Assessoria esportiva online e presencial: www.leandrotwin.com.br/ E-book Dieta Inteligente - Para Perder Gordura e Ganhar Massa Muscular só R$ 39,90: pay.hotmart.com/T77984348A?checkoutMode=10 Curso de Dieta (Monte a sua dieta ainda hoje): pay.hotmart.com/G56713152F?checkoutMode=10 Curso de Treino (Como montar seu treino periodizado): pay.hotmart.com/U72090251V?checkoutMode=10 Curso Sobre Esteroides Anabolizantes (Não use esteroides antes de fazer este curso): pay.hotmart.com/T64303539E?checkoutMode=10 Curso de Suplementação para Praticantes de Musculação: hotmart.com/pt-br/club/public/leandro-twin-cursos Grupo do Telegram para promoções de todos os meus produtos: t.me/leandrotwin
Um exercício mt bom pra dorsais q ngm fala é Barra, se vc não aguenta começa fazendo barra no graviton galera, tem me ajudado mt a barra, fora as puxadas e remadas tbm óbvio 🔥
Barra fixa é extremamente superior à puxada alta com a barra reta. Graviton é top, ajuda bastante, tem essa máquina lá na academia que eu treino mas eu no momento não estou usando ela, mas acho que vou começar a usar...
@@leoshadow sim, exatamente isso q eu falei. Barra é um dos exercícios mais tops pra dorsais, só q ngm fala, ela realmente é superior a qq remada ou puxada. Eu por enquanto só aguento fazer barra isométrica, então ainda tô fazendo com ajuda do graviton, mas brevemente nem o graviton quero usar, quero aguentar fazer com o peso do meu próprio corpo
Boa Leandrão vídeo incrível como todos os outros, detalhe que nos movimentos dos exercícios tinha até o jeito de respirar, puxando e soltando o ar conforme a fase excêntrica e concêntrica do movimento.
Leandão faz um vídeo sobre como quebrar o plato de pessoas com diabetes que desejam perde peso. Realmente é mais complicado para alguém com essa condição a perda de peso.
Meu primeiro exercicio na academia E a barra fixa depois remadas. As costas tao bem mais largas e cheias de musculos graças as remadas. Nao vivo sem a barra fixa. E sem remadas
Eu treino a um bom tempo, 6 anos (Jiujitsu) 1 ano e poucos meses de musculação. Desde que entrei na academia eu comecei a tomar creatina desde então, nunca deixei de utilizar esse suplemento, porém eu sofri um acidente recentemente e fraturei o pé, tô afastado um mês, vai pra quase dois meses, devo continuar tomando creatina? Ou posso parar e voltar a tomar a creatina quando eu voltar aos treinos?
Detalhe: os 30 primeiros dias afastado eu continuei tomando creatina todos os dias, porém de uns dias pra cá dei uma desanimado, tomando dia sim e dia não, e me surgiu essa dúvida ☝🏻☝🏻☝🏻
@@Daniel_Aguiarw não sou nenhum expert, mas o muzy fala muito disso, ele fala que creatina deveria ser algo que todo mundo toma, até mesmo quem não treina, então acredito que o melhor é vc continuar tomando
Eu tenho 21 anos e 1,70 m, comecei com 90 kilos e 25% de bf. Perdi 18 kilos em 9 meses. Tenho 72 kilos e 14% de bf. Estou me achando magro mas não tenho abdômen aparente, posso fazer BULKING?
@@KleysonKlesller Vlw, já estou com 70, 8 kilos agora, vou começar a transição para.o bulking semana que vem, aumentando as calorias/carboidratos aos poucos
@@isaiasfilho1641, isso. Tenta manter 2g de proteína por kg corporal e 1g de gordura, também. O carbo, você vai aumentando aos poucos. A chave para crescer e ficar definido é bulking/cutting.
Depende das bananas se você gosta de banana mais grossa umas 5 já dá se você gosta de banana mais madura meio preta uma só já é suficiente só não pode engasgar com ela
@@ouvintemedio Vc gosta mais das bananas 🍌 pretas ou brancas ? Vc já engasgou com o caladinho que a banana 🍌 solta ? Pq vc fala de um jeito bem experiente ! Sua garganta deve ser bem forte 💪 e bem larga certo ? 😂😂😂
Pra costas, é pouco. Eu prefiro deixar 1 dia só pra costas, 3 puxadas, 2 remadas, 1 lombar. E se for nível pro, ainda tá pouco. Seria melhor dividir 1 dia só pra largura e outro só pra espessura.
Tanto faz não, são duas coisas diferentes. Quando ele diz os melhores, dá a entender que são poucos exercícios. Aí no vídeo ele falou quase todos. Concordo com @Rodrigo Lindoso
Assessoria esportiva online e presencial:
www.leandrotwin.com.br/
E-book Dieta Inteligente - Para Perder Gordura e Ganhar Massa Muscular só R$ 39,90:
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Curso de Dieta (Monte a sua dieta ainda hoje):
pay.hotmart.com/G56713152F?checkoutMode=10
Curso de Treino (Como montar seu treino periodizado):
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Curso Sobre Esteroides Anabolizantes (Não use esteroides antes de fazer este curso):
pay.hotmart.com/T64303539E?checkoutMode=10
Curso de Suplementação para Praticantes de Musculação:
hotmart.com/pt-br/club/public/leandro-twin-cursos
Grupo do Telegram para promoções de todos os meus produtos:
t.me/leandrotwin
Um exercício mt bom pra dorsais q ngm fala é Barra, se vc não aguenta começa fazendo barra no graviton galera, tem me ajudado mt a barra, fora as puxadas e remadas tbm óbvio 🔥
O ruim é que a maioria das academias não tem esse Graviton
Barra fixa é extremamente superior à puxada alta com a barra reta. Graviton é top, ajuda bastante, tem essa máquina lá na academia que eu treino mas eu no momento não estou usando ela, mas acho que vou começar a usar...
