Une séance assise ? Oui c’est ce que je te propose dans cette vidéo alors j’espère que ça te plaira 😍 pas besoin de toujours sauter dans tous les sens pour te muscler ou te dépenser 🤪 n’oublie pas de t’abonner à ma chaîne et à mettre ton petit commentaire pour me donner ton avis ! ❤ à dimanche prochain 🥰
Merci pour ta réponse alors je fait du sport du lundi au vendredi avec rééquilibrage alimentaire sans se priver J'ai déjà perdu pas mal déjà 😱 Merci beaucoup j.ai déjà un programme qu'une amie et coach m'a donné le sport et l'alimentation mais je m'abonne quand même j'ai achetez des matériaux de sport élastique ect Mais je fait du sport du lundi au vendredi
@@KawaiiAnna super !!! Alors veille à ce que tes séances durent entre 30min et 45min, si tu t’entraînes avec des haltères essaye d’augmenter les charges à chaque fois un peu plus, varie les séances. Et si tu t’entraînes 5x tu peux alterner séances bas du corps et haut du corps pour que ça soit équilibré ! 💥
Génial ! Je n’avais jamais testé une séance assise, j’ai beaucoup aimé, tout allait bien jusqu’à l’exercice « abduction hold », ça pique 💪🏼😂 Merci encore Imène 🫶🏽
Mais oui je me suis beaucoup entraîné comme ça à la fin de ma grossesse pour continuer à travailler le bas de mon corps et j’avais adoré !! Le hold on se dit « ça va on bouge pas » mais c’est le pire 😂😭 !! Avec plaisir Amanda 🥰💪🏼♥️
Cette seance est géniale et je la fais tous les matins. Jai été opérée du ménisque il y a 2 semaines et je peux la faire alors que tout ce qui est debout m'est impossible ! Merci Merci merci mille fois @imeneims1!❤❤❤
Bonjour bonjour 🥰 je te souhaite un bon rétablissement 🤲🏼 Alors oui cette vidéo tombe à pic, au moins tu peux faire une petite séance en restant assise. 😍
Bonjour je viens de tombé sur votre vidéos qui doit être super Moi le soucie ses que je travaille les cuisses mais quand je m'assois bon ses flasque Vous penser en combien de temps si je fais vos exercices je verrais des résultats Merci beaucoup
Bonsoir Anaïs ! Il faut que tu suives des séances de renforcement musculaire pour palier à l’effet « flasque ». Le bon équilibre entre tonification musculaire et perte de graisse pour te raffermir ! Ça dépend de combien de fois par semaine tu peux t’entraîner . L’idéal est de te faire un programme, avec des séances corps complet pour commencer, d’environ 30min. Si tu as un petit budget et que tu souhaites suivre un programme, n’hésite pas à me rejoindre. En ce moment, mon programme maison est à -50 %. Sur imeneims.com avec le code ETE2024 ! Tu auras des résultats au bout de quelques semaines ☀️sois juste régulière 😍
Coucou 😍 oui bien sûr sans problème pour ce genre de séance type muscu / renforcement musculaire ! Parcontre si tu comptes faire une séance cardio après ton repas (avec des sauts, des exos qui « secouent » un peu 😜) je te conseillerai d’attendre de digérer un peu pour ton confort,
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
Une séance assise ? Oui c’est ce que je te propose dans cette vidéo alors j’espère que ça te plaira 😍 pas besoin de toujours sauter dans tous les sens pour te muscler ou te dépenser 🤪 n’oublie pas de t’abonner à ma chaîne et à mettre ton petit commentaire pour me donner ton avis ! ❤ à dimanche prochain 🥰
Merci pour ta réponse alors je fait du sport du lundi au vendredi avec rééquilibrage alimentaire sans se priver
J'ai déjà perdu pas mal déjà 😱
