Ciao Alan e Giorgio, io vado in bici e corro a piedi tutto l anno entrambi, solo che da quando corro a piedi ho fatto conoscenza con fisioterapisti e Tecar che prima neanche conoscevo, e per fortuna che peso poco 65kg, continuate cosi
Correvo, i miei migliori 10km 39:51 nel 2019, con poco allenamento. Ho dovuto smettere, con molta tristezza, perché non riuscivo più a gestire e soprattutto sopportare dolori alle anche e alle ginocchia nonostante acquistassi scarpe specifiche stando attento ai km percorsi e usura della scarpa.
Da triatleti possiamo dire che troviamo molti benefici nell'allenare entrambe la corsa e il ciclismo. Anche qualche allenamento combinato può essere molto utile!
Grandi come sempre! Solo un piccolo dettaglio che può facilmente sfuggire a chi non è del settore, Pidcock non ha corso 5km in 13' abbondanti ma circa 4,1 km (misurati personalmente), il gps era impazzito e ha preso malissimo. Quel tempo lo fanno corridori professionisti, lui ha sfruttato questo problema al GPS per fare un po' di confusione e far parlare delle sue "doti" che in realtà sono quelle di un normalissimo amatore. Dumoulin grandissimo non pensavo potesse correre così forte!
Grande ragazzi....d'inverno riesco a correre 10/12km nelle giornate più fredde,negli anni passati sono riuscito a concludere una maratona a 2h57' ed una mezza a 1h16' anche se la mia passione è la bicicletta...Buon Natale.
Ciao ragazzi, come al solito complimenti per i contenuti. Da giovane facevo atletica leggera, e nel mio caso la situazione era opposta, infatti sfruttavo il ciclismo per fare tanta aerobica, inoltre la utilizzavo veramente tanto per rilassare la muscolatura, dato che in bici non si ha impatto a terra, cosa molto utile per evitare infortuni. Può sembrare strano, ma la bici mi ha aiutato anche nella tecnica di corsa, perché facendo lavori ad alte frequenze di pedalata (125/130 pedalate al minuto) per diversi chilometri, o lavori in salita sempre ad alte frequenze; così facendo sono riuscito ad aumentare la frequenza anche nella corsa, mantenendo la stessa falcata, trovando inoltre un ritmo molto più costante. P.S. auguri di buon Natale e buon anno nuovo a tutti
Da quando ho accostato la corsa alla bicicletta sono diventato più forte, non nel senso prestativo ma proprio nel senso di avere gambe più forti rispetto a prima. Il ciclismo è uno sport fantastico ma tende a convincere i muscoli e le articolazioni delle gambe che esiste solo quel tipo di sforzo, solo quella scatola cinematica chiusa. Son sicuro che sia anche un punto di forza, che la bassa incidenza degli infortuni sia il motivo per cui sempre più persone acquistano una bici, ma conosco troppi ciclisti in salute che appena mettono il naso in un altro sport (ad esempio il calcetto) finiscono per farsi davvero male. Il crosstraining, come ci insegnano i campioni di oggi, credo sia una scelta quasi obbligata, a maggior ragione per gli amatori.
Diciamo che è uno dei benefici del triathlon, combinare assieme sport diversi avendo così maggior “respiro” a livello muscolo-scheletrico. Grandissimi ragazzi
Ciao Alan@Giorgio il problema dove anch'io mi sono praticamente schiantato qualche anno fa, è la grande resistenza che abbiamo costruito in bici... dunque siamo portati a strafare sicuramente. In pratica dopo un mese mi sono rovinato le articolazioni. Adesso capito il malanno ho pianificato l'inverno (molto lungo qua in Polonia dove vivo) 1)uscite in bici quel poco che il meteo consente) 2ginnastica posturale dallo yoga al pilates e corpo libero in palestra 3) sempre in palestra tapis roulant che non impatta molto sulle articolazioni e permette la pianificazione di cambi intensità e ritmo Grazie del bel argomento Dobbiamo raggiungere gcn españa 400000 FORZA!
La gioia nel riconoscere immediatamente la salitella compagna di mille allenamenti a Torre de Roveri quando parlate della funzionalità street view in komoot... 😁
Bravissimiiiiii....sempre più piacevole ascoltarvi. Da sempre alterno bici corsa specie in inverno. Avete detto tutto bene...unica corsa giorgio.. .dopo riscaldamento le ripetute corsa in salita sono ottime ed in salita la corsa è meno traumatica...si può correre anche a Bergamo...magari come dici te evitando asfalto....altra cosa:non risparmiare nelle scarpe!! siete veramente fortissimi. Bravi e continuate....
Ho sempre corso a piedi in passato perché mi è sempre piaciuto, ma quest'anno in particolare ho deciso di fare una "sfida" con un mio amico raggiungendo (e superando) i 500 km in un anno (posso dire di aver fatto più di Van Aert🤣🤣). Devo ammettere che ho avuto beneficio anche per la bicicletta, andando molto meglio rispetto agli anni scorsi...quindi assolutamente si corsa a piedi+bici, spero anche il prossimo anno di riuscire a replicare
Ciao ragazzi. Giorgio, nel video citi i "DOMS". Sono laureato in scienze motorie e ricordo dai miei studi che (vent'anni fa) esistevano più teorie sull'origine di tali dolori: dall'accumulo di acido lattico che per chi ha studiato un minimo mi pare sia una diceria da bar, al più plausibile danno fasciale... In passato ho sperimentato il potente effetto della crioterapia sulla prevenzione di tali dolori avendo praticato in passato la corsa in montagna: ovviamente dopo una discesa a cannone mi fermavo nel primo ruscello ghiacciato e praticavo delle immersioni fino alla radice coscia. Incredibilmente i dolori non si presentavano. Avresti voglia di approfondire un poco il discorso, non dico di farci una puntata intera, ma magari un paio di minuti dedicati all'argomento. Vi seguo molto volentieri soprattutto perché riuscite a rendere comprensibili discorsi tecnicamente complessi. Un saluto
Io corro e uso la bici come alenamento alternativo, per sedute di ricupero senza il trauma del impato. Confermo il problema per un ciclista neo runner e la sua capacita aerobica molto superiore a quello che il suo corpo (tendine ossa muscoli etc) puo soportare dunque il rischio d'infortunio e alto. Quindi bisogna andare molto piano, ci vogliono mesi alle ossa e tendine per adattarsi.
