Treatment of intervertebral hernia. My experience. Exercises, recommendations + inversion table.
HTML-код
- Опубликовано: 10 ноя 2024
- I've been doing sports all my life, but I haven't pumped my back or a corset around my spine. As a result, as they say, "it breaks where it is thin", I got a hernia between the L4 and L5 vertebrae (I don't remember how it is indicated in S), size 7,+ mm. In August 2016, in the morning, I felt that my big toe was numb and lost sensitivity, and there was a slight and unpleasant pain in the lumbar region. I went to the doctor, did an MRI (the recommendation was to do surgery), but the doctor said we will try to restore it without surgery. Prescribed to do electrophoresis with the drug " karipazim "(60 procedures, a break a month after 20 procedures) and 60 injections (painkillers) + 15 (I do not remember what else was). I had to learn to do the injections myself, because my wife could not always give them to me because of work. And it wasn't easy for me, a person who doesn't like needles. She also told me to do exercises based on the video "exercises for the back from Shamil Alyautdinov (hernia treatment)" and not to rush with the operation.
I did everything completely and in half a year I was as good as new! I also went to the gym, but I did the exercises without loading my back. Gradually stopped doing exercises for the back - it no longer bothers. And as a result, in 2018, in the fall, while washing the bath, I got a lumbago, and even such that 2 legs failed for seconds... he fell to his knees and staggered to the bed. I lay down for a couple of days, lifted my legs up (according to the exercise from Anton Epifanov) to relieve pain and relax the spine. Recovery took more than six months, but the pain and numbness began to pass after 3-4 months. I could have been on my feet all day, but by the evening everything was coming back and I needed a mandatory rest. By the way, this time the big toe was normal, but the little finger and ring finger temporarily lost sensitivity. My leg was completely numb... the most terrible lumbago. After a while, I'm back to normal. Over time, I stopped doing exercises again and limited myself in loads. But it hung periodically on the inversion table (which I purchased at the beginning of the summer).
And here is the autumn of 2020... raised the light box, the back straightened immediately and got clear. Life teaches you nothing! Except for recovery... This time it is a more serious approach and a little bit with other exercises, they seemed to me more effective (from Anton Epifanov). Yes, and studied a lot of material on the restoration of the spine. After 1.5 months, I feel much better, again I can walk a decent distance without any discomfort. I continue to study. Here in this video I share my experience, those exercises and tell you what I liked the inversion table. Do I need it at all? Just want to say that the table will not be particularly effective without exercise! It will only help to relieve pain and numbness for a while. Remove the load from the back.
All health and pleasant viewing!
Inversion table: Elite took here: aman-sau.kz/
Back exercises by Shamil Alyautdinov (hernia treatment): • Упражнения для спины о...
Exercises from Anton Epifanov " lumbar Recovery stage 2 (inflammation has passed)": • Video
---------------------------------------------------------------------------------------
For those who want to help with the development of the channel - Donat for a new quadrocopter:
Kaspi Bank: 5169 4971 3459 5887
Visa (Kazkom): 4444 8207 4996 5437
Yandex.Money: money.yandex.r...
PayPal: www.paypal.me/...
---------------------------------------------------------------------------------------
-►Instagram: / sergeypanikhin
-►VK: movelif...
-►The website of the channel: move-life.kz/
-►FB: / movelifetravel
►Yandex Zen: zen.yandex.ru/...
-►My RUclips-channel: / @sergeypanikhin
---------------------------------------------------------------------------------------
Cashback for online purchases (up to 30%) - www.bonusway.k...
---------------------------------------------------------------------------------------
Hotel reservations with a 10% refund www.booking.co...
---------------------------------------------------------------------------------------
#Hernia #Treatment #Recovery
#Experience #megazvezda #Gym #Exercise #Inversion #Table
❗👉Грыжа меня не беспокоит больше года, словно исчезла полностью (упражнения и инверсионный стол помогли), но появились проблемы с мышцами. Перед тем как делать все упражнения, закачку мышечного корсета и т.д. Рекомендую привести мышца в тонус с помощью массажа триггерных точек. Вот мой опыт и интервью с массажистом ruclips.net/video/ePqltyX0N20/видео.html Всем здоровья! 💪😉
💪💪Результат после массажа триггерных точек: ruclips.net/video/sxofpcSIyQU/видео.html
Брат а что за проблема с мышцами у тебя появилась? У меня та же история спорт грыжа протрузия но не одни упражнения не помогли,только на короткое время и все.Ответь пожалуйста Я тоже с Казахстана
@@beslanvan8858 из-за активной жизни (спорт, горы, велосипед и т.д.) все мышцы в триггерных точках (от лица до стоп). Эти точки(зажатые грубо говоря места в мышцах) стягивют полностью мышцы и позвоночник полноценно не работает - выходит грыжа, проблемы с тазом (перекосило) и т.д. Т.е. проблема основная в мышцах... У всех людей так, но к сожалению врачи об этом не говорят и лечат позвоночник. Мне удалось избавиться от грыжи с помощью упражнений, но когда пытался делать растяжку, то появлялась боль в пояснице и боялся, что вновь будет прострел. В итоге записался на массаже триггерных точек и уже растяжка хорошая становится. Была проблема с ногой (не мог её выпрямить), но спустя 7 сеансов полностью её выпрямляю. В общем в первую очередь нужно мышца привести в тонус, разбить триггерные точки (скорее всего уже тут станет легче и грыжа отпустит...), а потом уже закачивать мышычный корсет. ruclips.net/video/ePqltyX0N20/видео.html вот тут начало. Через неделю запишу уже результат 8 сеансов 😉
@@SergeyPanikhin спасибо что ответил! Почему я спросил про мышцы,так как сам пришел к тому что дело всей проблемы именно в мышцах... Мне сделали операцию 7 лет назад l4 l5 но через пару лет проблемы опять начались перечитал все что связанно с межпозвоночной грыжай,кололся делал упражнения йога висел на турнике,легчало на пол часа и все. Но ощущение всегда было что часть поясницы забитая именно мышечная как будто стянута в напряжении, наткнулся на то что проблема в триггерных мышцах,но не мог найти негде точное пояснение что это действительно так,не врачи не кто не говорил про это.И вот я слышу что ты об этом говоришь значит это действительно так! Я тебя прекрасно понимаю что эта за проблема и какой дискамфорт это даёт в жизни врагу не пожелаешь.. Буду искать упражнения в домашних условиях для триггерных мышцы так как возможности нет ходить на массаж.Здоровье тебе брат не болей и спасибо что поделился информацией
@@beslanvan8858 Спасибо! Скорейшего восстановления! 💪 😉 Твердый массажный шарик хорошо подойдёт для разбивки триггеров. Но по возможности лучше сходить к специалисту. Массаж общей 7 000 - 8 000 тг примерно, а на определённый участок 4000 тг. Хотяб 8-10 сеансов пройти - уже будет легче.
@@SergeyPanikhin вы до сих пор не здоровы, у вас проблема с нижним конечностями
Когда есть люди с похожими проблемами с одной стороный плохо, но когда оба ищут как решать ее это самое прекрасное.
Спасибо мужик
Верно сказано! 😉 Я проблему и решение нашел. Раньше сомневался в этом... но в общем чуть более года назад я проходил миопрессуру триггерных точек - разбивал триггеры в мышцах. После чего вернулась эластичность, таз, позвонки, кости и т.д. встали на свои места и пришла в норму осанка + походка. Именно в мышцах была проблема. Стол давно продал и упражнения на закачку спины не делаю больше года. Чувствую себя отлично. Ношу на себе ребенка, бывает и даже по 2-3 км (пока гуляем), хожу в горы с тяжелым рюкзаком по 18-25 км и т.д. всё отлично. Очень рекомендую найти хорошего специалиста. Хоть процедура и болезненная, но это того стоит! Вот тут показывал результат ruclips.net/video/sxofpcSIyQU/видео.html А по новым выпускам на канале, думаю ясно, что пришел в норму. Скорейшего и полного восстановления!💪😊
@@SergeyPanikhinмиопрессура это массаж или есть упражнения? У меня на холоде болит спина, не знаю стоит ли тратить деньги на мрт или лучше сразу упражнения делать начать . Всё равно же придётся их делать .
Привет Сергей. Выражаю тебе свой высочайший респект, за хорошее освещение проблем связанных с лечением поясничной грыжи. Всё что ты сказал подтверждаю. История моя, как под копирку твоей. Сам пришёл к выводу, что от грыжи спасают только ежедневные тренировки поясничного отдела, но в отличии от лодочки, я практикую планки с прямыми и полусогнутыми руками и ногами закинутыми на стул, что бы те были на одном уровне с головой, с последующим отжиманием из этой стойки, так же использую полуприсед, когда замираеш в полуприседе и через минуту медленно начинаешь приседания. Данное упражнение хорошо растягивает и укрепляет мышцы таза, которые обхватывают позвоночник у копчика. Это упражнение так же снимает синдром прострела на поздних стадиях. Так же выполняю подтягивания и французкие отжимания, отжимания на брусьях. Словом советую прокачку всего торса собственным весом.
А вот лодочка, хотя мне её даже мой мануальный терапевт советовал 2 раза вызывала негативный эффект, и один раз сразу после неё произошел прострел, а второй раз она сильно усугубила болевые ощущения и я вовремя бросил данное упражнение, так что всем советовать её я бы не стал, есть в ней видимо какое то коварство.
После упражнений слветую вис на перекладине и/или инверсионный стол если есть такая возможность. Ещё советую Хорошо есть, хорошо спать, бросить пить, курить, меньше пить кофеина, избегать лишнего стресса и уяснить, что ваша конченная спина теперь навсегда с вами. Я прошёл 2 прострела после казалось бы полного восстановления. Первый раз произошло через полтора года после лечения, я забил на упражнения думая, что всё позади, достал из машины ноутбук через окно, закрыл машину и так с ноутбуком в руках и остался стоять под осенним дождём, потому что ноги онемели.
Кстати я заметил, что выполняя свой комплекс, я нахожусь в отличной физической форме. Так что недостаток и травму можно поставить себе на службу, а осознание того, что ты теперь навсегда инвалид и твоя травма только и ждёт когда ты расслабиться, здорово дисциплинирует.