Merci beaucoup j.ai déjà un programme qu'une amie et coach m'a donné le sport et l'alimentation mais je m'abonne quand même j'ai achetez des matériaux de sport élastique ect
Mais je fait du sport du lundi au vendredi
@@KawaiiAnna super !!! Alors veille à ce que tes séances durent entre 30min et 45min, si tu t’entraînes avec des haltères essaye d’augmenter les charges à chaque fois un peu plus, varie les séances. Et si tu t’entraînes 5x tu peux alterner séances bas du corps et haut du corps pour que ça soit équilibré ! 💥
J'ai adoré cette séance🦵 , merci beaucoup. 👍
On démarre bien la semaine ✨
Bon lundi ☕
Génial ! Ravie que cette séance t’ai plu 😃💪🏼 bon début de semaine avec plein de bonnes énergies ! 🫶🏼☕️ 😍
Géniale comme séance !!! Ça change et ça travaille super bien le bas du corps 💪🏼 merci
Avec plaisir ! Ravie qu’elle te plaise 😍
Merci Imene belle seance 😊❤
Avec plaisir Anne 😍💪🏼
Génial ! Je n’avais jamais testé une séance assise, j’ai beaucoup aimé, tout allait bien jusqu’à l’exercice « abduction hold », ça pique 💪🏼😂
Merci encore Imène 🫶🏽
Mais oui je me suis beaucoup entraîné comme ça à la fin de ma grossesse pour continuer à travailler le bas de mon corps et j’avais adoré !! Le hold on se dit « ça va on bouge pas » mais c’est le pire 😂😭 !! Avec plaisir Amanda 🥰💪🏼♥️
Cette seance est géniale et je la fais tous les matins. Jai été opérée du ménisque il y a 2 semaines et je peux la faire alors que tout ce qui est debout m'est impossible ! Merci Merci merci mille fois @imeneims1!❤❤❤
Je suis vraiment contente qu’elle te soit utile !!! Et surtout bon rétablissement 😍🥰 j’espère que tu vas mieux…
Super séance 👍
Une abonnée de plus 😊
Merci beaucoup 😍 bienvenue sur la chaîne ! 🫶🏼
Bonjour imen merci beaucoup j'ai fait une petite intervention et je ne peux pas trop bouger
Alors du coup cette vidéo est pour moi ❤🎉
Bonjour bonjour 🥰 je te souhaite un bon rétablissement 🤲🏼 Alors oui cette vidéo tombe à pic, au moins tu peux faire une petite séance en restant assise. 😍
@@imeneims1 allah isselmek merci beaucoup ❤️
Merci
Avec plaisir 😍💪🏼
Bonjour je viens de tombé sur votre vidéos qui doit être super
Moi le soucie ses que je travaille les cuisses mais quand je m'assois bon ses flasque
Vous penser en combien de temps si je fais vos exercices je verrais des résultats
Merci beaucoup
Bonsoir Anaïs ! Il faut que tu suives des séances de renforcement musculaire pour palier à l’effet « flasque ». Le bon équilibre entre tonification musculaire et perte de graisse pour te raffermir ! Ça dépend de combien de fois par semaine tu peux t’entraîner . L’idéal est de te faire un programme, avec des séances corps complet pour commencer, d’environ 30min. Si tu as un petit budget et que tu souhaites suivre un programme, n’hésite pas à me rejoindre. En ce moment, mon programme maison est à -50 %. Sur imeneims.com avec le code ETE2024 ! Tu auras des résultats au bout de quelques semaines ☀️sois juste régulière 😍
Merci ma belle ,une question stp ce genre d’exercices (et le reste des exo muscul) peut-on les faire juste après manger? Merci 🙏❤️
Coucou 😍 oui bien sûr sans problème pour ce genre de séance type muscu / renforcement musculaire ! Parcontre si tu comptes faire une séance cardio après ton repas (avec des sauts, des exos qui « secouent » un peu 😜) je te conseillerai d’attendre de digérer un peu pour ton confort,
Faites-le pendant deux semaines et voyez les résultats
🔥💪🏼💪🏼