Rich Piana - ÍGY EGYÉL, HA SZEGÉNY VAGY: | DRÁGÁBB AZ EGÉSZSÉGES KAJA? - Saját tapasztalat:
HTML-код
- Опубликовано: 2 ноя 2024
- ✅Személyre Szabott Programok: atpp.hu/ E-BOOK: atpp.hu/ebook
🔰TÖMEGNÖVELÉS, SZÁLKÁSÍTÁS, FOGYÁS, ALAKFORMÁLÁS
🔰SKYPE KONZULTÁCIÓ, SZEMÉLYES TALÁLKOZÓ
-------------
🔘ELÉRHETŐSÉGEIM:
☑️Business Email: atppteam@gmail.com
☑️Facebook: ‘Tari Ádám - Pro-Physique’👇🏻
/ adamtaripro
☑️Instagram: ‘adamtari_pro_physique’ 👇🏻
www.instagram....
☑️TikTok: vm.tiktok.com/...
--------------
Rich Piana - ÍGY EGYÉL, HA SZEGÉNY VAGY: | DRÁGÁBB AZ EGÉSZSÉGES KAJA? - Saját tapasztalat:
#adamtari #tariadam #fitness #naturál #testépítés #fitnessmodel #motivation
#aesthetic #aesthetics #esztétika #magyar #bodytransformation #transformation
#onlinecoaching #fitnessikon #testépítés #fitnessz #kaja #kajakihívások
#szálkásítás #szálkás #zsírégető #fogyókúra #zsírégetés #fogyás #étrend #edzésterv
#szálkásító #tömegnövelés #tömegnövelő #kalória #kihívás #edzés #átalakulás #kondi
#testátalakulás #átalakulás #edzésátalakulás #onlineedzés #tariádám #motiváció
Jó ember vagy ... Hiteles és segítőkész... Szép napot
meg buta
@@hoppnarhapszilla3511 ANYU MINDIG AZT MONDTA HOGY AZ A BUTA AKI MONDJA!!
@@LONNDONN-nz9wy anyud ezert is halott
Jó kis videónak nézünk elébe 😁♥️
Különben is. Ha egészséges ételeket eszel nem lesznek betegségeit. Viszont ha egészségtelen kajáket fogyasztassz hamar elér a betegség. Ez azt jelenti, hogy rengeteg gyógyszert kell majd szedned, ami nem túl olcsó.
Köszönöm szépen. Király vagy.
Nagyon informatív, jó videó
Ez mind jó, csak rohadtul egyoldalú a táplálkozás így. Amit még ha nem is sínyli meg a szervezet, biztos hogy okádnom kéne előbb utóbb ettől a pár fajta kajától. :D
Ez egy fő irányvonal a 3 makróból. És lehet sokféle salátával együtt változatosan enni. Ha csak 80%-ban ezek a fő kajáid, a többit változtatod, még mindig megfizethető és nem szemét kaját eszel.
Persze nem vagyunk egyformák.
Igazából változatosság legyen meg.. Nem szeretek három napig ugyanazt kaját enni.. Próbálok többet olvasni étel magazinokból, ne hogy megint ugyanazt ételt csináljam meg xd
Minden nap a mekibe enni az biztos nagyon változatos lehet...
mert puding vagy mint ádámka XD
A tojás már luxus lett 😅
Köszönjük 🙏💪💪szépen,viszont kívánjuk neked is Ádám......🤙🌈💫
Az a szivárvány szar minek a kommentedbe?
@@matyin5386 🤣 én is azon gondolkoztam 🤣🏳️🌈🚫
Lehetne egy videó a striákról is amik gyórs súly növekedés vagy csökkenés után jönnek elő,kíváncsi lennék rá😁.
Támogatom!
Okos video 👍
Látom azért te is kedvelted ,nyugodjon békében.. jó tag volt !
mi történt vele?
@@speedifix919 meghalt
@@robertnagy5691 mi a nevetséges?
@@robertnagy5691 ennyi az egész nem??
@@robertnagy5691 Ki vagy te hogy megítéld tesó?Tök hasznos dolgokat mond és segít.Nem mondta senki és ő se hogy te tele kell told minden szarral magad.
Hagyukmár amikor külföldön voltál, a szüleid nem küldték neked pénzt. Tudod kit hulyíts lemerem fogadni hogy, a szüleid jómődűak van pénzük, mert látszik a személyiségeden is hogy, a szüleid nem szegények.
Vègre ezt látja más ia😉
Annyira vakok az emberek ès annyira nem látják ki is ez a csávó valójában😂
Rizs, csirkemell, tojás, zabpehely, vöröslencse. Én zsírt is sokat fogyasztok azt meg kacsazsírból és kókuszzsírból fedezem. Mivel a csirkemellet betudom olcsón szerezni így a havi kajám 20000-ből kijön. Napi 3500-3600 kalória.