Приветствую! Спасибо, что поделились информацией и историей своей!💪😉 У меня так со скручиваниями и планкой. Вроде бы делал, но чувствую, что для позвоночника не очень это. Йогой тоже занимался, вроде бы все тело довольно и позвоночник в конце тоже.. но потом обострение начиналось. В итоге основное упражнение стало - лодочка (разными способами), вис на инверсионном столе и совсем чуток планку делаю (стараюсь найти такой баланс, чтоб позвоночник не реагировал на эту позу... а то побаливать начинает). А так в общем - да, никуда уже не деться от прострелов, а остается максимально держать себя в норме. Раз раньше не позаботился о спине🙂 Желаю всем крепкого здоровья и не знать проблем со спиной (да и вообще проблем)! 😊
ruclips.net/video/WG2q5mWpIww/видео.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)
Зато плюсы есть и от этой травмы...за счёт полезного питания,дисциплины и упражнений дольше проживеш!!!
От грыжи не умирают а от запущенного состояния организма - да!!!
по сути проблема не решена, теперь до конца жизни бояться даже ванну помыть. 3 рецидива после стольких упражнений
Это прямо в точности моя история, только не спортзал, а сидячая работа. И тоже врач меня спрашивала не спортсмен ли я, т. к. сказала, что у меня такой же убитый позвоночник, как у спортсменов 😁
И тоже стол инверсионный есть, но я нашёл более удобный способ делать вытяжение позвоночника, без инверсионного стола (надоело с ним тоскаться, слишком огромный). Есть упражнение: нужно ползти на локтях и тянуть/волочить за собой ноги. Только я к этому упражнению добавил борцовскую резину. На алишке заказал 2 пели, для ног. За петли цепляю резину и петли на ноги, а 2й конец резины за крепление, в полу и так-же ползу на локтях. С резиной эффект растяжения сильнее. А инверсионный стол мне не зашёл, т. к. после него мне бывало хуже, особенно после того, как мне защимило нерв и я валялся несколько часов, а потом таки вызвал скорую и тоже все процедуры проделал (уколы, таблетки и т. п.), чтобы снять воспаление. Ещё с грыжами главное помнить, что нельзя делать резкие движения, рывки и т. п.
Спасибо за опыт и информацию! 😉 ruclips.net/video/sxofpcSIyQU/видео.html миопрессура триггерных точек хорошо помогла полностью все мышцы в норму привести. Стол думаю продать, так как давно не пользовался. Чувствую себя хорошо, про грыжу забыл. Скорейшего и полного восстановления Вам! 💪 😉 👍
@@SergeyPanikhin Спасибо и взаимно. В йоге тоже много упражнений, по этой теме (мне кажется все оттуда и понабирали).
Вот тоже хороший канал: ruclips.net/user/SlavyogaRu
ruclips.net/video/WG2q5mWpIww/видео.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления.На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)
Здравствуйте а есть ли где видогайд по тому упражнению которое вы описали?
У меня тоже проблемы с позвоночником, да еще усугубляется ревматизмом. Купил это стол. Начал по тихоньку заниматься без экстрима, а сейчас спокойно делаю упражнения на ней, повороты, подъемы тела (максимум 30 градусов к вертикали). А до стола, у меня была просто деревянная спина. Сейчас поворачиваюсь без болей (раньше поворачивался туловищем🤣). Согласен есть противопоказания, но если осторожно можно всем заниматься. Это самая удачная покупка для здоровья
Спасибо за то, что поделились! 😃👍 Здоровья Вам! 😉 Сейчас прям подруга жены попробовала повисеть - говорит позвоночник встал на место и все органы передвинулись...😊
ruclips.net/video/WG2q5mWpIww/видео.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)
ruclips.net/video/WG2q5mWpIww/видео.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)
@@SergeyPanikhin шутите или правда?
@@джонниБ т.е. шучу...? Передал ощущения подруги. На счет грыжи, то могу сказать, что стол и упражнения отлично помогли, а все это закрепил миопрессурой триггерных точек ruclips.net/video/sxofpcSIyQU/видео.html 👍Сегодня стол продал, так как через пол года его использования уже в норму пришел (о грыже 2 года не вспоминаю). А стол просто места уже занимал... вот и отправился к новому хозяину на помощь.😊 Вещь реально крутая.
Спасибо за опыт. Кому нужно обязательно оценят ... Видно Вы прошли удачный длинный путь восстановления. !
Спасибо за обратную связь! 😉 Здоровья Вам!!! Упражнения действительно эффективные.
Сколько стоит такой стол
ruclips.net/video/WG2q5mWpIww/видео.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)
@@ТалгатАлимбаев-ъ4жоколо 12 тыс в озоне
Сам строитель(обострение каждые 3 месяца)Скажу что у всех проходит по разному, одним растяжки помогают,другим массаж триггерных точек-мне все это только усугубляло. Мое решение-витамины, никаких скруток, ноги в тепле, бег мелкими шашками(или аэробные упражнения без амплитуд), закачивание попеременное поясницы и пресса(соблюдая незримую золотую середину), и раз в полгода поход к мануалу. Путь к избавлению от боли у каждого свой,главное постоянно искать решение и не отчаиваться
Уже думаю продать инверсионный стол - перестал им пользоваться. 1,5 года о грыже не вспоминал, хорошо помогла миопрессура триггерных точек. Даже недавно когда был прострел (перед новым годом с ребенком играл, поймал её не удачно для себя), то всё быстро восстановилось и чувствую себя здоровым. Закачку спины тоже перестал давно делать. Просто легкие упражнения на растяжку и всё. Стараюсь ничего тяжелого не поднимать - тогда все отлично. Здоровья всем!!!😉
@@СергейПодкуйко-л6т Инверсионный стол "Элит" брал тут: aman-sau.kz/ Рекомендую пройти миопрессуру триггерных точек ruclips.net/video/sxofpcSIyQU/видео.html - тут об этом рассказывал.
Всë верно, полностью согласен!
Какой еще бег? Вы враг своим суставам.
Сергей, благодарю Вас за то что поделились своим опытом 🙏😇❤️ всех Благ Вам, Вашей семье, родным, близким 🙏 😇❤️
Спасибо большое! 🤗😊 История с грыжей закончилась на миопрессуре триггерных точек ruclips.net/video/sxofpcSIyQU/видео.html - убрал причину появления грыжи (триггеры стягивали мышцы из-за чего была проблема со спиной, походкой и т.д.). Уже прошло почти 3 года с момента как прошел миопрессуру и до сих пор чувствую себя хорошо - словно и не было грыжи. Стол еще тогда продал, пылился уже... да и не нужен был. Так что рекомендую начать с хорошего специалиста по миопрессуре триггерных точек! 😉Скорее всего и стол не нужен будет)
Сейчас мне 19. В 18 слусился первый прострел. Случился он на баскетболе) я баскетболистка, но уже в прошлом. Спина болела и до этого , но я ходила и думала, что это мышцы. Спину прострелило, после этого я самостоятельно дошла домой и всё было нормально, но после того, как я легла....больше я не смогла встать нормально. Во время первой попытки встать я просто потеряла сознание от боли ,скорее всего. У меня грыжа тоже находится в пояснице, но не отдаёт никуда, 6мм. 10 дней я лежала в больнице, кололи уколы. Около 2 месяцев я нн сидела вообще( только лежала или ходила). Начала делать упражнения для спины, сейчас ситуация под контролем. В спине иногда чувствуется больше как напряжение, а не боль (она проходит, если лечь). Сейчас я спокойно могу кататься на велосипеде, кататься на коньках (в меру). Каждый день я делаю упражнения, которые занимают до 30 минут и лежу на аппликаторе кузнецова. Аппликатор это просто нечто, особенно перед сном. В общем, если вы читаете этот комментарий, значит вы уже заработали себе грыжу. Поменяйте к ней восприятие, грыжа это уже часть вас, которую нужно полюбить. Делайте упражнения каждый день и при любых обстоятельствах, ваша спина скажет вам СПАСИБО...
Спасибо, что поделились!😊Рекомендую пройти миопрессуру триггерных точек (у хорошего специалиста) - разбить триггеры, восстановить эластичность мышц и тут все позвонки/кости и т.д. встанут на свои места. Тогда ощущение, что была грыжа, что что-то тянет... всё это пройдет полностью и вновь себя можно почувствовать на все 100%😉Процедура конечно болезненная, но она того стоит! Вот тут короткий обзор с результатом моим ruclips.net/video/sxofpcSIyQU/видео.html А стол я продал и упражнения для спины перестал делать. Прохожу в горах по 25 км с тяжелым рюкзаком, ребенка на себе ношу... да и вообщем чувствую, что полностью здоров. С момента миопрессуры прошло более года уже. Скорейшего и полного восстановления!😊
А какие упражнения делаете?
У меня было много прострелов за5 лет. и не всегда от каких либо нагрузок, От басеина было очень долго порядка 2 х месяцев на правую пятку больно было наступать. Слелал МРТ как у всех грыжа протрузия сколиоз на правую сторону выпрямления поясничного лордоза и Тд. По началу ходил к костоправу и делал растяжки около года помогало, но не то пальто. А как узнал про триггерные точки так все мои сомнения развеялись. Лечу себя сам массажёры мои доктора. Как то был прострел Толи грушевидки Толи малой ягодички все также как и после басеина, больно наступать на правую пятку. Тут я применил всю тяж артиллерию разминал все что были силы и терпение боли, далее банка с кипятком и морым полотенцем далее растяжка. Лег спать среди ночи раза три просыпался от жуткой боли и жжения в мышцах что мял и грел. Утром не мог встать на ту же ногу, но в течении дня боль проходила на глазах и к вечеру как будто и не было ничего. Один день больничного и снова как новенький. А грыжи простреливать не могут ТК это длительных процесс. Т после купирования боли грыжи никуда не денется. Да они могут и чаще даже рассасываются так бывает. Но зависимость боль грыжа между собой не связаны.
ruclips.net/video/WG2q5mWpIww/видео.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)
Вы молодчина. Очень грамотно. Будем лечиться. 🎉🎉🎉🙏🙏🙏🙏
Автору спасибо.Полностью согласен.Испытано на себе.Но,важно учитывать регулярность занятий и меру.Действие начинается после месяца регулярных занятий.Утром и вечером по 2,3 минуты.