Ho comprato la prima bici da corsa per sostituire gli estenuanti “lunghi” estivi con l’idea di preparare una maratona. Alla nascita di mia figlia ho necessariamente dovuto mollare e mettere da parte il progetto, ma cercando di mantenere il livello di allenamento (contestualmente ad un aumento di peso) mi è venuta una fastidiosa fascite plantare. Ora vado praticamente solo in bici(strava dice 3800km circa, pochissimo ma meglio che stare sul divano), riesco a correre 6km senza dolori nei giorni successivi. Non faccio gare in bici e continuo a sognare la maratona.
#captionchallenge quando da bravo Babbo Natale il 24 dicembre devi lavorare, ma non vuoi rinunciare alla sfida rapha festive 500. Quest'anno si prova a battere Omar di Felice anche con il pedalò
Ciao ragazzi, una Vigilia di Natale passata, fra le altre cose, a guardare, su GCN+, il documentario su Alan alla Race Across Italy: cosa dire se non fare i complimenti ad Alan in primis ma anche a tutto lo staff di GCN? Devo dire che ho provato piacere e dispiacere allo stesso tempo: il piacere è stato nel vedere Alan pedalare su strade che faccio abitualmente nelle mie uscite, il dispiacere di aver perso l’attimo magari di conoscervi e accompagnare Alan per qualche chilometro. Un abbraccio e continuate così. P.S. Fate uscire al più presto la versione in italiano: il vostro inglese è una tortura per le orecchie e la grammatica stessa. 😄
Io sono passato dalla corsa alla bici, pur correndo ancora abbastanza spesso, e devo dire che ho trovato un sacco di benefici. Ma io vado piano in entrambe le discipline! Comunque è divertente alternare, prima o poi proverò il duathlon
In passato prima ho fatto anni di ciclismo che poi ho mollato per mancanza di tempo… quindi ho cominciato a correre e adesso corro corro in bici e a piedi! Sogno il triathlon!!
La corsa non mi piace, ma l'ho praticata (9 maratone). Mi piace la bici, che ho ripreso da poco. Sono due movimenti molto diversi, e grazie alla spiegazione di Giorgio ora ho capito perché.
Mi piaceva. Ma ho iniziato ad andare in bici e nuotare dopo la settima operazione al ginocchio e una protesi totale. Il ginocchio va bene, ora arriva la sciatalgia. Mi resterà il calcio balilla.
Mi sono commentato in gare di duathlon sprint. Risulati discreti con un terzo posto di categoria come max piazzamento. Comunque mi diverto anche con il podismo. Ciao siete fantastici
Ciao Giorgione, Anche io quasi 100kg corro un ogni tanto . L idea che ho non è quella di riuscire a corre centinai di km ma per uscita di non superare i 45min. Se riesco a farne 12km bene.. se ne faccio "solo" 5km bene lo stesso. Buon Natale a tutti
Ho iniziato a correre 2 anni fa nel lockdown, ora ogni inverno è anche durante la stagione ciclistica la inserisco. Devo dire che non mi crea nessun problema anzi. Mi sento più tonico e resistente in bici. Ho un tempo sulla mezza di 3 e 45 al km
Ho corso "a piedi" per 21 anni ad un buon livello, e dico che dopo aver visto il video che Pidcock ha pubblicato su instagram farebbe meglio a continuare a pedalare... Ovviamente il tempo su strava è riconducibile solo ad un errore del gps.
Ciao Alan e Giorgio , sono un ragazzo di 24 anni che si è molto appassionato al ciclismo e a luglio del 2021 ha iniziato ad andare in bici. Dopo circa un mese e mezzo uscendo 2-3 volte a settimana sono riuscito a percorrere per la prima volta 70 km e ora ho una media di 80-90 ma faccio fatica ad andare oltre per ora . Secondo voi quanto dovrei pazientare per raggiungere distanze vicine ai 120-130km e avrebbe senso aumentare le uscite a settimana o dovrei anche cambiare bici ( ho una corona sola davanti da 44 e un pacco pignoni 11-28) ?
Io per superare il muro dei 100km ci ho messo 5 anni. Ma ne ho 40 e posso uscire solo sabato o domenica. Ah, e fino all'anno scorso avevo solo una mtb in ferro a cui avevo montato una piega da strada... Secondo me alla tua età con un minimo di costanza ancora pochi mesi e riuscirai ad andare oltre, solo ascolta cosa ti dice il corpo, non esagerare per la foga.
Mi collego al consiglio dato: la costanza fa la differenza; ascolta il tuo corpo e non fissarti troppo sui dati o sul mezzo che hai a disposizione. Vedrai che supererai i 100 km prima di quanto credi. Soprattutto ricordati che un adeguato recupero (sonno/alimentazione/riposo) è parte integrante dell'allenamento. Buone pedalate!
Corro a piedi spesso ma non faccio lunghi come l’anno scorso max 30 km e molti meno km durante l’anno proprio per evitare gli infortuni. Comunque la corsa mi piace e mi diverte parecchio.
