Елена, благодарю за рекомендации! Интуитивно делаю многие из этих упражнений - жизнь заиграла новыми красками! Ваш спокойный голос и шум моря - это уже медитация!❤ Всем мира и здоровья !
Благодарю. Когда начала делать, оказывается все очень доступно, тело само чувствует, что для него лучше и в какой мере. Главное- не лениться. Всем добра и удачи.
Лена, спасибо за зарядку, продолжаю делать с вами. Стала ходить еще в зал, и все благодаря вам. Достала дома свой маленький стульчик, чтобы повторять за вами, хотя мне до вашей растяжки далеко. Зато есть куда двигаться.
@@ЕленаАльман благодарю вас за ответ...где ?...у кого можно научиться правильному питанию...вопрос к аудитории канала Елены....ну а может быть вы...нам будете показывать что у вас утром...в обед и вечером? И мы будем вместе ❤️ с вами учиться нормально кушать
Елена,благодарю за упражнения. Очень своевременно мне попался ваш канал, именно такие упражнения для меня сейчас самые актуальные,тело как будь-то заржавело и все упражнения мне понравились.
Леночка ❤ благодарю вас,мне 54 с апреля месяца,с вами😊😊😊каждый день, ооочень здорово,вы вдохновили😊❤вот уже девятый месяц)))спасибо думала что не возможно вернуть телу,гибкость))) Но делаю,в меру без насилия над собой,а именно бережно,и чудо стала кайфовать ,могу делать,и час и полтора,круто))))) тело просит, всё больше больше нагрузок ) неостановить😊 Спасибо вам,и ваши объяснения,мне в помощь 😊стала слышать мышцы которые,давным давно не слышала, 😊так что вещайте,как выяснилось мы потеряли связь,с телом😢 Конечно, ещё всё не идеально,но самое главное,делать😊вот ещё хотелось какую нибудь практику про дыхание,подскажите,а ещё лучше покажите❤❤❤ Благодарю вас ❤
@kukakonfeti1305 Простая еда, никаких полуфабрикатов, колбасы, копчений, выпечки, конфет, Хлеб минимум и чёрный, грубый Молочка минимум Люблю овощные супы любые. Иногда каша с маслом Ну, горох, фасоль, чечевица почти каждый день, это белок В общем, я ем то, что хочу. Но тело перестроилась, и лишь бы что есть не хочет. То, что растёт в природе Обязательно отладить питьевой режим Движение Дыхательная практика Все это помогает прийти к простой еде. И порции тело само уменьшает
Лена мне 69 лет. Хожу занимаюсь в зал, после иду домой без сил, а дома стоит посидеть, встаю все уже сковано. Нет энергии, стараюсь не сидеть, делаю все через силу. А где радость и лёгкость в упражнении😢
Елена, благодарю за рекомендации! Интуитивно делаю многие из этих упражнений - жизнь заиграла новыми красками! Ваш спокойный голос и шум моря - это уже медитация!❤ Всем мира и здоровья !
@@ЛарисаМаксимова-е4ы
Спасибо и на пользу, Лариса
Благодарю.
Когда начала делать, оказывается все очень доступно, тело само чувствует, что для него лучше и в какой мере.
Главное- не лениться.
Всем добра и удачи.
@marina8677
Да, Марина
Главное, начать. И слушать себя❤️😊
Вами можно только любоваться, фигура шикарная и спасибо вам за мотивацию.
@@Маргарита-е6д5ц для этого и показываю, чтобы мотивировать
Из убитого в хлам тела сделала вполне себе рабочее
Так могут все
Легкости вам
Обнимаю
Лена, спасибо за зарядку, продолжаю делать с вами. Стала ходить еще в зал, и все благодаря вам. Достала дома свой маленький стульчик, чтобы повторять за вами, хотя мне до вашей растяжки далеко. Зато есть куда двигаться.
Так котик, я то 5 лет каждый день!
Через 5 лет и вы будете в совершенно другом теле...
Главное, настойчиво
Лена спасибо🙏💕, люблю вас слушать, очень многое беру на заметку и что то делаю
Самое главное, что делаете
Легкого года
Обнимаю
Спасибо. ❤❤❤😊
На пользу, Вера❤️😊
Спасибо 😊🎉
На пользу ❤️😊
Спасибо, Леночка. Наверное из вас получился бы хороший врач ЛФК❤
Да, подозреваю, что в прошлых жизнях я была врачом, учителем ицелителем. Лезет прям иногда наружу
Лена!Спасибо вам огромное за позитив!
