@@egomusic6825 mert sokan csak azért csinálják mert azt hiszik jól néz ki.Ugyebár ez a modern kicsit degenerált szépség ideál. És sokan a csajozás miatt csinálják. De sokaknak nem is számit ha ki van gyurva az adott ember vagy sem
Én is elösszőr sportolással keztem az edzést és 12 éves koromtól keztem bele az othoni edzésben és még most is csinálom már legalább 1 éve sújokat emelek és a saját testsújommal is edzek!
Hello Ádám! Sok videódat meg néztem már de ebben ( már bocsi ) de igazán szimpatikus egyéniségedet mutattad meg ami nekem új volt tolled… Szóval csak így tovább megy is a lajk💪🏽🤙🏽✌🏽
Teljesen igazad van! A legfontosabb a hosszútávú gyakoriság. Még ha talán 3x hetente jársz is edzőterembe + nem izzadod magad még talán szét mindegyik edzésen. Semmi baj! Sokkal jobb talán a nem olyan intezív és ez mellett hosszútávú, mint pl a másik variáns. Ha pedig persze az intenzitást tudod kombinálni a gyakorisággal nyert ugyed van, de nem kötelező.
Aki a fület alkotta, az ne hallana? Aki a szemet formálta, az ne látna? (Zsolt 94,9) Mert tudja a ti Atyátok, mire van szükségetek, még mielőtt kérnétek tőle. (Mt 6,8b) Ez Isten igéje mára:)
5:50, Én kettő között vagyok, heti 6-szor edzek, de vannak napok amikor kevesebbet edzek ( kihagyok egy-kettő napot, magamtól vagy más miatt, de úgy, hogy én kondi mellett mást is mozgok, és más fajta edzéseket csinálok/csináltam is).
Haat én csak 6,5 hónapja tornázok nagyon oda figyelek az étkezéseimre rettentő sok fehérjét viszek be és sok dolgot észben tartok. Viszont én othon nyomom 1 fekvő pad+ a rúd és 2 darab 1 kezes sujzóval és hát én aszt mondom ha valamit jól csinálsz annak ígys úgys lesz eredménye. Amúgy 14 éves vagyok 54kg voltam mikor kezdtem és most 62kg vagyok.. Szóval ezzel aszt akarom mondani hogy én nehezen tudom aszt elkebzelni hogy ha valaki rendesen tornázik és érdekli es most kezdet hogy ne látna változásokat miven kezdéskor van ám a leg több..
Én 14 éves koromban kezdtem el edzeni. Előtte úsztam, fociztam, kosaraztam, és mellette kung fu-zok is. Most közel 17 évesen sem vagyok szálkás, mondhatni kis hasam van, de nem ilyen túlzott apatest jellegű. Nyilván én is szeretnék minél izmosabb lenni, de kitartó vagyok, és nem pakolok fel temérdeknyi súlyt. A változás alapból látszik, külsőre is (nem annyira, de legalább látszik). Szóval kb 3 éve edzek. Sajnos nem folyamatosan, hiszen a covid és egyéb dolgok közbeszóltak, de a lényeg, hogy érzem a fejlődést, és szeretem is csinálni.
én 12 éves koromban leztem el saját testsullyal edzeni aztán rá pár hónapra eltört a kisujjam 2 hónap volt mire meg gyógyult es ez idő alatt le szoktam az edzésről
én most 13 és fél éves vagyok de a fizikumom és a genetikám egy 16 évesé (182cm). NA én nem leszek egy vékony majom és nem tűröm el hogy ezzel cikizzenek szóval egy kb fél éve edzek kisebb kihagyásokkal de látom a fejlődést .
Szia Ádám kis segítségedet szeretném kérni! 14 éves vagyok, 2 hónapja kezdtünk el edző terembe járni egy barátommal, a cél izmot építeni, egéségesen élni stb... Rendes súlyokat használunk olyanokat amikkel szabályosan meg tudunk csinálni 3x15-öt. Heti 3-4 szer járunk, egyébként több tojást húst eszek több fehérje miatt. Már látok eredményeket is de szerinted mindent jól csinálunk, mi a véleményed erről??
