Ciclismo e Idratazione: Cosa mettere nella borraccia
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- Опубликовано: 28 янв 2025
- Chi fa ciclismo sa quanto sia importante l'idratazione, ecco alcuni consigli su cosa mettere nella vostra borraccia.
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Io faccio il giro delle fontane. Borraccia da 750ml da riempire spesso. Domenica scorsa 120km e 3 litri bevuti.
sono alle prime uscite, qualche consiglio per preparare una soluzione salina fatta in casa? (ingredienti)
Io soprattutto in estate uso due borracce da 500 ml termiche. Mantiene l' acqua fresca per almeno tre ore. Poi dipende anche dalla temperatura esterna.👌
Io uso due borracce, entrambe da 500 o 600 ml a seconda del calore della giornata, una con sola acqua da utilizzare subito dopo aver mangiato una barretta o un gel in modo da non andare a sovraccaricare il tutto ed un'altra borraccia con maltodestrine e sali minerali.
+troy210000 ottima scelta
Estate: Borraccia da 750ml con soluzione isotonica e talvolta anche una borraccia di sola acqua. Inverno Borraccia da 500ml con soluzione isotonica e borraccia da 500ml di sola acqua
+dari0ar preciso come sempre. Bravo
Ciao potresti scrivere quali solo questi sali e carboidrati da aggiungere nell’acqua? Grazie!
ciao Davide io di solito per le giornate calde uso questa "ricetta": per 500ml di acqua uso il succo di un limone ,due cucchiaini di zucchero e uno di sale
+Gabriele Imperatore non male, la proverò anche io
il sale da cucina non serve a niente è cloruro di sodio, servono altre sostanze come potassio, magnesio e zuccheri (carboidrati) assimilabili velocemente tipo Maltodestrine,, il limone va benissimo lo faccio anche ma da solo vitamina C e Fruttosio
+Francesco D'Aniello giusto
Sono un neofita e vado in mtb. Ho da "lasciare per sempre" un bel Po di panza 😂 cosa ne pensate di polase plus? Assunto prima di allenarmi, durante e dopo? Sto a quota 10km ad uscita... si lo so sono il vostro riscaldamento... ma si deve pur iniziare. Complimenti per il canale... e gli ottimi consigli. Grazie.
+ciro sorrentino grazie, tranquillo ogni impresa si costruisce un passo alla volta. Io usavo il Polase anni fa, ma poi sono passato a Enervit. È comunque un buon prodotto.
Davide Petrini questo va bene? Enervit G Endurance Sport con caffeina? Grazie
+ciro sorrentino è ottimo! Io lo prendo quando gareggii
Davide Petrini grazie... lo provo.
Herbalife!!
Ho scoperto alcune cose che non sapevo! io solitamente utilizzo una borraccia da 750 con una soluzione isotonica.. e nelle giornate più calde una borraccia aggiuntiva di sola acqua che a volte uso per rinfrescarmi la testa.. ma facendo esclusivamente MTB mi baso molto sulla presenza di fontanelle lungo il percorso..
+MTB conoscere i luoghi dove sono disposte le fontanelle ti aiuta di sicuro. Ottima la scelta di rinfrescarti la testa dato che è uno dei punti più caldi quando pedaliamo
prosecco, 53-11 e via ! :-)
Cristian Zaltron Grandeeeeeeeeeeee
Cristian Zaltron Sei Veneto????????😁😁😁
Si, dalla provincia di Vicenza !
Cristian Zaltron , uno Ke la pensa come me....
U
ciao davide, mentre per il periodo invernale cosa consigli?
consigli qualche prodotto sul mercato?
+Alessio Enervit Gsport o i nuovi prodotti di Namedsport
Grazie sei bravo hai avanti
Grazie mille 😀
Non uccidetemi, vi prego :) Vado in mtb da poco e all'inizio usavo Sali + Performance della +Watt. Ora, un po' per pigrizia, uso il Powerade. È robaccia o per uscite di 2/3 può andar bene?
La formulazione è simile usa quelli con qui ti trovi meglio
Grazie Davide
Ciao Davide, molto spesso sento persone che sciolgono le maltodestrine in acqua. Sono davvero utili e necessarie o bastano i soli sali minerali?