С Новым годом поздравляю вас!
Радости,мира,здоровья и счастья в каждом дне!🎄❤️
И вам добра❤️😊
Леночка, благодарю вас!! Вы -ангел!! Всех благ вам!! 🙋👋💕😘🙏
@@ЕленаАльман
Спасибо
Но я просто люблю жить
@@ЕленаАльман благодарю вас за ответ...где ?...у кого можно научиться правильному питанию...вопрос к аудитории канала Елены....ну а может быть вы...нам будете показывать что у вас утром...в обед и вечером? И мы будем вместе ❤️ с вами учиться нормально кушать
Спасибо Лена,мира и добра вам,дорогая!❤️❤️❤️🤗🌹🥰
@@ЧольФатима
И вам, Фатима, всего наилучшего
@Lenazaryadka ❤️❤️
Елена,благодарю за упражнения. Очень своевременно мне попался ваш канал, именно такие упражнения для меня сейчас самые актуальные,тело как будь-то заржавело и все упражнения мне понравились.
Заходите в группу в телеграмм или ФБ
Кажлый день зарядка
❤❤❤Вы, Леночка, и шум прибоя- лучшая мотивация❤❤❤
@@ЕленаСерова-м7ю
Рада, Лена
Хорошего настроения
Спасибо, Леночка, особенно за объяснения❤
От души ❤️😊
Леночка ❤ благодарю вас,мне 54 с апреля месяца,с вами😊😊😊каждый день, ооочень здорово,вы вдохновили😊❤вот уже девятый месяц)))спасибо думала что не возможно вернуть телу,гибкость)))
Но делаю,в меру без насилия над собой,а именно бережно,и чудо стала кайфовать ,могу делать,и час и полтора,круто))))) тело просит, всё больше больше нагрузок ) неостановить😊
Спасибо вам,и ваши объяснения,мне в помощь 😊стала слышать мышцы которые,давным давно не слышала, 😊так что вещайте,как выяснилось мы потеряли связь,с телом😢
Конечно, ещё всё не идеально,но самое главное,делать😊вот ещё хотелось какую нибудь практику про дыхание,подскажите,а ещё лучше покажите❤❤❤
Благодарю вас ❤
@@АйгульДжамбекова-л8ь
В ленте есть ролик про дыхание
Но много кто спрашивает, сделаю завтра - послезавтра в коротких
@@АйгульДжамбекова-л8ь
Умничка, не бросайте. Я начала в 55. И с каждым месяцем тело все круче
С добрым утром, Леночка!❤
О, Надюш, хорошего дня
С добрым утром, Леночка.
@@НатальяПесоцкая-е5к хорошего дня, Наталья
Спасибо ❤
На пользу ❤️😊
Здравствуйте...я ваша подписчица....смотрю вас с удовольствием....❤...расскажите про ваше питание 😊
@kukakonfeti1305
Простая еда, никаких полуфабрикатов, колбасы, копчений, выпечки, конфет,
Хлеб минимум и чёрный, грубый
Молочка минимум
Люблю овощные супы любые.
Иногда каша с маслом
Ну, горох, фасоль, чечевица почти каждый день, это белок
В общем, я ем то, что хочу.
Но тело перестроилась, и лишь бы что есть не хочет. То, что растёт в природе
Обязательно отладить питьевой режим
Движение
Дыхательная практика
Все это помогает прийти к простой еде. И порции тело само уменьшает
Лена, а у вас фигурка поменялась за этот год, суше стала, более мышцатая👍
За последние 3 месяца, да
Ютуб не откр. С сентября. Могу только комм. Смотреть.
@@ольгаретико
Заходите в телеграмм, у меня там прекрасная группа. Зарядка каждый день
t.me/obonato20
Лена мне 69 лет. Хожу занимаюсь в зал, после иду домой без сил, а дома стоит посидеть, встаю все уже сковано. Нет энергии, стараюсь не сидеть, делаю все через силу. А где радость и лёгкость в упражнении😢