তিসি খাওয়ার উপকারিতা।তিসি খাওয়ার নিয়ম। Flaxseed Health Benefits in Bangla। Flaxseed

তিসি খাওয়ার উপকারিতা।তিসি খাওয়ার নিয়ম। Flaxseed Health Benefits in Bangla। Flaxseed
তিসির উপকারিতা | তিসি খাওয়ার নিয়ম | Flax Seeds Benefits in Bengali
about this video...
আজকে আমরা জানব,তিসির উপকারিতা ও তিসি খাওয়ার নিয়ম। প্রাচীনকাল থেকেই শরীরকে সুস্থ রাখতে তিসি বীজের ব্যবহার হচ্ছে। তিসি বীজের উপকারিতা প্রচুর। একাধিক গবেষণা অনুসারে জানা যায় তিসি বীজ খেলে ছোট-বড় একাধিক রোগব্যাধি ধারে কাছে ঘেঁষতে পারে না। তিসি বীজ খাওয়ার উপকারিতা গুলি হলো ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিডের চাহিদা পূরণ করে, ফাইবারের চাহিদা মেটায়,কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করে,রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে, ত্বক এবং চুলের সৌন্দর্য বৃদ্ধি করে,রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতার উন্নতি করে,ওজন নিয়ন্ত্রণ করে, সুগার নিয়ন্ত্রণ করে এবং উচ্চমানের আমিষ পাওয়া যায়। তবে তিসি বীজ খাওয়ার নিয়ম জানতে হবে ও কিভাবে তিসির বীজ খেলে উপকারিতা পাওয়া যাবে তা জানতে হবে। মূলত দু'ভাবে তিসির বীজ খাওয়া যেতে পারে প্রথমত তিসি গুঁড়ো করে খেতে পারেন অথবা তিসির বীজ থেকে তেল তৈরি করে খেতে পারেন। তিসির তেল খাওয়ার অনেক উপকারিতা আছে। তবে অতিরিক্ত পরিমাণে তিসি খাওয়া যাবে না তাহলে কিছু শারীরিক অসুবিধা হতে পারে যেমন ডায়রিয়া, তলপেটে ব্যথা, মাথা ঘোরানো এবং বারে বারে বমি ইত্যাদি। আরেকটি জিনিস আমাদের জানা উচিত চিকিৎসকরা প্রেগন্যান্ট মহিলাদের তিসি খেতে মানা করেন।
#flaxseedbenefites
নিয়মিত সঠিক পরিমাণে তিসি খেলে অনেক উপকারিতা পাওয়া যায়।
#flaxseeds #flaxseedsbenefits #imagine6 # তিসির উপকারিতা #তিসি খাওয়ার নিয়ম #তিসির_তেল #তিসির বীজ
we'll find out more in this video.....
1. তিসি বীজের উপকারিতা
2. তিসির বীজ কিভাবে খেতে হয়
3. তিসি বীজ খাওয়ার নিয়ম
4.flax seeds benefits for weight loss
5. তিসি কিভাবে খাওয়া যায়
6.flax seed for weight loss