Nekem ez a myostatine gén rohadt magas szinten van bennem, mivel évek rendszeres kitartó edzése ereménye után sem vettem észre nagyjából semmi eredményt. Mjnd 1 volt hogy mennyire figyeltem oda a tápanyag bevitelemre, az sem segített. Többen mondták hogy steroidokkal kezdjek hogy megkndítsam az izomzatom növekedését, de de azt azonnal elutasítottam. Csak natural! (Tápkieg.-eket szedtem, de ügyebár az nem koksz. )
Rövid távon esetleg ki lehet próbálni azt is h kevésbé figyelsz arra h mivel ered el a makrokat (ch, fehérje, zsír) , arra viszont nagyon figyelsz hogy minél több legyen a kaja. Ezt hívják ugye dirty bulk tomegelesnek, ajánlani nem akarom mert nem vagyok a helyedben, de mivel ennél a módszernel nagyon el tud szállni a kalória kiprobalhatsz néhány hónapig egy kísérletet h be tudod-e indítani vele a növekedésed. Ilyenkor ugye mehet minden ha ennél egy burgert eszel, ha csokis tejet innal iszol, csak példákat mondtam lényeg a viszonylag nagy kaloriatobblet. Fehérjét érdemes magasan tartani mert akkor az izomnovekedes is jön, sajnos a zsír valszeg elkerülhetetlen lesz így is úgy is . Hosszu távon a dirty bulkot nem ajánlom, de ha érdekel nézz utána videokban. Pl Joe Fazer videói esetleg, nagyon nehezen nő a srác állandóan tomegelnie kell, meg lehet nézni a tippjeit.
10 kilót egy kézre nem fogsz tudni elbírni 12 évesen. Ajánlom neked hogy inkább 4-5 kg-os súlyokkal edzél, több ismétlés számmal. Aztán majd szépen lassan fokozd.
Szia az még belefér hogy hét 3 súlyos edzésem van utána pedig egy óra uszás utána meg labázás Csak az lenne a lényeg hogy az nem baj hogy pl 69 kilóval csomók fekve 10 eket Stb
Èn úszók ès elkezdtem az úszást 4 èvesen . Ès most 11 èves vagyok 13 versenyen voltam vegyes úszó vagyok ès egy èv álat fogytam 5 kilót most van 8 kockán .
Tudom hogy nem fogja senki elhinni de nem szamit. 15 eves vagyok 206 cm es 130 kg. En amerikai focista vagyok es kb mar 12 eves korom ota edzek sulyal de akkor meg csak ilyen 5,8 kg s sulyokkal csinaltam. Most mar rendesen nagy sulyokkal edzek kb 2 eve. Nem vagyok ugy mond tulsulyos de ilyen extreme buljed vagyok(ezt gyonyoruen elmondtam 🤣🤣🤣.
Röviden, tanulmányok alapján rövid és időszakos eltérések vannak, rövid ideig lehet valamivel magasabb tesztoszteront mérni azoknál akik nem csinálják. Hosszú távú különbség az izomepitesben eddig nem nagyon volt tanulmányokban. Emiatt én az edzés előtt és után néhány órával nem ajánlanám egyiket sem, sztem érezni fogod az edzesmunkadot h kicsit agresszívabb vagy, ami nem feltétlen baj.:D De úgy egyébként sztem lehet csinálni mindkettőt, az élet része. Azt fontos tudni (mert azóta eléggé sokmindent beszélnek róla) hogy a nofapet eredetileg pornofuggoseg kezelésére találta ki egy srác, ami nem ugyanaz mint a sima maszturbálás. A függőség veszélyes, kialakulhatnak szexuális zavarok, perverziók stb. Annak kezelésére ez egy jó ötlet volt sokaknak segített. De mára meg sokan átestek a ló tuloldalára srácok és mindenféle RedPill meg noellenes, társadalomellenes összeesküvés ellenszereként mutatják be a nofapet. Elmondjak hogy kb szupererejuk lett tőle meg h ettől olyan leszel mint Arnold meg ilyenek. Ez ugyanúgy valószínűleg nem igaz, a legjobb a mértéket tartani mindenben.
csak okosan kell 4,5 hónapja edzek terembe azelott otthon kezi sulyzoval nyomtam 2 hónapja, semmibe se zavart bele.. Csináltam pár nehéz felhuzást is de semmi probléma lényeg a formára kell figyelni és ne terheld túl magad 😁elején 180cm voltam most 186. tehát nem zavart bele fejlődésbe :)
Mennyire igaz,sokan olyan fiatalon akarnak jól kinézni,de kár felesleges....🌈💪😜❤
Miert lenne felesleges?
@@egomusic6825 mert sokan csak azért csinálják mert azt hiszik jól néz ki.Ugyebár ez a modern kicsit degenerált szépség ideál. És sokan a csajozás miatt csinálják. De sokaknak nem is számit ha ki van gyurva az adott ember vagy sem
@@hggpi ezt csak olyan mondja aki nem edz. De képzeld el aki sportol annak kell, hogy jó fizikai állapotban legyen 😅
Én is elösszőr sportolással keztem az edzést és 12 éves koromtól keztem bele az othoni edzésben és még most is csinálom már legalább 1 éve sújokat emelek és a saját testsújommal is edzek!