😊👍 Я сейчас через день делаю упражнения, только вечером. Но в общем у меня тренировка занимаем 1,5-2 часа. На позвоночник минут 30-40. А так да! Раньше с утра и вечером делал по 10 минут.
ruclips.net/video/WG2q5mWpIww/видео.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)
Привет , случайно наткнулась на ваше видео. Моя история: в июле 2021 года начала ныть спина , я работала официантом, естественно не ходила к врачу а покупала вольтарен уколы и снимало боль лишь на 12 часов . Но с каждым днём моё состояние становилось всё хуже. В начале августа я всё таки обратилась к врачу, прописали СМТ фарез. Уколы калмирекс, мильгама и никотиновая кислота, спустя недели, стало ещё хуже , ногу отнимало . Мне посоветовали обратиться к костоправу, после первого приёма меня посностью отпустило и даже вздохнула, боли не было. Но к сожалению в место того чтобы лежать я через день после вправки начала таскать тяжести. В итоге слегла на 3 недели 😥😥😥 когда лежала было время на видео , помог мне встать на ноги манульный терапевт, он меня поднял с постели, делал курс массажа спины, точечный массаж и 3 мануальной терапии плюс капсикам для снятия воспаления , и аркокмиЯ. Делали МРТ , обнаружили грыжу 13 мм между 2 и 3 позвонком. А ещё защемление седалищного нерва. Все бы хорошо, но я к сожалению по поводу ленивая, и делала упражнения очень редко. Вот сейчас декабрь месяц,я споткнулась и опять прикована к помтели, ели ползаю . Теперь пытаюсь разобраться, не ленюсь , даже при острой боли делаю упражнения, подьираю что больше всего подходит. Дай Бог мне вставать и полноценно работать и жить. Вам огромное спасибо за ваш труд
Доброго вечера! Скорейшего и полного восстановления Вам! Про грыжу забыл почти на 1,5 года. Неделю назад с ребенком играл или когда мыл её... в общем походу небольшой прострел вновь произошел. Онемения нет как обычно, но легкая боль в ногу стала отдавать (отвык от этого ощущения). Как бы там не было, что бы мы не делали... нужно теперь всю жизнь беречь спину. А то будет так повторяться по кругу. Мне хорошо помогла миориссура триггерных точек ruclips.net/video/sxofpcSIyQU/видео.html - мышцы все привел в норму. 😉
Как ваша спина?
Полностью согласен с автором. Сам прошёл примерно тот же путь. Хотел бы только акцентировать внимание на двух моментах! На первом этапе выздоровления ( а это примерно 4-8 месяцев) можно и нужно пользоваться инверсионным столом. А также лёгкие упражнения и в тяжёлых случаях ещё лекарства. Но после улучшения пора переходить к укрепляющим упражнениям. И это уже на всю оставщуюся жизнь. Так же как и инверсионный стол.
Я нашел выход! Мне помогла миопрессура триггерных точек ruclips.net/video/ePqltyX0N20/видео.html - это был болезненный процесс, но эффективный. В общем 3 года назад я продал инверсионный стол (пылился уже) и до сих пор себя чувствую отлично. Прошел 12 сеансов. Миопрессура убирает причину возникновения грыжи - триггеры стягивал мышцы и они перестали быть эластичны, было очень много зажимов... всё это разбили и организм пришел в норму - изменилась похода, появилась легко и исчез страх отхватить очередной прострел. Тяжести конечно стараюсь не поднимать, но дочку на руках ношу))) Всё отлично! Рекомендую найти хорошего мастера с медицинским образованием и можно забыть про грыжу... словно её и не было. ruclips.net/video/sxofpcSIyQU/видео.html
Спасибо вам огромное за этот комплекс упражнений, после первого раза стало сильно легче.
Рад это слышать! Упражнения хорошо помогают. Но минус упражнений и стола в том, что грыжа может все равно вылезти вновь (если что-то тяжелое поднять или как-то не правильно повернуться). Хочу порекомендовать миопрессуру триггерных точек ruclips.net/video/sxofpcSIyQU/видео.html - благодаря этому удалось убрать причину многих проблем... триггеры разбили, эластичность мышц восстановили и все позвонки, связки и т.д. всё встало на свои места. Походка нормальная стала, осанка в норму пришла и т.д. Надо было с этого начинать, но на тот момент хорошего мастера не видел и особо не верил этому... а зря. Скорейшего и полного восстановления! 😉
@@SergeyPanikhin если это миофасуиальный массаж то да, мне тоже помогает при грыже лишь этот массаж
@@marianna_music 2,5 года прошло уже как сходил на миопрессуру триггерных точек, до сих пор себя чувствую отлично. Это действительно было решением многих проблем. Жаль, что раньше сомневался в этом. 😊
Я полгода грузкиком работаю и убеждень что спиные проблемы не изза работы, а из-за того что спина потеет и простывает достаточно даже слегка спотеть спину начнет прихватывать, и от любого движения может произойти прострел (лимбаго). Носите майку и пояс мидицинский элостичный это вам поможет, носите только приятные одежды на ошуп такие как хлопок.
Спасибо за рекомендации!👍
ruclips.net/video/WG2q5mWpIww/видео.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева
Потому что когда спина потеет и происходит действие холодом или сквозняк, то мышцы спазмируются. И поднятие неправильное тяжестей тоже влияет, тк мышца в спазме, а мы её потянули, привет боль
Спасибо вам, что поделились с своим опытом
Рекомендую миопрессуру триггерных точек ruclips.net/video/sxofpcSIyQU/видео.html Больше года назад проходил её и чувствую себя до сих пор на 18 лет. Стол продал и упражнения о которых говорил перестал делать. Надо было раньше всё это пройти и забыть про грыжу и проблемы в теле. Здоровья Вам!😉
Кот молодец за хозяина переживает!
ruclips.net/video/WG2q5mWpIww/видео.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)
спасибо тебе друг все четко по делу у меня схожая ситуация много полезной информации я обнаружил для себя у меня то вот только полгода такая проблема воспользуюсь твоим опытом надеюсь поможет .выздоравливай и дай Бог тебе полноценную хорошую жизнь.
Алекс, приветствую! Рекомендую вначале пройти болезненный массаж по триггерным точкам ruclips.net/video/ePqltyX0N20/видео.html - это приведёт мышца в тонус. Вся основная проблема почему у меня были позже еще прострелы - мышца которые тянули в определенную сторону. И в определенный момент появлялась грыжа. Конечно упражнения о которых говорил и ссылки на которые оставил + инверсионный стол мне помогли, больше года нет проблемы с грыжей... но себя максимально берег (чтоб еще раз не прострелило). Периодический пытался делать растяжку, но всё было безуспешно... пока не пошел на массаж. Сейчас прохожу сеансы и уже после 4 смог полностью ногу опустить. При этом растягиваю спину, ноги и т.д. и нет дискомфорта в пояснице (как это было раньше при упражнениях). Крепкого здоровья и скорейшего восстановления!💪😉
ruclips.net/video/WG2q5mWpIww/видео.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)
Спасибо, Сергей! Надеюсь, что мне тоже поможет ваш опыт и этот инверсионный стол. Дай Бог вам здоровья!
Gafur Isaev, рекомендую начать с миопрессуры триггерных точек ruclips.net/video/sxofpcSIyQU/видео.html это болезненно, но стоит того ruclips.net/video/ePqltyX0N20/видео.html Я после этих сеансов стол продал - больше не нужен. И уже спустя почти 3 года я до сих пор себя отлично чувствую, грыжи словно и не было никогда. Скорейшего Вас восстановления и конечно же крепкого здоровья!!! 😉
У меня всё это было и были острые фазы после "выздоровления", сейчас ношу с собой в задних карманах по неодимовому магниту(20×10) уже под 15 лет и жизнь моя стала гораздо-гораздо интереснее и главное без боли. Ну, если уж в огороде хорошо потрудился и стал чувствовать спину так на резинку поближе к позвоночнику цепляю эти магниты и как говорится-жить хорошо 😊, если кому помог советом, я буду рад! Мне зашло, но каждый индивидуален, всем здравия!
Впервые слышу о магнитах! Спасибо, что поделились 😊👍Мне миопрессура триггерных точек помогла ruclips.net/video/sxofpcSIyQU/видео.html 4ый год себя чувствую отлично😉
Расскажите про магниты.
В чём суть?
Щиро дякую за ваш особистий досвід, що ділитеся.
Сильно грамотні можуть багато різного наговорити, але не спішать поділитися. Тому простим смертним не лишається нічого, як самому вигрібатися з свого становища як мають знання і змогу.
Автору довгії літа і здоров'я!
Спасибі! Взаємно!!! Міцного здоров'я!!! Хочу додати, що стіл я продав, а про грижу забув. Мені допомогла міопресура тригерних точок. Про це я знімав у цьому відео ruclips.net/video/sxofpcSIyQU/видео.html
Очень полезно! Благодарю! Дай Бог вам здоровья!
Перед покупкой стола, рекомендую пройти миопрессуру триггерных точек ruclips.net/video/sxofpcSIyQU/видео.html Возможно и стол не нужен будет. Я его продал) Проблем больше нет с позвонками и т.д. Скорейшего восстановления! 😉
Спасибо .. будьте здоровы!!!
Спасибо за Ваш труд!
Спасибо за обратную связь! Здоровья Вам! 😉💪
Спасибо и вам тоже
ruclips.net/video/WG2q5mWpIww/видео.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)
Спаси, Господи, друг ❤ Здоровья и радости❤
Рекомендую пройти миопрессуру триггерных точек ruclips.net/video/sxofpcSIyQU/видео.html Возможно и стол не нужен будет. Я свой продал.😉
@@SergeyPanikhin Будем изучать ❣️
Привет Сергей! Отличный стол.
Очень интересная история, для лечения большая сила воли нужна. Желаю полностью избавиться от межпозвоночной грыжи .
Доброго дня!😊 За пол года избавиться можно, а вот удержаться и не поднять что-нубидь неправильно - сложнее))) Надеюсь завтра спина не подведет меня, хочу прогуляться к ледяной (зеркальной) пещере instagram.com/p/CIngNakDGsO/ - красота! Находится в 1 км южнее от станции Т1. В общем 9-10 км в одну сторону придется идти. Давно таких походов не было... Увидел у ребят эту красоту, они случайно на неё наткнулись. Скинули приблизительные координаты, а там еще поискать придется. Скорее всего дроном буду искать.😃 Ну а спуск на ледянках...))
@@SergeyPanikhin классно, я там не был.
@@djiandrosean да тоже) Рядом только был когда проходила альпиниада на пик Молодежный. Но это ближе к станции Т1 было (лагерь ставили).
@@SergeyPanikhin Здраствуйте скажите пожалуйста это упражнение можно бабушке
@@abdullaevanargiza1548 доброго вечера! Тут все зависит от человека - если есть давление, то нет. А так лучше с врачом консультироваться. Моей маме 54 и когда она к нам приезжает, то тоже висит на столе. Себя чувствует хорошо после этого.
Купила себе электрический, так как сомневалась, что легко смогу подняться из положения вниз головой, и это правильное решение, потому что получается плавно переворачиваться. Занимаются сейчас на нем две бабушки 82 и 84 года У одной в силу возраста спина согнулась дугой, после 10 минут лежания на столе с небольшим уклоном, она встает с ровной спиной, спина распрямляется! Вторая бабушка в детстве переболела рахитом, проблемы с позвоночником + грыжи, проблемы с ногами. Ей очень нравится лежать на столе, улучшается кровообращение и конечно же снимаются все болевые зажимы за счет растяжки. Позвоночник и ноги разгружаются, выравнивается осанка.
