#wchodzenamate wraca! 30 dni wspólnego praktykowania w czerwcu, budowania wspierającej społeczności i zdrowych nawyków ✨ Nie ważne, czy chcesz wrócić do regularności, czy dopiero zaczynasz. #wchodzenamate będzie dla Ciebie idealnym rozwiązaniem! Wspólnie będziemy się wspierać, dopingować, podnosić w momentach zwątpienia, ale i celebrować nasze osiągnięcia! Aby nasze ‚wyzwanie’ mogło być bardziej o społeczności i abyście mogli bardziej z niego skorzystać, to zapraszam Was do zamkniętej grupy na Telegramie oraz na 4 praktyki na żywo na zoomie 🌸 Dodatkowo dla najbardziej zaangażowanych osób przygotowałam 5 zestawów z nagrodami! 🥰 Wśród sponsorów nagród znajdziecie: @4f_official @moonholi @animalkingdom @paititi_studio @nikalab @mothersprotect @coffeedesk @ kurs ode mnie Tym razem uczestnictwo w wyzwaniu jest płatne: 49zł 🌸 Podsumowując: ✨ 30 dni #wchodzenamate ✨ koszt: 49 zł (1,63zł/dzień) ✨ grupa wsparcia na Telegramie ✨ 4 praktyki jogi live na ZOOM ✨ nagrody dla najbardziej zaangażowanych 🧡 ✨ NIESPODZIANKA! Link w bio, lub napisz wiadomość! Pssst! Mam 5 wejściówek dla osób w niesprzyjającej sytuacji życiowej! (DM me) olgab.yoga/wchodzenamate/ {autopromocja} #joga #jogapolska #universum #praktykajogi
Dokładnie - każde ciało jest inne i asany będą miały różną "ekspresję" w różnych ciałach. Nie gorszą czy lepszą, po prostu inną. Przydatny tutorial, dzięki Olga :)
Pani Olgo, świetny filmik. Szczególnie fragment o wdechu przy ruchu w górę i wydechu w dół, działa na wyobraźnię. Podoba mi się też to, że mówi Pani o różnych podejściach i swoich wyborach, a nie o jedynym "słusznym" podejściu. To dodaje autentyczności i buduje zaufanie. Dziękuję!
cześć! zazwyczaj zaczynam od skrętów i rozciągania na siedząco, potem przechodzę do klęku podpartego (krowa/kot), a potem dopiero idę dalej 😉 przykładowy poranny rozruch o tu: ruclips.net/video/CONiN8kFce0/видео.html
Pani Olga bardzo proszę o poradę bardzo chciała bym spróbować ale na prawdę tak od zera proszę podpowiedzieć czy jeśli mam śruby w nodze i nie mogę skakać i obciążać zbytnio stawu to czy mogę robić wszystkie ćwiczenia? Jak zacząć? Najpierw obejrzeć filmiki i później zacząć czy odrazu ? Czy ważne jest jaką matę się na czy po prostu kupić najłatwiej dostępna ?
Maju, ciężko jest mi odpowiedzieć na to pytanie, bo nie wiem dokładnie w jakim stanie jest Twoja noga. Proponuję zacząć od spokojniejszych i delikatniejszych praktyk (np Deep rest joga) i jogi dla początkujących (mam całą playlistę z praktykami). Najlepiej jednak skonsultować z lekarzem, co możesz, a czego lepiej unikać 😊
Hej, niestety nie znam Ciebie ani Twojego ciała, więc nie mogę odpowiedzieć na to pytanie. Najlepiej dopytać lekarza lub fizjoterapeutę prowadzącego rehabilitację.