@@leoshadow sim, exatamente isso q eu falei. Barra é um dos exercícios mais tops pra dorsais, só q ngm fala, ela realmente é superior a qq remada ou puxada. Eu por enquanto só aguento fazer barra isométrica, então ainda tô fazendo com ajuda do graviton, mas brevemente nem o graviton quero usar, quero aguentar fazer com o peso do meu próprio corpo
@@lucaslima-qf4jy da pra ir progredindo força usando o auxílio de um banco, o ninja já vez um vídeo passando essa dica
Leandro Gêmeo, adorei essa nova maneira de você ensinar os exercícios. Por mim, pode continuar
Ou, para quem não gosta (Fernando Sardinha), remada unilateral com halter. Hilário.
Boa Leandrão vídeo incrível como todos os outros, detalhe que nos movimentos dos exercícios tinha até o jeito de respirar, puxando e soltando o ar conforme a fase excêntrica e concêntrica do movimento.
Boa Leandrão! Poderia fazer um vídeo de como diferenciar gordura de retenção hídrica?
Amo suas explicações e amo o floquinho também
Qual esse site onde visualiza esses exercícios?
Sempre muito bom os videos.... Parabéns pelo excelente trabalho...
Adorei suas explicações ❤
Leandão faz um vídeo sobre como quebrar o plato de pessoas com diabetes que desejam perde peso. Realmente é mais complicado para alguém com essa condição a perda de peso.
Meu primeiro exercicio na academia
E a barra fixa depois remadas. As costas tao bem mais largas e cheias de musculos graças as remadas. Nao vivo sem a barra fixa. E sem remadas
Excelente vídeo Leandro muito bom
chegueiiii,melhor professor ❤
Esses exercícios serve para quem foi diagnóstico com Escoliose ?
Eu treino a um bom tempo, 6 anos (Jiujitsu) 1 ano e poucos meses de musculação. Desde que entrei na academia eu comecei a tomar creatina desde então, nunca deixei de utilizar esse suplemento, porém eu sofri um acidente recentemente e fraturei o pé, tô afastado um mês, vai pra quase dois meses, devo continuar tomando creatina? Ou posso parar e voltar a tomar a creatina quando eu voltar aos treinos?
Detalhe: os 30 primeiros dias afastado eu continuei tomando creatina todos os dias, porém de uns dias pra cá dei uma desanimado, tomando dia sim e dia não, e me surgiu essa dúvida ☝🏻☝🏻☝🏻
@@Daniel_Aguiarw não sou nenhum expert, mas o muzy fala muito disso, ele fala que creatina deveria ser algo que todo mundo toma, até mesmo quem não treina, então acredito que o melhor é vc continuar tomando
Obrigado Guilherme! 🤜🏻⚡🤛🏻
Que site é esse que ele tá usando?
o unico problema é quem video demais sobre um unico assunto e eu fico perdido... tento ir pelos mais atuais, mas mesmo assim
Eu tenho 21 anos e 1,70 m, comecei com 90 kilos e 25% de bf. Perdi 18 kilos em 9 meses. Tenho 72 kilos e 14% de bf.
Estou me achando magro mas não tenho abdômen aparente, posso fazer BULKING?
Com 14% pode fazer bulking. Quando chegar em 20% faz cutting. Porque nesse percentual de gordura, tem uma piora na produção de alguns hormônios.
@@KleysonKlesller Vlw, já estou com 70, 8 kilos agora, vou começar a transição para.o bulking semana que vem, aumentando as calorias/carboidratos aos poucos
@@isaiasfilho1641, isso. Tenta manter 2g de proteína por kg corporal e 1g de gordura, também. O carbo, você vai aumentando aos poucos. A chave para crescer e ficar definido é bulking/cutting.
@@KleysonKlesller vlw, tmj
Os melhores....mas mostrou todos os que existe no mundo 🤣
Quantas bananas pode comer por dia?
Ai e com vc mano ue kkk vc que manda
53
@@leoshadow kkkkkk
Depende das bananas se você gosta de banana mais grossa umas 5 já dá se você gosta de banana mais madura meio preta uma só já é suficiente só não pode engasgar com ela
@@ouvintemedio Vc gosta mais das bananas 🍌 pretas ou brancas ? Vc já engasgou com o caladinho que a banana 🍌 solta ? Pq vc fala de um jeito bem experiente ! Sua garganta deve ser bem forte 💪 e bem larga certo ? 😂😂😂
2 puxadas, 2 remadas, 1 meio terra e por fim uma rosca direta w e 1 encolhimento pra trapézio é muito?
Pra costas, é pouco. Eu prefiro deixar 1 dia só pra costas, 3 puxadas, 2 remadas, 1 lombar. E se for nível pro, ainda tá pouco. Seria melhor dividir 1 dia só pra largura e outro só pra espessura.
@@ciroformenton eu já acho que está bom kkk, porque ainda faço bíceps e não gosto de treinos muitos volumosos!!
Para mim eu acho deixar três remadas e três puxanda@@ciroformenton
Floquinhos tá tomando algum Danone, esses dias ele deu uma crescida! 😂😂😂😂😂😂
👏👏👏💪🏻🏆
Malhou mais ombro😅
Esses vídeos estão mais pra "lista de exercícios de dorsal" do que "os melhores"... né?
Tanto faz
Tanto faz não, são duas coisas diferentes. Quando ele diz os melhores, dá a entender que são poucos exercícios. Aí no vídeo ele falou quase todos. Concordo com @Rodrigo Lindoso
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