Я считаю, что инверсионный стол должен быть у каждого человека. Это лучший тренажер, который изобрели люди!!!
Спасибо, что поделились! Здоровья Вам и бабушкам!😉Я стол свой продал за ненадобности. Чуть больше 1,5 года назад прошел миопрессуру триггерных точек ruclips.net/video/sxofpcSIyQU/видео.html - тут об этом рассказывал. Разбили триггеры, восстановил мышцы (эластичность). Проблемы с позвоночником полностью ушли (хотя и так их особо не ощущал), но сейчас себя чувствую на 18 лет. За это время уже успел пройти много км с большим рюкзаком в горах, катаю ребенка на себе и т.д. Живу полноценной жизнью. Стол и упражнения хорошо помогали, но проблему удалось решить через миопрессуру. Бабушкам конечно такое не подойдет, но в общем этот метод убирает причину грыжи и многих других проблем. 😊
Мы вместе ходили в горы и Я рад что с тобой все хорошо)
Привет! Спасибо 😉💪 Здоровья крепкого тебе! 😃 А с позвоночником - бесконечная работа над собой теперь. 🙂
ruclips.net/video/WG2q5mWpIww/видео.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)
Добрый день! Вы из Алматы?
У меня есть грыжа л5 с 1. 0.4мм. Я тоже купил себе такой инверсионный стол не давно . Помогает 👍 боль была сильная обо ноги. Сейчас ноги нормально. Спину бол ест . я каждый день занимаюсь с этим.
Рекомендую пройти миопрессуру триггерных точек ruclips.net/video/sxofpcSIyQU/видео.html - мне помогла! После чего я просто продал стол, так как он пылился и уже не нужен был. Прошло более 3х лет, а чувствую себя идеально. Проблема была в мышцах - триггеры их стягивали... соответственно мышцы стягивали позвонки и т.д.
Большая благодарность, что поделились!
Скорейшего восстановления и крепкого здоровья!😉
ruclips.net/video/WG2q5mWpIww/видео.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)
Доброе утро. Спасибо за видео. Котик слаааадкий такой.
Доброе! Надеюсь Вы прочитали мой закрепленный комментарий про миопрессуру триггерных точек ruclips.net/video/sxofpcSIyQU/видео.html после неё я стол продал и упражнения эти перестал делать 😉
Здорова баурым . Вот в
первые случился прострел в 36 лет . Всю молодость занимался спортом
Salavat Tulegenov, приветствую! Для себя нашел спасение от этого - ruclips.net/video/sxofpcSIyQU/видео.html миопрессура триггерных точек. Стол и упражнения временно помогали. В итоге стол продал после того как прошел миопрессуру. Причина была в том, что триггеры стягивали мышцы из-за чего пошла проблема с позвонками, походкой и т.д. Разбив их и вернув эластичность мышцам - всё пришло в норму и про грыжу забыл. Скорейшего восстановления!!!
@@SergeyPanikhinспасибо
Добрый день Сергей! Тоже купил такой стол,сейчас занимаюсь каждый день. Но лучше всего на массаж, массаж по тригерам. 2 месяца болел до сих пор лечусь я прекрасно понемаю через что ты прошел.
Доброго! Скорейшего и полного восстановления!😉 Сегодня у меня 3ий сеанс массажа по триггерам. Все тело в синяках)) И мышца становятся эластичные и результат на лицо. Про грыжу вообще забыл (больше года не тревожит - упражнения и стол помогли), а вот когда пытался делать растяжку, то появлялась боль в поясницы и мышца были натянуты как струна. Пытался сам делать массаж, но мало эффекта. А тут уже с профессионалом и чувствую себя отлично. Спасибо за рекомендацию! Надо было раньше мне этим заняться. Сейчас видео как раз про триггеры буду монтировать и покажу как меня там "мучали"😂
Да!!!🤯 массаж очень болезненный. Будем ждать видео про массаж🤔 С меня лайк и подписка
@@dream-yn6ey спасибо и добро пожаловать на канал!😊
ruclips.net/video/WG2q5mWpIww/видео.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)
ЗДРАВСТВУЙТЕ подскажите пожалуйста как найти такой стол как называется ? СПАСИБО
Сергей благодарю, очень хорошо показал как работает вертикальный вис без ограничителей!! Буду применять.
Игорь, рекомендую пройти миопрессуру триггерных точек ruclips.net/video/sxofpcSIyQU/видео.html - результат, а потом делать упражнения и висеть. Я про грыжу уже 1,5 года не вспоминаю. И мышцы в норму привёл. 😉
@@SergeyPanikhin благодарю, взамен рекомендую попробовать тренажёр ПравИло..
@@ИгорьЮжанинов-ы1э видел его... даже отзывы от знакомых слышал. Сейчас столом не пользуюсь и закачку спины не делаю. Только на растяжку упражнения и статичные.
ruclips.net/video/WG2q5mWpIww/видео.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)
Я в апреле выписал стол. Начал заниматься. Сейчас намного лучше стало. Реально помогает.
Спасибо, что поделились! Еще могу посоветовать миопрессуру триггерных точек - ruclips.net/video/sxofpcSIyQU/видео.html Результат шикарный! Хоть процедура болезненная, но чувствую теперь себя на 18 лет)) Мне хватило 12 сеансов всего.
А как заказать
@@nazilyaxalilova6766 Инверсионный стол "Элит" брал тут: aman-sau.kz/ Рекомендую для начала пройти миопрессуру триггерных точек ruclips.net/video/sxofpcSIyQU/видео.html А потом уже делать упражнения😉
ruclips.net/video/WG2q5mWpIww/видео.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)
А как можно заказать помогите .
У меня 10 см была грыжа, чем только не лечил, ничего не помогало, начал заниматься плаваньем, как рукой сняло, сейчас грыжа уменьшилась до 7см, редко беспокоит, так что всем советую.
Тоже когда жили на Бали, постоянно проводил время в воде - обожаю плавать. Позвоночник тогда быстро в норму пришел.👍👍👍 Да и упражнения которые сейчас делаю, помогли забыть о грыже. Прохожу в горах по 12-20 км и все отлично.
10 см может 10 мл
@@_tv6049
Оговорился видать.
Да чушь это плавание ,тонус даёт но вау эффекта не у всех
@@_tv6049 10 мл может 10 ватт
Голодание можно на травах ( пробуйте один день) и Кинезиология,лимфо и самомассаж живота- всё в организме связано вместе.
ruclips.net/video/WG2q5mWpIww/видео.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)
Дай бог вам здоровья.
Спасибо! Взаимно!!! ;)
The inversion table is an excellent way to relieve the pressure that builds up inside a disc herniation. You must understand that usually in a herniation the fibers inside of the disc .... the cartilaginous bands, start to tear or separate. you make think that with appropriate treatment you are "cured" but you are only symptom free.
Be smart about it and you will have a pain free life. Go to the gym, but stay away from lifting weights .... do stretching instead. Each time it relapses the disc health gets worse. you do not want to be in the 'last chance saloon' and have to have the operation. I give this advice as someone with over 30 years in the profession.
Thank you very much! The inversion table is a good addition to the exercises. The main thing is the exercises that I do (I pump up the muscle corset).😉
Спасибо.. будьте здоровы.
Спасибо! Взаимно 😉 👍
ruclips.net/video/WG2q5mWpIww/видео.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева
Спасибо Сергей выздаравливай удачи..счастья мира и доброго дня кто читает это комментарию
Спасибо! Здоровья Вам!😉 Упражнения хорошо помогают... по 20 км прохожу и все отлично👌
@@SergeyPanikhin подушку мейрама не пробовали ?
@@Велосипедист-щ8т полотенце подкладывал или маленькую подушку. Но не особо это помогало. Эффект хороший дали упражнения и инверсионный стол + много ходить (конечно не сразу удавалось и 1 км пройти).
@@SergeyPanikhin почему так долго восстанавливались ? У моего знакомого первый прострел и через 5 дней ходил как раньше только боли в спине были .
@@SergeyPanikhin он правда к костоправа ходил деревенскому .
Котэ бесподобен, здоровья Вам!
Спасибо большое! Взаимно! Максимально мне помогла миопрессура триггерных точек ruclips.net/video/sxofpcSIyQU/видео.html Про грыжу и т.д. полностью забыл, живу полноценной жизнью. 😉
Мне такой нужен. У меня опущение внутренних органов. Благодарю за обзор. С новым годом Вас 🎄
Спасибо! С Новым годом!!!🎄🎆Скорейшего и полного восстановления организма! 😉
Спасибо за видео, Сергей! Очень познавательно!
Рекомендую пройти миопрессуру триггерных точек ruclips.net/video/sxofpcSIyQU/видео.html - убрать причину возникновения грыжи и т.д. Разбить триггеры, вернуть эластичность мышцам (позвонки и т.д. все встанет на свои места и забудете про грыжу). Я стол давно продал, просто уже пылился и не нужен был. Миопрессура спасла меня! 😉
Хорошая штука для квартиры. Помню варил из труб перекладину, чтобы за неё цеплять ремни к поясу. Вообще м мастерил, чтобы вылечить грыжу. А о такой штуке мечтал, десять лет назад не было в городе. А сейчас смотрю цена 55.000 теңге, нормально. Можно даже для профилактики купить.
Для профилактики тоже хорошо. Как сейчас грыжа? Удалось восстановить позвоночник? Я долго сомневался - брать или нет этот стол. Но после турника хорошо себя чувствовал. Решил попробовать и не пожалел конечно.
@@SergeyPanikhin я болел очень тяжело. Но обошлось без операции. Гулял и до сих пор гуляю пешком. Порою болит поясница после дачи, тогда уже отлеживаюсь.
@@Karim85877 после дачи кажется любой полностью здоровый человек отлеживается.😃 Хорошо, что без операции. Я смотрел видео тех кто сделал операцию и не всегда им это помогало. Иногда даже хуже было.
От 15 000 дерева
Седня выполнил полную инверсию, убрав планку ограничитель. Вышло смешно, т.к не сразу понял как вернуться обратно ))) В итоге, освободил одну ногу, затем вторую и держась руками за ручки спустился на пол, а потом посмотрел видео что да как )))
🤣понимаю))) Сам когда впервые перевернулся и назад не сразу понял как вернуться... попросил жену перевернуть. Потом уже стал пробовать и понял, что стоит прижаться к самому столу максимально спиной и руки за стол... И он сам поднимается вверх. 😃
Сам встал на ноги благодаря такому столу, 2 грыжи и протрузии, боли такие были что темнело в глазах.
