进入减脂期、健康饮食和认真健身的一周|鸡汁百叶包、土匪鸡翼、咖喱鸡肉卷 vlog.45
HTML-код
- Опубликовано: 7 сен 2024
- Hi大家好,我来更新vlog了!
这周开始我的减脂计划,目前的安排是先恢复原先的健身和运动,一周三次的力量训练,一到两次的网球,如果有时间加上一些空腹有氧。
饮食上也是先从胡吃海喝恢复到正常饮食,一天总摄入控制在1800卡左右,还是会吃人间饭,但更多会注意摄入低脂高蛋白的营养。
祝我早日成功!
-------------------------------
💗 You can also find me here 💗
email: sourdoughandpb@gmail.com
bilibili: 酸面包配花生酱
🍠: 酸面包配花生酱
-------------------------------