Proteína e o medo de consumo

Não é tão simples. Envolve vários fatores como adequação biológica, nível de processamento, proporção de proteína para gordura ou carboidrato, frequência alimentar e quantidade para cada pessoa e seu objetivo/momento/necessidade.
.
Agora, uma coisa é fato: as pessoas comem pouca proteína.
.
Não precisa ter medo. Não existe proteína demais com comida de verdade, ao longo do tempo…

[@analuciatobias2243]

✌👍

[@NataLia131390]

👏👏👏 perfeito !!!

[@fhribeiro]

Pura verdade! Estamos acostumados pela cultura alimentar de comer menos proteínas, sendo que elas ajudam demais tanto no processo de emagrecer quanto da manutenção... Isto sem falar do ganho de massa. Ovos, carnes, visceras.... Depois de aprender nos módulos do curso BASES sobre alimentação, nutrientes e principalmente hormônios, entendi claramente como o jogo funciona... Hoje a briga com a balança mudou... Quero subir de peso e comendo comida de verdade de processamento mínimo, não engordo! Hahahaha. Comida de verdade com proteínas numa boa quantidade não engorda se você já baixou sua insulina. Valeu DOC. Canal top, curso BASES fantástico!