Здоровья Вам!!! 😉 Стол и упражнения - это хорошо. Но считаю вначале нужно было пройти миопрессуру триггерных точек ruclips.net/video/sxofpcSIyQU/видео.html я долго сомневался, а зря. Эффект невероятный 💯
через сколько дней встали на ноги?
@@джонниБ у каждого думаю индивидуально, но по своему опыту могу сказать, что боль проходит через 1-2 месяца (постепенно отпускает). И если потом не спровоцировать вновь грыжу, то все хорошо - грыжа рассасывается. Сегодня допустим с дочкой в баскетбол играли. Я её подкидывал к кольцу, а она мяч забрасывала. Час игры и чувствую себя отлично.😊Как под другим Вашим комментарием написал, что стол + упражнения хорошо помогли, а миопрессура триггерных точек закрепила результат - убрал триггеры и приведя мышцы в тонус. На текущий момент чувствую себя на 18 лет. Чего и другим желаю! 🙏
@@SergeyPanikhin у отца по томографии протрузия
Прошлом году появился у меня грыжа, делал упражнения Шамиля и мне помогло ,я в этом году как раньше работал на полях сено тюков грузил ,вот вчера снова прострелил боль ,вот снова смотрю как делать упраж.я тоже хотел этот стул!
Упражнения и инверсионный стол - временное решение. Мне 2 года назад помогла миопрессура триггерных точек ruclips.net/video/sxofpcSIyQU/видео.html до сих пор чувствую себя на 18 лет. Запросто поднимаю тяжести и прохожу много км. Тут обязательно нужно попасть к хорошему специалисту. Проблема в мышцах (в триггерах) - они стягивают позвонки, сухожилья и т.д. Надо триггеры разбить и тогда всё встанет на свои места, а грыжа полностью пропадет. Скорейшего восстановления 😉
Это пол дела...стол канечно хорошо,начни много ходить пешком,км 6-8 в день.Зря качалку закинул,и спину надо закачивать.
Сразу конечно не пройти бывает и 500 метров. Но со временем да... ходить нужно. Сейчас по 15-20 км в горах прохожу без проблем. Позвоночник отлично себя чувствует. Упражнения лодочку и на столе продолжаю делать.
@@SergeyPanikhin это как лодочка на столе?
@@msstudiy лодочку на полу делаю и отдельно на столе вис просто (без упражнений) 🙂
@@SergeyPanikhin сделал я лодочку. Что то хрустнуло ,пока невстаю. Боли.
@@АнтонСурков-у9ж перед упражнениями нужно делать разминку. А если ранее не занимались, то лучше начинать наверное с более простых упражнений ruclips.net/video/3i2HTpXZPMg/видео.html Скорейшего восстановления!
Здравмтвуйте .
Где можно приобрести этот тренажор ??? Подскажите пожалусто .
Приветствую! Инверсионный стол "Элит" брал тут: aman-sau.kz/ , но после миопрессуры триггерных точек ruclips.net/video/sxofpcSIyQU/видео.html
продал стол - стал пылиться. Миопрессура помогла избавиться от причины появления грыжи. 😉
@@SergeyPanikhin
У меня зделана два раза операция грижи . Первая в 2003году и в 2013 году прошло 11 -ть лет и опять начала неметь левоя ного и поэтому хотел приобрести этот стол и у вас консудьтируюсь поэтому .
@@VovaMarichev стол и упражнения временно помогали. Триггеры стягивали мышцы, а те в свою очередь кости, позвонки и т.д. После миопрессуры мышцы стали эластичны. Хоть процедура очень болезненная, но однозначно того стоит. Я уже после первых двух сеансов себя лучше почувствовал + изменилась похода (более свободная стала)... в итоге прошел 12 сеансов. С того момента прошло 3 года и до сих пор чувствую себя отлично, словно и не было грыжи. Рекомендую найти хорошего мастера в этом деле и попробовать пройти сеансы.
Спасибо большое, очень просто все рассказано, приятно слушать. Ты отличный чел, дай бог тебе здоровья! Может кто подскажет, или у кого так было, грыжа L5S1 , боли в пояснице, занимаюсь висами на столе уже пару месяцев. Когда висну на инверсионном столе, чувствуется слабое место в позвоночнике на уровне поясницы, приходится ловить положение в этом месте- немного прогибаться взад или вперед чтоб болевые ощущение уменьшились. и порой возникает такое чувство будто в этом месте пополам щас разорвусь, иногда тупая боль прям очень сильно пробивает на секунду, и затихает. Это только у меня так, или кто-то еще ощущал?
Спасибо! Взаимно!😉 После второго прострела было такое... что словно там слабое место которое может разорваться. Постепенные тренировки убрали это ощущение, как и ощущение боли. Начинал с более простых - ruclips.net/video/3i2HTpXZPMg/видео.html далее ruclips.net/video/g0TDpFwKzi4/видео.html эти уже и помогли полностью. Скорейшего восстановления! Стол - хорошо, но он как дополнение идет. Основное - тренировки и закачка корсета + ходьба.
К костоправу, пусть крестец поправит.
ruclips.net/video/WG2q5mWpIww/видео.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)
У меня брат один в один ситуация сейчас. Грыжи L3-L4,L4-L5,L5-S1. Вот в районе L5-S1, ощущение такое,что спина сейчас сломается. Пустота какая-то и слабость. Ужас конечно...
Как дела , сейчас друг ? Какого размера грыжа?
Привествую Всех!Ребята советую посмотреть видео от штангиста,фамилия Арямнов.Сам начел делать упражнение помогает всем советую.Тоже мучелся с грыжей не помогало можно сказать нечего,начал делать это упр.стало намного легче,совету всем.Ребята Выздоравливайте!
Приветствую! Спасибо большое за информацию! Скорейшего и полного восстановления Вам! 😉👍Мне хорошо помогла миопрессура триггерных точек ruclips.net/video/sxofpcSIyQU/видео.html после чего стол я продал)
@@SergeyPanikhin Приветствую,спасибо большое!За информацию тоже спасибо!!!Вам тоже здоровья и всех благ!!!
Сергей, добрый вечер. Тоже купил инверсионный стол в этой компании. Начал потихоньку использовать, пока по три минуты. При висе возникают неприятные ощущения в местах фиксации ног. Происходит затекание. Я надеваю кроссовки в надежде снять затекание. Может у тебя есть какие либо рекомендации на этот счет? Пытаюсь расслабить всё тело, а ступни как то не получается расслабить, внимание переходит к ним. Как висится босиком? Пытаешься ли держаться ступнями? Спасибо, что делишься информацией.
Ринат, приветствую! Я изначально одевал толстые носки. Как ноги привыкли, потом уже просто босиком. Рекомендую Вам пройти миопрессуру триггерных точек ruclips.net/video/sxofpcSIyQU/видео.html Мне очень хорошо помогла! После 12 сеансов продал стол и перестал делать упражнения... проблема была в мышцах - стягивали позвонки, кости, таз и т.д. Разбили триггеры и мышцы стали вновь эластичные. Всё встало на свои места и осанка даже в норму пришла😉
Я уже до туалета без костылей не мог дойти. Левая пятка была как тряпка. Никакие обезболивающие не помогали, а про упражнения и речи быть не могло. Томография показала грыжу L5/4. Меня спас инвесионный стол. Упражнения хорошо, но когда прошло обострение. Сейчас занимаюсь только на инверсионном столе. На нём делается разные упражнения и они более эффективные. Какие упражнения только не делал, это как то помогает, но по сравнению с инверсионном столом, это мелочь. Теперь три раза в неделю по 7-10 минут и всё отлично. Правда некоторым людям нельзя из за кровообращение и давления. А так это спасение. На нём можно накачивать как пресс, так и мышцы спины и даже ног.
Спасибо, что поделились своим опытом. Здоровья Вам!!! 😉 Тоже продолжаю заниматься через день.
@@SergeyPanikhin вам здоровья и полного восстановления. Спасибо.
@@zenonas7941 спасибо!
Могли бы поделиться ссылками на источники, где посмотреть упражнения на инверсионном столе? Заранее спасибо .
@@АнастасияКретинина-д8с вы их легко найдёте в Ютубе. Упражнения до боли просты. Сначала, постепенно, приучите своё кровообращение к преревору с ног на голову, увеличивая угол переворота и время до полного переворота. Это делайте три раза в день в течении 3-4 дней. Сами наблюдайте за своим самочувствием, потому, что каждый человек это воспринимает по разному. Поднимайтесь медленно в горизонтальное положение и полежите в током положении несколько минут и только тогда встаньте на ноги. В вертикальном положении , держа руки за голову, просто поворачивайте туловище в стороны. Даже просто вися в вертикальном положении происходит растяжка позвоночника и главное мышц позвоночника. Каких особых упражнений и нет. Когда со временем или по другим физическим причинам , позвоночные диски уменьшаются по высоте, успокаиваются и мышцы позвонка, которые и становится проблемой. Я не давно говорил с одним очень хорошим спецом, который локтями и даже коленями делает растяжку позвонка, про инверсионный стол. Он ответил просто, любая разрядка позвонка, это и есть лечение.
Котейка - красавец! 😺
Спасибо за все подробности. Обычно о таком и не задумываешься, пока не стрельнет! Здоровья всем!
Это точно. Спасибо! Взаимно!😉
ruclips.net/video/WG2q5mWpIww/видео.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)
Сергей Здравствуйте, прошло 3 года как ваше состояние ?
Александр, приветствую! Излечился от грыжи, удалось убрать причину её появления. Стол давно продал и упражнения перестал делать. Почти 3 года назад прошел миопрессуру триггерных точек ruclips.net/video/sxofpcSIyQU/видео.html - процедура болезненная, но стоит того ruclips.net/video/ePqltyX0N20/видео.html Причина была в триггерах - они сковывали и сжимали мышцы из-за чего и возникла проблема с позвонками. Стояла мышцы в норму привести и грыжи словно не было... только видео и прошлый опыт напоминает об этом. А так живу полноценной жизнью и даже тяжести запросто поднимаю (но стараюсь этого не делать). Скорейшего восстановления Вам!😉
Благодарю за информацию Сергей, хочу заказать себе такой же станок, какой посоветуешь.... Привет из Хакасии.