Hello Ádám!
Sok videódat meg néztem már de ebben ( már bocsi ) de igazán szimpatikus egyéniségedet mutattad meg ami nekem új volt tolled…
Szóval csak így tovább megy is a lajk💪🏽🤙🏽✌🏽
Teljesen igazad van! A legfontosabb a hosszútávú gyakoriság. Még ha talán 3x hetente jársz is edzőterembe + nem izzadod magad még talán szét mindegyik edzésen. Semmi baj! Sokkal jobb talán a nem olyan intezív és ez mellett hosszútávú, mint pl a másik variáns. Ha pedig persze az intenzitást tudod kombinálni a gyakorisággal nyert ugyed van, de nem kötelező.
Igy igaz!😀✌🏻
Nagyon jó lett ez a videó. Minden szavad igaz volt és mindenki meg kéne fogadja
Jó lett, dzsuliánó sztroe-nak ejtik 2:23
Erre vártam :) Ma kezdtem el edzeni
Azóta is edzel?😅
Tari Ádám the best🙏☮️✌️💯
Tetszik a videód! Motiválást kaptam, Köszönöm!
Nagyon jó videó, Ádám.
Te mindenhol ott vagy? :o
Jó lett
Aki a fület alkotta, az ne hallana? Aki a szemet formálta, az ne látna? (Zsolt 94,9)
Mert tudja a ti Atyátok, mire van szükségetek, még mielőtt kérnétek tőle. (Mt 6,8b) Ez Isten igéje mára:)
5:50, Én kettő között vagyok, heti 6-szor edzek, de vannak napok amikor kevesebbet edzek ( kihagyok egy-kettő napot, magamtól vagy más miatt, de úgy, hogy én kondi mellett mást is mozgok, és más fajta edzéseket csinálok/csináltam is).
Szia Ádám én fél éve kezdtem komolyabban eddzeni pár hónapja pedig súlyzós eddzéseket csinálok 10kg mal bal jobb kézre de engem nem terhel le
Haat én csak 6,5 hónapja tornázok nagyon oda figyelek az étkezéseimre rettentő sok fehérjét viszek be és sok dolgot észben tartok.
Viszont én othon nyomom 1 fekvő pad+ a rúd és 2 darab 1 kezes sujzóval és hát én aszt mondom ha valamit jól csinálsz annak ígys úgys lesz eredménye.
Amúgy 14 éves vagyok 54kg voltam mikor kezdtem és most 62kg vagyok..
Szóval ezzel aszt akarom mondani hogy én nehezen tudom aszt elkebzelni hogy ha valaki rendesen tornázik és érdekli es most kezdet hogy ne látna változásokat miven kezdéskor van ám a leg több..
Jó videó
Én 14 éves koromban kezdtem el edzeni. Előtte úsztam, fociztam, kosaraztam, és mellette kung fu-zok is. Most közel 17 évesen sem vagyok szálkás, mondhatni kis hasam van, de nem ilyen túlzott apatest jellegű. Nyilván én is szeretnék minél izmosabb lenni, de kitartó vagyok, és nem pakolok fel temérdeknyi súlyt. A változás alapból látszik, külsőre is (nem annyira, de legalább látszik). Szóval kb 3 éve edzek. Sajnos nem folyamatosan, hiszen a covid és egyéb dolgok közbeszóltak, de a lényeg, hogy érzem a fejlődést, és szeretem is csinálni.
Mindenhez ido kell, kitartas es turelem!😀
Én kb 1 hete kezdtem el a Street workoutot előtte edzetem sályát súlyal és azért sokat számított előte az edzés
Milyen küzdő sportot csináltál??? Amúgy nagyon jó lett a videó és csak így tovább
💪😎❤️👌
Koszi! Wing Tsun Kung-Fu, Thai Box, MMA.
Hello én 14 évesen kezdtem el és több lett a tesztoszteron és minél magasabb lettem
A jó munkához idő kell. A rosszhoz mégtöbb.
én 12 éves koromban leztem el saját testsullyal edzeni aztán rá pár hónapra eltört a kisujjam 2 hónap volt mire meg gyógyult es ez idő alatt le szoktam az edzésről
én most 13 és fél éves vagyok de a fizikumom és a genetikám egy 16 évesé (182cm). NA én nem leszek egy vékony majom és nem tűröm el hogy ezzel cikizzenek szóval egy kb fél éve edzek kisebb kihagyásokkal de látom a fejlődést .