Gdzie kupujesz maty? Trafiłam na Twój kanał, bo zaczynam przygodę z jogą. Dzięki za wskazówki! Jakie filmiki na Twoim kanale są najlepsze dla początkujących? Widzę jeden, ale może coś więcej? :)
Hej Zuza! (wybacz tak późną odpowiedź) ja ćwiczę na matach moonholi, w opisie każdego filmiku - ale chyba nie tego - jest taka informacja 😊 dodatkowo utworzyłam playlistę 'Joga dla początkujących', tam jest 10 praktyk na początek 😊
tak jak czujesz! codzienna praktyka na pewno będzie najlepsza (oczywiście z moderacją intensywności), ale praktykę najlepiej dopasować pod siebie, do swojego trybu życia 😊
Mam 36 lat Hashimoto mocno utylam chciałabym schudnąć i uelastycznić ciało .Czuje się jak klocek moje ruchy aż wstyd są ograniczone.Mam mała nadzieję że uda mi się troszkę
odpowiedź jak zazwyczaj: to zależy. nie jestem lekarzem, więc nie mogę się wypowiadać - jeszcze dodatkowo przez internet. Polecam konsultację z osobą bardziej kompetentną 😊
Czy można rozpocząć praktykowanie jogi jeśli ma się kontuzję kolana (niestabilny staw kolanowy w związku z naderwanym/zerwanym więzadłem krzyżowym przednim)?
hej, wybacz, umknął mi komentarz. Nie jestem lekarzem, aby stawiać diagnozy i mówić, czy można, czy nie można. Wszystko zależy od tego co poleca lekarz i od tego, jak się czujesz :)
miednica powinna być ustawiona neutralnie, a podwinięcie miednicy oznacza tyle, co 'podwinięcie ogona pod siebie', czyli przeciwieństwo wypinania pupy 😉
Każdy ma swoją drogę, każdy zaczyna tam, gdzie jest. Asany to dobry start dla człowieka zachodu, którego czasami trudno przekonać do refleksji i spojrzenia wewnątrz. I z mojego doświadczenia wynika, że ktoś idzie na ‘gimnastykę’, a po jakimś czasie odkrywa inne płaszczyzny jogi, zaczyna szukać głębiej. I to też jest okej. Nie ma co oceniać wyborów innych, bo nigdy nie wiemy, co jest ich motywacją do zmiany. Klasyka jogi to też koncepty, które układamy w pewnym sensie pod siebie - i to też jest okej, bo wszystko się zmienia: czasy, w których żyjemy, nasze potrzeby i możliwości. Ja zaczynałam od ‘gimnastyki’, bo doskwierał mi kręgosłup i był to jedyny ratunek. Czy oznacza to, że źle zabrałam się do jogi? Jak mówię: każdy ma swoją drogę i nie żyjemy w aszramie, a te narzędzia są dla nas, a nie my dla narzędzi 😊
#wchodzenamate wraca!
30 dni wspólnego praktykowania w czerwcu, budowania wspierającej społeczności i zdrowych nawyków ✨
Nie ważne, czy chcesz wrócić do regularności, czy dopiero zaczynasz. #wchodzenamate będzie dla Ciebie idealnym rozwiązaniem!
Wspólnie będziemy się wspierać, dopingować, podnosić w momentach zwątpienia, ale i celebrować nasze osiągnięcia!
Aby nasze ‚wyzwanie’ mogło być bardziej o społeczności i abyście mogli bardziej z niego skorzystać, to zapraszam Was do zamkniętej grupy na Telegramie oraz na 4 praktyki na żywo na zoomie 🌸
Dodatkowo dla najbardziej zaangażowanych osób przygotowałam 5 zestawów z nagrodami! 🥰
Wśród sponsorów nagród znajdziecie:
@4f_official
@moonholi
@animalkingdom
@paititi_studio
@nikalab
@mothersprotect
@coffeedesk
@ kurs ode mnie
Tym razem uczestnictwo w wyzwaniu jest płatne: 49zł 🌸
Podsumowując:
✨ 30 dni #wchodzenamate
✨ koszt: 49 zł (1,63zł/dzień)
✨ grupa wsparcia na Telegramie
✨ 4 praktyki jogi live na ZOOM
✨ nagrody dla najbardziej zaangażowanych 🧡
✨ NIESPODZIANKA!
Link w bio, lub napisz wiadomość!
Pssst! Mam 5 wejściówek dla osób w niesprzyjającej sytuacji życiowej! (DM me)
olgab.yoga/wchodzenamate/
{autopromocja}
#joga #jogapolska #universum #praktykajogi
Jestem prawie na końcu jak mówisz ale super wytłumaczyłaś jak zaczac ,fajna dziewczyną inteligentna z Ciebie 😊
Super fajnie. Zaczynam i nie jest różowo. Dobrze usłyszeć, że nie trzeba robić nic na siłę 😅
Dziękuję za podzielenie się wiedzą. Za zachętę. Brak infantylności, ciepło. Pozdrawiam.
