4 SZYBKIE FIT POSIŁKI Z ODŻYWKĄ BIAŁKOWĄ
HTML-код
- Опубликовано: 8 сен 2024
- Posiłki z odżywką białkową nie muszą być nudne i bez smaku. W dzisiejszym filmie pokaże ci 4 przepisy na słodkie i szybkie fit posiłki, w których składzie znajdziesz odżywkę białkową. Smacznego!
Subskrybuj - www.youtube.com...
Jak jesteście ciekawe jakiej odżywki aktualnie używam to tu możecie sprawdzić: 1.www.sfd.pl/skl...
2. www.sfd.pl/skl...
Rabat ponad 20 % na suplementy, kod MMTEAM , przejdź tutaj :
bit.ly/30T5eVv
Marta Mróz - trener personalny
www.martamroz.pl
Oj kochana, ciasteczka i ryż na pewno zrobię. Dzięki za pomysł.
Ja robię koktajl z mlekiem kokosowym, dodaję do serków naturalnych i do naleśników.
Pomimo że jestem facetem korzystam z twoich porad obecnie jestem na redukcji, do tego jesteś bardzo ładna pozdrawiam.
Suuuuuper !! Trzy nowe pomysły, alternatywa dla mojej owsianki, jaglanki i koktajlu z białkiem :) dziękuję :)
Ja często robię omlety z 3 jajek, porcji odżywki i banana, pycha :) I podobnie jak Ty zrobiłaś ryż z białkiem ja robię kaszę jaglaną z białkiem i startym jabłkiem :)
Dziękuję za pomysły...
Super pomysły. Fajnie byłoby gdybyś opisała co jesz w jakich ilościach w ciągu dnia
dzięki za pomysły !
SUPER POMYSŁY.RIZOTTO.
Świetny filmik ! Oby tak dalej
Mam swój ulubiony i jest on z wody......😂😂😂
Super! :-) na jutro będą ciasteczka!!!
Mega 😋❤️ dzieki...
Super:)
Bardzo przydatny filmik :D A czy zdradzisz jakiej firmy jest Twój shaker/ mikser? :)
Mówi się TAKIE a nie take i płaskie a nie płaske ... po za tym fajne przepisy na pewno wypróbuje
tam skąd pochodzę każdy mówi take, kedy:) Ale zwrócę na to uwagę;)
O Jezu w końcu będę to pić że smakiem a nie na siłę jak najszybciej xD
hej .shake jako posiłek np.śniadanie czy raczej okołotreningowy naPÓJ?
Czekałam na to! ;) Marta czy białko pod postacią nabiału( serek wiejski, chudy twaróg) są dobre dla osób początkujących na redukcji?
badgalmads xd dobre pytanie
Tak
Ooo super pomysły, a te lody muszą być pycha ;)
Białko z Optimum Nutrition akurat z wodą jest smaczne, inne nie dają rady
Tylko kobiety komentuja?To teraz ja : Super:P
Dzień dobry. Czy odbiera pani wiadomości na instagramie i odpisuje na nie?
trochę ich mam ale tak, staram się na bieżąco odpisywać;)
Czy 13 latki które wyczynowo uprawiają sport mogą używać serwatki białkowe?
Czy można na te ciasteczka użyć innej mąki?
Magda 55 Nie, nie mozna :D Zartuje ;) mozesz dac płatki owsiane, jaglane lub jak lubisz maka gryczna.;)
tak pewnie;) tak na dobra sprawę prawie każdej i wyjdą:)
Co w sytuacji kiedy jestem na redukcji kalorycznej?i pilnowac trzeba limit kaloryczy?
Ile te odzywki bialkowe dostarcza kalorii?
A tu banan ryz to nie sa male kalorie...(jem twarogi jajka itd)
W dodatku odzywki bialkowe w wersji na slodko.
Licz kalorie glabie
Czy jeśli trenuję siłowo (jeszcze niezbyt duże obciążenie) 3 x w tygodniu, to powinnam uzupełniac białko w odżywce tylko w dni treningowe czy przez 7 dni w tyg? T samo z kalorycznością posiłków, większa kaloryczność tylko w dni treningowe? Piję odżywkę białkową tylko w dni treningowe, ponieważ niestety powoduje u mnie zaburzenia wypróżniania (odżywka dobrej jakości, fimry KFD). Na razie jeszcze cięzko mi odpowiednią ilość białka dostarczć z samej diety. Pozdrawiam serdecznie!
kamylaa87 dobre pytanie! Też jestem ciekawa kiedy powinnam stosować odżywkę białkową.
Przez 7 dni w tygodniu, dzienna ilość białka czy to z posiłku czy z supli powinna wynosić 2 g na kg masy ciała, spróbuj białko lepszej jakości np od Optimum Nutrition czy BioTechUSA, no i pić nie z mlekiem a z wodą.
Mam taki problem kupiłem odżywkę białkową WPC o smaku naturalnym i mi nie smakuje tak bardzo że mam odruchy wymiotne i dopiero ze smakiem wypiję ją jak zmieszam z mlekiem i kakaem Puchatek. Czy są inne proste sposoby by było smacznie i bez mleka ? Czy to dobry pomysł wlać wrzątek wody do kufla następnie do wrzątku wsypać kawę rozpuszczalną i tą odżywkę białkową ?
Co to za blender?
Czy osoby które się odchudzaja margo używać białka?
Ciekawi mnie ile mają kalorii te posiłki.
policz sobie to nie trudne, powiedziała Ci, że kcal każdy ma sobie policzyć według własnego planu
Lepiej zamiast wody dać mleko