이렇게 하는 것도 좋을 듯 합니다. 제가 해본 방식인데요. 하루에 공부할 수 있는 맥시멈 시간을 일단 정합니다. 밥 먹고 자고 휴식을 취하는 시간을 제외하고 14시간을 공부할 수 있는 여유가 나온다면 거기에 맞게 하루 공부일과표를 짜는 겁니다. 단 하루라도 그 일과표대로 공부를 하게 되면 강한 성취감이 생기고 다음날 또다시 그런 성취감을 느끼고 싶어지게 되니 또 14시간을 공부할 수 있게 됩니다. 가끔씩 계획대로 안되는 경우도 있겠지만 이런 방식으로 성취감을 느끼며 공부에 습관화가 되면 성공가능성이 올라갑니다.
수능 200일 남은 시점에 내가 얼마나 모자란지 알고 있는데 자유시간을 부여함으로서 시간을 버린다는 죄책감이 들면 어떡해야 하나요? 또 하루 일과를 공부만 할때 꿈에서도 공부 관련된 꿈을 꾸고 가만히 있을때도 공부 관련 생각이 떠오릅니다. 하지만 게임을 하면 그것들이 전부 게임으로 바껴버리는데도 보상을 부여하여 관성을 깨는것이 맞을까요?
@@user-pb8do1zu5z진짜 맞아요 휴식을 하라는 거지 중독에 끌려다니는 행위를 하라는 건 아니니까요 ㅠㅜ 저는 기본적인 생활패턴 자체가 휴식 = 과한 도파민 자극 받기 였는데 최근들어서 고치고 나니 진작 그럴 걸 싶어요 운동이나 산책 가볍게 음악 듣기 영화보기 이정도가 좋지 커뮤니티하고 그런 거는.. 진짜 안좋은 것 같습니다 백해무익하고 남는 것도 없어요 ㅠㅠ
leecoach.com
수능 국어 강사 이코치
더 코어 인터넷 강의 개강
1. 쉬는 것 = 무 스트레스 상태
2. 손을 사용할 것
3. 시간이 아닌 분량을 목표로 공부, 할당량을 채우면 무조건 보상
공부는 남은 방해안하는데 내 뇌가 방해함. 그래서 하기가 어려움
글씨쓰는거 진짜 집중하기에 좋은것같아요
딱 공부시작할때가 젤 힘든데..
필기좋아하다가 암기위주로할려고 필기를 강박적으로 줄이니
더 힘들더라구요ㅋㅋㅋ
뭐라도 끄적대니 좋아요
그것말고도 영상에서 처럼 공부시에 계속 끄적이면서해야겟어요
01:13 오로지 글씨 쓰는것에만 집중하기! 일정시간 몰입하는 것만으로도 자연스럽게 도파민이라는 물질이 분비됨
어른들과 선생님들이 항상 공부가 제일 쉽다고 세뇌시키듯이 얘기했는데 솔직히 수능공부보다 논문읽는게 더 쉽고 재밌었습니다.
사랑합니다♡
이렇게 하는 것도 좋을 듯 합니다. 제가 해본 방식인데요. 하루에 공부할 수 있는 맥시멈 시간을 일단 정합니다. 밥 먹고 자고 휴식을 취하는 시간을 제외하고 14시간을 공부할 수 있는 여유가 나온다면 거기에 맞게 하루 공부일과표를 짜는 겁니다. 단 하루라도 그 일과표대로 공부를 하게 되면 강한 성취감이 생기고 다음날 또다시 그런 성취감을 느끼고 싶어지게 되니 또 14시간을 공부할 수 있게 됩니다. 가끔씩 계획대로 안되는 경우도 있겠지만 이런 방식으로 성취감을 느끼며 공부에 습관화가 되면 성공가능성이 올라갑니다.