🧡🧡🧡
Taki poczatek dla mnie. Trenuje w domu Sport Ale nie potrafie zaczac 🧘♀️ jest mi za powolno😂. Teraz odkrylam ciebie. Moje 4 podejscie. Zobaczymy
Dokładnie - każde ciało jest inne i asany będą miały różną "ekspresję" w różnych ciałach. Nie gorszą czy lepszą, po prostu inną. Przydatny tutorial, dzięki Olga :)
Cheeky Yoga Club dokładnie tak! I to jest piękne 😎 dziękuje 💕
Pani Olgo, świetny filmik. Szczególnie fragment o wdechu przy ruchu w górę i wydechu w dół, działa na wyobraźnię. Podoba mi się też to, że mówi Pani o różnych podejściach i swoich wyborach, a nie o jedynym "słusznym" podejściu. To dodaje autentyczności i buduje zaufanie. Dziękuję!
Dziękuję bardzo za miłe słowa! ✨ cieszę się, że film okazał się pomocny 😊
Bardzo fajny film
dziękuję 😊
Świetne wskazówki! Fajnie się Ciebie słucha, jesteś bardzo autentyczna
dziekuje! 💕 kocham Tene, mam nadzieję niedługo wrócić ✨
Dziękuję Boginii za filmik ❤️
cała przyjemność po mojej stronie 💕
Zaczynam przygodę z jogą i bardzo mi pomogłaś, dziękuję ❤
ooo, ale super! powodzenia 🌸
Dobry poradnik, przydadzą się te porady.
cieszę się 😊
Mam 35 lat a szkielet jak pracująca schorowana 70 latka. Obiecuje sobie ze będę ćwiczyć z miłości do siebie❤️
koniecznie! delikatne podejście do ciała daje przestrzeń na zmianę z dobrego miejsca ✨
@@OlgaButkiewiczYoga to już 4 tyg w nowym postanowieniu , Dziekuje i lece dalej!💐
@@good_food_store_kh9818 ooooo! super! trzymam kciuki, powodzenia 💕
Ja mam duży problem z rozluźnienie szyi 😞 dopiero zaczynam przygodę z praktyką. Filmiki bardzo przydatne i przyjemne
na spokojnie, polecam jogę na górne plecy 😊
Dziękuję, na tym się skoncentruje🙂
hej czy przed jogą trzeba się rozgrzewać, jeśli tak to w jaki sposób :) Super filmik i kanał :)
hej! wszystkie moje praktyki są tak ułożone, aby rozgrzewka była na początku - więc każda praktyka jest całością. Nie trzeba robić nic przed 😊
@@OlgaButkiewiczYoga Dziękuję za odpowiedź :)
Bardzo przydatny film ❤
bardzo się cieszę, że się przydaje! ☀️
Dzień dobry p. Olgo czy z rana jak Pani staje na macie, robi Pani najpierw jakieś ćwiczenia na rozruszanie, jakąś rozgrzewkę?
cześć! zazwyczaj zaczynam od skrętów i rozciągania na siedząco, potem przechodzę do klęku podpartego (krowa/kot), a potem dopiero idę dalej 😉 przykładowy poranny rozruch o tu:
ruclips.net/video/CONiN8kFce0/видео.html
Pani Olga bardzo proszę o poradę bardzo chciała bym spróbować ale na prawdę tak od zera proszę podpowiedzieć czy jeśli mam śruby w nodze i nie mogę skakać i obciążać zbytnio stawu to czy mogę robić wszystkie ćwiczenia? Jak zacząć? Najpierw obejrzeć filmiki i później zacząć czy odrazu ? Czy ważne jest jaką matę się na czy po prostu kupić najłatwiej dostępna ?
Maju, ciężko jest mi odpowiedzieć na to pytanie, bo nie wiem dokładnie w jakim stanie jest Twoja noga. Proponuję zacząć od spokojniejszych i delikatniejszych praktyk (np Deep rest joga) i jogi dla początkujących (mam całą playlistę z praktykami). Najlepiej jednak skonsultować z lekarzem, co możesz, a czego lepiej unikać 😊
@@OlgaButkiewiczYoga dziękuję ❤️❤️❤️
Super filmik, dla mnie bardzo pomocny bo dopiero zaczynam w ogóle poznać jogę, a możesz polecić jakąś książkę dla początkujących?
hmmm... nie bardzo, nie jestem najlepsza w jogowe książki 😉
Jestem rok po operacji kręgosłupa, lekarz mówił że mogę ćwiczyć, natomiast chciałam zapytać czy mogę zacząć praktykować jogę?
