Kahve ne zaman, ne kadar içilmeli? Kahve sağlıklı mı? Zararlı mı?
HTML-код
- Опубликовано: 10 окт 2019
- Kahve ne zaman, ne kadar içilmeli? Kahve sağlıklı mı? Zararlı mı?
Makale / Araştırma 1 -
www.ijsr.net/?gclid=CjwKCAjw5...
Makale / Araştırma 2 -
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Makale / Araştırma 3 -
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Makale / Araştırma 4 -
www.nature.com/articles/0802999
Makale / Araştırma 5 -
www.liebertpub.com/doi/10.108... 
Спорт
Kahvemi ve kekimle tükettikten sonraki ölü balık durumum açıklık kazandı. Teşekkürler Akın Hocam
Merhabalar Akın Hocam;
Kahve seven ve insülin direnci ile ilgilenen birisi olarak biraz araştırma yaptım bu konuda. Müsadenizle paylaşmak isterim.
*Kahve içiciler üzerinde yapılan çalışmaların sonucunda kahve içenlerin kardiyovasküler sistemlerinin ve insülin direnci parametrelerinin içmeyenlere göre daha olumlu yönde etkilendiği rapor edilmiş.
*Kahvenin yapım aşamasında haşlama-kaynatma işleminin (türk kahvesi) demleme usulüne göre (filtre kahve) hiperkolesterolemiye yatkınlık oluşturduğu bulunmuş. Bu bağlamda türk kahvesi severler için olumlu bir haber değil malesef.
*Kahvenin zararları hususunda en çok korkulan nokta hiperkolesterolemi ve buna bağlı ortaya çıkan kardiyovasküler problemler. Ancak günde 3 fincanı aşmazsanız sorun olmacaktır.
*Son olarak kahve içenlerin kahvenin yanında sigara içmeleri durumunda her iki etkenin birleşerek verdiği zararın özellikle de tek başına sigara içiminden daha fazla olduğu ispatlanmış.
Bu yazdıklarıma kaynak göstermek isterdim ancak çok önce okudum yayınları ve kayıtlı değil malesef. Yayınlar binlerce insan üzerinde özellikle kuzey ülkelerinde yapılmış saygın çalışmalardı.
Kanalınıza yeni abone oldum. Anlatımınızı, içeriklerinizi ve tabi ki bilimselliğinizi beğendim. Başarılarınızın devamını dilerim. Ben de bilgimin olduğu noktalarda dinleyen arkadaşlara faydalı olması açısından elimden geldiğince yorum yaparak katkıda bulunmak istiyorum.
Sağlıcakla..
Çay fincanı olur mu yoksa kahve fincanı için mi geçerli dediğiniz "3 fincan" :)
Sagolun harika bilgilerı paylastıgınız ıcın
Ben sütlü nescafe gold içiyorum(şekersiz) bu kilo aldırır mı?
Bende nescafe tarzı kahvelerdense türk kahvesinin ve filtre kahvenin daha iyi olduğunu okudum
@@Cemreninblogu evet kilo aldırır neskafe zaten gerçek bir kahve değil hakiki iyi kahvelerin kabukları ayrıltırlır atık olur bunlarla granül kahve yani nescafe tarzı kahveler yapılır, içilen gerçek kahve değil.... Flitre kahve yada taze çekilmiş türk kahvesi en doğrusu...... süt vücutta şişlik yapar karın bölgesinde ve şeker laktoz var insan vücuduna uyumlu değil....bir çok araştrma makale var googlede bakın süt inek manda gibi önerilmiyor çok nadir keçi sütü tüketilebilir insan dna sına daha uygun...
günlük hayattan konuları ele almanız ve bu bilgi kirliliğinde araştırmalara dayanıyor olması çok iyi! emeğinize sağlık
Kahveyi, günlük uzun açlık (17 saat) saatlerimin son iki saatinde içiyorum. Tam midem kazınmaya başlayıp direncim düştüğü anda beni topluyor ve yemek saatime kadar bana bomba etkisi yapıyor...
Sebepleri ile mükemmel açıklamışsınız.
Teşekkürler Akın hoca,
Aydınlatıcı değerli bilgiler için teşekkürler 👍💯💪
Hocam, dəyərli məsləhətləriniz üçün təşəkkürlər 👍👌👏
Konu çok doğru seçilmiş çok faydasını göreceğiz , teşekkürler .
