭식증이 도져서 오늘도 토하기 직전까지 먹었네요... 소화 시키느라 아직까지 잠도 못자고..난 왜 이럴까 항상 이 모양일까 후회하고 자괴감이 들었는데 노력해봐야겠어요ㅜㅜ 칼로리 재지 말고, 다이어트 식단에 집착하지 말고 내 몸에 건강하게 일반식에서 양만 조절하자☆☆ 올해엔 정말 폭식증 완치하고 싶어요
정말 공감해요 폭식증을 없애는 가장 단순한 방법은 어이없게도 ‘다이어트 식단을 하지 않는 법’ ‘다이어트를 멈추는 법’ 이더라구요. 차라리 폭식증이 사라지기 전까진 잠시 다이어트에대한 강박을 내려놓으시고, 폭식증이 고쳐진 후에 그냥 일반식에서 음식 양만 조절하는 안전한? 방법으로 다시 체중 조절을 하시는 걸 추천드려요.
저도 17kg을 빼고 폭식증이 와서 10kg가 다시 요요가 온 상태에요ㅠㅠ 폭식증을 고치려고 노력하고있지만, 너무 쉽지않은것같아요 폭식하고 우울하고 다음날 절식하고 운동하도 반복하면서 피부도 뒤집어지고 위염, 식도염 등 건강에도 문제가 생기더라구요...이번 영상 보면서 식단에 대한 강박으로 폭식이 더 오는게 아닌가 생각이 들더라구요ㅠㅜ 바로는 힘들지만 서서히 식단에 대한 자유를 찾아보려고합니다!! 양조절하면서 먹고싶은거 먹으면서 올해안에는 폭식증을 고치는게 목표입니다!! 폭식증으로 고민하시는 분들 모두 저와 같이 힘내봅시다🔥
저는 날씬한건 아니고 보통 체중으로 살아가고 있는데 제 몸에 만족하면서 살고 있습니다.. 다이어트가 엄청 어려운게 아니라고 느끼는게 저도 24살까지는158cm에 72kg까지 찌면서 살다가 현재는 53kg 유지하고 있는데요. 한달반만에 식단운동하며 10키로 빼고 62에서 53까지는 그냥 집에서 4일정도 홈트 1시간씩하고 주말은 운동을 하지 않습니다. 그리고 저녁은 간단하게 닭가슴살이나 쉐이크 먹구 낮에나 주말에는 먹고싶은거 먹어요. 그렇게 2년 정도 꾸준히 하니까 조금씩 쭉 빠지는걸 보면서 그냥 뭐든지 꾸준히하면 빠지는구나~~생각하면서 지냅니다..!! 뭘 무리하게 하지 않는게 제일 중요한것 같아요..! 모두 같이 화이팅해용..☺
폭식증을 앓고 있는 학생인데.. 거식증으로 고생하다가 살을 찌우기위해 음식에 대해 공부를 하다가, 에이핏님처럼 나쁜 음식이라고 생각해서 못먹겠더라구요ㅠ 어느날 토하게 되면서 먹고 토하고.. 돈도 엄청 쓰고 부모님도 엄청 걱정하시고 울고 혼내고 진짜 너무힘들어서 살고싶지 않네요 진짜 많이 나아지신거 넘 부러워요..
저도 같은 식이장애 겪어봐서 마음이 아프네요 ㅠㅠ 용기 많이 내서 이 영상 만들어주신거 감사해요! 그리고 힘들었던 시간에 대해 말하기 아직 힘드신것도 이해해요… 아무에게도 들키기 싫고, 너무나도 부끄럽고 그리고 혼자 이겨내기엔 너무나 고통스러운 정신질환이죠. 저도 먹토 오래하다 눈에 핏줄터지고, 소화기능/이빨 다 벼려먹고 응급실에 실려가서 죽을뻔도 했어요. 용감하게 지금까지 버텨와줘서 고마워요. 당신은 참 강한 사람이에요. 계속 아름다운 인생을 살기를 빌어요
저는 원래 마른 체형이였는데 수험생활을 하면서 아침,점심,저녁을 배 터지게 먹고 학원끝나면 배고파서 야식도 먹고 중간중간 간식도 굉장히 많이 먹는데 거의 책상에만 앉아있다보니까 살이 처음으로 찌는 것을 느꼈어요 그러다보니 2년만에 43kg에서 51kg까지 찌게 되었는데 통통한 제 몸을 보니 너무 고통스럽더라구요 특히 언니가 마른편이다보니 원래는 몸매 비교같은 걸 안받았었는데 제가 통통해지면서 서로 비교가 되니까 눈치도 보이더라구요… 그래서 다이어트를 결심하고 처음에는 홈트도 매일하고 양을 줄이는 걸로 다이어트를 했어요 한 2주일 정도는 힘들지 않게 47kg까지 금방 빠지더라구요 그렇게 하다가 빠지는 게 보이니 