Hej, niestety nie znam Ciebie ani Twojego ciała, więc nie mogę odpowiedzieć na to pytanie. Najlepiej dopytać lekarza lub fizjoterapeutę prowadzącego rehabilitację.
❤
😇
Gdzie kupujesz maty? Trafiłam na Twój kanał, bo zaczynam przygodę z jogą. Dzięki za wskazówki! Jakie filmiki na Twoim kanale są najlepsze dla początkujących? Widzę jeden, ale może coś więcej? :)
Hej Zuza! (wybacz tak późną odpowiedź)
ja ćwiczę na matach moonholi, w opisie każdego filmiku - ale chyba nie tego - jest taka informacja 😊
dodatkowo utworzyłam playlistę 'Joga dla początkujących', tam jest 10 praktyk na początek 😊
@@OlgaButkiewiczYoga Gdzie ta playlista? :)
szukajcie, a znajdziecie:) mam.
super podsumowanie :) jak często ćwiczyć jeśli jest się całkiem zielonym?
tak jak czujesz! codzienna praktyka na pewno będzie najlepsza (oczywiście z moderacją intensywności), ale praktykę najlepiej dopasować pod siebie, do swojego trybu życia 😊
👍
Komentarz taktyczny 😎
Mam 36 lat Hashimoto mocno utylam chciałabym schudnąć i uelastycznić ciało .Czuje się jak klocek moje ruchy aż wstyd są ograniczone.Mam mała nadzieję że uda mi się troszkę
na spokojnie, krok po kroku, z miloscia do ciała :)
A czy joga jest bezpieczna dla osób otyłych.
odpowiedź jak zazwyczaj: to zależy.
nie jestem lekarzem, więc nie mogę się wypowiadać - jeszcze dodatkowo przez internet. Polecam konsultację z osobą bardziej kompetentną 😊
Czy można rozpocząć praktykowanie jogi jeśli ma się kontuzję kolana (niestabilny staw kolanowy w związku z naderwanym/zerwanym więzadłem krzyżowym przednim)?
hej, wybacz, umknął mi komentarz. Nie jestem lekarzem, aby stawiać diagnozy i mówić, czy można, czy nie można. Wszystko zależy od tego co poleca lekarz i od tego, jak się czujesz :)
Nie można, można za to iść do fizjoterapeuty 🥰
Chodzi o karimatę ?? Czy jakaś inną bo się nie orientuje :>>
maty do jogi są trochę inne od klasycznych karimat - cieńsze i bardziej przyczepne.
Co to znaczy podwinac miednice ? ;)
miednica powinna być ustawiona neutralnie, a podwinięcie miednicy oznacza tyle, co 'podwinięcie ogona pod siebie', czyli przeciwieństwo wypinania pupy 😉
Trzymajac sie klasyki jak kazdy jogin to yamy i niyamy czyli moralnosc a nie asany. Po co komu gimnastyka jak klamie itp ?
Każdy ma swoją drogę, każdy zaczyna tam, gdzie jest. Asany to dobry start dla człowieka zachodu, którego czasami trudno przekonać do refleksji i spojrzenia wewnątrz. I z mojego doświadczenia wynika, że ktoś idzie na ‘gimnastykę’, a po jakimś czasie odkrywa inne płaszczyzny jogi, zaczyna szukać głębiej. I to też jest okej.
Nie ma co oceniać wyborów innych, bo nigdy nie wiemy, co jest ich motywacją do zmiany.
Klasyka jogi to też koncepty, które układamy w pewnym sensie pod siebie - i to też jest okej, bo wszystko się zmienia: czasy, w których żyjemy, nasze potrzeby i możliwości.
Ja zaczynałam od ‘gimnastyki’, bo doskwierał mi kręgosłup i był to jedyny ratunek. Czy oznacza to, że źle zabrałam się do jogi? Jak mówię: każdy ma swoją drogę i nie żyjemy w aszramie, a te narzędzia są dla nas, a nie my dla narzędzi 😊
❤