Meditación Mindfulness 10 Minutos ATENCIÓN PLENA
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- Опубликовано: 18 сен 2024
- Meditación mindfulness 10 minutos atención plena. Mindfulness Atención consciente 10 minutos. Cómo practicar meditación y atención plena. Meditación guiada para practicar atención plena.
Buenos días amores!!!
Hoy os comparto una meditación mindfulness de 10 minutos para ir explorando el momento presente de distintas formas, colocando o posando la mente en distintas factas y percepciones del aquí y el ahora. De esta forma, vamos desarrollando la habilidad de prestar atención a las muchas formas en que se manifiesta y expresa el ahora en nuestra vida.
Este tipo de ejercicios son muy eficaces para ir entrenando y desarrollando nuestra capacidad de atención consciente (esencial para la felicidad) en el cerebro, estimulando nuestra capacidad para "darnos cuenta".
Recuerda que cuando se presenten pensamientos, debemos dejarlos pasar... darnos cuenta de que nos hemos despistado y muy amablemente, regresar al foco de atención.
Espero que esta meditación y guía os sirva... os deseo un día feliz y pleno :)
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Sigo estas meditaciones hace tiempo. Gracias! Ellas y el tai chi & chi kung me han devuelto la calma, la alegría, la paciencia ,la gratitud y la energía. Namaste! Desde Argentina.
Tus meditaciones,,,,, son una ayuda estupenda❤❤🧘♂️💞
Gracias Gracias Gracias es muy Hermoso hacelo
Gracias gracias gracias.
Mágico día para todos
Bendiciones para todo aquel que llegue a este video. Date este espacio PARA TI.
De verdad, tengo que decirte que eres increíble haciendo tus meditaciones.
Realmente te felicito❤ Tu voz me conduce muy amablemente a ese magnífico interior, a ese universo creado, a esa calma y perfección. Eres Única 😊. Gracias 🫂❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😂❤
Muchas gracias, Miriam! ¿Podría sugerirte una meditación/afirmaciones para dejar los malos hábitos/adicciones a situaciones, comportamientos, etc. que nos hacen daño? Tus meditaciones siempre me ayudan muchísimo, y este es un tema que realmente me cuesta...
Muchas gracias y mucha luz y mucho amor
Miriam te envío un abrazo de luz lleno de gratitud, tus meditaciones me devuelven la calma aquí y ahora 💗🙏🏻
Desde Uruguay , te sigo en esta meditacion tan efectiva, te llamas Miriam ? Te felicito!! Y te agradezco 🙂
Gracias por compartir estas maravillosas meditaciones con el mundo, brindas gran ayuda a muchas personas, a todos aquellos que buscamos conexión
Me siento muy bien con esta meditación, la voz invita a relajarse. Gracias gracias gracias 🙏
No tienes idea de lo mucho que me relaja escuchar tu voz y la sabiduría que encuentro en las palabras de todas tus meditaciones. Valoro muchísimo tu canal 🥰
Gracias Miriam 🙏🏻
Me esforzaré en aquietar mi mente, reforzare mis conocimientos en la respiración abdominal. Cada día doy gracias a Dios 🙏🏻❤️ por estar aquí y ahora.
Un abrazo de luz para ti 🤗
Gracias por compartir estos momentos tan maravillosos, me ha dado mucha calma y paz.Bendiciones para tod@s.Gracias
Gracias Miriam, me encanta tu voz, hace que tus meditaciones sean mágicas, misteriosas, maravillosas y muy útiles.
Bendiciones!
saludos desde Colombia.💚💚💚
Excelente meditación para comenzar el día, gracias, gracias 🙏
Gracias, gracias, gracias
Gracias por tus maravillosas,
meditaciones...
saludos cuidense🌎🌍🌏
Gracias a ti por tu valiosa guia graciassssss 🙏💞
Estoy encantada con tus meditaciones. Son las mejores que he encontrado en youtube. Tu voz es excelente y tus meditaciones muy diversas. Son una ayuda tremenda. De verdad gracias
A ti. Patri 🌸
Practicar estar en el aquí y en el ahora. Gracias 🙏❤️
Gracias a ti por este hermoso arte de conducir una meditación
Gracias, gracias, gracias.
gracias x tu excelente trabajo es un descanso y paz genial.bendiciones infinitas.🌹🌷🌻
Gracias gracias graciassssss ser maravilloso feliz dia con amor 💐🙏ser de luz por regalarme lo que deseabas 🙏
Gracias gracias graciassssss por regalarme vida akegria y poder conectar como me guias gracias 🙏ser maravillosa 🙏
Hola Míriam,
tus vídeos son maravillosos, es un placer oírte, es una felicidad, tus vídeos son una grandisima ayuda, GRACIAS UN ABRAZO MUY GRANDE.