Yeni kesfettım sızı cok degerlı bilgiler anlatımınız da keyifli ahh birde uygulayabılecek disiplinim olsa
Değerli bilgiler verdiğiniz için çok teşekkürler ırandan sizi takıp ediyorum .
Keşke bitter çikolata hakkında da konuşsanız saygılar
Özellikle açıklamalarda makaleleri de paylaştığınız için teşekkürler elinize sağlık.
teşekürler Ezgi Şahin
Kahve dedigimiz turk kahvesi mi nescafe olur mu
@@meliksahpoyraz9573 Nescafe içmek antrenman öncesi kalitesiz şeker içerdiği için akut insülin yükselmesine yol açabilir normal şekersiz kahve içmek pekâlâ mantıklı olacaktir
Tam aradigim bilgi. 👌👍💯
Bu tür bilgileri paylaştığınız için teşekkür ederiz.
Ne guzel anlattiniz dilinize sağlık Masallah size ♥️
yine ve yeniden cok guzel bilgiler, tesekkurler! basarilarinizin ve videolarinizin devamini diliyorum hocam
Hayatimda izledigim kilo verme yolunda en ama en faydali video👍🏻
Akın bey dəyərli məsləhətlər üçün təşəkkürlər.
Hocam harikasınız makaleler ile anlatmanız yorumunuzu katmanız müthiş 👏🏼
çok teşekkürler ilginize
adrenalin hormonu ilginçmiş. teşekkürler emeklerinize, :)
Hocam bilgi ve emeğinize sağlık. 👍
Bir ilave olarak, kafeinin idrar söktürücü özelliği sebebi ile abartılı içilmesi, mesaneyi zorlayacağından bir takım rahatsızlıklara yol açabilir. Dediğiniz gibi abartmamak en sağlıklısı.
Sağlıkla ve sevgiyle ✋
Akın abi başarılar dilerim..çok profesyonel bir kanal açmış sin..devam et
çok teşekkürler
Harikasınıniz , teşekkür ederim
Hocam cok guzel bilgiler veriyonuz abone oldum kanalniza :)
Eline bilgine saglik harika bir paylasim olmus 👍👍
Bu değerli bilgiler için çok teşekkür ederim. o kadar eğitmen takip ettim ama sizin kadar bilimsel yaklaşan görmedim. tek kelime ile BRAVO..
okadar başarılısınki video izlemedne like atıyorum nasılsa iyi bir video olucağını biliyorum
çok teşekkürler :)
çok faydalı oldu tesekkurler. 👍
Hocam arka planı değiştirmeniz güzel olmuş:)
Ben kahve pek sevmem ama diyet donemimdeyim ve yag yaktigi icin diyetime dahil ettim.(ve tabiki yaninda hic bir sey yemiyorum zaten azicik tarcin ekliyorum).gunde bir iki fincan turkkahvesi.keyif değilde diyet amaçlı içtiğim icin ne zaman ne kadar icmeliyim diye dusunurken bu eski videonuzu gördüm ağzını za saglik ve tabiki abone tuşuna basıldı:)
Kahve derken nescafe olur mu
Hocam supersiniZ iyi varsınız 💐👏👏👏👏
Tam ben bu konuyu ariyordummm tisikkurler
Demekki sporcu olmak sadece antrenman hareketleri çeşitlerini veya sırası tekrarını belimek değilmiş.Beslenme ve çeşitlerini de bilmek lazım.sağolun hocam 🙏
E heralde yeni mi uyandın
Dakika ve saniye vermeniz çok iyi, tüm videolara bunu uygulayın bence, sizin için büyük artısı olan bir uygulama
dikkate alacağım teşekkürler
Cok faydali oldu ben bu videoyu nasil gec gordum ☺️ bildirim Zilide acik oysaki😂
Olsun... geç olsun güç olmasın:))
Akın bey salam.Kofelerden numuneler de göterseniz çox iyi olar,hansı kofeni içmek lazım,acı olduğunu bildik lakin,hangi tür kofe içmeli olduğunu bilemedik.Hörtmetler
Teşekkürler güzel video
Çok teşekkür ederim
Akın Hocam teşekkürler👍
ayrıca yorumları yanıtlamanız çok hoş :)
Ne güzel anlatmışsınız🙏🖐
Fazlasıyla faydalı bir video daha hocam emeğinize sağlık
Merhaba Burak, faydalı olmasına sevindim
Hocam merhabalar. Bilgiler ve emeğiniz için çok teşekkür ederim. Sizen ricam benim gibi sistinüri (aminoasit taşıma bozukluğu) ve buna bağlı sürekli tekrar eden böbrek taşı sorunu yaşayanlar İçin Fitness ve beslenme önerileri hakkında bir video yapmanız. Teşekkürler
Bilgi için teşekkürler🙏
youtube türkiyede sizin gibi faydalı videolar çeken insanların olması çok değerli çok önemli.bırakmayın devam edinn. merakla izliyoruzz
Çok yararlı bir vidyo çok teşekkürlerr..