Я брал "элит" aman-sau.kz/ - мне его посоветовали. И не пожалел. Действительно крепкий, удобный и ничего лишнего. На текущий момент проблем с грыжей и спиной не наблюдаю совсем, словно и не было грыжи (12-20 км прохожу запросто). Но обязательно 3-4 раза в неделю делаю упражнения о которых говорил (от Антона ruclips.net/video/g0TDpFwKzi4/видео.html) и на столе вис. Когда займетесь упражнениями и висом на столе - обязательно следите за ощущениями, чтоб не навредить. Так как не для всех этот метод будет полезен. Скорейшего восстановления!😉
Их нет в наличии
ruclips.net/video/WG2q5mWpIww/видео.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)
а становую с каким весом делали?
Сейчас уже не подскажу - прошло 6+ лет. Но могу сказать, что восстановиться полностью помогла миопрессура триггерных точек ruclips.net/video/sxofpcSIyQU/видео.html Я даже стол продал - пылился просто)
Грыжа это зачастую пережатый нерв из-за смешения позвоночных дисков.
Перетопленный конский внутренний жир несколько летней давности (чем старее тем эффективнее) втирать в область грыжи на протяжении месяца.
Конский жир способен размягчить кость до состояния хрящика. В этом состоянии нерв "пропиливает себе место между двумя костями и нормализовывается кровопоток. И забываешь про гружу на всю жизнь.
При применении конского жира нельзя поднимать тяжести более 0.5- 1 кг.на протяжении всего курса лечения и до того пока кости не окрепнут! Проверено! В 33 года были 2 грыжи, дошло до того что одна нога стала сохнуть и т.д. сейчас мне 56 лет и я вручную лопата и мешаю бетон и заливаю фундамент, делаю кладку шлакоблока и т.д Здоровья Вам!
Вот это совет! Спасибо большое!!! Уверен, что многим он будет полезен! Хоть меня сейчас грыжа уже месяца 3 не тревожит и чувствую, что здоров... но учту Ваш совет и скорее всего попробую данный метод. 😉👍
Где можна купить и его надо пить да или замазит Шариф ака
ruclips.net/video/WG2q5mWpIww/видео.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)
ассаламу алайкум урток отнинг ички ёгини суртилами мен эшитдим тиззасини кузида ёг булади ушани суртиш керак деб лекин 3 мартадан куп суртма суякни чиритади дейишди лекин фойдасини 1марта енгил огрикда билдим кейинги сафар юролмай колганимда билмадим 15 кун суртдим жавобизни кутаман
спасибо за информацию! а Вы МРТ не делали уже после всех этих упражнений чтобы проверить как себя грыжа ведет?
Нет. К этому видео могу добавить, что стол продал, упражнения перестал делать - это было временное спасение. Основная причина была в мышцах (триггеры сжимали позвонки и т.д.). В общем прошел миопрессуру триггерных точек, восстановил эластичность мышц и забыл вообще про грыжу и что была такая проблема. В этом видео делился результатом ruclips.net/video/sxofpcSIyQU/видео.html но сам процесс болезненный ruclips.net/video/ePqltyX0N20/видео.html Сейчас спокойно поднимаю тяжести и могу по 25 км с большим рюкзаком в горах проходить. Скорейшего восстановления Вам! 😉
У котяры спина здоровая, переживает за хозяина) Всем здоровья!
Спасибо! Взаимно!💪 Спина давно уже не тревожит, забыл про грыжу. Упражнения всё же хорошо помогли.👍
ruclips.net/video/WG2q5mWpIww/видео.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)
@@SergeyPanikhinу вас вообще не немеет нога? У меня 2.5мм протрузии на пояснице( 2шт). Занимался висением на трунике по несколько минут. вчера отдали в колено и ягодицу. Испугался и дееь пролежал. Онемение стихло. Похоже из за турника😢
@@HekMek-hj9zq в 2016-18 висел на турниках, тоже отдавало так иногда - в итоге тогда забросил это дело. На текущий момент несколько лет живу полностью без грыж и ощущений, что они когда-то были - помогла миопрессура триггерных точек ruclips.net/video/sxofpcSIyQU/видео.htmlsi=BHI7TRyYKSSTCXV1 - снимал об этом. А вот сам процесс ruclips.net/video/ePqltyX0N20/видео.htmlsi=mOf1roqR3StTAWMr - болезненно, но эффективно. Проблема была в мышцах, они стягивали позвонки и т.д. Рекомендую найти хорошего мастера и пройти сеансов 10-15. Скорейшего восстановления! Избавиться от грыжи - реально! 😉
@@SergeyPanikhin то есть сначала нужно спазм триггерных мыщц остановить и только потом висеть?
Неплохое приспособление, но если для вытяжения, лучше всего подойдут инверсионные ботинки. На столе руки невозможно вытянуть вниз полностью,они за головой, это минус существенный, разница очевидна ощутима, когда руки вытянуты вниз. Второй минус - дороговизна стола в сравнении с ботинками.
Не каждый сможет на турнике такое исполнять )
Мужик сочувствую тебе, но ты молодец что не сдаешься и занимаешься.
Спасибо😉 А тут выбора и нет - только тренироваться постоянно, если хочешь ходить как раньше. Сейчас вообще хороший результат - 20 км в горах прошел и позвоночник полностью в норме. По городу запросто стал ходить долго и т.д. Всё в норме, продолжаю тренироваться. Упражнения работают👌
ruclips.net/video/WG2q5mWpIww/видео.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)
@@SergeyPanikhin какие упражнения?
@@ЕленаСеливанова-ь8ю в описании под видео есть все ссылочки, но рекомендую пройти миопрессуру триггерных точек - ruclips.net/video/sxofpcSIyQU/видео.html Стол я продал и упражнения перестал делать. Так как избавился от причины. Несколько лет полностью здоров и таскаю тяжести с горах)
Крепкого тебе здоровья! Отличное видио!
Спасибо! Взаимно!!!💪😉 Рекомендую посмотреть про миопрессуру триггерных точек ruclips.net/video/sxofpcSIyQU/видео.html - избавился от причины, давно не вспоминаю про грыжу + ношу на себе ребенка и все отлично😃
Привет ! Сосед ! Тоже 3,месяца назад срельбануло ! Ща тока сделал МРТ и опа грыжа ! Стол тоже купил ! Спасибо тебе за опыт что делишся опытом !
Приветствую! Скорейшего восстановления! Обязательно делайте упражнения и старайтесь ходить (двигаться)😉 А стол хорошо поможет расслабиться и растянуть весь позвоночник.😊
@@SergeyPanikhin спасибо большое ! Жду ваше видео о харгосе как там сейчас с этими карантинами
@@nikolaikim355 по Хоргосу пока тишина. Даже на официальном сайте и аккаунте молчат. Как завершится/ослабнет пандемия, то думаю тогда откроют.
Помогает стол?
@@paulhays4844 упражнения + стол - вот тогда эффективно и помогает. Сейчас прохожу по городу 7-12 км, в горах 20 км и все ОК. Но не думаю, что стол будет настолько эффективен без упражнений. А так после занятий повисеть - идеально. Снимает нагрузку, растягивает позвоночник и расслабляет. Но не для всех это может быть полезно, тут индивидуально. Мне помогло.
Привет подскажи пожалуйста модель стола, спасибо.
Приветствую! Перед тем как покупать стол, то рекомендую пройти миопрессуру триггерных точек ruclips.net/video/sxofpcSIyQU/видео.html я стол более 2х лет назад продал, как прошел миопрессуру. Проблема была в мышцах, они сжимали позвонки, кости, суставы... в итоге когда мышцам вернули эластичность, то всё пришло в норму и грыжи словно не было. Скорейшего восстановления! Инверсионный стол "Элит" брал тут: aman-sau.kz/
всё один в один как у тебя. начинаю делать упражнения 👍
Упражнения, стол и т.д. помогут... но причина полностью не уйдет и могут быть вновь прострелы. Мне максимально помогла миопрессура триггерных точек. Вообще про грыжу не вспоминаю и чувствую себя на 18 лет. Вот тут поделился опытом ruclips.net/video/sxofpcSIyQU/видео.html Рекомендую с этого и начать! Возможно и стол уже не нужен будет. Про упражнения совсем забыл (больше года их не делаю). Скорейшего восстановления!😉Для себя только можно делать обычные упражнения на растяжку и т.д.
Здравствуйте. Можно этот стол L5 s1 ?
Приветствую! Думаю да. Но лучше рекомендую пройти миопрессуру триггерных точек ruclips.net/video/sxofpcSIyQU/видео.html - эффективней! Сразу убрать причину и не мучиться потом)
Приветствую!Советую посмотреть видео про штангиста фамилия Арямнов,говорится про меж.позвонч.грыжу, хорошое упражнение реально помогает.Если поможет буду рад,желаю здоровья!
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍💯💯💯💪💪💪💪💪💪 Благодарствую благородное дело объяснить людям которые попали в данную ситуацию.
Ушло 4 года экспериментов чтоб получить отличный результат. Сейчас спина полностью довольна)) Надеюсь данное видео и другим поможет. 💪😉👍
@@SergeyPanikhin Сам в данной ситуации ну из-за лени до сих пор не пришёл к этому на данный момент заказываю себе .😉
@@B-Korsarov скорейшего восстановления! Стол - это отличное дополнение и помощь, но основное все же - упражнения и ходьба. Постепенно закачивать спину, постепенно ходить... и с каждым разом больше и больше. А стол поможет расслабиться и снять неприятные чувства и боль в спине. Главное начать заниматься и уже через несколько месяцев сможете забыть про грыжу. 😉
Сергей молодец
@@masterstep6678 💪😉
Самое главное , при грыже, делать упражнения на закачку корсета, почти каждый день, грыжа навсегда..увы, она уменьшится, уйдет в протрузия, но будет ждать вашего расслабления, и бац привет я тут. Поэтому заниматься нужно каждый день или минимум через день. Самого прострелило, l4-5, 7*9мм грыжа, запугали до жути.. но делаю упражнения разные, и по бубновскому и по другим спецам, помогает плюс физиотерапия..
Очень важно мышцы привести в тонус и разбить триггерные точки. На себя это испытал и записал результат ruclips.net/video/sxofpcSIyQU/видео.html 😉 Сейчас делаю упражнения на растяжку. Карсет месяца 3-4 не заканчиваю. Больше года уже не вспоминаю про грыжу. После того как мышцы пришли в норму - можно уже и упражнения делать, сбрасывать вес и в норму себя приводить (без фанатизма). До массажа триггерных точек пытался делать растяжку и появлялся дискомфорт в пояснице. Сейчас такого нет👌 Мышцы стягивали позвоночник, вот и выходило, что при определённой ситуации(поднял что-то больше 5-7 кг, наклонился не так и т.д.) был прострел.
А так реально упражнения только и спасали 😉 Но нужно было раньше пройти массаж триггерных точек, тогда точно проблем меньше было бы. 💯 Жаль, что тянул с 2018 года (тогда об этом узнал).