Be'Giorgione ci sono scarpe da corsa con il Memory foam che vanno bene e che puoi usare su strada e sterrato e sono comode e ben fatte le avevo poi le ho consumate dai km che facevo erano talmente leggere che sembrava di non averle 👍🏻👍🏻🔝
#captionchallenge Quando per natale decidi di rimanere a dieta, allenarti un giorno sì e uno no anche con brutto tempo e di non darla vinta alla tavola, ma già il 23 dicembre scopri che il tuo piano malvagio contro i cenoni e i suoceri fa acqua da tutte le parti, e per non affondare ed essere risucchiato dal pandoro, ti adegui e scappi con quello che hai
Ai corridori ci ciclocross correre gli serve perche nelle gare anno tratti a piedi da percorrere o gli atleti di triatlon la corsa e utile ti mantiene in forma e io personalmente la trovo utile per variare la rutina
#giorgiorisponde Giorgio cosa è pensi dei passaggi di acqua fredda sulle gambe dopo un allenamento intenso o faticoso? Aiuta davvero a recuperare? Grazie ragazzi
Van Aert e Affini abbinano 30/40 minuti di corsa la mattina presto prima del lungo, in off season ma anche durante la stagione. Penso che magari lo fanno un po' tutti i corridori dell' jumbo
Si in inverno alterno rulli, corsa e quando possibile qualche uscita in bici.. Ragazzi aspettiamo tutti il video di fine anno, magari un bellallenamentino metabolico sui rulli...😊
Ma siamo amatori, per noi non può fare altro che bene alternare bicicletta da corsa alla mountain bike ed alla corsa. Io amo la corsa in inverno, la preferisco ai noiosissimi rulli ☺
Corro solo ne periodo invernale da novembre a gennaio, faccio 10 km sui 4/4:15 al km tutti mi dicono di provare a fare delle gare sui 5 km ma io sono come Forrest Gump parto e corro da ignorante senza una meta, e senza una logica, so che è sbagliato ma almeno in 45 minuti ho fatto un buon allenamento! ciao ragazzi!
ho ripreso la bici perchè la mia schiena, dopo anni di calcio e lavoro, non poteva certo permettersi di affrontare la corsa a piedi...ed anche perchè mio padre alla soglia degli 80, da trekkinista navigato, mi seminava quando la salita si faceva dura.
grandissimi!!!! mi avete fatto vincere il primo premio della cycling inspiration!!!! confermo che eravamo con le gravel, altrimenti avremmo fatto tutta l'uscita sulle chiappe :D come devo fare per avere il premio? thanks
gravel, mountain bike, corsa su strada, trail running, sci alpinismo, trekking, sci da pista direi che in quanto a multidisciplinarità sono messo bene la corsa su strada la trovo un po' noiosa, ma le 4 uscite settimanali in pausa pranzo mi permettono di fare un bel fiato per le atre attività
#captionchallenge anno 2080: il riscaldamento climatico ha sciolto tutti i ghiacci, distrutto l'habitat delle renne facendole estinguere e Babbo Natale si appresta a partire il 21 di Giungo per consegnare i regali in assenza di altri mezzi ecosostenibili
Io corro e uso la bici come allenamento alternativo ;) P.S. il tempo di Pidcock sui 5k è fasullo, con quel tempo andava alle olimpiadi non solo in mtb ma anche in atletica... ci sono video che ne dimostrano la falsità
@@francescomorganti1 Dumoulin ha corso in una gara ufficiale quindi ci credo, e 32mn su 10km a me non sembra strano per un atleta ancora abbastanza giovane che fa almeno 25 ore a settimana di allenamento aerobico.
Ho guardato il video che ha postato Pidcock. Mi sembra molto strano che quello sia un passo da 2'41" al km. Da giovane correvo i 1000 in 2'30" e gli 800 in 1'57" vi assicuro che quello è un buon passo ma non è 2'40". Consiglio a Pidcock di misurare bene il percorso
Si, ma magari V. Aert 41' li ha corsi per percorrere 10km *in pieno fango* ... Mi smebra troppo alto il tempo. Come minimo era tutto percorso vallonato, salite e scese e pure fuori strada(!)
La corsa la uso solo se non ho il tempo di fare un'oretta di bici ALMENO. allora mi faccio circa 40 minuti di corsa ma quando inizio in linea di massima non vedo l'ora di finire per cui devo usare la musica necessariamente... Altrimenti mi bloccherei come un pollo. La mia corsa, abitando in paese collinare, è comprensiva di dislivello. Su 5 km faccio un centinaio di mt di dislivello niente di che e corro circa 6,30 minuti/km. Non corro veloce ma almeno non mi fermo
Cambio in assistenza e non disponibile non prima di un mese allora intelligentemente mi metto a correre per non stare fermo. 1^ uscita con 500m di camminata veloce e 1 km a 5’00”/5’30” per un tot di 6km. Pochi dolori muscolari. 2^ uscita con 500m di camminata veloce e 2 km a 5’00”/5’30” per un tot di 9 km. Dolori alle zone inguinali dx e sx ma sopportabili. 3^ uscita come sopra ma con ritmo un po più veloce per un tot di 10,5 km. Risultato: SONO A LETTO CON FORTI DOLORI A TUTTA LA FASCIA INGUINALE/GLUTEI DX E SX CON PROBABILE BORSITE TROCANTERICA ED INTERESSAMENTO DEI MUSCOLI TENSORI FASCIA LATA. MI SONO ROVINATO😭😭😭😭😭😂😂😂😂
ciao ragazzi ho 14 anni pedalo molto da sempre e da nn molto in bici da corsa è possibile fare qualche gara senza (senza essere iscritto ad una società)
Di corsa vado solo quando ci sono da mettere le gambe sotto la tavola. L'inverno invece tradisco la bici per il vogatore. Mi piacerebbe sapere cosa ne pensate. Buone Feste impattanti!
