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지난주 후관절의 중요성에 관한 영상 링크입니다. ruclips.net/video/fr3JkF5v-LI/видео.html’이경석의 척추88’에서 다뤘으면 하는 주제가 있으면 제안해주세요.방송을 통해 궁금한 점을 풀어드리겠습니다.
운동이 어렵지 않아서 따라해 볼 만 합니다. 감사합니다
저번 영상보고 기다렸습니다.기립근의 이완이 중요하군요. 정말 쉬워보이니 잘 따라해보겠습니다.
감사합니다.👍굿라이프응원합니다.👍
응원 감사합니다.
쉽게 설명해주셔서 이해하기 쉽고 따라하기도 쉽네요. 😊
안녕하세요 이선생님 그것도 쉽지는 않겠군요 그래도 열심히 해봐야겠네요
감사합니다~~열심히 따라해볼께요~늘 응원합니다~^^♡
후관절 증후군 이제 안무서워요! 늘 응원하고 있습니다💪
좋은 정보 감사합니다! 이완도 중요하지만 약해진 곳을 강화시켜 주는 것도 중요 하군요! 스트레칭도 해주고 운동도 해주고 두개다 해줘야 좋다는 것을 알았습니다. 감사합니다~
유익한 정보 주시려는 힘이되는 정보 감사합니다굿나이프 항상 화이팅 새로운정보 기대합니다감사합니다❤❤❤
후관절이 척추전방전위증과도 관련있는 거죠? 평소 코어 강화 운동만 했는데 스트레칭도 해야겠군요. 감사합니다.
항상감사하게 보고있습니다.원장님 감사합니다.
이 스트레칭 정말 대박입니다. 병원 가서 검사하면 아무이상 없다고만 나왔는데 이거하고 통증이 엄청 줄었습니다. 제 인생이 바꼈어요 😭😭😭😭
후방경사 명심하겠습니다 ㅎㅎ좋은 정보 감사해요~
도움이 되셨다니 감사합니다
허리강화 운동으로 👍 입니다
안녕하세요 척추88병원 신경외과 전문의 🍒이경석 원장님과 🍒방동근 물리치료사님 🙏 파셋 증후군을 위한척추기립근 이완 운동과 강화 운동법 알려주셔서 고맙습니다 🙏💗
항상 열심히 따라하고 있습니당
감사합니다^^
오~ 무릎 꿇고 플랭크 자세 넘 좋을것 같아요~🤩🤩🤩 감사합니다~👍👍👍
내는요~~ 경석쌤이 그ㅡㅡㅡ르케 좋으네요뭔 말을 하시든 다ㅡ맞는거같아서~다 실천해보려고ㅡ용쓰는중!
친절한 설명! 귀에 쏙쏙 들어오네요~! 해보니까 시원하고 좋네요!!👍👍
와 새벽에 찾다찾다 겨우 찾아서 파셋 증후군 영상 다 봤네요 너무 감사합니다허리디스크가 있어서 당연히 허리 아프면 디스크겠지 하고 맨날 허리 뒤로 펴고 수건 넣고 자고 해도 더 아픈거 같고 오히려 하지말라는 허리 숙이기 하면 더 편하고 머리는 헷갈리고 허리는 낫지 않고 미치겠더만 드뎌 이유를 알아갑니다다시 한번 ㄳ드립니다
혹시 지금도 계속 이완 스트레칭 하고계신가요? 현재는 어떠신지 궁금합니다
통증이 많이 완화되었습니다. 감사합니다!
도움이 되셨다니 다행입니다.
1:18 운동법 시작아침에 바로 따라하려고 타임라인 쪼갠거라 이 영상 처음 보는 분들은 꼭 앞의 내용 보고 운동하세욧!!
허리아픔이 별로 안심한데그냥 플랭크자세해두되지요 선생님?
후관절증후군 + 허리디스크 다가지고있는데후방경사해서 후관절강화운동시 디스크가 밀리진않을까요 ??
제가 디스크가 있는데 항상 허리를 피려하니깐 기립근이 아프고 지치는데 이 증후군이랑 관련이 있는건가요 ㅠㅠ
안녕하세요.허리디스크있는데..이자세로해도되나요
전방전위증 환자가 해도 괜찮을까요? 그리고 전방전위증 환자가 할 수 있는 코어 운동 좀 자세히 알고 싶습니다 부탁드립니다
선생님 한번 만나서 설명을 듣고 싶어요어디서 만날수 있을까요 어느 병원
서울 중랑구에 위치한 88병원입니다홈페이지를 참고하세요88hospital.com/
허리디스크 환자인데남자분 첫번째 동작시 허리가 살짝 굽있는 모습이 보이는데 괜찮은가요?
평소 계속 하는 자세가 아니라 2~3분 정도 스트레칭을 하는 것이 때문에 큰 문제 없습니다. 다만 자세를 취했을 때 통증이 생긴다면 주의하시는 것이 좋습니다.
디스크환자도 해도 괜찮을까요? 골반후반경사가 디스크탈출에 영향있지 않을까요>?>??