Merhaba, videolarınızın başında hangi konunun kaçıncı dakikadan itibaren başladığını söylemeniz harika. Böylelikle sıkılmadan, direk merak ettiğim konu hakkında bilgi alabildim. Videonun içeriği de çok bilgiledirici ve faydalıydı. Teşekkürler
Şu 6. Dakika gidin olayina bittim süper Ötesi olmus kardeşim
😊👍🏻
Təşəkkürlər
Rica ederim
Kanalınizi neden daha önce keşfetmedim diye soruyorum kendime . Teşekkürler bu muhteşem videolar için 👏
ben teşekkür ederim ilginizze
@@AkinSaatci hocam merhaba ben gebelik ten sonra klo veramiyom boyum 165. Klom 88 yardemci olurseniz sevinirim teşekkürler
@@AkinSaatci sizi KKTC dan izliyorum
Akın bey verdiğiniz değerli bilgiler ve araştırmalarınızı paylaştığınız için çok teşekkürler.Ben de diyete ve spora başladım faydalanıyorum🌸🎈Sorum şu ki türk kahvesi mi granül kahve mi? Bir de sütle içsek nasıl olur? Seviliyorsun kardeşim saol.
Çook merak etdiğim bi konuydu Teşekkurler 👍😘😘
rica ederim
Iste merak ettigim videoyu buldum 👍🏼
faydalı bulmanıza sevindim
Çok teşekkür ederim hocam . Bu ana kadar ben kahve içerken hep yanında kek yada başka tatlı yiyecek istiyordum . Değiştireceğim artık 😊hep güzel videolar bekliyoruz sizden . Kolay gelsin 💪🌷❤️
Çok iyi . Metabolizma bilginiz çok iyi. Başarılar
yine çok güzel bi konu
:)
Hocam çok güzel bilgiler veriyorsunuz emeğinize sağlık
Teşekkür ederim
Antreman öncesini biliyordum ama cok daha fazlasi varmis. Tesekkurler Akın hoca bu bilgilere göre kahve saatlerimizi de değiştiririz artık
:)
Çok sağ olun bilmediyim,bilmek istediyim,beynimi hep meşkul eden bir soruyu cevapladınız.Ağzınıza,emeyinize sağlık.
@akın saatçi Hocam Merhaba alırı kahve vücutta su tutup ödem yaparmı
Verdiğiniz bilgilerden dolayı çok teşekkür ederiz.🙏
Ben teşekkür ederim ilginize
Defterime not alarak dinledim çok faydalı bir videoydu
:)))
Antrenman sonrası kahve içmenin faydalı olduğunu yeni öğrendim gerçekten enteresan bilgi teşekkürler
rica ederim, sevgiler
Önce mi içicez sonra mı yoksa tarzıma yakın hem önce hem sonra mı 😈
Harikasınız hocam.Minnettarız.
Sen mükemmel bir detaysın Akın Saatçi
Saolasın Furkan
Hayatta her şey de olduğu gibi aşırıya kaçmamak sağlıklı yaşamın formülü teşekkürler kıymetli hocam 👍👏
Kesinlikle doğru
Teşekkür ederim, çok güzel bir video oldu 👌💪🏽
Aklımdaki sorulara cevap verdiğiniz için teşekkürler :)
rica ederim Lara Karaman, faydalı olmasına sevinirim.
Çok teşekkür ederimm💖💖💖
Teşekkürler güzel bilgi koç.......
Azına sağlık sonuna kadar izledim valla Güzel bilgiler.