더 빨리 빼고 싶어져서 다이어트 식단을 닭고야로 바꾸게 되었는데 부실하게 먹다보니 운동할 힘도 안나고 그 핑계로 폭식을 하게 되더라구요… 그러다가 50kg까지 다시 찌게 되었는데 지금까지 했던 노력이 무산되는 거 같아서 너무 좌절감이 들어 또 폭식을 하는데 이 폭식을 하고 난 그릇들과 쓰레기들을 보니까 미치겠더라구요 그러다가 먹토를 하게 되었어요 뭘 먹다가도 좀있다 토하면 되니까 괜찮다고 생각하고 위가 아파질 때까지 폭식을 해버리고 토하고 이걸 반복하다보니 살이 쪘다 빠졌다 하니까 끊을 수가 없어서 단식을 하는 날도 굉장히 많아졌어요 단식하고 폭식이 반복되고 너무 속이 더부륵한 날에는 먹토를 했어요 그러다가 위염이 찾아왔습니다 그때 식습관이 교정되어서 살이 찌지도 않고 빠지지도 않고 딱 유지되는 삶을 살고 있었는데 살을 빼고싶다는 생각이 또 들면서 폭식과 먹토를 또 반복하게 되었어요 지금은 세번째 위염이에요… 이제는 위가 끓고 쓰린데도 폭식이 안끊어지네요… 위염 중에도 먹토를 하고 있는 제 자신을 보면서 너무 불쌍해서 진짜 고쳐야겠다는 생각을 하고 방법을 찾아보고있는데 역시 강박을 버려야 하는 건가봐요 이제는 건강하게 다이어트 할게요! 지금은 폭식때문에 다시 49kg정도에요 43kg까지 넉넉하게 기간잡고 양을 줄이는 걸로 하려고 해요 이제 졸업사진을 찍어야해서 살을 빼야하거든요 ㅎㅎ 뭔가 힘이 되는 거 같아 감사하네요
언니가 전 영상에서 하루 한끼만 먹는다고 하셔서 되게 자책했었는데 이번 영상에서 세끼 골고루 드신다고 하셔서 뭔가 저도 마음 편해졌어요.. 이런 영상 올려주셔서 정말 감사합니다. 오늘도 밥버거 먹고 자책감에 언니 영상보고 홈트하고 왔는데, 하면서 문득 늘 마르고 예쁜 언니가 부럽고 참 미운 마음까지도 들었는데 이 영상보고 고정댓글 보고나니 저도 눈물 날 것 같아요. 정말 저도 지옥이지만 벗어날 수 있을거라고 믿어봅니다..!! 많이 부럽고 많이 응원해요 언니 감사해요!!
에이핏님 마음이 제 마음이에요 저도 피부로 정말 고민이 많은데, 어떻게 이렇게 좋아지셨나요? 전 아직도 해결못했거든요 진짜 피부좋은사람은 모릅니다.. 우울증과 대인기피증... 무력감이... 피부가 괜찮으면 괜찮아졌다가 안좋아지면 반복이거든요... 혹시 좋아지게된방법이 있는지 너무궁금하네요
요새 다시 라희님 영상 보고 3일째 라희님 영상으로 운동 중입니다. 이번 영상..용기내주셔서 넘 감사드리고 과거의 라희님에 제 마음이 다 아프네요 이젠 행복하시기만 바래요. 대승! 더 승승장구도 하시고.. 저는 과거 블로그 이웃이었고 지금은 라희님 에이핏 구독자입니다. ㅎ 늘 응원해요
언니 제 고민좀 들어주세요 ㅠㅠㅠ요즘 다이어트 중인데 발목 mri를 찍은 후 상태가 심각해서 운동중이던 걸 당장 중단하고 오롯이 식단으로만 관리하라고 의사선생님이 그러시더군요 한창 인생 첨으로 맘먹고 잘 빼고있었고 살면서 처음으로 운동에 재미들려갈때쯔음 (줌바 없는 날은 에이핏 영상 두개정도 반복하면서 잘 따라했었움) 그만두라니까 너무 속상해요 앞으론 식단으로만 할 자신도 없구요 앞으로 제 입맛과 몸에 맞는 여러 식단들을 어떤식우로 챙겨야할지 그리고 발목에 전혀 무리없는 언니 운동들은 뭐가있는지 추천 부탁드립니다 ㅠㅠ
침샘보톡스/고주파레이저 시술(울쎄라,슈링크,인모드) 알아보시는거 추천드려요. 살이 신경쓰여서 먹토하시는거라면 차라리 보톡스 및 지흡시술이나 (셀프)경락 마사지 같은 거로 따로 관리하는게좋아요. 허무할 정도로 쉽게 뺄수있습니다. 먹토 하지 마세요 .. ㅠㅠ 그거 한번 먹는다고 살 절대안쪄요. 괜찮아요. 토하고싶을 때마다 유튜브 명상음악 듣거나 하세요. 항상 힘내시길바랍니다.
