Это видео недоступно.
Сожалеем об этом.
Тренировки дома
- Добавить в
- Мой плейлист
- Посмотреть позже
- Поделиться
Поделиться
HTML-код
Размер видео:
- Опубликовано: 24 апр 2020
- Тренировки дома для стрелков из лука. Поддержание физической формы.
Комментарии • 11
Следующие
Автовоспроизведение
Разминка для стрельбы из лукаАлександра Лебедева
Просмотров 2,8 тыс.
Лучная бродилкаАлександра Лебедева
Просмотров 919
Школа Активного Долголетия: Уроки здоровья РДЦ СПА ЗДРАВА, Шаговая гимнастика часть 6.Школа Активного Долголетия
Просмотров 1,3 тыс.
We Tested 1-Star Vs 5-Star Hotels in JapanKalogeras Sisters
Просмотров 1,7 млн
Record turnout: Wisconsin primary election results explainedWISN 12 News
Просмотров 157 тыс.
Monster Hunter Wilds: Switch Axe | Weapon OverviewMonster Hunter
Просмотров 557 тыс.
Gunna - today i did good [Official Video]Gunna
Просмотров 601 тыс.
Вправи для хребта великого АмосоваАлла Николаева
Просмотров 4,5 тыс.
Соблюдай ЭТИ правила, и тебя будут уважать на работе! / Как повысить свою самоценность среди коллег?Седа Каспарова
Просмотров 40 тыс.
Дряблость рук исчезнет даже в 50 летЕлена Павлова
Просмотров 443
🔴ШАРП: Іран затіяв НЕБЕЗПЕЧНУ гру! Ізраїль В ОЧІКУВАННІ великої атаки. Курськ буде ЗДАНИЙ?24 Канал
Просмотров 72 тыс.
Объяснение 12 законов Вселенной и их Применение в Жизни [ЧТОБЫ ЛЕГКО ПОЛУЧАТЬ ЖЕЛАЕМОЕ]Путь Позитива
Просмотров 2,4 млн
ВАРЛАМОВ: как у него со здоровьем, что с Мизулиной, с кем Путин, зачем это все? БОЛЬШОЕ ИНТЕРВЬЮИ Грянул Грэм
Просмотров 133 тыс.
Эд Халилов - как воспитать мужские качества / "Сделано с нуля" подкаст 097Nick Chernobaev
Просмотров 191 тыс.
Учимся стрелять из лукаАлександра Лебедева
Просмотров 4,7 тыс.
Мелл хочешь сына от ДиларыMORE EMOCIY
Просмотров 69 тыс.
Fancy VS Classic #shorts @CRAZYGREAPAJin and Hattie
Просмотров 1,2 млн
Х..евый доктор 😂КАРЕНА МАКАРЕНА
Просмотров 127 тыс.
ЗАЧЕМ ТЫ СКРЫВАЛА ЭТО!? Неожиданный поворот.СЛОВО ПАЦАНА
Просмотров 295 тыс.
Никто не может пройти эту маску #funnyTetya Mottya
Просмотров 227 тыс.
Дон ДОН, Алаудинов и СБЕЖАВШИЕ из под Курска ахматовцы 😁 [Пародия]Юрий ВЕЛИКИЙ
Просмотров 838 тыс.
ВОТ ПОЧЕМУ Я ПЕРЕЕХАЛ В ОБЛАСТЬ И БОЛЬШЕ НЕ ВЕРНУСЬ В ГОРОД.AcademeG DailyStream
Просмотров 347 тыс.
СОБАЧЬЯ ПОДСТАВА ► SCHOOLBOY RUNAWAY #4Kuplinov ► Play
Просмотров 348 тыс.
Благодарю вас Александра за очень хороший комплекс упражнений!
Вы просто золото спасибо большое
Спасибо, нашел элементы которые мой тренер не показывал.
Спасибооо!!!!!
Александра, спасибо вам большое за подобные видео! Очень познавательно.
Спасибо Александра! Сегодня выполнил разминку в полном, объеме. Жёсткие тренировки! Из жгута так настрелялся, что из лука уже не хочется!))))) Ответьте пожалуйста, делаю в день по 60 осознанных выстрелов, (сначала у зеркала, потом без него. Результаты стали хуже, так как зацикливаюсь на стойке, прикладке, выпуске. Попробовал без зеркала, дела пошли гораздо лучше) этого достаточно или много? В смысле для того, чтобы не вызывать осложнений от непревычных (новых) физических нагрузок?
Вы только начали осваивать стрельбу из лука или уже сколько-то где-то стреляли?
Что значит стали хуже результаты? По попаданию?
При любой технической работе, отработке элементов результат всегда падает. Работа над элементами техники подразумевает стрельбу без мишени, чтобы прицеливание не отвлекало от технической задачи.
Прицеливание это тоже элемент выстрела, причем тот, который забирает на себя 90% контроля, именно поэтому технические элементы должны быть отработаны до уровня рефлексов. Каждый элемент отрабатывается отдельно.
Если говорить о количестве выстрелов, то 60 это мало. Тренировочная нагрузка начинается от 100 выстрелов. Но опять же к этому количеству (100 и больше выстрелов ) идут постепенно.
Для того чтобы не было осложнений от не привычных нагрузок надо взять за правило:
1. Любая тренировка (стрелковая или физической подготовки) ВСЕГДА начинается с разминки.
2. Увеличение нагрузок на тренировках ВСЕГДА дается постепенно
3. Для того чтобы стрелять хорошо и с удовольствием Вы должны физически справляться с луком, а для этого ОБЯЗАТЕЛЬНО нужны общефизические и специальные физические упражнения. И не от случая к случаю, а постоянно.
@@LebedevaAlex Александра Лебедева Здравствуйте! Да, только начал. Всё как вы говорили. Начал это делать у зеркала с верёвочкой. Оказывается тоже тяжело. Пришел к тому, что начал делать зарядку каждое утро. Потом купил лук 30 фунтов. (по рекомендации многих на ютюб). С луком уже справляюсь. Попробовал интегрировать вашу разминку в свои ежедневные зарядки - очень много времени получается (зарядка ОФП 2 часа + ваша разминка 1 час. Не всегда есть столько времени). Теперь приходится делать это раздельно. Спасибо за ответ. Теперь понимаю, как важна техническая часть и что не нужно зацикливаться на мишени. Моя ошибка была в том, что отрабатывая техническую часть, я пытался получить результат попадания в мишень. Когда убрал зеркало, стрелы полетели кучнее и куда нужно. Действительно, очень сложно контролировать всё сразу (стойку, прикладку, выпуск, мишень). Но когда всё получается и стрелы под прямым углом лежать - восторг! Моей дочери тоже очень понравилось. К сожалению, только я могу ей что-то объяснять, как, с чего начинать. Рекомендую ей вас смотреть. Очень жаль, что в нашем городе нет тренеров. В общем, продолжаю работать над техникой. Спасибо Вам огромное!
@@bragroman Для отработки техники рекомендую посмотреть вот это видео ruclips.net/video/tE9Bt4gc4m0/видео.html Возможно это поможет понять базовые движения.
Этот же ролик, собственно не разминка, а именно вариант тренировки. Сочетание силовых упражнений и стрелковых упражнений.
@@LebedevaAlex это первое моё видео, с которого я начал. Заезженное!)) Вот ещё очень мучаюсь с правильной прикладкой для классического лука. У вас есть подробное видео для прикладки с релизом. Можно подробнее рассмотреть прикладку именно на классическом луке?
Против света ни хрена оне видно