Я делал растяжку и физиотерапию, как раз разбивают триггерные точки, дальше мануальщик, также хочу потом пройти костоправа, чтобы поставил на место позвоночник( позвонки). Кстати электрофорез с карипазимом очень хорошая вещь. Ну и упражнения для поддержания мышечного комета поясницы, спины, пресса с нами навсегда. Главное правильно поднимать груз!! Удачи и здоровья!
@@АндрейГусаров-с5з спасибо! Взаимно!!! 💪😉👍
ruclips.net/video/WG2q5mWpIww/видео.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)
Спасибо за доброжелательное и очень полезное видео!
ruclips.net/video/WG2q5mWpIww/видео.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)
Сергей скажите,посоветуйте пожалуйста.Мне предлагают в центр Бубновского пройти курс,кинезиотерапии,стоит или нет?Или может потратить деньги сразу на стол заказать?И как вы относитесь к физиотерапии?Ударно волновая,электро,лазерная и тд?
Думаю, что центр поможет лишь временно - делая упражнения по номерам.... Из своего опыта рекомендую: 1. Пройти сеансы миопрессуры триггерных точек (восстановить мышцы и разбить зажимы) ruclips.net/video/sxofpcSIyQU/видео.html - тут показал результат. 2. Больше ходить и делать упражнения + можно использовать инверсионный стол. Но именно упражнения и ходьба хорошо помогли. Делать это стабильно 4-7 раз в неделю. А стол уже как дополнение которое снимало боль и помогало расслабиться. Самое эффективное считаю - миопрессуру триггерных точек (так как причина в мышцах... они стягивали позвоночник, ногу и т.д.).
Круто! Главное спину держать в тепле!
Да мне тоже помог после 5ти лет мучения.
@@ilonmask2424 что помогло?
@@actionman8497 временно помогло только.
ruclips.net/video/WG2q5mWpIww/видео.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)
Дружище, у меня по мрт обнаружили две грыжи 5-6 мм в пояснично-крестцовом отделе. Отдача долбила в левую ногу до голени. Невролог прописал дипроспан один укол, кучку таблеток, укол мукосат. В итоге через неделю лечения прошли острые боли, но началось онемение ноги в голени. Поможет ли этот стол и упражнения?
Стол и упражнения помогут, но они дадут скорее всего временный эффект - до следующего неловкого поворота или подъема тяжести. Есть более эффективное средство - миопрессура триггерных точек ruclips.net/video/sxofpcSIyQU/видео.html - в этом видео подробно рассказал. Если коротко, то разбили триггеры и восстановили эластичность в мышцах. Из-за чего все позвонки, кости, хрящи и т.д. встали на свои места и перестали всё стягивать. В итоге про грыжу полностью на все 1000% забыл, живу полноценной жизнью + поднимаю тяжести и даже восстановилась походка и осанка. В общем очень рекомендую пройти эту процедуру! Она болезненная, но это того стоит. Скорейшего восстановления! 😉
Вот моя история, мой результат. Все полезные ссылочки в описании под видео😉
Здраствуйтэ Сэргэй,вот умэня мэжду позвоночный острахондроз,можна лэчить острахондроз на инвэрционным столэ раскажитэ об этом пажалуста🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
@@СаматАхуналиев-ж6ч доброго вечера! В интернете пишут, что да. Почитал про остеохондроз позвоночника, считаю, что инверсионный стол облегчит состояние... Но рекомендую поискать тех людей, кто столкнулся с такой проблемой и смог её решить с помощью инверсионного стола. Если есть возможность просто повисеть верх ногами - попробуйте несколько раз и посмотрите на состояние. Так как с позвоночной грыжей помогают упражнения и растяжка на инверсионном столе, но без упражнений эффекта было бы мало и на короткий период. Здоровья Вам!
Спасибо большое👍👍👍👍
@@SergeyPanikhin здравствуйте! Вы с какого городо? Можете посоветовать хорошего доктора в Алматы?
@@qwertyytrewq3313 доброго дня! С Алматы. К сожалению я не помню как звали доктора к которому обращался (это было 4,5 года назад). Больше к врачам не ходил. Упражнения хорошо помогают. Сейчас по 20 км прохожу и словно нет грыжи. 😉
Кошка смотрит как будто все понимает 😂😂😂
Неделю 2 -3 раза прокачка спины пресса,растяжки также, держать ноги в тепле и витамины для костей и инверсионный стол каждый день.Но иногда лень выигрывает и грыжа даёт о себе знать
Также было. Приходилось всегда заниматься. Уже более года проблем с грыжей нет, упражнения эти перестал делать 4-5 месяцев назад. Делаю легкую растяжку, шпагат и подобное... это после сеансов по триггерным точкам.
ruclips.net/video/WG2q5mWpIww/видео.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева
Привет, посоветуй к какому именно массажисту обращаться по триггерам? И что им сказать чтобы хуже не сделали?) @@SergeyPanikhin
@@egorberezutskiy9056 привет! К Нурлану instagram.com/massage_nurlan_almaty/ если Вы из Алматы 😉 Тут снимал процесс ruclips.net/video/ePqltyX0N20/видео.html - это больно, а тут результат ruclips.net/video/sxofpcSIyQU/видео.html - стоит того) Спустя более 2х лет (кажется уже 3х) до сих пор чувствую себя отлично!!! 😃
@@SergeyPanikhin ого, спасибо, я с Астаны, а у меня ещё вопрос, у тебя нерв болел? У меня просто такое чувство странное, когда к бедру прикасаюсь в полном покое, возникает ощущение сложно описуемое, будто щекочется или вроде того, неприятное..
Где можно приобрести такой станок
Инверсионный стол "Элит" брал тут: aman-sau.kz/ , но рекомендую пройти миопрессуру триггерных точек ruclips.net/video/sxofpcSIyQU/видео.html После данного массажа стол я продал и упражнения перестал делать 😉 Про грыжу 2 года не вспоминаю вообще! Словно её и не было... поднимаю тяжесть без проблем и прохожу в горах по 25 км с большим тяжелым рюкзаком.
А КАК С ГЛАЗАМИ ТАМ КАКИЕТА КАПЕЛАРЫ ЛОПАЮТСЯ И ВЕС ГЛАЗ В КРОВИ
Не знаю даже... это скорее всего у кого проблемы с давлением. У меня таких проблем нет.
Обращайтесь к окулисту.
Доброе утро. Полезен ли будет стол не для позвоночника, а просто повисеть, чтобы кровь к голове приливала, кровообращение мозга улучшалось? Как думаете?
Доброе! Однозначно. Можете в интернете посмотреть пользу инверсионного стола😉 Так как инверсия кровь хорошо гоняет по телу.
Можно просто на голове постоять или как я на турнике повисеть верх ногами. Стол это лишняя трата денег, да и место будет занимать. Главное желание. У меня 2 протрузии
@@оһуохайУйбан разница колоссальная между турником и столом. До этого висел на турнике... не жалею, что взял стол. А для некоторых может быть опасно резко перевернуться на турнике, тут хоть постепенно и волнами. Но главное желание - это верно.
@@SergeyPanikhin вообще еще говорят это где-то даже вредно для сердца и лёгких. Но хз, лично я делаю по 2-2.5 мин в день перед сном.
@@БахытжанАбилаев-л2у тут по состоянию нужно смотреть, мне тоже нравится после упражнений повисеть. Чувствую, что для организма сказывается хорошо.
Перевёрнутые позиции сажают зрение рано или поздно… плавание самое физиологически правильное упражнение… хороший инверсионный стол стоит не дёшево… можно потратить на абонемент в бассейн зимой… летом часто можно и на природе плавать…
В комнате пусто - нет никаких личных вещей. Помещение похожа на студию и этот ролик просто реклама этого стола. А котика взяали хтобы обмануть, что это квартира. Ты даже имя этого котика не знаешь, так как он не твой, да и котик смотрел и кричал так, как они кричат, когда рядом чужие люди и чужое место. А так всё рассказал от А до Я. Пока лучшая инфо на ютубе, что я нашла.
А вот с другой стороны комната эта - ruclips.net/video/lC-A4MC5ngs/видео.html А тут котик с мелкого возраста instagram.com/stories/highlights/17902280341345048/ зовут его Орикс. Он часто в видео мелькает и многим подписчикам нравится)) Стол - это отличное дополнение к упражнениям. Без упражнений стол будет лишь снимать боль на время. Как и сказал в видео, что именно упражнения помогли мне, ссылочки все оставил в описании под видео. На той стене сейчас кстати велосипед висит мой))
Стол купил, рекламу никто не оплачивал. Я получил хороший результат и хотел бы им поделиться. Выбирал конечно стол из огромного количества, но понравился этот... тем более его мне порекомендовали + человек приехал, установил, показал упражнения, проверил всё, дал хорошие рекомендации что и как делать... в итоге я ему благодарен и с радостью указал сайт, где купил инверсионный стол. 😊 В общем тут не реклама, а лишь история моя. Надеюсь, что для многих будет полезна кто столкнулся с такой же ситуацией.
@@SergeyPanikhin Да ладно, я же сострила! Отличное видео.
@@aoibheannnibhroin9951 спасибо 😃👍😂
ruclips.net/video/WG2q5mWpIww/видео.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления.На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)
Лежу с грыжей на полу и читаю коменты. Каждая история прострела оч. интересная.
У меня их быдо уже много. 😅😅😅 раз чихнул в душе и всё... Выходил по стене.
А раз было взял пачку макарон с нижней полки в Метро и всё, на ципочках домой.
А еще раз чхнул на кухне и на две недели больничный.
А раз было на квадроцикле прокатился вечером и на "отдых".
Как то раз упал на четыре точки и стою среди двора, а люди хотят меня поднять, а я кричу НЕ ТРОГАЙТЕ МЕНЯ!! 😅
Было дело забрали меня по скорой, а я от операции отказался и на такст домой, и выл от боли когда такси тормазило или поворот делало. Да много чего было с этой грыжей...
Спорт или питание или операция я не знаю правильнвй ответ, но скажу одно - потерять здоровье это одна секунда! Спасибо , берегите себя. А кто болеет идите на поправку.
ruclips.net/video/sxofpcSIyQU/видео.html - миопрессура триггерных помогла! Рекомендую! Стол я продал 2 года назад, про грыжу и т.д. забыл... живу полноценной жизнью. Прохожу много км в горах с большим рюкзаком, да и ребенка на себе катаю. В общем проблема была в мышцах - стягивал позвонки и т.д. Рекомендую найти специалиста. Скорейшего выздоровления! Приключений конечно у Вас хватило)))
@@SergeyPanikhin действительно в большинстве это мышцы. Так называемые подвздошные и мышцы таза. А нас "лечат " Ножами и блокадами
@@no_problem136 ну... хорошо, что тоже не лег под нож
Мне помогли тренажёры Бубновского. Через боль и слезы восстановила себя. Хожу уже три месяца. Массаж мячиком и аппликатор Кузнецова.