![폭식 조절하는 4가지 방법 [정신과 의사 - 뇌부자들]](http://i.ytimg.com/vi/Ka8AcXhM7Eo/mqdefault.jpg)
![폭식 조절하는 4가지 방법 [정신과 의사 - 뇌부자들]](/img/tr.png)
!["기절하듯 잠들어요" 불면증에 좋은 최고의 차. 산조인차 효능 부작용. [정라레]](/img/1.gif)
영상이 루즈해지는 게 싫어 최대한 간결하게 이야기를 했지만 제 20대 초반의 실상은 정말 지옥보다 더 했습니다. 첫 폭토의 시작은 사실 다이어트 때문이 아니었습니다. 초등학교 5학년 때부터 저를 끈질기게 괴롭혀 온 여드름과 성인이 되면서 생겨난 지루성피부염이 가장 큰 이유였습니다. 정말 몇 천 만원을 피부과에 쏟아 부어도 피부문제가 나아질 기미가 전혀 보이지 않자 근본적으로 체질을 개선해야 이 문제로부터 비로소 벗어날 수 있겠다 싶었거든요.
제가 대학교를 다니면서 중간 중간 휴학을 많이 했던 이유 역시 지루성피부염과 건강 문제 였습니다. 1차적으로는 피부상태가 정말 최악으로 치닫자 대인기피증이 너무 심해졌고, 체질개선을 위한 목적으로 온갖가지 종류의 다이어트 식단과 디톡스 프로그램을 실천하게 되면서 건강 상태가 정말 너무 안 좋아져서 일상생활이 불가능할 정도로 몸이 안좋아졌었거든요. 그래서 그 때 피부가 좋아지지 않으면 이대로 생을 마감할 각오로 정말 닥치는 대로 건강과 관련된 서적과 다큐멘터리는 물론 해외 블로그까지 뒤져가며 정말 열심히 스스로 건강과 식단에 대해 연구하고 공부했었습니다. 하지만 그렇게 너무 많은 지식이 쌓이자 식단에 대한 엄청난 강박이 생기기 시작했습니다. 모든 음식이 다 독으로 보이더라고요. 그 때부터 몸에 조금이라도 좋지 않은 음식을 넣으면 이 독극물질이 내 건강을 악화시키고, 피부를 망가뜨리고, 살을 찌운다는 생각에 무조건 토를 했습니다.
제가 했던 식단 형태는 정말 다양했습니다. 가공식품은 물론 유제품과 모든 육류를 다 배제한 극단적인 형태의 자연식물식부터 시작해서, 아예 그 반대 형태인 모든 탄수화물 식품을 배제한 케토제닉 다이어트까지 정말 안 해본 게 없었습니다. 그렇게 20대 초반을 지내자 남는 건 엄청난 식이장애와 망가진 정신건강이었습니다. 그 뿐일까요. 몸이 너무 망가지자 말 그대로 물만 먹어도 살찌는 체질로 바뀌게 됩니다. 제가 어렸을 때부터 아주 날씬한 몸은 아니었지만 이렇게 살이 잘 찌는 체질은 정말 아니었거든요. 정말 조금만 먹어도 살이 미친듯이 찌더군요. 그래서 그 때부터 습관적으로 먹토를 하기 시작했습니다. 가장 심할 때는 정말 매일 먹고 매일 토했습니다. 그러다 도저히 안되겠다 싶어 엄마의 도움을 받아 문 방고리를 반대로 설치하여 밤중에 제가 엄마에게 전화를 걸지 않으면 못 나가게 환경을 세팅하기까지 했습니다.
아무도 만나지 않고 그렇게 매일 방에 쳐박혀서 매일 폭식하고 토하면서 살다보니 정말 그냥 죽고 싶다는 생각밖에 안 들더라고요. 가장 힘이 들었던 건 이런 저를 보면서 고통받는 저희 엄마를 보는 거 였습니다. 둘이 정말 자주 울었던 것 같아요. 그래서 어느 순간 그냥 포기란 걸 하게 됩니다. 나는 그냥 원래 이 모양이니 그냥 생긴대로 살자고. 그래서 그냥 자포자기 하는 심정으로 다시 3학년 때 학교를 다니다가 우연히 영상에서 말한 첫 남자친구를 만나게 되고, 그러다 4학년 때 아르바이트를 하면서 영상에서 언급한 두 번째 남자친구를 다니면서 폭식증이 정말 많이 좋아지게 됩니다. 물론 영상에서는 아주 짧게 말했지만 절대 단기간에 좋아지지 않았습니다. 중간에 다시 심해진 적도 있고, 어쩔 때는 3개월 동안 폭토를 아예 한 번도 하지 않았던 날도 있었습니다. 그래도 전체적으로 보면 계속 좋아지더라고요. 그러다보니 전공과는 정말 아무런 관련 없는 건강과 운동 쪽으로 활동하는 인플루언서가 되버렸네요. 정말 사람 일은 알다가도 모르는 일인 것 같습니다.