És ez működik? Én már 2 éve diétázom és most sikerült lejönni 67-kg-ra (80kg voltam) még szeretnék fogyni kb 3-4 kg-ot viszont beállt megint a súlyom.
@@kaposvaridominik5235 Persze. Csak nekem híznom kell nem fogynom, én alapjáraton száraz vagyok mint az ítílet. 2 év alatt 49 kg-ról felmentem 57 kg-ra. Viszont sajna egy kis betegség, pl. influenza vagy ilyesmi és 1 hét alatt lemegy fél év munkája. :/
Havi kaja 2000ből???
@@zoltankapusi1421 az szerintem heti akart lenni
@@zoltankapusi1421 Elírtam bocsesz, 20.000 akart lenni. :D
Sziasztok😁Szoktam latni ausztraliai, amerikai testepitoket/fitness modelleket, hogy "ground turkeyt" szoktak venni a keves zsirtartalma, elvileg jo ize miatt. Ez a pulyka melyik resze lehet? Alacsony zsirtartalmut szeretnek venni, tudtommal a pulykamell tartalmazza a legkevesebb, zsirt, mit gondoltok/ mit gondolsz Ádám melyik resze lehet meg jo? (Szallkasitashoz) Amugy kiraly lett a vidi.
Egy percnél mit kérdeztél tőle? Hol talalkoztal vele?
Az a casco nem Costco?
Napi 1600 g főtt teljes tojás, 2 Mega Daily, 3 g C vitamin, 300 mg magnézium, víz, kávé.Heti három- négy edzés.Ez megy lassan másfél éve. Pénz híján kényszerültem erre az étrendre, mert attól, hogy csóró vagyok még szeretném űzni ezt a sportot.Azt kell mondanom, hogy az anyagi hátterem jobbra fordulása után sem szeretnék változtatni ezen az étrenden.Soha nem voltam még ilyen formában, úgy gondolom fat-adapted lettem és könnyedén tartom egészséges tartományban a testzsirom.Tipikusan a citrombol limonádé esete ez :) Annyi még, hogy 2-3 hetente egyszer a két részre elosztott 1600 g tojás elfogyasztása közötti időszakban félidőben carb backload gyanánt 600-700 g rizst elfogyasztok, hogy jobban menjen az edzés megint, amíg kitartanak a glikogen raktárak.
Mi is lett a palival?
Meghalt 🖤
Most bisztos vagyok benne sokan fognak enni csirke májat😀😀😀😀
nem
Én csirek szárnyat vaszek, mert nagyon olcsó és elég sok fehérje van benne.
Zab tojas csirke rizs ha ezeket eszem csak az egeszseges lenne?
Én 13 éves vagyok próbálok minnél egészségesebben kajálni. Pár tippet tudnál mondani?
Erről szól a videó.
Az instant zabkásáról mi a véleményed, mert nagyon szeretem és mikor arról beszélek, hogy zabkását eszek és szerintem fogyáshoz is nagyon jó, mert ha még egy kis búzakorpát raksz mellé akkor a rosttartalma az egekben van és gyakorlatilag fél napig nem kell enned
kb 17g fehlrje van 100g csirkemájban
pontosan yobban mondva 16.9g
ugyhogy nem tudjuk mire gondolt itt a matematikus 👀
Gratulálok a Szolihoz 👍👑☺☺csak igy tovább a válalkozás bövitéséhez☺☺☺
Nem akarsz esetleg gyerek diétát?
Arról videót
És mikor lehet veled találkozni a stúdióban? Hány órát vagy ott?
Nem sokat, recepciosaim vannak termeszetesen! :)
@@TariAdamATPP rendben köszi a választ.
Jó videó
haver, melyik csirkemajban van 32g feherje, aruld mar el
Szia Ádám ! 126kg-ról jöttem le 1,5 év alatt, jelenleg 88.2kg vagyok. Napi 1500-2000Kcal-al számoltam, heti 3-4 edzéssel. Kardio/súlyzós.
A 16 évvel ezelőtti pánik rohamom újra előjött sajnos.
Létezik, hogy 1,5 év diéta és sport ennyire kimerítette a szervezetem ? A folyamatos alul étkezések miatt ?
Étkezésem 90%-ban jó alapanyagokból voltak: Csmell, tojás, rizs, zab, minimális gyümölcs, zöldség hegyek, ilyesmi.
A szénhidrát/zsír/fehérje arányom ahogy vissza néztem így alakult kb:
CH: 100-120g / Zsír: 50-90g / Fehérje: 140-160g
Az utólsó 1 hónapban már minden edzés nagyon kimerített, teljesen kifáradtam.
Most szeretném a CH-t megemelni, meg is tettem, 2 hete már 180-300g közé lőttem be, nem is híztam tőle.
A napi alsó kalória limitemet még pihenő időben is 2000KCal-ra tettem, így picit jobban érzem magam.
