그리고 다들 오해하는게 있는데 칼로리 낮으면 먹어도 된다고 생각하는데...... 일일칼로리 섭취량에 맞춰 먹는것도 중요하지만.... 시간당 칼로리 섭취량도 넘어가면 안됨. 예를 들어 내 대사량이 2700이어서 한끼에 800키로칼로리를 먹을수 있다 치고( 한끼에 적어도 100키로칼로리 는 적게 먹어야 다이어트니까) 내가 아침에 식욕이 없어서 200키로 칼로리 먹었다고 점심에 1000키로 칼로리를 먹으면 안된다는 거임. 균일하게 먹어줘야 함. 아침을 안먹었을 경우에도 점심에는 기존 식사랑 똑같이 600~800키로칼로리 안으로 먹어야 다이어트가 됨 넘어서게 되면 잉여칼로리가 생겨서 살이 찔수 밖에 없음.
빵을 먹어도 되는거지 많이 먹으면 안됨 주의... 그리고 일단 뭔빵이고 간에 정제탄수화물로 만든건 다이어트에 무조건 않좋음.... 그냥 밀가루 음식은 먹으면 안됨... 그나마 덜찌는거지 안찌는게 아님. 정제탄수화물로 된 가공식품은 다른 탄수화물류에 비해서 소화흡수가 빨라서 혈당 스파이크를 찍게 되고 그럼 남는 잉여 칼로리가 전부 지방으로 축적됨... 식이섬유가 풍부한 탄수화물(야체류나 통곡류)로 섬취해야 흡수가 느려서 혈당 스파이크를 덜찍고 포만감도 오래유지되서 다이어트에 도움이 됨
![Gunna - HIM ALL ALONG [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/w7Wf0h1Q8a4/mqdefault.jpg)
헬린이의 스쿼트 굴욕: ruclips.net/user/shortsWenKqvNU4tw?si=bXphT4yAkRovPUnA
소금빵 먹을 때 마음놓고 먹어도 되는 양이 한개. 인거죠??
바게트는 1/3이고요. 치아바타는 절반..
사람마다 다름
난바게트하나먹어고
도 문제없음 열량
다 제가 좋아하는 빵들이네요 유후💕 먹을때마다 찔렸는데 걱정없이 식단에 추가해서 먹어줘야겠어요 😊
빵은 안먹는게 좋아요. 밀가루 설탕 쇼트닝 글루텐 장내 미생물 균형에 안좋은 재료만 들어있어요.
누가 모르나요.. 빵 포기 못하는 사람들을 위함 영상임
핀트 제대로 잡으시길
@@됴리-l1s 포기못할거면 다이어트를 못하는거지뭐 ㅋㅋㅋㅋ
글케따지면 우리나라 포함 전세계에서 먹을 수 있는 음식 너무 한정적인데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 가공식품 다 거르고 고칼로리 거르고 지방함량 높은거 거르고 거르고 거르고 평생 현미밥 닭가슴살만 드셔야할듯
헐 소금빵..... 최애인데 감삼다.....🥹
근데 소금빵은 버터가 많지 않나요??😢
아직도 다이어트할때 건강한 지방 신경쓰는사람 있나여
@@kkm2461 아무래도 트랜스지방+ LDL 콜레스테롤 무시하기 어렵죠.
@@kkm2461 아무래도 자연식에 있는 지방이 좋죠 ㅎㅎ건강적인 측면에서 특히여
저탄고지 아니어도 어차피 다이어트 하느라 탄수화물 줄이고 운동하시는분들은 건강한 지방은 딱히 자제하지마세여
억지로 더 먹을 필요도 없지만..
칼로리 계산하지말고 당만 좀 조심하면
높은 칼로리 섭취하면서도 살 건강하게 잘 빠집니다!
의심하지말고 자기몸으로 느껴보세요 !
@@kkm2461
아.. 그럼 당때문에 살이찌는거네요 ..
내가 다른건안먹어도
당은 절대적으로먹어야하는데..
바게트빵은 샌드위치로 만들어서 먹기에 진짜 좋습니다
혹시 호밀빵은 먹어도 되나요?