지금 글을 쓰면서도 목이 정말 많이 메이는데요. 정말 너무나도 힘들었던 나날들이라 그 당시 이야기를 아직도 입 밖으로 꺼내는 게 많이 힘이 들어 좋아졌던 그 순간만을 영상에 담았습니다. 나중에 좀 더 용기가 생기면 좀 더 자세하게 이야기를 꼭 영상에서 하고 싶습니다. 글이 너무 길어졌네요. 지금은 피부도 정말 많이 좋아지고, 정신 건강도 많이 튼튼해지고, 폭식증도 정말 많이 좋아져 (제가 종종 영상에서 말씀드리는 것처럼 폭식을 아직도 종종 하기 때문에 아직도 100% 완치되지 않았음) 그래도 과거에 비하면 정말 행복한 인생을 살고 있는 것 같아요. 그러니 이번 영상을 보시면서 제가 과거에 매일 죽음을 생각하며 살았던 그 세상을 현재 살고 있는 분들께 부디 큰 위로와 희망이 되었으면 좋겠습니다.
항상 영상 보면서 응원하고 멋있다고 생각하고 있어요 운동에도 멘탈에도 정말 많이 도움이 되신 분 앞으로도 쭉 행복하시길 바랍니다
가장 아프면서도 소중한 이야기 나누어 주셔서 감사합니다. 남 일이 아니라서 더욱더 공감이 가네요. 스스로 옥죄는 식이장애라는 중독에서 지속적인 자유를 늘 유지 하시길 기도해요! 운동영상 항상 잘 보고 있습니다💕 라희씨 화이팅❤️
늘 힘이 되어드릴게요! 황라희 누나 홧팅~ 힘내세용.
저도 피부때매 사는 지옥을 알고 있습니다,,, 벗어난 분의 이야기를 들으니 힘이 되네요!! 앞으로 많은 이야기 들려주세요! 함께 치유해나가요🫶
늘 좋은영상 감사드려요~~ 언제나 응원합니다~~~
강박적인 다이어트 이후로 폭식증이 생겨 3개월 동안 11키로 이상 쪄서 정말 정신적으로 힘들었습니다. 이후론 다이어트 그만 두고 다른 일에 몰두하다보니 음식에 대한 집착이 줄어들어 다이어트 이전 평소 몸무게로 돌아왔어요. 다시 몸매 관리 좀 하고 싶어서 칼로리를 신경쓰기 시작했더니 바로 폭식증이 도져서 오늘도 토하기 직전까지 먹었네요... 소화 시키느라 아직까지 잠도 못자고..난 왜 이럴까 항상 이 모양일까 후회하고 자괴감이 들었는데 노력해봐야겠어요ㅜㅜ 칼로리 재지 말고, 다이어트 식단에 집착하지 말고 내 몸에 건강하게 일반식에서 양만 조절하자☆☆ 올해엔 정말 폭식증 완치하고 싶어요
정말 공감해요 폭식증을 없애는 가장 단순한 방법은 어이없게도 ‘다이어트 식단을 하지 않는 법’ ‘다이어트를 멈추는 법’ 이더라구요. 차라리 폭식증이 사라지기 전까진 잠시 다이어트에대한 강박을 내려놓으시고, 폭식증이 고쳐진 후에 그냥 일반식에서 음식 양만 조절하는 안전한? 방법으로 다시 체중 조절을 하시는 걸 추천드려요.
저도 17kg을 빼고 폭식증이 와서 10kg가 다시 요요가 온 상태에요ㅠㅠ 폭식증을 고치려고 노력하고있지만, 너무 쉽지않은것같아요 폭식하고 우울하고 다음날 절식하고 운동하도 반복하면서 피부도 뒤집어지고 위염, 식도염 등 건강에도 문제가 생기더라구요...이번 영상 보면서 식단에 대한 강박으로 폭식이 더 오는게 아닌가 생각이 들더라구요ㅠㅜ 바로는 힘들지만 서서히 식단에 대한 자유를 찾아보려고합니다!! 양조절하면서 먹고싶은거 먹으면서 올해안에는 폭식증을 고치는게 목표입니다!!