Alcuni preparatori e medici sportivi dicono che la corsa a piedi è esattamente il contrario del ciclismo per i muscoli...l'ho provato personalmente...un acido lattico non da poco dopo una partita di calcio dove si pedala a piedi...!
#alanrisponde #gcnitaliarisponde #giorgionerisponde Ciao ragazzi...due domande: 1) ci saranno i bloopers 2021? 2)x Giorgione,noto che nel garmin 530 ad esempio...ti calcola un miglioramento ftp senza che magari uno fa il test dei 20 ...è attendibile? O è solo una stima?
#gcnitaliarisponde #alanrisponde #giorgiorisponde premessa ho appena compiuto 16 anni, e ho iniziato ad aprile a correre con una squadra allievi 2° anno e dopo delle gare e un po di esperienza in gruppo riuscivo ad arrivare quasi sempre tra i primi 20 ma mai tra i primi 10 e sono riuscito a trovare una squadra juniores per il prossimo anno, potrei essere un talento o soltanto uno che ha fortuna? E che consigli mi dareste?
#gcnitaliarisponde #alanrisponde #giorgiorisponde ma il ciclocross su neve? Come è stata presa dai corridori l'avventura in Val Di Sole? Spero pochi malumori e voglia di partecipare ancora sulla neve...
avrei voluto essere presente al momento in cui il precisetti realizzava che da casa gli utenti spettatori gli facevano notare che aveva toppato sulla formula della potenza normalizzata… sicuro il nostro avrebbe reagito come Fonzie “…ho sb… ho sbagl… no non riesco a dirlo”
E invece, anche se mi pesa molto sbagliare qualcosa, lo dico tranquillamente: ho sbagliato. E ti dico di più, chi pensi abbia fatto mettere la grafica del fratto N mentre ne parlavo? Chi pensi abbia voluto leggere proprio quel commento per ricordare il suo errore? Chi pensi abbia fatto mettere il pinned comment sotto il video in questione spiegando che è stato fatto un errore? La maturità sta nel cercare di fare le cose sempre meglio e correggere i propri errori, anche se probabilmente è un errore anche il cercare di spiegare le cose ad uno con un avatar con un nome finto che non perde occasione in ogni video per sfogare la sua frustrazione.
@@iosonobrambo dai ma chi è che non sbaglia!? io ti punzecchio ma ti ammiro beccarsi è anche volersi bene ricordo il video dove avevi montato tutta la Colnago mi emozionò da tanto che eri bravo ti invidio io non so cambiare nemmeno una camera d’aria si vede che sei un perfezionista
Ti piace la corsa?
Io ho da sempre alternato corsa a bici,Trail per boschi e da poco pure MTB💪
NO ! 😎
@@baronerotto 😂🚴🏻♂
Ciao Alan e Giorgio, io vado in bici e corro a piedi tutto l anno entrambi, solo che da quando corro a piedi ho fatto conoscenza con fisioterapisti e Tecar che prima neanche conoscevo, e per fortuna che peso poco 65kg, continuate cosi
Correvo, i miei migliori 10km 39:51 nel 2019, con poco allenamento. Ho dovuto smettere, con molta tristezza, perché non riuscivo più a gestire e soprattutto sopportare dolori alle anche e alle ginocchia nonostante acquistassi scarpe specifiche stando attento ai km percorsi e usura della scarpa.
Da triatleti possiamo dire che troviamo molti benefici nell'allenare entrambe la corsa e il ciclismo. Anche qualche allenamento combinato può essere molto utile!
👌
Grandi come sempre! Solo un piccolo dettaglio che può facilmente sfuggire a chi non è del settore, Pidcock non ha corso 5km in 13' abbondanti ma circa 4,1 km (misurati personalmente), il gps era impazzito e ha preso malissimo. Quel tempo lo fanno corridori professionisti, lui ha sfruttato questo problema al GPS per fare un po' di confusione e far parlare delle sue "doti" che in realtà sono quelle di un normalissimo amatore. Dumoulin grandissimo non pensavo potesse correre così forte!
Grande ragazzi....d'inverno riesco a correre 10/12km nelle giornate più fredde,negli anni passati sono riuscito a concludere una maratona a 2h57' ed una mezza a 1h16' anche se la mia passione è la bicicletta...Buon Natale.
Ciao ragazzi, come al solito complimenti per i contenuti.
Da giovane facevo atletica leggera, e nel mio caso la situazione era opposta, infatti sfruttavo il ciclismo per fare tanta aerobica, inoltre la utilizzavo veramente tanto per rilassare la muscolatura, dato che in bici non si ha impatto a terra, cosa molto utile per evitare infortuni.
Può sembrare strano, ma la bici mi ha aiutato anche nella tecnica di corsa, perché facendo lavori ad alte frequenze di pedalata (125/130 pedalate al minuto) per diversi chilometri, o lavori in salita sempre ad alte frequenze; così facendo sono riuscito ad aumentare la frequenza anche nella corsa, mantenendo la stessa falcata, trovando inoltre un ritmo molto più costante.
P.S. auguri di buon Natale e buon anno nuovo a tutti
Da quando ho accostato la corsa alla bicicletta sono diventato più forte, non nel senso prestativo ma proprio nel senso di avere gambe più forti rispetto a prima. Il ciclismo è uno sport fantastico ma tende a convincere i muscoli e le articolazioni delle gambe che esiste solo quel tipo di sforzo, solo quella scatola cinematica chiusa. Son sicuro che sia anche un punto di forza, che la bassa incidenza degli infortuni sia il motivo per cui sempre più persone acquistano una bici, ma conosco troppi ciclisti in salute che appena mettono il naso in un altro sport (ad esempio il calcetto) finiscono per farsi davvero male. Il crosstraining, come ci insegnano i campioni di oggi, credo sia una scelta quasi obbligata, a maggior ragione per gli amatori.