14시간동안 일과표대로 공부하는게 단 하루도 성공 못하면요...? 제 얘기에요 ㅠㅠ
@@full_love 14시간 지키지 못하더라도 일과표대로 그 시간에 수학을 공부하고 국어를 공부하고 과학을 공부하다 보면 그게 쌓이고 쌓여 실력향상에 도움이 되실 거예요.
공부법. 집중력. 글씨 쓰는 거. 일정 시간 몰입. 도파민 분비. (]1:17)
항상 감사합니다!
혹시 쓰고계신 펜이 뭘까영
std. 수능 국어 이코치.
std. 수능 국어 이코치. (01:00) 차분. 재미. 글씨. 잡념 X. 일정 시간 몰입. 도파민. 마약.
일단 내분량을 끝내자
수능 200일 남은 시점에
내가 얼마나 모자란지 알고 있는데
자유시간을 부여함으로서 시간을 버린다는 죄책감이 들면 어떡해야 하나요?
또 하루 일과를 공부만 할때 꿈에서도 공부 관련된 꿈을 꾸고 가만히 있을때도 공부 관련 생각이 떠오릅니다. 하지만 게임을 하면 그것들이 전부 게임으로 바껴버리는데도 보상을 부여하여 관성을 깨는것이 맞을까요?
걍 쉬는걸 잠재적 공부로 인식하면됩니다.
글만 보면 공부 중독아니신가 굳이 게임을 해야하나 생각이드네요
보상으로 게임은 적절치 않음 게임은 접고 몇주 지나면 충동 없어짐
공부를 열심히 하고 있다면 자유시간 때 죄책감이 들리가 없음.
그리구 수능 화이팅!! 대학 안가도 된다는 말. 뭐 어떤 말이든 다 무시하세요. 학생 때 시간이 제일 중요해요!
전 자는거까지 공부로 인식했어요. 그래야 마음이 편하더라고요 그래서 쉴때는 잤어요
😊😊😊😊😊
공부 후 보상은 어떤게 좋을까요?
최대한 도파민을 자극시키지 않는 활동이 좋아요. 게임이나 스마트폰을 보상으로 한다고 치면 당장은 보상심리 때문에 공부를 시작할순 있어도 나중엔 점점 스마트폰이나 게임에 초점이 맞춰져서 공부습관이 오래 못가요
자세한건 앤드류 후버만 동기부여 영상 참고
여자친구 만나기
공부하는게 보상이라네요.
공부하는것 자체가 즐거우면 보상이 필요없다는데요...
결과에 하지말고 과정을 즐기는걸 집중하는게 그 엔드류 뭐시기님의 연설내용입니다.
보상을 설정하면 공부하기 더 어려워지는 것이 과학적 사실입니다.
@@user-pb8do1zu5z진짜 맞아요 휴식을 하라는 거지 중독에 끌려다니는 행위를 하라는 건 아니니까요 ㅠㅜ 저는 기본적인 생활패턴 자체가 휴식 = 과한 도파민 자극 받기 였는데 최근들어서 고치고 나니 진작 그럴 걸 싶어요 운동이나 산책 가볍게 음악 듣기 영화보기 이정도가 좋지 커뮤니티하고 그런 거는.. 진짜 안좋은 것 같습니다 백해무익하고 남는 것도 없어요 ㅠㅠ
자유시간에 술먹어도 되나요?
맛만 보는정도면 상관없어요
문재인 공부법ㄷㄷ
1. 공부하기 전에 집중을 위해 글씨를 쓰자.
2. 공부하는 동안 손을 움직이자.
3. 할당량 후에는 자유시간을 주자.
수능 화이팅!
더 살아봐라 가만히 처앉아서 공부하는게 젤 쉽다
난 그냥 일하는게 낫던데
공부가 쉬운분들 부럽다
그게 제일쉬우면 사람들 다 좋다고하는 판사 검사 변호사 의사 개나소나 다되겠네 ㅋㅋㅋㅋ
더 몇살이냐?
꼭 공부 못하고 큰 애들이 이럼
@@예습-e3cㄹㅇㅋㅋ