폭식증으로 고민하시는 분들 모두 저와 같이 힘내봅시다🔥
저는 날씬한건 아니고 보통 체중으로 살아가고 있는데 제 몸에 만족하면서 살고 있습니다.. 다이어트가 엄청 어려운게 아니라고 느끼는게 저도 24살까지는158cm에 72kg까지 찌면서 살다가 현재는 53kg 유지하고 있는데요. 한달반만에 식단운동하며 10키로 빼고 62에서 53까지는 그냥 집에서 4일정도 홈트 1시간씩하고 주말은 운동을 하지 않습니다.
그리고 저녁은 간단하게 닭가슴살이나 쉐이크 먹구 낮에나 주말에는 먹고싶은거 먹어요. 그렇게 2년 정도 꾸준히 하니까 조금씩 쭉 빠지는걸 보면서 그냥 뭐든지 꾸준히하면 빠지는구나~~생각하면서 지냅니다..!!
뭘 무리하게 하지 않는게 제일 중요한것 같아요..! 모두 같이 화이팅해용..☺
이렇게 다시뵈니 반갑네요
2018년에 절식과 폭식을 오고가며
39kg.78kg을 오갔던 ...
자연식물식을 하고있었고 그때자연식물식 검색으로
블로그 쥔장 라희를 봤네요 ㅎ
자연식물식을 하지말라던...등등
일반식먹으며 45kg를 유지중이다
그때 무슨 뜸팩?이랑 사골국 파셨던것도 기억나구 ㅎㅎ
얼굴이조금 변하신것같아 라희라는 이름 보고 바로알았네요
그때 국밥사진..남친이랑데이트중 먹은 국밥사진이 기억에남는데
영상보니 ㅋㅋ사진도 떠오르며 반가움..
그때 절반만 드셨다고했나...그랬던듯 ㅎㅎ
더 이뻐지셨네요
그래도 이말은 삼가고싶지만
아직 외모에 조금 강박과집착은 어쩔수없나봅니다...그래도 그걸로 업을하시고 하시니...
외모와 다이어트로부턴 자유로울 순없는것같아요
악플은 아니구.. 반가움과함께..
완전히 자유로울순 없구나란 생각이들어서요
그래도 솔직하시니 ㅎㅎ
보기좋습니다
반가움에 댓글 남겨봐요
저도 식이장애가 심했던터라
ㅎㅎ
폭식증을 앓고 있는 학생인데.. 거식증으로 고생하다가 살을 찌우기위해 음식에 대해 공부를 하다가, 에이핏님처럼 나쁜 음식이라고 생각해서 못먹겠더라구요ㅠ 어느날 토하게 되면서 먹고 토하고.. 돈도 엄청 쓰고 부모님도 엄청 걱정하시고 울고 혼내고 진짜 너무힘들어서 살고싶지 않네요 진짜 많이 나아지신거 넘 부러워요..
안녕하세요 좀 오래 된 글이지만ㅠㅠ여쭤볼게 있어서요ㅠㅠ혹시 거식증에서 폭식증으로 가셨다고 하셨는데..지금은 많이 좋아지셨나요??
오늘도 폭식으로 후회하며 좀 운동하고 있었는데 에이핏님이 폭식증 관련 영상을 올려주셨네요…정말 폭식증이 힘들어요…ㅠㅠ 극복해서 건강한 몸과 마음 되찾고 싶네요
저도 같은 식이장애 겪어봐서 마음이 아프네요 ㅠㅠ 용기 많이 내서 이 영상 만들어주신거 감사해요! 그리고 힘들었던 시간에 대해 말하기 아직 힘드신것도 이해해요… 아무에게도 들키기 싫고, 너무나도 부끄럽고 그리고 혼자 이겨내기엔 너무나 고통스러운 정신질환이죠. 저도 먹토 오래하다 눈에 핏줄터지고, 소화기능/이빨 다 벼려먹고 응급실에 실려가서 죽을뻔도 했어요.