Tényleg. Ádám te metudod csinálni a zászlót?
Szia Ádám kis segítségedet szeretném kérni! 14 éves vagyok, 2 hónapja kezdtünk el edző terembe járni egy barátommal, a cél izmot építeni, egéségesen élni stb... Rendes súlyokat használunk olyanokat amikkel szabályosan meg tudunk csinálni 3x15-öt. Heti 3-4 szer járunk, egyébként több tojást húst eszek több fehérje miatt. Már látok eredményeket is de szerinted mindent jól csinálunk, mi a véleményed erről??
Nekem ez a myostatine gén rohadt magas szinten van bennem, mivel évek rendszeres kitartó edzése ereménye után sem vettem észre nagyjából semmi eredményt. Mjnd 1 volt hogy mennyire figyeltem oda a tápanyag bevitelemre, az sem segített. Többen mondták hogy steroidokkal kezdjek hogy megkndítsam az izomzatom növekedését, de de azt azonnal elutasítottam. Csak natural! (Tápkieg.-eket szedtem, de ügyebár az nem koksz. )
Akkor étkezésbe keresd a hibát esetleg!
@@TariAdamATPP köszönöm a tippet. Igyekszem jobban odafigyelni rá!
Rövid távon esetleg ki lehet próbálni azt is h kevésbé figyelsz arra h mivel ered el a makrokat (ch, fehérje, zsír) , arra viszont nagyon figyelsz hogy minél több legyen a kaja. Ezt hívják ugye dirty bulk tomegelesnek, ajánlani nem akarom mert nem vagyok a helyedben, de mivel ennél a módszernel nagyon el tud szállni a kalória kiprobalhatsz néhány hónapig egy kísérletet h be tudod-e indítani vele a növekedésed. Ilyenkor ugye mehet minden ha ennél egy burgert eszel, ha csokis tejet innal iszol, csak példákat mondtam lényeg a viszonylag nagy kaloriatobblet. Fehérjét érdemes magasan tartani mert akkor az izomnovekedes is jön, sajnos a zsír valszeg elkerülhetetlen lesz így is úgy is . Hosszu távon a dirty bulkot nem ajánlom, de ha érdekel nézz utána videokban. Pl Joe Fazer videói esetleg, nagyon nehezen nő a srác állandóan tomegelnie kell, meg lehet nézni a tippjeit.
Jó téma tetszik
Én 8.5 kilós sulyzóval szoktam csinálni karhajlítást, ettől lesz bajom?
Én 12 éves vagyok és hát hogy mondjam 10 kilós sujzokal akartam csinálni de de most már tudom mi lesz a vége úgy hogy kösz az ötletet 😉
10 kilót egy kézre nem fogsz tudni elbírni 12 évesen. Ajánlom neked hogy inkább 4-5 kg-os súlyokkal edzél, több ismétlés számmal. Aztán majd szépen lassan fokozd.
Szia az még belefér hogy hét 3 súlyos edzésem van utána pedig egy óra uszás utána meg labázás
Csak az lenne a lényeg hogy az nem baj hogy pl 69 kilóval csomók fekve 10 eket
Stb
Szerinted az úgy jó ha én 11 éves vagyok és saját testsúllyal edzek és csak öt kilós súlyokat emelek szerinted Szeretném kikérni ebben a véleményedet
Szia Ádám, bocsi hogy témáról eltérően szólok hozzá, de szerintem kicsit hasonlítasz Zyzz-re :D
Szia én 13 éves vagyok és 6-8 kilos sujjal edzek az reális vagy kisebb sujjal csináljam az edzést.
régen csont voltam szinte most van egy pici pocak de menyaszonyom imádja
Miért nem mész már versenyre?
Kreatinról mit gondolsz, 15-16 éveseknek ajánlanád? 15 éves múltam, napi 5-10 grammot szedek, edzéstől függően.
5gramm eleg
Én még csak zsírégető tréninget csinálok.
az anyukám is ezt mondja
😂👏🏻
az normális hogy 12 évesen 10-13 kg-os súlyzóval edzek egy kézzel?
Èn úszók ès elkezdtem az úszást 4 èvesen . Ès most 11 èves vagyok 13 versenyen voltam vegyes úszó vagyok ès egy èv álat fogytam 5 kilót most van 8 kockán .
edzés tervet 11 éveseknek tudsz adni?