Diciamo che è uno dei benefici del triathlon, combinare assieme sport diversi avendo così maggior “respiro” a livello muscolo-scheletrico. Grandissimi ragazzi
Ciao Alan@Giorgio il problema dove anch'io mi sono praticamente schiantato qualche anno fa, è la grande resistenza che abbiamo costruito in bici... dunque siamo portati a strafare sicuramente. In pratica dopo un mese mi sono rovinato le articolazioni. Adesso capito il malanno ho pianificato l'inverno (molto lungo qua in Polonia dove vivo) 1)uscite in bici quel poco che il meteo consente) 2ginnastica posturale dallo yoga al pilates e corpo libero in palestra 3) sempre in palestra tapis roulant che non impatta molto sulle articolazioni e permette la pianificazione di cambi intensità e ritmo
Grazie del bel argomento
Dobbiamo raggiungere gcn españa 400000 FORZA!
Da sempre "corro a piedi"... tutto giusto quello che dite, per trovare benefici bisogna saper correre! Sempre sul pezzo #brambo e #maranga
La gioia nel riconoscere immediatamente la salitella compagna di mille allenamenti a Torre de Roveri quando parlate della funzionalità street view in komoot... 😁
Bravissimiiiiii....sempre più piacevole ascoltarvi. Da sempre alterno bici corsa specie in inverno. Avete detto tutto bene...unica corsa giorgio.. .dopo riscaldamento le ripetute corsa in salita sono ottime ed in salita la corsa è meno traumatica...si può correre anche a Bergamo...magari come dici te evitando asfalto....altra cosa:non risparmiare nelle scarpe!!
siete veramente fortissimi.
Bravi e continuate....
Ho sempre corso a piedi in passato perché mi è sempre piaciuto, ma quest'anno in particolare ho deciso di fare una "sfida" con un mio amico raggiungendo (e superando) i 500 km in un anno (posso dire di aver fatto più di Van Aert🤣🤣). Devo ammettere che ho avuto beneficio anche per la bicicletta, andando molto meglio rispetto agli anni scorsi...quindi assolutamente si corsa a piedi+bici, spero anche il prossimo anno di riuscire a replicare
Ciao ragazzi. Giorgio, nel video citi i "DOMS". Sono laureato in scienze motorie e ricordo dai miei studi che (vent'anni fa) esistevano più teorie sull'origine di tali dolori: dall'accumulo di acido lattico che per chi ha studiato un minimo mi pare sia una diceria da bar, al più plausibile danno fasciale... In passato ho sperimentato il potente effetto della crioterapia sulla prevenzione di tali dolori avendo praticato in passato la corsa in montagna: ovviamente dopo una discesa a cannone mi fermavo nel primo ruscello ghiacciato e praticavo delle immersioni fino alla radice coscia. Incredibilmente i dolori non si presentavano. Avresti voglia di approfondire un poco il discorso, non dico di farci una puntata intera, ma magari un paio di minuti dedicati all'argomento. Vi seguo molto volentieri soprattutto perché riuscite a rendere comprensibili discorsi tecnicamente complessi. Un saluto
Io corro e uso la bici come alenamento alternativo, per sedute di ricupero senza il trauma del impato. Confermo il problema per un ciclista neo runner e la sua capacita aerobica molto superiore a quello che il suo corpo (tendine ossa muscoli etc) puo soportare dunque il rischio d'infortunio e alto. Quindi bisogna andare molto piano, ci vogliono mesi alle ossa e tendine per adattarsi.
Ho comprato la prima bici da corsa per sostituire gli estenuanti “lunghi” estivi con l’idea di preparare una maratona. Alla nascita di mia figlia ho necessariamente dovuto mollare e mettere da parte il progetto, ma cercando di mantenere il livello di allenamento (contestualmente ad un aumento di peso) mi è venuta una fastidiosa fascite plantare. Ora vado praticamente solo in bici(strava dice 3800km circa, pochissimo ma meglio che stare sul divano), riesco a correre 6km senza dolori nei giorni successivi. Non faccio gare in bici e continuo a sognare la maratona.
Oggi è il mio compleanno, ne faccio 18, sono under ormai 😅. Mi fate gli auguri gcn? Grazie di cuore. Siete magnifici
#captionchallenge quando da bravo Babbo Natale il 24 dicembre devi lavorare, ma non vuoi rinunciare alla sfida rapha festive 500. Quest'anno si prova a battere Omar di Felice anche con il pedalò
Io corro e vado in bici sempre, non trovo alcuna difficoltà a cambiare disciplina in continuazione, c'è da dire che l'ho sempre fatto fin da bambino.
Ciao ragazzi, una Vigilia di Natale passata, fra le altre cose, a guardare, su GCN+, il documentario su Alan alla Race Across Italy: cosa dire se non fare i complimenti ad Alan in primis ma anche a tutto lo staff di GCN? Devo dire che ho provato piacere e dispiacere allo stesso tempo: il piacere è stato nel vedere Alan pedalare su strade che faccio abitualmente nelle mie uscite, il dispiacere di aver perso l’attimo magari di conoscervi e accompagnare Alan per qualche chilometro. Un abbraccio e continuate così.
P.S. Fate uscire al più presto la versione in italiano: il vostro inglese è una tortura per le orecchie e la grammatica stessa. 😄
Io sono passato dalla corsa alla bici, pur correndo ancora abbastanza spesso, e devo dire che ho trovato un sacco di benefici. Ma io vado piano in entrambe le discipline! Comunque è divertente alternare, prima o poi proverò il duathlon
In passato prima ho fatto anni di ciclismo che poi ho mollato per mancanza di tempo… quindi ho cominciato a correre e adesso corro corro in bici e a piedi! Sogno il triathlon!!