용감하게 지금까지 버텨와줘서 고마워요. 당신은 참 강한 사람이에요. 계속 아름다운 인생을 살기를 빌어요
저는 원래 마른 체형이였는데 수험생활을 하면서 아침,점심,저녁을 배 터지게 먹고 학원끝나면 배고파서 야식도 먹고 중간중간 간식도 굉장히 많이 먹는데 거의 책상에만 앉아있다보니까 살이 처음으로 찌는 것을 느꼈어요 그러다보니 2년만에 43kg에서 51kg까지 찌게 되었는데 통통한 제 몸을 보니 너무 고통스럽더라구요 특히 언니가 마른편이다보니 원래는 몸매 비교같은 걸 안받았었는데 제가 통통해지면서 서로 비교가 되니까 눈치도 보이더라구요… 그래서 다이어트를 결심하고 처음에는 홈트도 매일하고 양을 줄이는 걸로 다이어트를 했어요 한 2주일 정도는 힘들지 않게 47kg까지 금방 빠지더라구요
그렇게 하다가 빠지는 게 보이니 더 빨리 빼고 싶어져서 다이어트 식단을 닭고야로 바꾸게 되었는데 부실하게 먹다보니 운동할 힘도 안나고 그 핑계로 폭식을 하게 되더라구요… 그러다가 50kg까지 다시 찌게 되었는데 지금까지 했던 노력이 무산되는 거 같아서 너무 좌절감이 들어 또 폭식을 하는데 이 폭식을 하고 난 그릇들과 쓰레기들을 보니까 미치겠더라구요 그러다가 먹토를 하게 되었어요 뭘 먹다가도 좀있다 토하면 되니까 괜찮다고 생각하고 위가 아파질 때까지 폭식을 해버리고 토하고 이걸 반복하다보니 살이 쪘다 빠졌다 하니까 끊을 수가 없어서 단식을 하는 날도 굉장히 많아졌어요 단식하고 폭식이 반복되고 너무 속이 더부륵한 날에는 먹토를 했어요 그러다가 위염이 찾아왔습니다 그때 식습관이 교정되어서 살이 찌지도 않고 빠지지도 않고 딱 유지되는 삶을 살고 있었는데 살을 빼고싶다는 생각이 또 들면서 폭식과 먹토를 또 반복하게 되었어요 지금은 세번째 위염이에요… 이제는 위가 끓고 쓰린데도 폭식이 안끊어지네요… 위염 중에도 먹토를 하고 있는 제 자신을 보면서 너무 불쌍해서 진짜 고쳐야겠다는 생각을 하고 방법을 찾아보고있는데 역시 강박을 버려야 하는 건가봐요 이제는 건강하게 다이어트 할게요! 지금은 폭식때문에 다시 49kg정도에요 43kg까지 넉넉하게 기간잡고 양을 줄이는 걸로 하려고 해요 이제 졸업사진을 찍어야해서 살을 빼야하거든요 ㅎㅎ 뭔가 힘이 되는 거 같아 감사하네요
다이어트 강박증 심어 주는 사람들 다 끊었더니 편하더라구요. 가족은 안부 인사만 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
언니가 전 영상에서 하루 한끼만 먹는다고 하셔서 되게 자책했었는데 이번 영상에서 세끼 골고루 드신다고 하셔서 뭔가 저도 마음 편해졌어요.. 이런 영상 올려주셔서 정말 감사합니다. 오늘도 밥버거 먹고 자책감에 언니 영상보고 홈트하고 왔는데, 하면서 문득 늘 마르고 예쁜 언니가 부럽고 참 미운 마음까지도 들었는데 이 영상보고 고정댓글 보고나니 저도 눈물 날 것 같아요. 정말 저도 지옥이지만 벗어날 수 있을거라고 믿어봅니다..!! 많이 부럽고 많이 응원해요 언니 감사해요!!
폭식증은 치료가 가능하지만 완전히 낫기가 어렵습니다. 한 연구에서는 21%만 완전히 낫고 약 75%는 부분적으로 치료되서 이따금씩 먹고 토를 하는것으로 드러났어요. Bulimia nervosa는 평생 치료가 피료합니다.
ㅁㅊ….. ㅜㅜㅜ 슬프네요 저 폭식증 있는데
진짜 나는 핵노답이구나싶기도 하고 내인생어쩌냐 싶기도하고 아직도 너무 막막하기고 하지만 영상에서 해주신 말씀과 고정댓글 덕분에 용기가 되었어요! 작은 실천부터 지켜가며 저를 믿고 원하는 결과를 꼭 만들어 볼게요! 힘든 얘기 말씀해주셔서 너무 감사합니다🙏🏻
마음고생이 많으셨겠어요 지금 건강하신 모습 보기 좋아요🎉
말투 완전 독특하시다
주기자같아욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
말하시는게 너무 딱딱 끊겨서 숨차게 들려요!!ㅠㅠ
더 자세한 이야기도 듣고싶네요..^^
전 운동 열심히 하면 식욕 폭발해서 노점핑으로 하고 있어요 조금 비우고 꾸준히 하는 게 좋은 것 같아요 사랑합니다
구독 박았습니다
먹고 토할수있으면 낫지 원래 토를 억지로 아무리 하려해도 나오지도 않고 ㅠ 토를 아무리할 환경도 안되고 하물며 폭식후 어차피 안나올거니 토하지도 못한다
저도 먹토는 안하지만 토하는게 훨씬 안좋은 것 같아요 😅지방은 시술 등으로 없앨수 있지만 변해버린 얼굴형과 손상된 장기는 고치기 힘들거예요...