매번 빵을 간식으로 먹다가 실패...ㅠㅠ
가뭄에 단비같은 정보😊
아이스크림도 한편 부탁드립니다 ㅠㅠ 인터넷말고 일반적으로 마트나 편의점 할인점 등등에서 구할 수 있는걸로요 ㅠ
소금빵 중심부에 비어있는만큼 버터 녹아있는게 정석인
뚜레쥬르의 흑미깨찰빵은요??
아 이빵에 생크림이나 쨈찍어먹으면 맛있겠다..
다 제가 좋아하는 빵이네요❤ 앞으로 더 맘 놓고 먹을게요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 매일 먹어도 괜찮아요? 😂
언니 베이글은요???
소금빵은 버터빵인데요...
빵은 크림덕지가맛있음,
근데 아이스크림. 커피. 과자. 해주세요
소금빵을 먹어두된다니요 햅삐햅삐…❤
베이글은요? 먹어도되나요?
통밀베이글
끼니대용이면 일반 베이글도 됨
그리고 다들 오해하는게 있는데 칼로리 낮으면 먹어도 된다고 생각하는데...... 일일칼로리 섭취량에 맞춰 먹는것도 중요하지만.... 시간당 칼로리 섭취량도 넘어가면 안됨.
예를 들어 내 대사량이 2700이어서 한끼에 800키로칼로리를 먹을수 있다 치고( 한끼에 적어도 100키로칼로리 는 적게 먹어야 다이어트니까) 내가 아침에 식욕이 없어서 200키로 칼로리 먹었다고
점심에 1000키로 칼로리를 먹으면 안된다는 거임.
균일하게 먹어줘야 함. 아침을 안먹었을 경우에도 점심에는 기존 식사랑 똑같이 600~800키로칼로리 안으로 먹어야 다이어트가 됨 넘어서게 되면 잉여칼로리가 생겨서 살이 찔수 밖에 없음.
빵을 먹어도 되는거지 많이 먹으면 안됨 주의...
그리고 일단 뭔빵이고 간에 정제탄수화물로 만든건 다이어트에 무조건 않좋음.... 그냥 밀가루 음식은 먹으면 안됨... 그나마 덜찌는거지 안찌는게 아님.
정제탄수화물로 된 가공식품은 다른 탄수화물류에 비해서 소화흡수가 빨라서 혈당 스파이크를 찍게 되고 그럼 남는 잉여 칼로리가 전부 지방으로 축적됨...
식이섬유가 풍부한 탄수화물(야체류나 통곡류)로 섬취해야 흡수가 느려서 혈당 스파이크를 덜찍고 포만감도 오래유지되서 다이어트에 도움이 됨
주의 흰쌀밥과 흰쌀로 만든 떡 쌀국수도 동일입니다.
그냥 잡곡밥이랑 야체로 섭취합시다
문제는 제가 소금빵을 1개만 먹지 않는다는거😢
바게트 칼로리는 꽤 높더라구요
다 좋아하는 빵 ❤
너무 좋아요 ~
소금빵 너무 좋아하는데
핏블리채널 베껴온거 아니예요?..ㅎ
전 빵"그렇게 처 먹었는데 오히려 살이 빠졌어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ이상해서 다시 먹어 봤는데 또 빠짐 ㅋㅋ
전국에. 소금빵 파티원구합니다.
저기에 저칼로리 쨈들고 짜드시면됩니다
@@user-애플마카롱 냉장고에 있어요 맛이떨어져 잘안먹지만 ㅜㅜ
전 소금빵에 잼 발라 먹어요
베이글은요???ㅠㅠㅠ
마음놓고요? ㅡ.
마음껏-1개 , 실제로 먹는량 5개 ㅠㅠ
빵 상관없어요 누나 만날래요
베이글은요…!!!
빵을 안먹고 말지
일본분이신가용
크림빵은 못먹네요
우유가 필요함
쭉빵 쭉쭉빵빵 궁디팡팡
간식이죠?
빵빵하네요
식빵은요?…
괜차나용!!