La corsa non mi piace, ma l'ho praticata (9 maratone). Mi piace la bici, che ho ripreso da poco. Sono due movimenti molto diversi, e grazie alla spiegazione di Giorgio ora ho capito perché.
Mi piaceva. Ma ho iniziato ad andare in bici e nuotare dopo la settima operazione al ginocchio e una protesi totale.
Il ginocchio va bene, ora arriva la sciatalgia.
Mi resterà il calcio balilla.
Mi sono commentato in gare di duathlon sprint. Risulati discreti con un terzo posto di categoria come max piazzamento. Comunque mi diverto anche con il podismo. Ciao siete fantastici
Attendiamo con ansia i bloopers 2021 😂😂😂
Ciao Giorgione,
Anche io quasi 100kg corro un ogni tanto . L idea che ho non è quella di riuscire a corre centinai di km ma per uscita di non superare i 45min. Se riesco a farne 12km bene.. se ne faccio "solo" 5km bene lo stesso. Buon Natale a tutti
Ho iniziato a correre 2 anni fa nel lockdown, ora ogni inverno è anche durante la stagione ciclistica la inserisco. Devo dire che non mi crea nessun problema anzi. Mi sento più tonico e resistente in bici. Ho un tempo sulla mezza di 3 e 45 al km
Complimenti un ottimo tempo
Ho corso "a piedi" per 21 anni ad un buon livello, e dico che dopo aver visto il video che Pidcock ha pubblicato su instagram farebbe meglio a continuare a pedalare... Ovviamente il tempo su strava è riconducibile solo ad un errore del gps.
ad un "grosso" errore.........ahahahah
Ok, ma hai visto come correva nell'ultimo mondiale di ciclocross? Una scheggia.
Questo video l'avete fatto per me. Bravi!
Grazie della precisazione iniziale! Quando ho letto il titolo pensavo alla corsa = gara 😂
Caption challenge: Babbo natale dice a Ollie: "Guarda come si pedala sull'acqua, ragazzo!"
Corsa e sci di fondo, sono fantastici per mantenere anzi incrementare la forma fisica e controllo del peso.
Volevo giusto suggerire "Giorgione nel ciclocross", ed ecco che me lo preannunciate per presto. Babbo Natale è arrivato in anticipo quest'anno!
Grandi ragasssssiiii auguri 🎁
Ciao Alan e Giorgio , sono un ragazzo di 24 anni che si è molto appassionato al ciclismo e a luglio del 2021 ha iniziato ad andare in bici. Dopo circa un mese e mezzo uscendo 2-3 volte a settimana sono riuscito a percorrere per la prima volta 70 km e ora ho una media di 80-90 ma faccio fatica ad andare oltre per ora . Secondo voi quanto dovrei pazientare per raggiungere distanze vicine ai 120-130km e avrebbe senso aumentare le uscite a settimana o dovrei anche cambiare bici ( ho una corona sola davanti da 44 e un pacco pignoni 11-28) ?
Io per superare il muro dei 100km ci ho messo 5 anni. Ma ne ho 40 e posso uscire solo sabato o domenica. Ah, e fino all'anno scorso avevo solo una mtb in ferro a cui avevo montato una piega da strada... Secondo me alla tua età con un minimo di costanza ancora pochi mesi e riuscirai ad andare oltre, solo ascolta cosa ti dice il corpo, non esagerare per la foga.
Mi collego al consiglio dato: la costanza fa la differenza; ascolta il tuo corpo e non fissarti troppo sui dati o sul mezzo che hai a disposizione. Vedrai che supererai i 100 km prima di quanto credi. Soprattutto ricordati che un adeguato recupero (sonno/alimentazione/riposo) è parte integrante dell'allenamento. Buone pedalate!
corro, nuoto e bici (strada e MTB). Per la corsa è fondamentale avere una buona tecnica di corsa per evitare infortuni
Corro a piedi spesso ma non faccio lunghi come l’anno scorso max 30 km e molti meno km durante l’anno proprio per evitare gli infortuni. Comunque la corsa mi piace e mi diverte parecchio.
Be'Giorgione ci sono scarpe da corsa con il Memory foam che vanno bene e che puoi usare su strada e sterrato e sono comode e ben fatte le avevo poi le ho consumate dai km che facevo erano talmente leggere che sembrava di non averle 👍🏻👍🏻🔝
Assolutamente sì...è l'attività fisica alternativa nel periodo off season...circa 10 km alla volta!
#captionchallenge Quando per natale decidi di rimanere a dieta, allenarti un giorno sì e uno no anche con brutto tempo e di non darla vinta alla tavola, ma già il 23 dicembre scopri che il tuo piano malvagio contro i cenoni e i suoceri fa acqua da tutte le parti, e per non affondare ed essere risucchiato dal pandoro, ti adegui e scappi con quello che hai
#captionchallenge quando vuoi diventare come il tuo idolo Odd Christian Eiking e ti trasformi in Odd Christmas Eiking
#captionchallenge c’è chi ha guardato la foto immaginando la sigla di baywatch cantata da Alan & Giorgio nel loro inglese Cambridge style e chi mente
Ai corridori ci ciclocross correre gli serve perche nelle gare anno tratti a piedi da percorrere o gli atleti di triatlon la corsa e utile ti mantiene in forma e io personalmente la trovo utile per variare la rutina
#giorgiorisponde
Giorgio cosa è pensi dei passaggi di acqua fredda sulle gambe dopo un allenamento intenso o faticoso? Aiuta davvero a recuperare? Grazie ragazzi
Buone Feste 🎄🎄
Van Aert e Affini abbinano 30/40 minuti di corsa la mattina presto prima del lungo, in off season ma anche durante la stagione. Penso che magari lo fanno un po' tutti i corridori dell' jumbo
Buon Natale
Quando tempo devo dedicare per scendere da kg 80 a 68 grazie
Si in inverno alterno rulli, corsa e quando possibile qualche uscita in bici.. Ragazzi aspettiamo tutti il video di fine anno, magari un bellallenamentino metabolico sui rulli...😊
Ma siamo amatori, per noi non può fare altro che bene alternare bicicletta da corsa alla mountain bike ed alla corsa. Io amo la corsa in inverno, la preferisco ai noiosissimi rulli ☺
Ma se io vado in bici proprio perché non mi piace correre (a piedi) 😂
Anche io, preferisco camminare. Camminate lunghe, alleni lo stesso le gambe ma non ti spacchi le ginocchia.