Приветствую дружищще. А мне комфортно весить на столе не на спине, а на животе, попробуй, может, что нибудь почуствуешь.
Грыжа L5-S1 7мм.
Доброго дня! Надо попробовать😊 Хотя сейчас все идеально. Словно и нет грыжи... упражнения хорошо помогают. 👍
@@SergeyPanikhin стоит ли покупать этот стол?
@@user-6tfvk70k78 если есть возможность - сходить в тренажерный зал где есть инверсионный стол или где-то попробовать. То рекомендую так и сделать. Или же если висите на турнике и чувствуете себя лучше. То да... можно думаю брать. Но лучше посоветоваться с врачом перед покупкой стола и разными упражнениями. Я же до этого висел на турнике (верх тормашками в том числе) и чувствовал себя хорошо. Мне стол помог, но он как дополнение к основным упражнениям.
Как у меня точности грижа, Здоровье тебе
@@SergeyPanikhin можно узнать какие упражнения?
Спасибо большое очень помогло дай бог вам здоровья Узбекистан
Я рекомендую пройти миопрессуру триггерных точек ruclips.net/video/sxofpcSIyQU/видео.html - она помогла! Стол я продал давно... Миопрессура избавила от причины грыжи и т.д. Однозначно рекомендую!
Хорошее видео, только не забывайте пить воду, желательно живую... как ни как мы на 70% состоим из воды. Тоже проблемы были, пока ни начал пить воду..
Спасибо! 😉 Обычно минимум 2,5 литра выпиваю воды и натуральных соков(из стеклянной банке). 😊👍
@@SergeyPanikhin ruclips.net/video/eay86741w4w/видео.html
А при чем тут вода?
@@МихаилКочкин-ъ4ь старость-это сухость и с ней можно и нужно работать...
ruclips.net/video/WG2q5mWpIww/видео.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева
Благодарю. ПРЕДЛАГАЮ ИЗУЧИТЬ ЗНАНИЯ ОТ УФОЛОГ БОВА
Я без грыжи 3 года живо. Убрал причину её... помогла миопрессура триггерных точек ruclips.net/video/sxofpcSIyQU/видео.html Стол продал, упражнения перестал делать.
Посмотрел на твою осанку сбоку и все стало ясно. Проблемы у тебя будут еще больше и не только с поясницей. Что бы не внедряться в термины и последствия посмотри видео о смещении головы вперед, все последствия от неправильного центра тяжести. Отсюда и неравномерная нагрузка, грудные мыщцы в спазме, это заметно по отсутствию широчайших, соотв. всю нагрузку принимают поясничные. От постоянного напряжения они в тонусе и не включают в работу ягодичные, поэтому и происходят прострелы. Потом дойдет до межреберной невралгии, потом шея. Но сейчас все проблемы от шейно воротниковой зоны. Много есть видео кинезиологов и остеопатов по этой проблеме. Сам лечился по Шамилю, такой же эффект как у тебя. Сейчас опять на лечении, но без таблеток. Очень помогает йога.
Спасибо за информацию! Вскоре будет 2 года как грыжа не беспокоила. Проблем было много, ходил на миопрессуру триггерных точек - разбили точки, мышцы в тонус привели. Упражнения давно не делаю, стол тоже забросил. Делаю сейчас простые упражнения и растяжку (типо йоги). Чувствую себя идеально, словно 18 лет. Сегодня км 10 по городу запросто прошел. В общем проблема была в мышцах - они стягивали и перекашивали таз, шею, спину и т.д.
Да, гиперлордоз. Как в поясничном, так и в шейном отделе.
Надо же такой бред написать.
Очередной остеопатический бред.
А автор канала, молодец. Многим своим пациентам рекомендую инверсионные столы.
А мне можно такой же анализ,готов заплатить
Привет!Так что же в итоге посоветуешь?Разбивать тригеры и ходить на массаж мышц и стол не нужен?
Или стол необходимо для полного восстановления?
Здравствуйте .грыжа L5 S1 и 3;протрузии в пояснич отделах можно делать упр альпинист? Спасибо
Приветствую! Тут только по ощущениям своим. Сколько бы раз не пробовал делать планку и подобное - позвоночнику это не нравилось. Сейчас думаю, что смогу без проблем (после массажа триггерных точек ruclips.net/video/sxofpcSIyQU/видео.html ). Всегда смотрите по ощущениям тела, какие делать упражнения. Скорейшего выздоровления! 😉
Грыжа 7 мм..трещина в поз th 113протр.значит если будет боль нельзя делать упр альпинист?
@@elVi.m20.08 я бы не стал. Упражнения после которых начиналось обострение или неприятные ощущения - убирал. Делал те, после которых хорошо себя чувствовал (но боль была вначале).
ruclips.net/video/WG2q5mWpIww/видео.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)
9:42 крутой котик😂😂😂
😁Помощник 🤣 часто в видео участвует)))
Сергей, приветствую! Что в итоге с размерами грыжи после этого долгого пути по восстановлению? Было повторное МРТ? И дал ли электрофорез с Карипазимом какой-то эффект?
Доброго дня! 😉 МРТ повторно не делал, про грыжу забыл уже (больше года не тревожит). Электрофорез в 2016 году делал и в 2017. Вроде как помог. Но думаю упражнения помогли больше. ruclips.net/video/sxofpcSIyQU/видео.html результат массажа триггерных точек 😉 привожу мышцы в тонус... 👍🔥💪Чувствую себя как в 18 лет. 💯
@@SergeyPanikhin Благодарю. Видео с устранением триггерных точек конечно впечатляющее и многообещающее)
@@aleksandr5535 сам не ожидал такого эффекта. Смотрел до этого про триггерные точки. Там обычно по 20-40 сеансов проходили. Думал, что это просто мощный массаж, пока сам не ощутил эти точки (комки). Теперь считаю, что с этого и надо начинать восстановление. Мышцы просто встают на свои места и не стягивают позвонки. Жену тоже записал на массаж...
@@aleksandr5535 даже сегодня гулял с ребёнком. Стала засыпать, пришлось нести домой на руках. Если бы была грыжа, то это с трудом бы сделал. А потом пару дней лежал бы вверх ногами 🙃. Весь долгий путь стоил того 💪😉
ruclips.net/video/WG2q5mWpIww/видео.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)
Молодец что поделился. Описал прям один в один мой случай. Здоровья тебе и твоим близким. Подписался, буду теперь следить за твоим творчеством)
Антон, приветствую! Добро пожаловать на канал и скорейшего восстановления!😉 Если коротко, то стол я продал, упражнения делать эти перестал (иногда делаю просто растяжку легкую). Справиться с грыжей, с неправильной осанкой, походкой и т.д. мне помогла миопрессура триггерных точек - ruclips.net/video/sxofpcSIyQU/видео.html в этом видео рассказывал и показывал результат. Прошло чуть больше года с момента записи этого видео (тогда я проходил процедуры). До сих пор себя чувствую на 18 лет... за этот год прошел большие расстояния в горах с тяжелым рюкзаком, с дочкой играем и бывает на руках несу её по 2-4 км (весит она больше 14 кг). Про грыжу вообще не вспоминаю, тело полностью функционирует без сбоев всяких. Проблема была в мышцах - триггеры стягивали кости, хрящи, позвонки... миопрессура и иглотерапия помогла от них избавиться. Это и было решение всех проблем 😊 Долго к этому шел, но рад, что удалось найти причину. Так что грыжа - не приговор.
Здравствуйте! А от петли Глиссона есть польза или это бесполезная вещь?
Приветствую! На себе особо не пробовал, сложно сказать. Лучше пройти миопрессуру триггерных точек ruclips.net/video/sxofpcSIyQU/видео.html
Спасибо тебе автор 🙏. Тоже заказать буду такой стол
Перед тем как это сделать - рекомендую пройти миопрессуру триггерных точек ruclips.net/video/sxofpcSIyQU/видео.html это поможет избавиться от причины грыжи и т.д. А стол это временно средство. Я продал его давно... после 12 сеансов миопрессуры. 😉
Упражнения Арямнова наберите на Ютубе(мост Самсона), у этого олимпийского чемпиона были две грыжи 7,9мм через 4 года сделал МРТ на тазобедренный сустав, и сказали грыжи бесследно исчезли щас приседает 290, становую 210 помоему короче упражнение класс попробуйте как автор говорит в день 3,4,5 раз сколько можете
А вы как говорите боли прошли, но я уверен оставите занятие на небольшое время боли сразу вернуться, вбейте на Ютубе упражнение Арямнова и делайте в день пару раз восстановите позвоночник до конца.
Спасибо большое за рекомендацию! Про мост Самсона писали в комментариях (у всех хороший результат). Что касается меня, то данные упражнения перестал делать 4-5 месяцев назад, а про грыжу уже более года не вспоминаю. Недавно для себя открыл миопрессуру триггерных точек, прошел 12 сеансов (мне хватило, у всех тут индивидуально). Результат вообще отличный! Чувствую себя на 18 лет (когда проблем вообще не было). Мышца приобрели эластичность и встали на свои места. Тут записывал о результате ruclips.net/video/sxofpcSIyQU/видео.html Сейчас делаю упражнения на растяжку - шпагат и т.д. Вернул осанку нормальную и стал ходить полноценно (без скованного движения в левой ноге... из-за грыжи берег эту сторону и похода изменилась). 😊
ruclips.net/video/WG2q5mWpIww/видео.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления.На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева)
Этот стол тоже мне помог ,надо сделать это перед сном и сразу спать ,лежать надо прямо и таком положени спать много,я знаю этот невыносимую боль советую вам этот стол не пожелеете
Спасибо, что поделились опытом. Миопрессуру триггерных точек не пробовали? ruclips.net/video/sxofpcSIyQU/видео.html мне хорошо помогло
Круто классная подача💪
Спасибо! 😉 Целая история вышла)) Главное работает 👌
ruclips.net/video/WG2q5mWpIww/видео.html 7 раз удалили мой ютуб канал за правду об самоисцелении аутоимунок и суставных заболеваний.потому что я единственный кто снял себя на фото и видео до процесса и после исцеления..На данный момент состояние ещё лучше.Делюсь знанием.Ps(убрал псориаз и бехтерева
Спосибо ты супер добрый человек
Пожалуйста! Здоровья😉