Referans göstererek yapılan açıklamaların hastasıyız çok teşekkürler
Ben teşekkür ederim Kadir
Video çok bilgilendiriciydi öncelikle teşekkürler, benim merak ettiğim sormak bile biraz saçma gelse de kahveli tatlılarda da aynı durum söz konusu mu :(
büyük ihtimal evet :)
Gayet açıklayıcı bir video olmuş hocam, kahve tiryakisi bir sporcu olarak teşekkür ederim.
you're great!
video icin çok tesekkürler, artik biraz daha bilinçli icecegim kahveyi verdigin bilgiler sayesinde
Süper 👍🏻
Akın bey merhabalar sizi yeni keşfettim cok güzel bilgiler veriyorsunuz sorum şudur cevaplarsaniz sevinirim 3 aydir diyetteyim iki ogun besleniyorum.. neskafe ikisi bir arada tiryakisiyim.sekeri biraktim.ama tatlandirici tablet kullaniyorum bi kupaya 2 adet yani gunde 4 adet zarari olur mu hangi kahveyi tuketmem nasil dogru tatlandirici kilo aldirir mi tesekkur ederim.simdiden
Hocam ben seher ilk iw kofe icrem sora gunorta yemeyneten acmiram bide axwam satt 7-8 de icirem kofeni tabikide aci kofe yanliwim varsa soyleyin xaiw edirem.
Merhaba,paylaşımlarınız çok faydalı ve bilgilendirici hatta kısa kısa notlar alıyorum. Ramazan ayında {ay boyunca} sadece bir kere kahve içtim. Kilo verimim çok fazla oldu. İftar sonrası hafif ağırlıklarla sporumu da yaptım. Ama şimdi bir bayan olarak birazda kaslanmak istiyorum. Bunun içinde bir video var mıdır?
Tam aradığım cevaplar verildi. Çok teşekkürler
ben teşekkür ederim Merve Tama
Günde 2 fincan filtre kahve spordan önce ve hemen sonra, yağ yakimi için en uygun saat sabah 6-8 arasidir ve cardioyu spor salonunda yapmak yerine açik havada yapmak daha fazla yağ yakmak demek. Aç mi daha fazla yağ yakariz tokken mi tabiiki Aç karnimiza daha fazla yağ yakariz Agirlik antremanlarimizi cardiodan önce yapmamiz cardiodan alacagimiz verimi artirir. Teşekkurler Akin hoca bu bilgileri senden ögrendik 👍
Teşekkür ederim 🙏👏
Akın hocam emeğiniz için teşekkürler
Günde 10-15 fincan siyah çay içen birisiyim. Benzer olumsuz-olumlu etkileri var mıdır sizce . Hormonal olarak özellikle. Stresli ve göbeği erimeyen , göbek dışında yaglanması minimumda olan birisiyim. Teşekkür ederim.
Sagol hocam hayatımın dersı oldu
Katkım oluyorsa ne mutlu bana :)
4 kez izliyorum şu tatlı yı braka bilsek herşey süper olacak 😔
Zaten beni en çok zorlayan tatlı yemeğe bi şekilde dayanırım ama tatlıya dayanamıyom😋
Sekersiz Türk kahvesi ve içerisine biraz yani çay kaşığının yarısı kadar tarcın katın. Tatli ile birlikte icmek isteyenler 1 hurma ile gun içinde Akın hocanın tavsiye ettiği saatlerde içerseniz. kesinlikle çok faydasını görüceksiniz. Ben 2 ay oldu bunu yapıyorum ve inanılmaz derecede çok faydasını gördüm. Mesela 12 kilo verdim tabi spor ve diyet ile beraber . Önceden de diyet ve spor yapardım ama hiç bu kadar enerjik ve kendimi ac olarak hissetmediğim durum olmuyordu . Ayrıca tabiki bu kadar kilo vermemiştim.
Merhaba Akın Bey. 1 haftadır if diyetini uyguluyorum. 18/6 olarak uyguluyorum bunu. Siz kahveyi, hindistan cevizi yağıyla içilmesini tavsiye ettiniz. Bu durumda benim kahveyi böyle içmem için yemekten sonra mı tüketmem lazım? Gün ortasında öğün arasında içemem sanırım hindistan cevizi yangından dolayı. Bilgi verirseniz sevinirim.
Akın bey merhaba. Bu kadar ayrıntılı ve güzel videolar için teşekkür ederim. Samimiyetiniz için ayrıca teşekkür ederim. Kendi çapında spor yapan biriyim. Çok tecrubeli sporcu değilim ama sizin videolar sayesin de yanlışları görmek ayrıntıları görmek insana mutluluk veriyor. Teşekkürler herşey için.
Sabah aç karnına yaptığım için bazen güçsüz gibi hissettiğimde sade kahvemin yanında yarım protein bar yiyordum, şekerli besinle aynı etkiyi yaratır mı?