Gracias gracias gracias ❤
Gracias, me encanta meditar contigo, aunque se me hace dificil desconectar de mis pensamientos pero lo intento siguiendo tus consejos.Gracias
Muchisimas gracias por esta meditacion que nos has regalado,
Gracias graciassssss por regalarme tu energia divina gracias ser de luz 🙏💐
Gracias gracias gracias 🙏 NAMASTÉ
Todos los días hago esta meditación....de todas es la mejor que hago....Graciassss...🤗💗
Muchas gracias por estos momentos de guia❤
No me canso de agradecer que seas parte de mi vida. Gracias, gracias, gracias.
Simplemente gracias,gracias,gracias,bendiciones para todos.🙏❤️
¡Gracias!
Amo mucho estas meditaciones. Me encanta este canal
Muchas gracias 🙌
Muchas gracias por tus palabras y pensamientos.
Gracias Gracias Gracias 🙏🌷✨💝 Infinitas Gracias
Muchas gracias y muy buen dia
Gracias Gracias Gracias, buen día
Muchas gracias. Hasta pronto 😘
Muuuyyyy agradecida por tanto que nos das. Un abrazo 💝
Muchas gracias igual feliz dia 🙏🌹
Gracias!
Estoy feliz q después d años d hacer 4 d tus meditaciones d la mañana he encotrado q hay muchas más. Me ha encantado q dejaras la música al final, grax, grax, grax.
Gracias gracias por sus conocimientos por tan hermosos momentos vividos
Gracias. Gracias. Gracias ❤
Gracias, Gracias, Gracias Namaste
Gracias por la hermosa meditación de sanación sagrada ❤
Gracias 🙏🏼
gracias por tu meditacion QUE EL UNIVERSO TE SIGA BENDICIENDO A VOS Y TODA TU FLIA UNABRAZO D LUZ D ARGENTINA
Gracias por este despertar
gracias,hace mucho que no meditaba
Gracias gracias graciassssss ser maravilloso
Gracias Miriam querida namasté 🙏
Gracias ✨️
Gracias a ti por seguir con estos videos 🙏🌌
Excelente meditación para comenzar el día gracias! 🙏
Gracias por tus deseos
Muchas gracias Miryam 💖🌹
Infinitas gracias!!!
Muy buena meditación gracias al autor y a quien la compartió bendiciones
Gracias gracias gracias bendiciones 😀😃😄
Que paz! NAMASTE
Muchas gracias por esta meditación.
Gracias gracias gracias bendiciones
mil gracias me encanto exelente aporte para la vida
🥲🥲🥲🥲🥲🥲👌👌👌👌
Maravilla para el alma🙏🏼🙏🏼🙏🏼🩵💜💙🤍no dejes jamás de regalar con tu voz estos instantes GRACIAS🥰
Gracias a ti, Olga 🌺
Buen días agradecidas de esta meditación gracias gracias gracias🙏💐🙏💐
Gracias!
Gracias!
Gracias!
Gracias gracias gracias por tu apoyo y acompañamiento bendiciones
Hola Miryam estoy agradecido contigo con tus meditaciones tan hermosas y llenas de sabiduría tu voz maravillosa y tu profesionalismo gracias otra vez
Eres maravilloso, tu voz lo que dices y como lo dices, me alivas del estrés. Gracias gracias gracias!
Gracias estas meditación me a enseñado, la tranquilidad , la calma, la paciencia.
Gracias por esta meditacion
Gracias y bendiciones por vuestra magnífica tarea
Muchas gracias por tu dedicación..
La hice al final del día, pero me encantó y me sirvió mucho. Gracia
Gracias Gracias Namaste 🙏💜🌹💜 gracias
Una vez más... Gracias.. Gracias. Bendiciones para ti y los tuyos
Gracias por esta meditación, muy relajadora gracias, gracias, gracias
Gracias gracias gracias 🙏💜 Namáste
Buenos días. Muchas gracias Gracias gracias 🙏🙏🙏
Gracias ,siempre💫
Gracias por esta nueva meditación
Cada vez son mejores y mas efectivas
Gracias por tu conocimiento.
Gracias por tus meditaciones. Son base de mi vida desde hace ya dos años. Namasté
muy agradecida con tu ayuda la meditación genial ❤
Gracias a usted su voz es muy relajante dios la cuide
Muchas gracias bendiciones 🙏
Gracias, gracias y más gracias❤️🐬🌼🦋❤️
Gracias es superrelajante,
Gracias Mirian . Hasta pronto
Gracias gracias namaste💫💥💥💫
Gracias 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Me ha encantado volver a escucharte. Hacía días que no lo hacía y he vuelto a sentirme bien. Muchas gracias por tu trabajo maravilloso.
Hermosa meditación gracias! Gracias gracias NASMASTE🙏
Excelente día. Gracias, gracias, gracias 🙏