유투브 첫시작부터 열심히 보는중인데요
라희님 자체가 매력ㅇㅣ라
열심히 챙겨보는거같아요 인간적인매력 솔직한매력ㅎㅎ 🎉 운동영상도 잘제작하시고
늘 대승하세요!
다 핵공감…제 이야기인줄.. 너무 도움됐어요!!
와 ㅋㅋㅋㅋㅋ 입으신옷 정보듣고
구매해서 입었는데 진짜 넘 맘에들어서
감사하자다 글남길려다가...ㅠㅠ
라희님 핏보고 오열 ㅎㅎㅎㅎ
운동 열심히하께요 아아니 식단요...
언니 저도 폭식증이 있어서 고민이라보게되었다가 블로그 투데이 25000?정말 놀랍네요
다음에 그 썰도 풀어주세요🤍
에이핏님 마음이 제 마음이에요
저도 피부로 정말 고민이 많은데,
어떻게 이렇게 좋아지셨나요? 전 아직도 해결못했거든요
진짜 피부좋은사람은 모릅니다.. 우울증과 대인기피증...
무력감이... 피부가 괜찮으면 괜찮아졌다가
안좋아지면 반복이거든요... 혹시 좋아지게된방법이 있는지 너무궁금하네요
구남친 스토리 왜이렇게 웃기죠 ㅋㅋㅋㅋ ㅠ 그래도 좋은걸 얻으셨네요 ㅎㅎ 공복 오래 유지! 적당히 먹기 두가지 저도 실천해야겠어요
고운님 많이 속상하셨군요ㅠㅠ
힘내세요
덕분에 운동도 지루하지않고 음악 선곡도 너무 좋아요~!!!늘 감사해요
근성있는거 완전 멋지세요~!!!얼굴도 몸매도 이쁘시고~!!!좋은 말씀들도 감사드려요❤❤❤
안녕하세요 궁금한게 있어서요 화요일날 올린 운동영상이 삭제됐던데 다시 올리시는건지요 하려고했는데 없어져버려서요
금일 다시 재업로드되었습니다!
영상의 내용과는 관련없는댓글이지만..혹시 상의정보를 알 수 있을까요?
론론 BUTTON COLLAR KNIT GREEN 제품입니다 :)
@@afit_ 감사합니다
넘 예뻐서 저도 궁금 했는데 감솨요
먹토를 그만두면 살이 많이 찌나요,,,? 식단은 병행할 예정입니다 먹토 그만두면 급격하게 살이찔까봐 그게 무서워요
지금 너무 힘들어요 하루에도 몇번식 먹고 토해요
고치고 싶은데 마음대로 안되요…
고정글 보고 많이 먹먹했습니다 혹시 피부는 어떻게 좋아지시게 된건지 여쭈어봐도 될까요,,
요새 다시 라희님 영상 보고 3일째 라희님 영상으로 운동 중입니다. 이번 영상..용기내주셔서 넘 감사드리고 과거의 라희님에 제 마음이 다 아프네요
이젠 행복하시기만 바래요.
대승! 더 승승장구도 하시고..
저는 과거 블로그 이웃이었고
지금은 라희님 에이핏 구독자입니다. ㅎ
늘 응원해요
Awesome stuff
어쨌든 조금먹고 간헐적단식하고...ㅜㅜ
라희님. 퍼스널칼라 궁금해요~~^^
언니 영상보고... 아~~~했어요... 제가 작년에65키로였어요 아기재우고 남편과 술 안주 술 안주 로 지내다가... 남편이 제가살찌니 집에들어올 맛이 안난다고....저에게상처를주었어요 그때결심했어요.. 두고보자 이악물고 오전공복때 2시간 걷다가 뛰다가 걷다가뛰다가 했구요 남편모르게 다이어트해서 변신한모습을 보여주기위해 저녁에 신랑술마시면 전 술끊었다고...진짜끊었구요... 신랑자면 작은방으로들어가 1간정도 유산소운동했어요 아침 두부 점심계란 저녁6시이후 아무것도 먹지안았어요... 새벽에 줄넘기도 틈틈히 했어요 그결과 64키로에서48키로 되었어요 계속 박스티만입고있어서 신랑이 몰랐지만 48키로가되고나서 쇼핑하고 신랑을밖에서 만났지요 너무나 놀래면서 아가씨때모습이 생각이난다더군요... 그렇게 저는밖으로돌던 남편을 다시집으로 칼퇴하게만들었어요 신랑이키가180이넘고 항상 운동을해서 통통한여자를싫어해요 나올때나오고 들어갈때들어간 아주몸매좋은여자를좋아해요
