增強肌力3大祕訣｜肌肉大不完全代表力量大！｜Jay Wang

肌肥大對於肌力的成長助益其實只有50%~60%，
其實從1980年以來肌力訓練的研究已經將焦點，
轉移到會影響肌力表現時的另一個因素：也就是神經活動，
發現提高神經活動去適應運動，
將有助於提升肌力。
所以為了要能夠適應神經活動，
影片最後會再提到，
能幫助你增強肌力的3項元素！'
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[@tendermelodia]

提高神經活動去適應運動，以及人體極高向上適應因此必須增加或改變刺激，跟我們建立歌唱技巧是相通的呢！雖然訓練的東西不一樣但道理真的很相通。謝謝詳細的解釋！

[@JayWangbecomebetterjay]

任何事情感覺都是共同的😆😆一起加油💪

[@user-ni1jt5fx7c]

難怪我之前一開始在練抓舉跟挺舉的時候 明明知道動作模式 但是身體都做不出來 都會少了幾個動作 或是發裡順序不對
不過訓練完在家會一直想像身體動作模式 突然有一天身體就開竅了
感謝你的分享~~

[@JayWangbecomebetterjay]

舉重動作就更吃技術含量了，只能不斷練習，讓身體記憶囉！

[@user-ni1jt5fx7c]

@@JayWangbecomebetterjay 我花了快三個月時間才讓動作稍微好一點 持續努力中~~

[@JayWangbecomebetterjay]

舉重很好玩的！一起加油💪

[@gabrielfei5781]

這篇有幫助到，謝謝視頻製作！

[@JayWangbecomebetterjay]

謝謝你的回饋🤜🤛

[@mr.jo_111]

原來是這樣！長知識了：）
要符合這3項關鍵很重要！👍

[@JayWangbecomebetterjay]

慢慢變壯吧💪💪

[@user-mp9jo8hf3i]

用想像就能讓肌力成長，聯想到分裂的電影，現實也有科學指出，用幻想有健身的方式，真的可以達到實際去健身房訓練的效果

[@JayWangbecomebetterjay]

但就像影片說的，這一部分只是暫時性的，還是要保持高強度訓練讓自己神經適應，才是最重要的唷！

[@tzsun3013]

胡扯

[@user-oe1ee5oj2k]

教得超好!!!!!

[@JayWangbecomebetterjay]

感謝你的支持，在分享給需要的人吧~

[@jamesyue1348]

In my country as long as you have abs means you are fit and strong.this is how people perceive fitness and health

[@JayWangbecomebetterjay]

Yup, in many countries, that is how society perceives “fitness and health”. Hopefully more people can be educated to realize the positive impact muscle strength and power has on our health!

[@user-lu3wo2od2m]

徒手訓練也是可以透過這集影片的內容來提高自身的肌力的嗎？

[@JayWangbecomebetterjay]

會比較困難，因為即使量堆疊很大，但身體會相對疲勞

[@v_gs.6715]

幫阿姨幫姐姐拿東西這個我超常遇到的啦！拒絕了還被嗆說那你是練假的喔！

[@JayWangbecomebetterjay]

每個人都感同身受就對了🤣🤣🤣

[@zanburning1268]

請問你衣服穿哪個品牌甚麼size 怎麼可以這麼帥 我也要去買

[@JayWangbecomebetterjay]

這件是A7唷！我170cm/73kg，穿s，給你參考囉👌

[@user-tj3wc1vg2f]

不斷訓練就會適應了

[@JayWangbecomebetterjay]

還有強度也要慢慢拉高囉！

[@user-dy9bb8te7z]

我是學生，沒固定健身之前可以跟班上一位壯壯的同學腕力五五開
但固定去健身之後，今天比反而被他壓爛...我感覺是我的力量變小了
可是我臥推有進步快20公斤，力量怎麼會變這樣....

[@ghjnsis9942]

腕力的發力方向跟臥推不一樣

[@mr.z3244]

會不會是剛練完幾天還沒恢復

[@ckdesign4875]

受教了~

[@JayWangbecomebetterjay]

謝謝你喜歡💪💪💪

[@user-ws4dp7zo4p]

可以教界王拳嗎？

[@JayWangbecomebetterjay]

界王拳的話可以參考以下影片：
ruclips.net/video/sLcN74lWdP4/видео.html

[@KeaneLeung]

🤣🤗

[@urbestie1759]

💪💪💪

[@JayWangbecomebetterjay]

🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️

[@user-fx4vp2ie1j]

但練起來還比阿姨弱或是差沒多少就真的要檢討了.....

[@JayWangbecomebetterjay]

說不定阿姨也很認真在練😳

[@joeyloveskids3333]

職業病發作，好想演阿姨😂😂😂

[@JayWangbecomebetterjay]

哈哈哈那不要叫我搬東西🤣

[@stitchchiu]

👍👍

[@JayWangbecomebetterjay]

💪💪💪