Butun videolarınızı izledim ve uyguluyorum gerçekten cok cok iyisiniz ve insanlara faydalı seyler yapıyorsunuz.. başarılarınızn devamını diliyorum.. b n Kendi adıma teşekkür ederim...
Benim sorum 80 kilo 165 boyunda bir bayanım 1 ay oldu diyete başlayalı 8 kilo verdim ysni 80 kiloya düştüm benim sorum ben tek öğün besleniyorum nadiren 2 yapiyorum muhakkak protein ağırlıklı besleniyorum hersey dogal tera yağı peynir hersey doğal ekmek sıfır makarna bulgur herşey sıfır muhakkak en az 3 yumurta yiyorum ve bas n ikinci öğünde et yiyorum yoğurt kürü yapiyorum yani yapmam gereken herseyi yapıyorum sabah karnına yag yakini kür yada kahve icip bir saat spor yapıyorum ve aksam yatmadan 1 saat yapıyorum ve kendimi iyi hissediyorum hiçbir halsizligim yok kas kaybetmemek icin elinden geleni yapıyorum tek öğün beslenmem sıkıntı olur mu kas kalemi betmedigimi nerden anlarim 8 kilo verdim ama 13 15 kilo vermis gibi gözüküyorm burran kas kaybetmediğimi anlaya bilirmiyim cevap bekliyorum ins görürsünüz cok merak ediyorum bu sorularımın cevaplarını
Merhaba Akın Hocam ; Spordan 30 dk. (18:30 gibi) önce kahve içiyorum gitmiş olduğum spor salonundaki hocamın tavsiyesiyle ve kahve adına olan faydalı bilgilere göre ama 18:30,19:00'den sonra kahve içmeyin diyolar genel olarak ben 20:30,21:00 gibi spordan çıkıyorum ve sizin tavsiyenize göre sporun ardından kahve içmem ne kadar doğru bilgi verirseniz sevinirim hocam iyi çalışmalar : )
Emeğinize sağlık 💐
Peki hangi kahve daha etkilidir?
Doktorlar bile senin gibi anlatamaz süpersin 👏
Çok teşekkürler :) doktorlar benden daha iyi bilir tabiki ama ben kendim anladığım gibi anlattığım için daha kolay iletişim kurabiliyorum sanırım sizinle:)
Ben bir doktor olarak senden öğreniyorum. Tıp fakültesinde bunlar öğrenilmiyor. Ya spor hekimliği bölümünde uzmanlık yapmak gerekir yada özellikle araştırmak gerekir.
Hocam kahveyle şeker tüketimi patlayıcı güç antremanında işe yarayabilir mi çünkü kısa sürüyorda
Merhabalar, 18 saat if yapip low carb beslenmeye calisiyorum, oruç penceresindeyken keto kahve tuketirsem (tabiki sekersiz) orucu bozmus oluyor muyum?
Harika bir video olmuş 👌
Tam sormak istediklerim ve aldigim cevaplar bu zamana kadar niye karsima cikmadiniz:) 3 saatdir sizi dinliyorum.. ve uyku saati tum videoları hatmetmem gerekicek. Teşekkürler..👍👌💪💪💪 😊
Ben kahveyi çok sevmem de içmem de ancak kilo verme sürecinde günde 1 fincan türk kahvesi ya da filtre kahve tüketmenin kilo vermeye yardımcı olduğunu öğrendim. O yüzden günde 1 fincan türk kahvesi içiyorum artık her gün ve ondan 30 dakika sonra da egzersiz yapıyorum ^_^
Bende diyet için kahve içiyorum sabah aç karnına bir problem yaratır mı acaba teşekkürler.
Akın bey merhabalar öncelikle videolarınız çok güzel ben uyanır uyanmaz elma sirkesi arkasına 1 saat sonra filtre kahve içiyorum tarçınlı bu doğru değilmi?
Spordan hemen sonramı yoksa spor yaptiktan 5,10 dk sonramı içmeliyiz Akın Bey.
Saol
Kahvenin selülite etkisini de anlatsaniz ne güzel olur , ve hangi kahve içilmeli selülit yapmaması için 🙏
sade olsa kahve daha iyi ceyda kıraç
Çok teşekkür ederim cevabınız için, çok şey öğreniyorum sizden teşekkürler🙏
yararlı
Evet👍🏻 buna Bugün den itibaren yine dikat etmem gerekiyor. Tesekkürlerrrrr
faydalı olmasına sevindim Feyza Irmak