#captionchallenge "mannaggia a chi nega il surriscaldamento globale...quasi quasi attacco dei merluzzi al posto delle renne!"
#captionchallenge quando le renne prendono il covid e Babbo Natale il pedalò
Faccio triathlon e come ben dite quando si arriva ad un minimo di allenamento entrambe le discipline sono complementari!
Buone feste mitici❤
#captionchallenge ecco cosa succede a Giorgione quando è il Maranga a decidere le sfide e a trovargli la motivazione per pedalare!
Corro solo ne periodo invernale da novembre a gennaio, faccio 10 km sui 4/4:15 al km tutti mi dicono di provare a fare delle gare sui 5 km ma io sono come Forrest Gump parto e corro da ignorante senza una meta, e senza una logica, so che è sbagliato ma almeno in 45 minuti ho fatto un buon allenamento! ciao ragazzi!
Captionchallange"se becco quello che mi ha ciulato la slitta...solo carbone"
ho ripreso la bici perchè la mia schiena, dopo anni di calcio e lavoro, non poteva certo permettersi di affrontare la corsa a piedi...ed anche perchè mio padre alla soglia degli 80, da trekkinista navigato, mi seminava quando la salita si faceva dura.
Dalla maratona delle dolomiti alla maratona di Amsterdam!!
grandissimi!!!!
mi avete fatto vincere il primo premio della cycling inspiration!!!!
confermo che eravamo con le gravel, altrimenti avremmo fatto tutta l'uscita sulle chiappe
:D
come devo fare per avere il premio?
thanks
@il Donda puoi scrivere una mail a gcnitalia@globalcyclingnetwork.com oppure in privato su uno dei nostri social.
gravel, mountain bike, corsa su strada, trail running, sci alpinismo, trekking, sci da pista
direi che in quanto a multidisciplinarità sono messo bene
la corsa su strada la trovo un po' noiosa, ma le 4 uscite settimanali in pausa pranzo mi permettono di fare un bel fiato per le atre attività
#captionchallenge anno 2080: il riscaldamento climatico ha sciolto tutti i ghiacci, distrutto l'habitat delle renne facendole estinguere e Babbo Natale si appresta a partire il 21 di Giungo per consegnare i regali in assenza di altri mezzi ecosostenibili
Alan e Giorgio li vogliamo a presentar il Festival di Sanremo.
Ciao potete fare un video sui benefici del ciclismo per gli atleti che corrono a piedi???
Io corro e uso la bici come allenamento alternativo ;)
P.S. il tempo di Pidcock sui 5k è fasullo, con quel tempo andava alle olimpiadi non solo in mtb ma anche in atletica... ci sono video che ne dimostrano la falsità
Lo volevo scrivere anche io. Sinceramente anche i 32 minuti di doumulen mi suonano strani. Chissà come hanno calcolato la distanza!?
@@francescomorganti1 Dumoulin ha corso in una gara ufficiale quindi ci credo, e 32mn su 10km a me non sembra strano per un atleta ancora abbastanza giovane che fa almeno 25 ore a settimana di allenamento aerobico.
Allora complimenti a Doumulain. 32' 38" A 3'16" AL KM, Anche se la distanza non era omologata è un tempo non da tutti.
Ho guardato il video che ha postato Pidcock. Mi sembra molto strano che quello sia un passo da 2'41" al km. Da giovane correvo i 1000 in 2'30" e gli 800 in 1'57" vi assicuro che quello è un buon passo ma non è 2'40". Consiglio a Pidcock di misurare bene il percorso
Si, ma magari V. Aert 41' li ha corsi per percorrere 10km
*in pieno fango*
... Mi smebra troppo alto il tempo. Come minimo era tutto percorso vallonato, salite e scese e pure fuori strada(!)
Buon natale al mio paesano brambilla e al mio mito di simpatia IL MARANGA
La corsa la uso solo se non ho il tempo di fare un'oretta di bici ALMENO. allora mi faccio circa 40 minuti di corsa ma quando inizio in linea di massima non vedo l'ora di finire per cui devo usare la musica necessariamente... Altrimenti mi bloccherei come un pollo. La mia corsa, abitando in paese collinare, è comprensiva di dislivello. Su 5 km faccio un centinaio di mt di dislivello niente di che e corro circa 6,30 minuti/km. Non corro veloce ma almeno non mi fermo
Auguroni
Da citare anche Cassan che ha corso la 100 km del passatore, se non sbaglio sotto le 9 ore
O
Cambio in assistenza e non disponibile non prima di un mese allora intelligentemente mi metto a correre per non stare fermo. 1^ uscita con 500m di camminata veloce e 1 km a 5’00”/5’30” per un tot di 6km. Pochi dolori muscolari. 2^ uscita con 500m di camminata veloce e 2 km a 5’00”/5’30” per un tot di 9 km. Dolori alle zone inguinali dx e sx ma sopportabili. 3^ uscita come sopra ma con ritmo un po più veloce per un tot di 10,5 km. Risultato: SONO A LETTO CON FORTI DOLORI A TUTTA LA FASCIA INGUINALE/GLUTEI DX E SX CON PROBABILE BORSITE TROCANTERICA ED INTERESSAMENTO DEI MUSCOLI TENSORI FASCIA LATA. MI SONO ROVINATO😭😭😭😭😭😂😂😂😂
ciao ragazzi ho 14 anni pedalo molto da sempre e da nn molto in bici da corsa
è possibile fare qualche gara senza (senza essere iscritto ad una società)
A me personalmente la corsa abbinata alla bici da tanti vantaggi...ma non corsa lenta!!!