+Vincenzo Ga certo che sono utili
Sì ma non bisogna esagerare altrimenti si fa la fine di Tom Dumolin durante la tappa Rovetta-Bormio al Giro D'Italia
+platano platano esatto
queste soluzioni pronte tipo enervit sono caloriche....chi ha problemi di peso e vorrebbe una buona bevanda Salina che non abbia molte kcal cosa dovrebbe metterci?
+Emiliano Pofi ciao Emiliano, ci sono diverse marche che producono integratori Salini privi di zucchero, come la MGKvis
Polase plus? Che ne dite?
+ciro sorrentino il Polase va bene, ma assicurati che sia Polase Sport
Cosa ne pensi delle ciclo destrine?
Bella maglietta! 😃
posso utilizzare una miscela di acqua e zucchero?
+Guglielmo Barsali certamente
Ciao Davide , io due misurini di enervit Gsport in 500 ml di acqua e mi trovo benissimo :-)
Sabato sera può darsi di averti intravisto in passeggiata a Viareggio? Non ero sicuro che fossi te quindi non ho voluto fare figurette :-D
+Leonardo Melosi si si ero io, sono in ferie fino a sabato prossimo.
Ah ho capito :-D Peccato allora non averti salutato ... sarà per la prossima volta :-)
Davide ma a quanti anni si incomincia a fare ciclismo??
Da bambini
Piú o meno a che etá??
Io e da molto tempo che non inserisco nulla nella borraccia solo aqua ma porto con me pasticche di Enervit di maltodetrine trovo più comodo questa soluzione ed evito di bere sempre aqua con sostanze diluite che mi lascia la bocca sempre con un sapore dolciastro e mi tira sempre a bere, la cosa importante è lungo le varie strade che faccio so dove trovare le fontane e se faccio strade non non so dove sono mi fermo ai distributori di benzina
Esatto, qualche tempo fa usci anche una app che le segnalava
Ciao Davide, io faccio nuoto a livello agonistico e oggi mentre mi allenavo con la mia squadra è arrivato un ragazzo a proporci il "Cr7 drive" dell' herbalife, tu ne hai mai sentito parlare e sapresti dirmi se prenderlo o meno? Grazie in anticipo👍🏻
+The Aces of Magic io non sono un fan di Herbalife... Nel nostro ambiente è considerata robaccia. Pensa che per venderla si sono abbassati a usare il simbolo di Cristiano Ronaldo
+The Aces of Magic ad ogni modo io non la prenderei
Si molto io te seguo sempre io amo ciclismo
ciao ti contatto per chiederti una cosa ,ho fatto la visita biomeccanica poi ho provato la mtb e ho dovuto abbasare sella .. e possibile che avendo fatto la prova sul rullo l altezza sella e diversa? anche di poco ?
+simone maggi ciao Simo, in teoria no. Non dovrebbe esserci differenza. Perché hai abbassato la sella?
+simone maggi e il biomeccanico non se ne era accorto?
forse no o almeno sulla prova rullo ok poi quando ho provato la mtb era troppo alta ma ... comunque ho fatto da solo .. abbassando un po la sella e ora ok
+simone maggi hai fatto bene, quando come nel tuo caso non si riesce a pedalare , per la sella troppo alta, non c'è altra strada che abbassare la sella. Mi sa che devi cambiare biomeccanico 😉
Sì ma non hai detto cosa ci metti metti dentro se non i principi, chiamiamoli, attivi.
Mi 8nteressa soprattutto il lato dei carboidrati..
io uso la camelbak podium ice da 600/750mL (credo😂)
+Alessandro Sedda per la bici da strada o per la MTB?
io ho una mtb anche se sono da qualche mese orientato per un' acquisto di una bici da strada di buona fattura dato che sto andando solo su strada. Dentro alla borraccia io ci metto degli integratori alterno "carnidyn plus" a "nikedep plus". La borraccia termica è abbastanza comoda ed Isola anche piuttosto bene (io questi giorni ci metto 2/3 cubetti di ghiaccio così mi dura di più)
costa una ventina di euro da amazon, non male.
Ho guardato tutti video chi fai
Ti piacciono?
Coca cola, che domande....
Zero???😂😂😂
No, quella buona
Ciao Davide, sei un grande
Buongustaio