전 독하게48?정도가되었지만 아직 가슴속엔 남편이 집에들어올맛이 안난다! 이말이 상처로 있습니다... 지금현재는 50키로입니다... 다이어트식단은 아애하지않구요 먹고싶은거 다먹어요 특히 분식...살이제일찌죠ㅜ 하지만 2시간 ~3시간 걷고뛰고 유산소운동여전히 하고있어서 몸무게가유지가되고있어요
언니영상 너무너무잘봤구요... 참ㅜ쪽팔리는 이런얘기 ㅜ 댓글을 다는 제가 ..부끄럽지만 한편으론 신랑한테고맙기도하네요 살빼게해줘서요ㅋㅋㅋ언니 몸에바르시는거것도 구매해서 잘바르고있구요 ㅜ순간효과가없나싶ㅇㅓ 더발랐더니 배가타는줄알았어요ㅜㅜㅜㅜ 그리고 마시는것도 언니따라 하고있어요 언니영상보고 구독 누르면서 하나 하나 언니영상다봤어요.... 지금은 언니유산소운동 따라하고있고 대충 이제는 언니나오는 영상옷 스타일보면 이 운동이구나! 할정도로 다따라하고외운거같아요 정말 정말고맙습니다 그리고 언제나 응원할께요~~♥♥♥♥ 그리고 넘 이쁘시면서 춤도잘추시고 말할땐너무 귀여우세요 ^♥^
항상 응원해요 언니
언니 용기내주셔서 감사해요. 저도 다이어트를 성공했던 사람이지만 후에 식이장애, 강박증 등으로 지금은 10키로 요요가 왔는데요. 최근부터 언니 운동영상으로 매일 1시간씩 운동하고 스트레칭도 언니 영상으로 하고있어요. 재밌게 운동할수 있어서 너무 좋아요💕 언니 사랑해여!!!!!❤
황라희 누나 오늘도 이쁘시고 아름다워요!! 늘 좋은 하루 되세요.
멋지다 예쁘다 도움된다 👍
13k뺏는데 갑자기 폭식와서46~48까지 찌고 있어요그래도 요즘은 운동하려고 하고 하는데요 날 흐리고 생리하는날 무기력해지는 날 미칠것같아요
저 먹토하는뎅~안고쳐져요. 섭식장애가 있다고 하더라구요. ㅜㅜ
이쁘다💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓
우리 남ㅍㅕㄴ이 그래..
언니 제 고민좀 들어주세요 ㅠㅠㅠ요즘 다이어트 중인데 발목 mri를 찍은 후 상태가 심각해서 운동중이던 걸 당장 중단하고 오롯이 식단으로만 관리하라고 의사선생님이 그러시더군요 한창 인생 첨으로 맘먹고 잘 빼고있었고 살면서 처음으로 운동에 재미들려갈때쯔음 (줌바 없는 날은 에이핏 영상 두개정도 반복하면서 잘 따라했었움) 그만두라니까 너무 속상해요 앞으론 식단으로만 할 자신도 없구요 앞으로 제 입맛과 몸에 맞는 여러 식단들을 어떤식우로 챙겨야할지 그리고 발목에 전혀 무리없는 언니 운동들은 뭐가있는지 추천 부탁드립니다 ㅠㅠ
노런지 노스쿼트 노층간소음 운동들이 발목에 무리가 가지 않아 추천드리고 싶어요!
그나저나 발목 상태가 그래서 어째요ㅠㅠ
얼른 좋아지셨으면 좋겠어요!
언니..ㅠㅠ먹토하고나서 그만두면 얼굴형 돌아오나요....ㅠㅠㅠㅠ제발...언니는 얼마나 매일 먹토를 그럼 하신건가요..??기간이 궁금합니당...
얼굴형 안돌아옴.. 하지마세요
@@lsy1926 헐...진짜요...안하려고 물어본건데...
@@인절미가득 다시안돌아오나요..?
@@인절미가득 아...처음 안했는 얼굴형 처럼 돌아오갰죠ㅠㅠ
침샘보톡스/고주파레이저 시술(울쎄라,슈링크,인모드) 알아보시는거 추천드려요. 살이 신경쓰여서 먹토하시는거라면 차라리 보톡스 및 지흡시술이나 (셀프)경락 마사지 같은 거로 따로 관리하는게좋아요. 허무할 정도로 쉽게 뺄수있습니다. 먹토 하지 마세요 .. ㅠㅠ 그거 한번 먹는다고 살 절대안쪄요. 괜찮아요. 토하고싶을 때마다 유튜브 명상음악 듣거나 하세요. 항상 힘내시길바랍니다.
ㅁㅊ
야하다... 다 알군