디스크 돌출된 사람도 해도 되려나요?
웅크릴때도 아프면 어쩌죠..숙여도 아프고 뒤로 젖혀도 아프고
개구리자세 할때 더아프면 후관절증후군이 아니라는건가요?
원장님 후관절 증후군에 철봉매달리기는 하면 안되는 운동인가요?
가끔 가볍게 하는 것은 크게 상관없지만, 장기간 과도하게 하는 것은 척추 손상의 가능성이 있습니다.
후관절증후군인 사람이 필라테스 해도 되나요? 혹시 춤추는건요? 꼭 좀 답변 부탁드리겠습니다
파셋증후군 있는 사람들이 하면 안좋은 자세도 알려주세요
후관절 증후군환자들이 해도될까요
이완 운동을 하다보면 요추 전만이 무너질거 같은데.... 저만의 생각일까요?
관절을 전후좌우로 다 유연하게 만드는 것이 스트레칭입니다. 요추전만은 자세로서 좋은 것이지 24시간 한시도 꼼짝하지 말라는 것이 아닙니다. 그랬다간 오히려 경직돼서 더 안좋습니다. 너무 과도하지 않은 스트레칭은 틈틈이 해주셔야 관절이 건강해집니다.
안녕하셔요디스크환자에겐 전만자세가 좋은데파셋증후군과 동시에 있는데 혼란스럽네요답변부탁드립니다
평소에 유지하는 자세와 잠깐씩 하는 스트레칭은 다르게 접근하셔야 합니다. 다음 영상을 참고하세요. ruclips.net/video/6pFDDfdNScU/видео.html
아래답글 참고했습니다친절하게 설명해주셔서 감사드립니다.알고나니 더 두렵네여ㅜㅜ 식자우환?척추흔들거림이후염증증세가 왔는데차도는 있는데가끔씩 이마에 딱밤맞는느낌으로 양쪽 골반에 통증이 올때는 관절이 제한범위를 벗어난건아닌가 두려움이ㅜㅜ흔들거림이 근유강화로 좋아지겠지만근육이 약해지면 다시 고리가 풀리나여 ㅎ질병보다 무서운건 두려움인듯합니다
![허리가 아픈데 X-ray에 아무것도 안 나와 [후관절증후군]을 의심했습니다 / 증상과 재활법](http://i.ytimg.com/vi/MbP1Nut6inA/mqdefault.jpg)
지난주 후관절의 중요성에 관한 영상 링크입니다. ruclips.net/video/fr3JkF5v-LI/видео.html
’이경석의 척추88’에서 다뤘으면 하는 주제가 있으면 제안해주세요.
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운동이 어렵지 않아서 따라해 볼 만 합니다. 감사합니다
저번 영상보고 기다렸습니다.
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감사합니다.👍굿라이프응원합니다.👍
응원 감사합니다.
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항상감사하게 보고있습니다.
원장님 감사합니다.
이 스트레칭 정말 대박입니다. 병원 가서 검사하면 아무이상 없다고만 나왔는데 이거하고 통증이 엄청 줄었습니다. 제 인생이 바꼈어요 😭😭😭😭
후방경사 명심하겠습니다 ㅎㅎ
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88hospital.com/
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평소 계속 하는 자세가 아니라 2~3분 정도 스트레칭을 하는 것이 때문에 큰 문제 없습니다. 다만 자세를 취했을 때 통증이 생긴다면 주의하시는 것이 좋습니다.
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평소 계속 하는 자세가 아니라 2~3분 정도 스트레칭을 하는 것이 때문에 큰 문제 없습니다. 다만 자세를 취했을 때 통증이 생긴다면 주의하시는 것이 좋습니다.
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원장님 후관절 증후군에 철봉매달리기는 하면 안되는 운동인가요?
가끔 가볍게 하는 것은 크게 상관없지만, 장기간 과도하게 하는 것은 척추 손상의 가능성이 있습니다.
후관절증후군인 사람이 필라테스 해도 되나요? 혹시 춤추는건요? 꼭 좀 답변 부탁드리겠습니다
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이완 운동을 하다보면 요추 전만이 무너질거 같은데.... 저만의 생각일까요?
관절을 전후좌우로 다 유연하게 만드는 것이 스트레칭입니다. 요추전만은 자세로서 좋은 것이지 24시간 한시도 꼼짝하지 말라는 것이 아닙니다. 그랬다간 오히려 경직돼서 더 안좋습니다. 너무 과도하지 않은 스트레칭은 틈틈이 해주셔야 관절이 건강해집니다.
안녕하셔요
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차도는 있는데
가끔씩 이마에 딱밤맞는느낌으로 양쪽 골반에 통증이 올때는 관절이 제한범위를 벗어난건아닌가 두려움이ㅜㅜ
흔들거림이 근유강화로 좋아지겠지만
근육이 약해지면 다시 고리가 풀리나여 ㅎ
질병보다 무서운건 두려움인듯합니다