Di corsa vado solo quando ci sono da mettere le gambe sotto la tavola. L'inverno invece tradisco la bici per il vogatore. Mi piacerebbe sapere cosa ne pensate. Buone Feste impattanti!
Concordo su tutto. Io vengo dalla corsa
Alcuni preparatori e medici sportivi dicono che la corsa a piedi è esattamente il contrario del ciclismo per i muscoli...l'ho provato personalmente...un acido lattico non da poco dopo una partita di calcio dove si pedala a piedi...!
A me piace correre d'inverno dato che pedalo tutto l'anno😂
#alanrisponde #gcnitaliarisponde #giorgionerisponde
Ciao ragazzi...due domande:
1) ci saranno i bloopers 2021?
2)x Giorgione,noto che nel garmin 530 ad esempio...ti calcola un miglioramento ftp senza che magari uno fa il test dei 20 ...è attendibile? O è solo una stima?
Maranga e Giorgione ha quando un vostro video di corsa a piedi in una salita al non meno dell'8%?
Quando posso mi organizzo per fare entrambe ma corro in modo blando tipo defaticante
Il brutto della bici da crono-triathlon é che quando pedalo sbatto le ginocchia.. sulla panza 😀
#gcnitaliarisponde #alanrisponde #giorgiorisponde premessa ho appena compiuto 16 anni, e ho iniziato ad aprile a correre con una squadra allievi 2° anno e dopo delle gare e un po di esperienza in gruppo riuscivo ad arrivare quasi sempre tra i primi 20 ma mai tra i primi 10 e sono riuscito a trovare una squadra juniores per il prossimo anno, potrei essere un talento o soltanto uno che ha fortuna? E che consigli mi dareste?
abito a Milano ma da dicembre a marzo troppo freddo per pedalare e si va a piedi!!!
Quando c'era il lockdown erano diventati tutti corridori 🤣
#gcnitaliarisponde #alanrisponde #giorgiorisponde ma il ciclocross su neve? Come è stata presa dai corridori l'avventura in Val Di Sole? Spero pochi malumori e voglia di partecipare ancora sulla neve...
Ho inziato a correre "a piedi" a 50 anni riuscendo a fare la mezza maratona e mi sono reso conto che sono meno pippa che in bici 😂😂😂😂
avrei voluto essere presente al momento in cui il precisetti realizzava che da casa gli utenti spettatori gli facevano notare che aveva toppato sulla formula della potenza normalizzata…
sicuro il nostro avrebbe reagito come Fonzie “…ho sb… ho sbagl… no non riesco a dirlo”
E invece, anche se mi pesa molto sbagliare qualcosa, lo dico tranquillamente: ho sbagliato. E ti dico di più, chi pensi abbia fatto mettere la grafica del fratto N mentre ne parlavo? Chi pensi abbia voluto leggere proprio quel commento per ricordare il suo errore? Chi pensi abbia fatto mettere il pinned comment sotto il video in questione spiegando che è stato fatto un errore? La maturità sta nel cercare di fare le cose sempre meglio e correggere i propri errori, anche se probabilmente è un errore anche il cercare di spiegare le cose ad uno con un avatar con un nome finto che non perde occasione in ogni video per sfogare la sua frustrazione.
@@iosonobrambo ma dai si scherza
@@iosonobrambo pensavo avresti gradito il paragone con Fonzie
@@iosonobrambo sono andato a commentare sotto il video delle frustrazioni ho fatto mea culpa
@@iosonobrambo dai ma chi è che non sbaglia!? io ti punzecchio ma ti ammiro beccarsi è anche volersi bene ricordo il video dove avevi montato tutta la Colnago mi emozionò da tanto che eri bravo ti invidio io non so cambiare nemmeno una camera d’aria si vede che sei un perfezionista
#captionchallenge "le renne erano ecologiche però..."
Ah comunque... Buon Natale ragazzi
Buon Natale 🎄
Ciao ragazzi avete visto il video dei colleghi inglesi del dricycle?
Quando si scioglie la casa di Babbo Natale e lui fugge in sella ad un pedalò modificato! #captionchallenge
Io come alternativa, ci provo con mia moglie, ma alla sera...ha spesso male alla testa 🤕...
Ragazzi, non inventatevi di iniziare a correre a caso che potreste tranquillamente salutare le ginocchia per svariati giorni 🤣🤣
io vivo a Stoccolma Svezia noi si va anche su la neve con gomme chiodate buon natale
A 20 anni ero molto forte nella corsa ma ora senza un menisco e con la cartilagine distrutta mi salva solo la bici.
#captionchallenge ed ecco svelato come babbo natale porta i regali ai bambini di atlantide
a me va bene correre a piedi, ma non si possono fare delle tacchette apposite? un po' scomodo con quelle in commercio....
Correre nn fa per me. Nell'inverno si "Zwifta" ! ;)
Pollice su 👍 sulla fiducia