Tehát létezik, hogy a folyamatos kevés kalória betett nekem ?
Honnan vetted hogy 30g van a csirkemájban?
A rizs ahol sántít nekem a történet mert itt nálunk is van olcsóbb de az bizony gyengébb minőségi kategórát is jelent, én azt vallom hogy a több nem mindig jobb, általánosságban igaz hogy ami olcsóbb az bizony rosszabb minőség. Persze vannak kivételek pl a nagy bio zöldség meg gyümölcs jelzésű áruk dömpingjének az lett a vége hogy több méreganyagot tartalmaznak csak bio címszó alatt megveszik drágábban is a népek.
Lehetne több videó zyzz-ről is biztos sokakat érdekel..
"Az vagy amit eszel."
Értelmezni is kellene, mielőtt hallasz valamit!
Helyesen: Azzá válsz, amit megeszel.
Mármint pont az fog látszani, mind jó minőségű, mind rossz minőségű kajánál, hogy melyiket vitted be.
@@tedclubberlang7627 ja bocsi köszi hogy beszóltál. Remélem jól esett
@@danielcsendes4351 jól mondja Ted Clubberlang, Inkább maradj csendes 😂
@@mumus7290 nevetnem kéne? Várom a poént csak az a baj hogy nem találom mert egy név nélküli senki küldte.
Ezeket a kajákat összelehet szedni a tescoból is?:D
persze
CASCÓBÓL IS LEHET!
Az nem a kocsi biztosítás?
Jobb lett volna hazai árakkal bemutatni ezt a témát,mert ausztrál árakkal nem releváns.Csak nézd meg a tonhal,csirkemell árakat hazánkban. Ettől függetlenül meg lehet oldani olcsóbban az étkezést,én is piacon veszem 800-900-ért a csirkemellszélt ,apróhúsnak elkészítve tökéletes. A tonhal nálunk indokolatlanul az egekben van,az olcsóbb konzervek(350ft/15dkg) ehetetlenül szarok. Másik,hogy az etkezésben a monotoniát elég kevesen bírják hosszabb távon.
És nem utolsó sorban vitamin is vagy 10x több van a csirkemájban, mint mellben..
a csirkemáj dolog nem egészen igaz. NAGYON jó kaja, de csak 16-22 gramm fehérje van benne, egyrészt. Másrészt pedig napi 1 kiló csirkemájat megenni marha egészségtelen lehet, ha nem tudjuk honnan származik, simán telelehet toxinokkal.
Persze 😂
Ez baromság, vizsgálták, es semmivel nincs több méreganyag a belsőségekben, mint a színhúsban mondjuk.
És nem utolsó sorban, legalább 10x annyi vitamin van benne..
Például 10-20dkg máj, biztosítja a heti A-vitamin szükségletet.
@@szekelymartin8153 mint mondtam meg kell válogatni honnan veszed, ha jó minőségű májat kapsz, nem teleszteroidozott, meg teleantibiotikumozott csirkétől van, akkor tökéletes étel, és én is fogyasztom.
@@DemeterCS
Igen igen, viszont ha ilyen termékről beszélünk, teljesen mindegy melyik részét eszed😅
@@szekelymartin8153 Igen, nyilván rosszabb egy szterkós csirke melle is, de ezek a méreganyagok mind a májon át mennek, fel is gyűlhet benne, én a biztonság kedvéért mindig háztáji májat eszek, csak sajnos az meg nem mindenkinek elérhető :D
Azért van a testépítő,meg a bohóckategória.
őszintén én is sportolok meg edzek én is gyüjtök a koleszra ami rohadtul nem olcsó. De én naponta Instant tésztal levest meg kenyeret szoktam enni ez körölbelül 5leves= 400forint tehát nagyon ólcso félét
Senkinek sem kellene látnia ezt a hülyeséget mert a végén azt hiszi, hogy ő is így kell táplálkozzon. Rich Piana rengeteg hülyeséget beszélt nem kéne promótálni, csak azt mutatja meg mennyire nem értessz az egészhez.
Ott a pont!
egyéként mér kel minden vidaobab mutokatni a tested
Miért ne mutagathatná a testét a saját videójában, amit ő kőkemény munkával szerzett meg?
Âlj le a szerekröl
Legalabb 2gramm feherjet vigyetek be per kg tehat ha 80 kg vagy akkor minimum 160gramm feherje kell:)
Hanem gondolj mindig Istenedre, az Úrra, ő ad neked erőt... (5Móz 8,18)
Semmit sem kaphat az ember, ha nem a mennyből adatott meg neki. (Jn 3,27) Ez Isten igéje mára:)
🤡
@@bujdosobotond6868 Békesség néked:)
Na végre,itt van a legnagyobb forma. Békesség neked!
@@dominikferenczy6158 Neked is:)
@@randomember9448 Köszönöm testvérem
Szinte sose figyelek a kajára sajáttetsulyos edzést csinálok.