14 éves vagyok
Milyen gyakorlatok kellenének hogy nagyobb izmom legyen?
Fekvotamasz típusok (szélesen, szűken, vállszélesen), tolódzkodas ágy szélén, hasizom, hátizom gyakorlatok, huzodzkodas alapdolgokat és rendszeresen.
Egyél rendesen, hajrá.
14 évesen érdemes elkezdeni súlyzókkal edzeni?
Szia Ádám!
Én most vagyok 13 éves, de mivel kajakozok nekem már 20kg-mal kellett fekvenyomni.
Szerinted ez normális vagy nem annyira?
Az jó hajrá viszint nektek az állóképesség fontosabb 😅
Ha elbíord igen, ha nem és erőltetik akkor szerintem nem, de rúddal együtt 20 kg vagy rúdat nem beleszámítva?
1.
@Tari Ádám, en is kb 2 hete kezdtem el az edzést, sulyzózást, 13 éves vagyok.
Ki a retket érdekel hogy hányadik vagy? (megsúgom) SENKIT.
Szia tary ádám én 10 éves vagyok és takewondo zok
Én 12 éves vagyok és néha konditerembe járok. Akkor tehát ez baj:(
Arnold hogy tudtot 18 eves korara brutalis nagy izom tomeget fell epiteni
Én focizok
A negativ hatasa, hogy undorito leszel🤣🤣
Tudom hogy nem fogja senki elhinni de nem szamit. 15 eves vagyok 206 cm es 130 kg. En amerikai focista vagyok es kb mar 12 eves korom ota edzek sulyal de akkor meg csak ilyen 5,8 kg s sulyokkal csinaltam. Most mar rendesen nagy sulyokkal edzek kb 2 eve. Nem vagyok ugy mond tulsulyos de ilyen extreme buljed vagyok(ezt gyonyoruen elmondtam 🤣🤣🤣.
Milyen lábad van te neked? Nem roszbol, de úgy néz ki a lábad mint valami superman-é
Már ezerszer beszéltél erröl egy csomó videódban... Ennyire alkotói vállságban szenvedsz ?
Szerinted a szexualitás mennyire hátráltatja ha hátráltatja-e a testet?
Ez mit jelent?:D
@@peterjuhasz9741 hogy vannak-e hátrányai például a szexnek vagy a maszturbálásnak
Röviden, tanulmányok alapján rövid és időszakos eltérések vannak, rövid ideig lehet valamivel magasabb tesztoszteront mérni azoknál akik nem csinálják. Hosszú távú különbség az izomepitesben eddig nem nagyon volt tanulmányokban. Emiatt én az edzés előtt és után néhány órával nem ajánlanám egyiket sem, sztem érezni fogod az edzesmunkadot h kicsit agresszívabb vagy, ami nem feltétlen baj.:D De úgy egyébként sztem lehet csinálni mindkettőt, az élet része.
Azt fontos tudni (mert azóta eléggé sokmindent beszélnek róla) hogy a nofapet eredetileg pornofuggoseg kezelésére találta ki egy srác, ami nem ugyanaz mint a sima maszturbálás. A függőség veszélyes, kialakulhatnak szexuális zavarok, perverziók stb. Annak kezelésére ez egy jó ötlet volt sokaknak segített.
De mára meg sokan átestek a ló tuloldalára srácok és mindenféle RedPill meg noellenes, társadalomellenes összeesküvés ellenszereként mutatják be a nofapet. Elmondjak hogy kb szupererejuk lett tőle meg h ettől olyan leszel mint Arnold meg ilyenek. Ez ugyanúgy valószínűleg nem igaz, a legjobb a mértéket tartani mindenben.
csak okosan kell 4,5 hónapja edzek terembe azelott otthon kezi sulyzoval nyomtam 2 hónapja, semmibe se zavart bele.. Csináltam pár nehéz felhuzást is de semmi probléma lényeg a formára kell figyelni és ne terheld túl magad 😁elején 180cm voltam most 186. tehát nem zavart bele fejlődésbe :)
Na meg persze csak tömegnövelésre fokuszaljatok fiatalon nehogy szálkásitsatok vagy hasonló (kivétel ha nem vagy túlsúlyos, akkor is okosan fogyj le)
Na most ezt hany evesen mondod?
@@mohacsikrisztofer902 14 13 vegenel voltam mikor kezdtem a a termes edzést :)
csá ádám én kb 8 hónapj 6-7 hónapja ezek és mostjut néhány 2 hónapja eszembe mérnem csinálom inkább a 100vfekvőt és két hónapja 100 fekvőt csinálok